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內容簡介 本書從備孕、懷孕、坐月子、哺乳期四個階段介紹孕産婦的飲食宜忌。在宜吃的食物中我們詳細介紹瞭每種食物的性味歸經、主要營養素、食療功效、選購保存等，讓孕産婦對每一種食材都瞭如指掌。針對每一種食材分彆推薦瞭兩道實用的營養菜譜，詳細介紹其原料及製作過程，並分析每一道菜譜的功效。通過忌吃食物的介紹，備孕媽媽及孕産婦可以清楚瞭解該種食材不宜吃的原因，以便真正做到日常飲食中遠離這些食物，從而確保孕産婦的身體健康，孕育齣健康、聰明的寶寶。 作者簡介 浙江金華人，養生保健醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從知名內科專傢樂文照先生和名老中醫祝諶予教授。行醫五十餘年，經驗豐富，被評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”。北京衛視、東方衛視、雲南衛視等多個電視颱健康欄目的特邀嘉賓。 目 錄 前 言 孕産期熱門飲食話題  隨著社會的進步，生活水平的提高，準爸媽們越來越重視孕産期間的飲食，對於孕産期間的飲食問題的討論也日益熱烈，究竟怎樣吃纔能真正健康營養呢？孕媽媽要吃補品嗎？    有些體弱的孕媽媽需要進補時應到正規醫院進行檢查，並在醫生的指導下進行飲食的調整，切不可私下盲目進補。如人參，人參是大補之物，中醫認為，孕媽媽一般陰血偏虛，懷孕期間食用人參容易造成氣盛陰耗，可能加重早孕反應、水腫等癥狀，甚至會引起妊娠期高血壓。此外，人參可促進血液循環，加速血液的流動。若産後立即服用人參，有可能會影響到生殖器血管的自行愈閤，造成血流不止。準爸爸如何進行飲食調理？    注意均衡飲食，適量補充營養物質；糾正影響受孕的不良飲食習慣與生活習慣。    閤理補充富含優質蛋白質的食物，如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等，它們均有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。閤理補充礦物質和微量元素，*常見的如鋅、硒等元素，它們參與男性睾丸酮的閤成和運載活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。適量食用水果蔬菜，許多男性不喜歡食用水果蔬菜，偏食肉類、海産，其實水果蔬菜中含有豐富的維生素，能有效保證精子的正常活動能力，進而提高備孕成功率。    油炸類食物會影響男性性功能勃起，不宜食用。孕前2-3 個月準爸爸不能隨意用藥，避免血液中某些物質進入睾丸，影響精卵健康結閤。戒煙，吸煙者精子畸變率有所增加，精子活力越低，對受孕不利。禁酒，酒不僅會降低男性的精子質量、導緻男性性功能障礙、影響備孕成功率，還有可能導緻胎兒畸形。 書摘插畫
備孕、懷孕、坐月子、哺乳期飲食宜忌圖解 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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