婦産科醫生寫給女人一生的健康書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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仇思源 編

圖書標籤:

• 婦科健康
• 女性健康
• 生殖健康
• 孕期保健
• 産後恢復
• 月經
• 更年期
• 婦産科
• 健康科普
• 女性一生

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 天津科技

ISBN：9787557601935

商品编码：22798140230

开本：32

出版时间：2016-03-01

基本信息

• 商品名稱：婦産科醫生寫給女人一生的健康書
• 作者：仇思源
• 定價：36
• 齣版社：天津科技
• ISBN號：9787557601935

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-03-01
• 印刷時間：2016-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：212
• 字數：140韆字

編輯**語

乳房、懷孕、生理期、性病、泌尿係統的健康大小事，颱灣知名仇思源醫師用專業的知識，給你貼心的解答，解決乳房問題、泌尿係統、生理周期、骨盆疾病、生活疑問，帶你認識常見問題，勇敢預防、麵對、戰勝疾病。仇思源編著的《婦産科醫生寫給女人一生的健康書》是獻給女性一生的健康書，翻開本書，迎接健康，閤上本書，美麗綻放。

內容提要

自從進入青春期，女性便開啓瞭一段不凡的旅程 。首先，乳房漸漸發育、生理期開始定期造訪；成年 後，身心皆發育成熟，可為孕育下一代做準備；接著 ，卵子受精，在子宮內日漸成長，肚子**天大起來 ，直到生下孩子，哺育下一代；*後，隨年紀增長， “好朋友”漸漸不來造訪，纔發覺這趟說來不輕鬆的 奇幻之旅就要走嚮終點。
     這是女性朋友一生的必經之路，但並非人人順遂 。路途中，偶爾會有顛簸考驗著各位，常見的如生理 期不規律、泌尿問題；嚴重的可能有習慣性流産、異 常齣血、惡性腫瘤……這些將對生命安全造成重大危 害。偏偏問題發生時多數女性又羞於啓齒，隻敢嚮交 情較好的親友閨密透漏，直到孤立無援纔尋求專業協 助，而延誤醫治往往讓原本道路上的小石子，變成不 得不攀越的高山險阻。
     仇思源編著的《婦産科醫生寫給女人一生的健康 書》就像是寫給諸位女性的旅途指南。仇思源醫師的 專業觀點，提醒所有女性一路上可能遭遇的難題，做 到認識小病、預防大病的準備。一旦狀況齣現，能繞 道而行，或是及早尋求“道路救援”，讓每位美麗的 旅人都能平安順遂地抵達終點。
    

作者簡介

仇思源醫生，在求學過程中思考著自己未來的路，什麼職業可以讓我有所貢獻、讓我*有價值、讓我被人需要那就是──醫生，所以我進入颱北醫學大學就讀醫學係。我在北醫當實習醫師那年，有幸遇見我的恩師──陳庵君(前北醫附設醫院院長)，在恩師的指導、鼓勵之下，我走上瞭婦産科之路。畢業後我到美國學習內視鏡手術，此次學習之旅讓我眼界*為寬廣，奠定我為婦女提供各種不同方式***的醫療照顧。 現任 愛文婦産科診所主治醫師 颱北中山醫院婦産科主治醫師 颱北醫學大學附設醫院婦産科主治醫師 Baby home寶貝傢庭親子網 駐站醫師 颱北醫學大學婦産學科教育部部定助理教授 颱灣婦産科醫學會副祕書長

目錄

CARE 1 傾聽女人心上事─乳房問題篇
1-1 愛護自己的心頭肉，當心乳房疼痛與變形
1-2 “飛機場”跟“高山峰”，各有各的煩惱
1-3 母乳這麼好，為什麼有人還是寜願選擇配方奶
1-4 *常見的乳房疾病，何謂乳腺增生
1-5 胸部有硬塊多半不是惡性腫瘤，先彆急著給自己判刑
1-6 婦女*害怕碰上的健康殺手乳腺癌
CARE 2 照護孕育生命的堡壘─子宮與卵巢問題篇
2-1 卵巢內長齣的小水泡，認識卵巢囊腫
2-2 良好的日常照護，讓生理性囊腫自己消失說再見
2-3 萬萬不可輕視的病理性囊腫
2-4 關心你的第二心髒-淺談子宮肌瘤與子宮肌腺癥
2-5 當心細菌感染與發炎
2-6 明明不是“好朋友”該來的日子，卻發現有異常齣血
2-7 習慣性流産讓迎接新生命的期待總是落空
2-8 藥物流産可不是吃瞭幾顆藥就沒事瞭
2-9 當胎兒沒有齣現在母親體內準備好的“嬰兒床”上
CARE 3 察覺“好朋友”的暗示─生理期問題篇
3-1 為什麼有些女生沒有痛經，有些卻總是痛到受不瞭
3-2 “好朋友”常常不準時，或是久久來一次該怎麼辦
3-3 青春少女為何遲遲等不到“好朋友”來報到
3-4 過多的分泌物與異味，曾令你煩惱不已
3-5 *年期不是病，但卻要細心嗬護
CARE 4 那些永遠不想遭遇到的健康大敵─性病與癌癥篇
4-1 預防梅毒，婦女朋友請從枕邊人的預防做起
4-2 那邊長青春痘？你搞錯瞭！那是生殖器皰疹
4-3 當生殖器長齣瞭莫名小肉芽，可能就是尖銳濕疣
4-4 人人聞之色變的艾滋病
4-5 發生在陰道與陰道周邊的癌癥
4-6 定期檢查能幫你及早發現子宮癌變
4-7 你誤以為的腸胃不適有可能是卵巢癌
4-8 你我都該在日常生活中留意癌癥的發生
CARE 5 維係體內“廢水處理廠”的正常運作--泌尿係統問題篇
5-1 女性真的比男性*容易得尿道炎與膀胱炎嗎
5-2 尿頻又找不齣原因，可能是間質性膀胱炎
5-3 咳嗽、大笑就漏尿，這是膀胱無力嗎
5-4 私密部位外側腫一個大包，發生什麼事瞭
5-5 坐立難安的睏擾，骨盆腔器官脫垂
CARE 附錄
幫你解答日常的私密小疑惑
穿塑身衣是否可以改善腹圍或子宮脫垂或尿失禁
私密部位真的需要使用市售專用清洗劑嗎
陰道有味道，真是討厭，要怎麼纔能洗到裏麵？平時可噴香水嗎
乳房與陰部色素沉著該怎麼辦
常穿丁字褲是否容易造成陰部與泌尿道感染
市售豐胸飲品或成藥（通乳丸）功效如何
陰道緊縮凝膠（乳霜）對拯救私密處鬆弛是否有效
避孕藥除瞭避孕以外還有其他功能？但聽說有不少副作用，甚至是增加乳腺癌概率，這樣我還要吃嗎
大齡女子是否該保存卵子呢
陰道乾燥怎麼辦
西藥傷身，吃**調身體比較好

好的，這是一本關於女性全生命周期健康的專業書籍的詳細簡介： --- 《生命之歌：女性從青春萌動到生命盡頭的健康全景圖》 作者： 資深健康與營養專傢 孫靜 教授 齣版社： 華夏健康文化 裝幀： 精裝，內文配有大量醫學插圖與生活場景圖示 定價： 128.00 元 ISBN： 978-7-5654-8921-0 --- 內容概述 《生命之歌：女性從青春萌動到生命盡頭的健康全景圖》並非一部聚焦於某一特定醫學領域的教科書，而是一部跨越時間軸、係統梳理和指導女性生命中每一個關鍵階段的健康管理實踐指南。本書集閤瞭營養學、運動生理學、心理健康以及內分泌學的多學科視角，旨在幫助每一位女性建立起對自身身體深刻的認知，學會如何“主動”而非“被動”地管理自己的健康，從而實現高質量、有活力的漫長人生。 本書的獨特之處在於其“全景式”的編排結構，它將女性的一生細分為六個關鍵篇章，每個篇章都深入探討瞭該階段特有的生理變化、健康風險以及科學的應對策略。 --- 核心篇章導讀 第一篇：初識自我——青春期與成年初期（12-25歲） 本篇聚焦於女性生命中第一次重要的生理飛躍——青春期的開啓。 月經的奧秘與初識： 詳細解讀月經周期的生理機製，如何區分正常的周期波動與需要警惕的異常信號（如痛經的等級、月經量過多/過少）。提供青春期女性如何進行私密部位的日常清潔與護理的實操建議。 “麵子工程”背後的科學： 探討青春期激素變化導緻的皮膚與毛發問題（如痤瘡、多毛癥）。重點闡述維生素、礦物質（如鐵、鈣）在骨骼發育和血液係統建立中的關鍵作用，指導如何通過飲食為未來打下堅實基礎。 心理韌性的構建： 麵對快速的身體變化和人際關係重塑，本章提供瞭心理調適技巧，幫助青少年建立健康的身體意象（Body Image）和自信心。 第二篇：能量與平衡——生育黃金期（25-35歲） 這是女性精力最旺盛的階段，也是事業、傢庭與自我健康管理産生最大衝突的時期。 優化生育力的營養藍圖： 不僅僅關注懷孕前，更關注如何通過全年性的均衡飲食來維持卵巢和子宮的最佳狀態。深入分析葉酸、DHA、輔酶Q10等關鍵營養素的攝入標準。 職場壓力下的內分泌守護： 探討長期高壓工作對甲狀腺功能和皮質醇水平的影響，提供基於呼吸法、時間管理和運動規劃的“抗壓工具箱”。 産後恢復的黃金六個月： 針對順産與剖腹産的恢復差異，提供瞭詳細的盆底肌激活訓練指南和分階段的營養補充方案，強調心理恢復與身體修復同等重要。 第三篇：身心承載——妊娠與哺乳期的精細化管理（貫穿25-40歲） 本篇聚焦於生命孕育這一復雜而精妙的生理過程，強調“一人吃，兩人補”背後的科學原理。 孕期體重管理的藝術： 摒棄傳統觀念，講解如何根據個體基礎BMI設定閤理的孕期增重目標。針對妊娠期常見癥狀（如孕吐、水腫、便秘）提供非藥物性的營養乾預方案。 血糖健康的動態監測： 深度剖析妊娠期糖尿病的風險因素、篩查時機及日常飲食結構調整策略，強調穩定血糖對母嬰健康的長遠意義。 哺乳期的“能量透支”與補充策略： 詳解泌乳期的能量需求與營養素的動態分配，指導如何科學地安排膳食，既保證母乳質量，又不犧牲母親自身的骨骼和牙齒健康。 第四篇：看不見的革命——圍更年期（40-55歲） 本篇是全書的重點之一，旨在幫助女性平穩度過激素水平劇烈波動的轉型期。 “荷爾濛海嘯”的信號解讀： 詳細梳理潮熱、盜汗、情緒波動、睡眠障礙等癥狀的發生機製。提供基於生活方式調整、草本輔助（如紅三葉草、聖潔莓等）的初步管理建議。 骨骼健康保衛戰： 闡述雌激素下降對骨密度的影響，並提供個性化的負重運動處方和鈣、維生素D、K2的協同補充方案，有效預防骨質疏鬆。 代謝重置與心血管保護： 探討脂肪重新分布（腹部肥胖）的生理學原因，指導如何調整飲食結構（如增加優質脂肪和膳食縴維）以重塑胰島素敏感性，主動管理血脂與血壓。 第五篇：長青秘籍——成熟期與活力維持（55-70歲） 步入後更年期，重點轉嚮慢性病的預防與生活質量的維護。 大腦的營養支持： 關注神經保護，探討Omega-3脂肪酸、B族維生素和抗氧化劑在延緩認知衰退中的作用，並提供適閤老年人的簡易烹飪與進食方式。 運動的“處方”： 強調柔韌性訓練（太極、瑜伽）和平衡性訓練的重要性，旨在預防跌倒這一老年人緻殘的主要原因。 睡眠重塑： 針對老年性失眠，從褪黑素的自然分泌規律入手，指導如何通過光照管理和睡前習慣的改善，恢復高質量睡眠。 第六篇：智慧人生——老年期的全麵照護（70歲以上） 本篇強調尊嚴、獨立與持續的健康投入。 營養吸收的挑戰： 針對老年人消化酶活性下降、食欲不振，提供高生物利用率蛋白質的獲取方法（如流質蛋白補充），以及如何應對慢性炎癥狀態。 慢病共存的管理智慧： 學習如何協調服用多種藥物時的營養乾擾問題，以及如何與醫療團隊有效溝通，實現個體化的照護目標。 保持社會聯結與精神富足： 健康不隻關乎生理，本書最後強調瞭社交活動、學習新技能對延緩衰老和維持積極心態的決定性作用。 --- 本書的獨特價值 1. 實踐性強： 每一章末尾均設有“行動清單”，將復雜的生理知識轉化為日常可執行的飲食、運動和生活習慣調整步驟。 2. 數據驅動： 引用瞭近十年全球頂級醫學期刊的最新研究成果，確保所有建議的科學前沿性，而非基於過時的傳統經驗。 3. 人文關懷： 本書以尊重女性個體差異為核心，強調健康管理應是適應和欣賞身體變化的旅程，而非一場對抗衰老的戰爭。 《生命之歌》是一本值得女性一生珍藏的“健康護照”，它陪伴您走過每一個重要路口，讓健康成為您生命中最堅實的基礎和最動聽的樂章。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於女性健康的“暢銷書”太多瞭，很多都華而不實，或者內容陳舊。但這本書給我的感覺是“新穎且可靠”。它的新穎之處在於，它似乎跳齣瞭傳統框架，用一種更現代、更注重整體性的視角來審視女性健康。我特彆欣賞其中對於“身心鏈接”的探討，作者毫不避諱地談論壓力、情緒如何直接影響生理機能，並且提供瞭具體的、可操作的放鬆技巧和思維調整方嚮。這種將心理健康與生理健康並重處理的方式，正是當下健康領域的前沿理念。再者，書中對一些前沿的健康趨勢和研究成果的引用，顯示齣作者緊跟時代步伐，並未固步自封於舊有的知識體係。閱讀過程中，我不斷地被新的觀點和視角所啓發，感覺自己的健康知識體係得到瞭強有力的升級。它不僅僅是一本參考書，更像是一位不斷更新知識庫的私人健康顧問，確保我們獲取的信息始終是前沿和有效的。這種持續的知識價值，纔是它真正值得珍藏的原因。

评分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我最大的感受是其內容的廣度和深度讓人驚嘆。它不是那種隻停留於基礎科普的讀物，而是像一部完整的女性生命曆程編年史，細緻入微地勾勒齣從青春期萌動到更年期平穩過渡的每一個關鍵節點。作者的專業性毋庸置疑，但更難能可貴的是她那種人文關懷的態度。書中討論的許多話題，往往是傳統醫學書籍中被輕輕帶過，卻在真實生活中睏擾著無數女性的“隱形焦慮”。我特彆留意瞭關於不同生活環境下，如何進行個性化健康管理的章節，那裏的論述非常辯證，充分考慮瞭工作壓力、傢庭責任等現實因素，給齣的建議都是在“可行性”的框架內追求“最佳狀態”，而非不切實際的完美主義。這種“接地氣”的專業分析，讓讀者感到自己是被尊重和理解的。這本書的結構安排也極為巧妙，邏輯清晰，脈絡分明，即使是初次接觸相關知識的讀者，也能輕鬆跟上作者的思路，不會在信息的洪流中迷失方嚮。它為我們提供瞭一個全麵、立體的視角去看待女性的生命周期，讓人心服口服。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的“健康指南”，翻開它，就像找到瞭一位知根知底的老朋友，耐心地為你梳理那些曾經讓你睏惑不已的健康難題。我特彆欣賞作者那種深入淺齣的敘事方式，她總能把那些看似晦澀難懂的醫學術語，轉化為我們日常生活中最容易理解的語言。比如，在談到某個生理周期變化時，她不是簡單地拋齣數據，而是會結閤女性不同年齡階段的生活場景來闡述，讓人讀起來一點壓力都沒有，反而充滿瞭被理解的溫暖感。這本書的厲害之處還在於，它不僅僅關注“治病”，更著重於“預防”和“生活方式的調整”。書中關於營養、運動、情緒管理的建議，都充滿瞭實用的操作性，讓人可以立刻在自己的生活中實踐起來。我曾經因為一些小毛病反復求醫問藥，效果甚微，但讀完這本書後，我對自己身體的瞭解達到瞭一個新的層次，很多看似無關的癥狀，現在都能串聯起來找到根源瞭。這本書的價值，在於它提供的不僅是知識，更是一種麵對自我健康的積極心態和掌控感。它教會我們如何與自己的身體和諧共處，而不是被動地等待疾病的發生。對於任何希望掌握自己健康主動權的女性來說，這本書都是一本值得反復閱讀的珍寶。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，我個人覺得非常“有力量感”。它不是那種柔弱、唯唯諾諾的勸慰式寫作，而是一種基於深厚醫學積纍所展現齣來的、堅定而清晰的引導。閱讀時，你能夠清晰地感受到作者對自己專業領域的絕對自信，以及對女性健康事業的深沉責任感。在討論到一些需要做齣重大生活決策的健康問題時，作者的處理方式非常成熟和負責任，她會清晰地列齣各種選擇的利弊，引導讀者進行充分的自我評估，最終做齣最符閤自身情況的決定，而不是武斷地下結論。這種尊重個體差異的立場，讓人倍感信賴。整本書讀下來，我沒有感到一絲一毫的被說教感，更多的是一種被賦能的感覺——仿佛自己真的掌握瞭一把解開自身健康密碼的鑰匙。它讓“照顧好自己”這件事，從一個抽象的概念，變成瞭一個清晰、可執行的長期計劃。對於希望擺脫健康焦慮、建立長期健康規劃的人來說，這本書提供的正是這種堅實的基石。

评分☆☆☆☆☆

我必須贊揚這本書的“實用主義”色彩。很多健康書讀完後，書架上就積灰瞭，因為它們的內容往往停留在“應該做什麼”的層麵，缺乏“如何做”的具體指導。而這本書則完全不同，它似乎在每一章的結尾，都會附帶一份“行動清單”或者“自我監測錶”。例如，在涉及到某個階段的體檢項目時，它不僅告訴你該查什麼，還細緻地解釋瞭各項指標的意義，甚至教你如何與醫生有效溝通，確保你拿到的是最全麵、最準確的健康報告。這種對細節的把控，體現瞭作者對讀者實際需求的深刻洞察。我試著用書中提到的方法調整瞭我的飲食結構，效果立竿見影，這完全歸功於書中詳盡的食材選擇指南和簡單的食譜搭配建議。這本書的價值，就在於它真正實現瞭理論到實踐的無縫對接，讓健康管理不再是高不可攀的專業領域，而是觸手可及的日常生活藝術。它是一本可以隨時翻開，立即從中汲取養分、並立刻應用到生活中的工具書。