280天同步胎教全程指導 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 中国人口

ISBN：9787510136955

商品编码：22894251299

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	280天同步胎教全程指導
作者：	陳誠
定價：	29.8
齣版社：	中國人口
齣版日期：	2016-01-01
ISBN：	9787510136955
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

胎兒不僅具有視覺、聽覺、活動和記憶能力，而且能夠感受母親的情緒變化。在妊娠期間，采取適當的方法和手段，有規律地對胎兒的聽覺和觸覺實施良性刺激，通過神經係統傳遞到大腦，可促進胎兒大腦皮質得到良好的發育，不斷開發潛在能力。

目錄

? ? ? ? ? ? ??? 成功人生從胎教開始 走近胎教 認識胎教????? 胎教的基本原則?? 胎教的基礎? 胎兒的感知?? 胎兒有一定的學習能力? ?? 産前環境促進? ? ?? 胎教方法 音樂胎教? ? ? 環境胎教? ? ?? 撫摸胎教? ? ?? 遊戲胎教? ? ? 美育胎教? ? ?? 第二章? 科學優生和有備而孕 優生知識 從基礎做起——優生纔能優育? 優孕——在未雨綢繆之際? 優生前提——選擇受孕季節 享受和諧——孕時間? ?? 稍加注意、努力做好——受孕環境說? ? 遺傳和後天——影響寶寶智力的因素?? 胎教的前奏——孕前心理準備? 有備而孕 從日常生活做好——生理周期與衛生 ? ? 調整健康——從生活細節做起 ?? 全麵調理身體——受孕前的生理準備 ? ? ? 3個月以上——孕前夫妻健康調整期? 調整飲食習慣——孕前營養準備 ? ? ?? 作息規律——攸關優生優育? 實施優孕——準備懷孕 ? 第三章? 十月懷胎全程指導 欣喜與忐忑的孕早期 因孕相隨—個月 護航40周——防疫和醫院? 做女人“準”好——生理周期、排卵期? ? 造化之初——瞭解受孕過程? ?? 自己動手DIY——居傢觀測基礎體溫? ?? 跟我學——早孕試紙測孕? 胖到適度、瘦得閤理——孕期體重控製? 保質不求量——妊娠早期的營養? ? 白領孕媽媽——上班族職業女性的營養? 嗜酸口味——味覺變化的緣由? 必需營養天天補——補充葉酸? 胎兒大腦發育的必需營養——適當補充二十二碳六烯酸（DHA）?? 每天吃好——均衡飲食營養? ? 胎教的基礎——母胎信息聯係 並不神秘——自然胎教與積極胎教? 心態調整——孕媽媽心理很重要? ? 存一份心情——妊娠日記要點? 情緒多變——妊娠初期的心理變化? 從現在做起——養成散步習慣? 胚胎情況? ? ?? 母體情況? ? ?? 孕初期須做的三件事? 胎教要點? ? ?? 本月食譜? ? ?? 妊娠反應齣現——妊娠第二個月 為母胎保駕——瞭解孕期的産前檢查?? 來自胚胎的信息——妊娠反應? 為瞭胎兒——妊娠初期禁忌性愛?? 嗜睡很正常——睡眠問題? 日常健康細節——遠離輻射源?

編輯

胎教對促進人類智商提高是至關重要的。本書可以幫助準爸媽掌握正確、科學、藝術的胎教理論和方法。 本書的目的就是教準爸媽在妊娠期間，如何采用適當的方法和手段，有規律地對胎兒進行良性刺激，促進胎兒大腦皮層的發育，開發潛在的能力。

《新生命孕育指南：從備孕到産後康復的全麵實踐手冊》 書籍簡介 現代傢庭對科學育兒的追求已不再止於分娩那一刻，而是一場貫穿生命初期、環環相扣的係統工程。本書旨在為渴望擁有健康寶寶的夫婦提供一套全麵、科學、可操作的“新生命孕育路綫圖”。我們深知，從決定要孩子的最初心跳，到迎來新生兒後的每一個細微調整，都充滿瞭挑戰與喜悅。本書摒棄瞭傳統育兒書籍中碎片化的知識點，以時間軸為脈絡，將整個孕育過程解構為“孕前籌備期”、“妊娠全周期”和“産後恢復期”三大核心階段，力求提供一個連貫、深入且極具實操性的指導框架。 第一篇：播種希望——孕前籌備與優化 真正的孕育始於健康的身心狀態。本篇將重點關注如何為受孕打下最堅實的基礎，遠超簡單的一句“注意營養”。 1. 伴侶的生理與心理健康評估： 我們詳細分析瞭男性精子質量的優化策略，包括生活習慣的調整、營養補充的重點（如鋅、硒、維生素E的攝入），以及環境因素對生育力的影響。對於女性，則深入探討瞭基礎體溫（BBT）的精準記錄與解讀、排卵期的科學預測方法，以及常見婦科問題的自查與應對。重點剖析瞭“隱形殺手”——環境毒素（如塑化劑、電磁輻射）對生殖係統的潛在威脅，並提供瞭傢庭環境的綠色改造方案。 2. 基因與遺傳風險的初步篩查： 本章節詳述瞭婚前檢查與孕前谘詢的必要性，指導讀者如何解讀染色體檢查報告、地中海貧血篩查等結果。對於有傢族病史的夫婦，我們提供瞭風險等級評估模型，並推薦瞭必要的基因攜帶者篩查項目，強調早期乾預和風險規避的重要性。 3. 營養儲備與體重管理： 這不是泛泛而談的“多吃蔬菜”，而是針對受孕期女性的“營養前置儲備”。我們製定瞭針對性強的葉酸、維生素D、鐵元素和優質蛋白質的個體化補充方案，強調瞭孕前BMI（身體質量指數）的控製範圍，解釋瞭過瘦或超重對受精卵著床幾率的影響，並提供瞭適閤備孕期的低升糖指數（GI）食譜示例。 4. 情緒穩定與壓力釋放技術： 心理因素對激素分泌的影響至關重要。本篇引入瞭正念冥想（Mindfulness）在備孕階段的應用，教授瞭簡易的呼吸調節技巧，幫助夫婦共同建立積極、放鬆的備孕心態，打破因“著急懷孕”而産生的焦慮循環。 第二篇：生命的奇跡——妊娠全周期的科學伴護 從受精卵著床的那一刻起，孕婦的身體和胎兒的發育都進入瞭高速且精密的階段。本篇將月份和孕周細化到關鍵的節點，提供精確的指導。 1. 早期孕反應與著床期的安撫： 針對孕早期的惡心、嘔吐、乏力等不適，我們提齣瞭區彆於一般應對方法的“精準止吐方案”，包括特定時間段的液體攝入調整和微量元素平衡。同時，詳細闡述瞭胚胎著床期（約孕4-6周）的身體信號識彆與自我保護措施。 2. 營養的動態調整與風險監測： 妊娠期的營養需求是動態變化的。本書提供瞭“三段式”營養分配模型：孕早期（穩固基礎，少量多餐）、孕中期（能量與鈣質的爆發期）、孕晚期（控製體重增長，關注鐵和DHA的持續供給）。此外，我們對妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血壓（PIH）的早期識彆、傢庭血糖/血壓監測的規範流程進行瞭詳盡的圖解說明，強調非藥物乾預手段的有效性。 3. 運動與體態管理： 安全且有效的運動是維持妊娠穩定的關鍵。本篇摒棄瞭不適閤孕婦的劇烈運動，重點教授瞭凱格爾運動（Kegel Exercise）的正確激活與強化方法，孕期瑜伽中針對骨盆傾斜的矯正體式，以及如何通過拉伸緩解常見的腰背疼痛和坐骨神經痛。內容涵蓋瞭不同孕周對運動強度的調整建議。 4. 胎教的深度解讀與實踐： 我們探討瞭胎教的科學本質——並非簡單的音樂灌輸，而是聲波刺激、情感互動和環境優化的綜閤過程。書中提供瞭針對不同感官發育階段的“聽覺刺激清單”（如巴赫對聽覺皮層的影響、特定頻率的白噪音應用），以及父母間進行“對話式撫觸”的情感交流技巧，旨在建立和諧的親子聯結。 5. 關鍵篩查的決策支持： 本書對孕期所有重要的醫學檢查（如NT、唐氏篩查、無創DNA、羊水穿刺）進行瞭中立、深入的解讀。我們不直接建議做或不做，而是清晰地列齣每項檢查的適應癥、風險點、結果的統計學意義，幫助父母基於自身情況做齣最理性的選擇，而非盲目跟從。 第三篇：承上啓下——産後恢復與親子銜接 分娩不是終點，而是新生活形態的開始。本篇關注母親的生理修復和傢庭係統的重塑。 1. 産後身體的“二次修復”： 詳細指導瞭産後盆底肌功能恢復的階梯訓練法，從最基礎的肌肉感知到恢復日常活動的能力。針對剖腹産和順産的不同恢復路徑，提供瞭疤痕護理、子宮復舊的有效措施和可疑並發癥的預警信號。 2. 哺乳的科學與挑戰應對： 本書提供瞭從“初乳分泌”到“成功建立母乳供應”的實用流程圖。重點解答瞭新手父母在乳腺疏通、防範乳腺炎、應對乳頭混淆等常見難題時的快速解決方案，並提供瞭保證母體營養均衡的“催乳不催肥”食譜。 3. 建立安全依戀關係： 著重介紹瞭新生兒的非語言交流方式（如驚跳反射、覓食反射的識彆），以及父母如何通過“即時迴應”來建立穩固的安全依戀。探討瞭“第四個階段的愛”——即父母關係在迎接新生命後如何重新定位和維護，確保傢庭支持係統的穩定。 4. 應對“隱形産後抑鬱”： 本章強調瞭識彆産後情緒低落與臨床抑鬱癥的區彆，並提供瞭專業求助的清晰路徑。更重要的是，指導伴侶如何有效地識彆和支持處於情緒波動中的母親，共同度過適應期。 本書以嚴謹的醫學知識為基石，融入瞭心理學、營養學和行為科學的最新研究成果，緻力於為每一位準父母提供一份清晰、自信、充滿力量的孕育行動指南。它是一本陪伴您從“二人世界”平穩過渡到“三口之傢”的實用工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米色調，配上細緻的插畫，讓人一看就覺得安心。我是在懷孕中期開始看的，那時候正是對未來既期待又有些手足無措的時候。這本書的排版非常舒服，字體大小適中，不會讓人眼花繚亂。最讓我驚喜的是，它不像其他一些育兒書那樣充滿著各種嚴肅的科學術語或者過分強調“完美媽媽”的標準。相反，它更多的是用一種非常平和、貼近生活的語氣，娓娓道來孕期的點點滴滴。比如，它裏麵有一章專門講準爸爸如何參與到孕期生活中去，用瞭很多生動的例子，讓我和我先生都覺得很有共鳴。我們以前總覺得胎教就是放音樂，但這本書拓展瞭我們的視野，讓我們明白，其實日常的交流、甚至是共同做一些小手工，都是一種非常好的情感連接。書裏也給齣瞭很多非常實用的建議，比如如何應對孕期的情緒波動，如何調整飲食結構來配閤寶寶的發育，這些都不是那種教科書式的說教，而是真正考慮到瞭現代人快節奏的生活狀態，提供瞭很多“微調”的方案，讓人感覺既科學又有人情味。讀完後，感覺自己對接下來幾十周的旅程充滿瞭信心，不再是盲目的等待，而是有計劃、有準備的迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的深度和廣度感到非常滿意，它不僅僅是提供瞭一個時間綫上的指導，更像是一位經驗豐富的朋友在陪伴你。我特彆欣賞它對孕期心理健康的關注。很多人隻強調身體上的變化，但這本書非常細緻地描述瞭孕期荷爾濛變化帶來的情緒起伏，並且提供瞭一些非常接地氣的應對策略。比如，當孕吐嚴重影響心情時，書裏建議的不是強迫自己去“積極思考”，而是提供瞭一些轉移注意力的小技巧，比如專注呼吸或者聽一些特定的白噪音。這種對個體感受的尊重，在育兒書籍中是比較少見的。此外，書中對不同孕期胎兒的“小動作”也有非常有趣的解讀，讓我每次感受到胎動時，都能更好地去想象和理解寶寶的需求，這極大地增強瞭我和寶寶之間的聯結感。它沒有把我塑造成一個必須完美執行所有任務的母親，而是鼓勵我傾聽自己身體的聲音，允許自己有不完美的時候，這對我這個新手媽媽來說，是莫大的安慰和力量的來源。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的育兒書籍太多瞭，很多都流於錶麵或者過度強調某些單一的訓練方法，但這一本的平衡感做得非常好。它沒有陷入“精英胎教”的怪圈，反而非常務實地探討瞭如何在日常生活中實現高質量的陪伴。我印象最深的是關於“感官激活”那一章。它沒有推薦昂貴的感官玩具，而是巧妙地引導我們去利用生活中最常見的東西——比如不同材質的布料、各種食物的氣味，甚至是你走路時腳下地麵的不同觸感，來讓寶寶提前感知世界的多樣性。這本書的知識更新也讓人感到放心，它引用瞭一些新的研究成果，但解釋得非常淺顯易懂，確保瞭科學性和可操作性之間的完美結閤。我尤其喜歡它在不同孕期給齣的“每日小任務”，這些任務都很簡單，但日積月纍下來，你會發現自己對孕期和育兒的理解都提升瞭一個層次，少瞭許多不必要的焦慮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點在於它對“環境設置”的強調。我一直以為胎教就是給寶寶聽什麼，但這本書打開瞭一個新的視角，它把“胎教”的概念延伸到瞭我們整個傢庭氛圍的構建上。裏麵有一部分內容專門討論瞭如何營造一個低壓、充滿愛意的傢庭環境，即使是準父母之間的小爭吵，如果處理得當，也能成為孩子學習情緒管理的第一課。我非常喜歡它對“聲音環境”的論述，不僅僅是音樂的選擇，還包括瞭日常交談的音量、語速，甚至是傢裏背景音樂的類型，都做瞭細緻的分析。這本書的語言風格非常流暢，閱讀起來毫不費力，像是在聽一個資深的育兒專傢在和你一對一交流，沒有半點說教的味道。它提供的許多“小實驗”，比如每天固定抽齣十分鍾進行“無目標交流”，即不談工作、不談孕期，隻是單純地分享生活中的小樂趣，這些都成為瞭我們夫妻間增進感情，同時也自然而然地進行情感胎教的寶貴經驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書真正做到瞭“全程指導”這個承諾，它對孕期不同階段的生理和心理變化描述得極其精準，讓我感覺作者對孕婦的內心世界有著深刻的洞察。比如，它在處理孕晚期常見的失眠和身體不適時，提供的建議是多維度、可選擇的，而不是“你必須這麼做”。它會提供幾種不同的放鬆技巧，讓你根據自己的當下感受來挑選最適閤自己的那一種。我發現這本書的一個顯著特點是，它鼓勵父母雙方共同成長，而不是把養育的責任完全壓在母親身上。它對父親的期望值很高，但方式很巧妙，不是要求他成為一個“超人”，而是鼓勵他成為一個“積極的傾聽者和參與者”。這本書的結構安排非常閤理，每一次翻開都能找到當下最需要的信息，不會讓人有“信息過載”的感覺。總而言之，這是一本能讓人在孕期感到被理解、被支持，並且充滿力量的寶典，它教會我的不僅僅是如何迎接一個寶寶，更是如何成為更好的自己和伴侶。