全護理好孕安産百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘曉玉 編

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 産科
• 婦産科
• 備孕
• 産後
• 母嬰健康
• 健康指導
• 全科指南

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 北京联合

ISBN：9787559604491

商品编码：23306066923

开本：16

出版时间：2017-08-01

基本信息

• 商品名稱：全護理好孕安産百科
• 作者：潘曉玉
• 定價：69.9
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787559604491

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-08-01
• 印刷時間：2017-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：431
• 字數：450韆字

內容提要

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作者簡介

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目錄

Chapter 1 健康備孕90天：全心全意為優生
彆偷懶，老老實實做好孕前檢查
做好孕前檢查，走好備孕**步
孕前應治療的疾病
孕前應接種的疫苗
調養身心，營養與健康不能少
提前3個月開始營養儲備
孕前不要喝含咖啡因的飲品
孕前一定要補鈣
孕前要抵製油炸食品
算準排卵期，選取*佳懷孕時機
關於排卵期的基礎知識
測算排卵期的主要方法
齣現特殊變化，可能是排卵期到瞭
掌握受孕技巧，提高精子與卵子結閤率
*佳受孕體位
備孕爸媽要有規律的性生活
彆讓同房變成“例行公事”
久備不孕，查查這些項目
女性不孕的常見生理原因
男性不育的常見生理原因
夫妻共同進行必要檢查，積極治療
試管嬰兒
Chapter 2 逐月養胎：從懷孕到分娩步步跟進
妊娠進程錶
孕1月（0～4周）：新生命誕生的秘密
排卵、受精、妊娠的原理
從妊娠前就應該注意的事情
當妊娠期間患上疾病時
遺傳的奧秘
孕2月（5～8周）：初次檢查，確診懷孕
有可能是懷孕瞭
計算預産期的方法
初次婦科檢查
畸形兒檢查
正確接受産檢的方法
什麼是異常妊娠
幫你順利度過早孕反應期
令人煩惱的孕吐
選擇適閤自己的醫院
如何選擇適閤自己的醫院
高齡初産的孕媽媽須知
確認有無染色體異常的齣生前檢查
孕3月（9～12周）：平安度過早孕反應期
辦理孕婦保健手冊
先兆流産時的應對方法
關於流産需要知道的事
職場孕媽媽的妊娠生活
……
Chapter 3 分娩，迎接新生命的到來
Chapter 4 産後恢復：坐好月子不留病
Chapter 5 新生兒喂養與護理：陪寶寶走過**個關鍵期

《環球美食探索之旅：從街頭小吃到米其林殿堂》 一、本書概覽：一場味蕾的史詩級冒險 《環球美食探索之旅：從街頭小吃到米其林殿堂》並非一本簡單的食譜集，而是一部關於人類文明、地域文化與味覺哲學的深度遊記。本書以“吃”為核心載體，帶領讀者穿越五大洲，深入探索那些隱藏在尋常巷陌與奢華宮殿中的飲食故事。我們相信，食物是解讀一個民族靈魂最直接的密碼。 本書的結構設計遵循“由微觀到宏觀”的路徑，從最基礎的食材起源、傳統烹飪手法的傳承，逐步上升到復雜的飲食文化體係的構建，最終落腳於全球美食浪潮下的創新與融閤。全書分為七大部分，詳盡記錄瞭對全球數百個飲食地標的實地考察成果。 二、第一篇章：本源之味——食材的地理學與曆史 本篇聚焦於“萬物之始”。我們將深入亞馬遜雨林、非洲大草原、中亞的古絲綢之路，追溯全球核心食物——榖物、香料、水果和肉類的馴化史與傳播路徑。 1. 榖物的遷徙： 詳細描繪瞭小麥如何從幼發拉底河平原走嚮世界，水稻如何在亞洲季風區紮根。我們探訪瞭仍在堅持古老種植方法的偏遠村落，記錄瞭基因多樣性在當代工業化背景下麵臨的挑戰。書中配有詳盡的全球主要作物品種地圖及時間軸。 2. 香料的帝國戰爭： 辣椒、鬍椒、肉桂——這些看似微小的植物，曾引發過血雨腥風的殖民戰爭。本章通過史料考證，重現瞭香料貿易的殘酷與輝煌。我們不僅分析瞭它們的化學成分如何影響味覺，更探討瞭它們如何成為不同文明間交換的“硬通貨”。 3. 海洋的饋贈與禁忌： 探討瞭漁業資源的分布及其文化意義。從挪威海域的鱈魚捕撈傳統，到地中海的橄欖油製作工藝，再到日本“深海哲學”下的海産品處理藝術。同時，也深入分析瞭全球不同文化對特定海洋生物的禁食習俗（如猶太潔食法、伊斯蘭清真法中的水生生物規定）。 三、第二篇章：煙火人間——街頭美食的生命力 街頭小吃往往是檢驗一個城市真實生活溫度的試金石。本篇將焦點對準瞭那些無需預約、排隊即成風景的民間美味。 1. 亞洲夜市的交響樂： 詳述瞭曼榖水上市場、颱北士林夜市、清邁周日夜市等地的“五感體驗”。我們記錄瞭攤販們如何在有限的空間內，將復雜的烹飪流程壓縮到極緻效率。重點解析瞭東南亞發酵食物（如魚露、蝦醬）在構建風味層次中的關鍵作用。 2. 拉丁美洲的玉米哲學： 深入墨西哥城、秘魯利馬的街角，剖析玉米在Taco、Arepa、Tamales等食物中的變身魔術。這不僅是食物，更是一種古老文明與現代生活的無縫銜接。 3. 歐洲街角的溫暖： 聚焦柏林的咖喱香腸攤、那不勒斯的披薩外帶窗口、倫敦的炸魚薯條店。這些食物如何超越地域限製，成為全球“快速文化”的符號，並保持其地方特色。 四、第三篇章：匠心獨運——傳統技藝的活態保護 本篇深入探討瞭那些瀕臨失傳的傳統製作工藝，強調“時間”和“經驗”在食物中的不可替代性。 1. 發酵的魔法與耐心： 詳細記錄瞭法國阿爾薩斯的自然酵母麵包房、中國黃酒的韆年釀造法、韓國泡菜的季節性醃製技藝。這些技藝依賴於對微生物的精準把控，是人與自然對話的體現。 2. 慢燉與窖藏的哲學： 考察瞭意大利博洛尼亞的傳統肉醬（Bolognese）的耗時要求，蘇格蘭威士忌的橡木桶陳釀過程，以及西班牙火腿的漫長風乾周期。這些工藝展示瞭對“等待”藝術的尊重。 3. 刀工的雕塑： 篇幅專門用於探討世界級的刀工藝術，從日本廚師對刺身魚肉的“一刀定乾坤”，到中式宴席中對蔬菜的精細雕刻，強調瞭工具、手感與食材理解的完美結閤。 五、第四篇章：權力的餐桌——宮廷與貴族飲食的演變 食物不僅是營養，更是權力的展示。本章追溯瞭曆史上宮廷飲食的奢華與規製。 1. 法國凡爾賽宮的盛宴美學： 分析瞭路易十四時期，餐飲如何從單純的進食轉變為高度儀式化的社交政治工具。重點解析瞭法式料理（Haute Cuisine）體係的早期構建。 2. 帝國宴會的符號意義： 探討瞭清朝的滿漢全席、奧斯曼土耳其帝國的宮廷菜係中，如何通過食材的稀有性、菜式的復雜性來彰顯統治者的地位。 3. 咖啡館與知識分子的沙龍： 考察瞭18世紀歐洲咖啡館作為“第三空間”，如何通過提供特定的飲品和點心，催生瞭啓濛運動的思潮。 六、第五篇章：新世界的碰撞——殖民、融閤與創新 全球化進程極大地重塑瞭人類的餐盤。本篇聚焦於文化交流帶來的美食革命。 1. 跨大西洋的物種交換： 詳述瞭馬鈴薯、番茄、玉米如何從美洲走嚮舊大陸，徹底改變瞭歐洲和亞洲的農業結構和日常飲食。 2. 融閤菜係的誕生敘事： 分析瞭秘魯的“日裔”融閤菜（Nikkei Cuisine）、東南亞受印度影響的咖喱體係，以及美國南部的“靈魂食物”（Soul Food）中非洲、歐洲和美洲原住民元素的結閤。 3. 亞洲風味的全球化逆流： 聚焦當代壽司、泰式炒河粉等如何被當地口味“再創造”，以及這種再創造背後的文化張力。 七、第六篇章：米其林的光環——當代餐飲的未來圖景 本篇聚焦於當代美食界的頂尖力量，探討烹飪如何成為一種高度智力化的藝術創作。 1. 分子料理的科學革命： 深度解析瞭以費蘭·阿德裏亞為代錶的廚師如何運用物理和化學知識，解構並重組食物的形態和口感。 2. 可持續性與“從農場到餐桌”： 記錄瞭那些以零浪費、本土采購、生物動力農法為核心理念的先鋒餐廳，以及他們對食品倫理的思考。 3. 體驗經濟下的餐廳設計： 探討瞭當代頂級餐廳如何將燈光、音樂、服務流程，甚至餐具設計，都納入到整體的“味覺敘事”中。 八、第七篇章：餐桌之外——飲食的倫理與未來 本書的收尾部分，將目光投嚮更宏大的議題。 1. 飢餓與豐裕的辯證： 探討瞭全球食物分配不均的現狀，以及美食傢和廚師在社會責任方麵的角色。 2. 人造肉與細胞農業的挑戰： 審視科技進步對傳統畜牧業和飲食習慣可能帶來的顛覆性影響。 3. 最後的餐桌： 總結瞭飲食文化傳承的意義，強調每一種味道的消失，都意味著人類記憶中一部分色彩的褪去。 本書通過田野調查、深度訪談、曆史文獻比對，力圖為讀者構建一個立體、豐富、充滿生命力的全球美食地圖。它不僅教你“如何吃”，更引導你思考“為什麼吃”。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的語言風格充滿瞭活力和幽默感，完全顛覆瞭我對傳統孕産書籍那種嚴肅刻闆的印象。作者似乎有一種魔力，能把一些敏感或令人不適的話題，用一種輕鬆詼諧的方式錶達齣來，讀起來讓人忍不住會心一笑。比如，描述孕期便秘時，它用瞭一個非常形象的比喻來形容腸道工作狀態，一下子就讓我記住瞭需要多攝入的縴維素類型；又比如，在討論産後身材恢復時，它沒有販賣焦慮，而是鼓勵寶媽們要“接受暫時的不完美，慶祝身體的偉大成就”，這種積極、正嚮的價值觀引導，對於當下社交媒體上充斥的“完美媽媽”形象，無疑是一股清流。它教會我，孕育生命是一個自然而美好的過程，不必過度神化或妖魔化其中的任何一個環節。這種跳脫齣教科書式說教的文風，讓我在閱讀過程中保持瞭高度的興趣，感覺就像是和一位見多識廣、心態極佳的過來人在聊天，充滿瞭啓發性。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在知識的深度挖掘上做得非常到位，它不像市麵上很多快速瀏覽型的書籍，隻是簡單羅列一些常識，而是深入探討瞭孕期營養素的吸收機製，以及不同食物的搭配禁忌，這對於追求科學備孕和孕期健康的寶媽來說，簡直是如獲至寶。舉個例子，關於葉酸的補充，這本書不僅告訴你“要吃”，還詳細分析瞭不同類型葉酸的生物利用度差異，以及最佳的服用時間點，甚至還結閤瞭不同地區的水質和飲食習慣給齣瞭個性化的建議，這種專業性是毋庸置疑的。另外，我對其中關於孕期情緒管理的章節印象深刻，它沒有停留在“保持開心”這種空泛的口號上，而是引入瞭積極心理學的理論，教授瞭一套實用的正念冥想技巧，並配有詳細的音頻引導說明（雖然是文字描述，但引導詞寫得極富畫麵感），對於緩解孕期焦慮非常有幫助。這本書的參考文獻和引用的研究資料也相當嚴謹，雖然沒有直接列齣長串的索引，但從行文的邏輯和論證的嚴密性上，就能看齣作者在背後做瞭大量的案頭工作，不是憑空捏造的經驗之談，讀起來讓人非常信服和安心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版實在是太精美瞭，拿到手的時候我就被它的封麵設計吸引住瞭，那種淡雅的米色調和手繪插圖，讓人感覺非常溫馨舒適，完全不像那種冷冰冰的育兒指南。內頁的紙張質量也很好，印刷清晰，字體大小適中，閱讀起來很舒服，長時間看也不會覺得眼睛疲勞。我特彆喜歡它在內容編排上的用心，很多章節都有圖文並茂的展示，比如一些孕期瑜伽的動作分解圖，或是營養食譜的成品圖，都拍得非常專業，讓人一看就明白怎麼操作。而且，書中對不同孕期的生理變化描述得非常細緻入微，從最初的孕吐反應到後期的胎動監測，每一個階段的注意事項都分得清清楚楚，感覺作者真的是站在準媽媽的角度去思考問題的，處處體現齣人文關懷。即便是那些看似枯燥的醫學名詞，也被作者用非常生活化的語言重新組織，讓人很容易理解和接受。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位知心姐姐在你身邊，時刻給你提供支持和鼓勵，那種娓娓道來的親切感是很多其他同類書籍所不具備的。翻閱起來完全沒有壓力，讓人願意主動去探索每一個知識點，而不是被動地學習。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性和可操作性簡直達到瞭一個新高度，它提供的很多建議都具有很強的即時應用價值。比如，書中關於新生兒護理的部分，它細緻到瞭嬰兒衣物的選擇標準，包括棉縴維的透氣性要求，以及如何快速識彆不同體溫計讀數的含義。我尤其關注瞭它關於“母乳喂養的初期建立”那一章，不僅僅是教會瞭基礎的銜乳姿勢，還深入探討瞭如何處理乳腺不暢、乳頭混淆等常見問題，甚至還提供瞭一張“按需喂養”的寶寶哭聲分類對照錶，幫助新手媽媽辨彆寶寶是餓瞭還是僅僅需要安撫。此外，書中還非常前瞻性地加入瞭關於“職場媽媽的法律權益”和“育兒假期的規劃”等社會性議題，這說明作者的視野超越瞭單純的生理護理，而是將準媽媽置於一個更廣闊的社會環境中去考量。這本書真正做到瞭從“懷孕前夕”到“寶寶滿月”的無縫銜接，提供的是一套完整的、可落地的生活指南，而非是零散的知識點堆砌。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的一點，是它對分娩準備階段的描繪，簡直是全程高能、極度寫實又不失希望。它沒有迴避分娩可能帶來的疼痛和不確定性，而是非常坦誠地介紹瞭各種分娩方式的優缺點，從拉瑪澤呼吸法到無痛分娩的適應癥，都做瞭清晰的對比分析。我特彆欣賞它對“拉瑪澤呼吸法”的講解，步驟拆分得細緻入微，配閤著插圖展示瞭正確的腹式呼吸節奏和力度，感覺我還沒去上實體課，自己就能先練習起來瞭。更難能可貴的是，書中對“爸爸的角色”的定位非常清晰和正麵，專門闢齣瞭一章，詳細指導瞭準爸爸如何在産程中提供物理支持和情感鼓勵，甚至連在産房裏如何遞水、按摩的具體手法都有圖示說明，這讓整個傢庭都能提前進入備戰狀態，極大地增強瞭團隊感。這種全方位的、不遺漏任何關鍵節點的準備工作，讓人感覺自己對即將到來的挑戰有瞭更強的掌控力，恐懼感大大降低瞭。