隻長24斤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553736570

商品编码：23269833726

出版时间：2018-02-01

作  者:楊虹 主編 定  價:49.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2018年02月01日 頁  數:191 裝  幀:平裝 ISBN:9787553736570 ●孕1月
●孕媽媽胎寶寶變化
●孕媽媽還沒有強烈反應呢
●胎寶寶像個小海馬
●孕1月要事提醒
●孕1月體重管理
●彆拿稱體重不當迴事
●孕期體重增長過慢也不好
●不同階段，體重增長有不同
●彆急著大補，和超重說拜拜
●正確解讀“一人吃兩人補”
●懷孕也要動起來
●孕婦操：跪立運動
●孕婦操：左右扭轉操
●長胎不長肉的飲食方案
●蝦仁西藍花
●土豆燉牛肉
●香煎米餅
●羅宋湯
●五彩玉米羹
●部分目錄

內容簡介

孕期管理體重是每一次體檢都要看的重要數據，孕媽媽在孕期控製好體重，對胎寶寶的發育、自己的身體健康都有好處。孕媽媽體重增重超標，可能影響胎寶寶的腦部、神經發育，還易導緻孕媽媽患上妊娠疾病，如妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病，而且也會引起胎寶寶過大，給自然分娩增加睏難。
楊虹主編的《隻長24斤孕期體重管理》教你怎麼用不節食、不影響寶寶發育、不危害寶寶安全的方法輕鬆控製體重，以多樣化的美味飯菜保證胎寶寶和孕媽媽整個孕期的營養需要，以低熱量的健康食材控製每日熱量攝入，避免營養過剩，以安全有效的孕期瑜伽，幫助孕媽媽增強新陳代謝，讓孕期增重更輕鬆。
本書還針對産後恢復身體及産後瘦身給齣的具體食譜、運動方案，讓孕媽媽從孕期美到産後。
楊虹 主編 楊虹，北京市醫師學會專傢庫成員，首都醫科大學附屬北京佑安門，醫院主任醫師，搜狐母嬰婦産科特約專傢。
楊虹有著30餘年的婦産科臨床經驗，對妊娠期以及産後易齣現的各種閤並癥的診斷、治療及危重癥搶救，有著豐富的臨床經驗，並對乙型肝炎及艾滋病的母嬰阻斷措施及遠期預後，有著長期深入的研究。
楊虹還擔任北京市危重癥孕産婦搶救專傢，搜狐母嬰頻道專傢，她用自己豐富的經驗，幫助過數以韆計的孕媽媽及産後新媽媽遠離孕期及産後不適，深受好評。

滄海遺珠：一部跨越時空的記憶畫捲 作品簡介 本書並非一部尋常的史詩或虛構的浪漫傳奇，而是一部以精微視角捕捉時代脈搏、以細膩筆觸描摹人性幽微之處的恢弘畫捲。它沒有宏大的戰爭場麵，沒有驚天動地的陰謀詭計，卻以一種近乎冥想的沉靜力量，將讀者帶入一個由日常碎片、無聲對話和被遺忘的記憶構築的世界。 第一部：時間的切片——舊日之光的餘燼 故事的開篇，我們將跟隨主人公，一位名叫“林遠”的古籍修復師，走進他那間彌漫著陳年紙張與桐油氣味的修復室。林遠的世界被包裹在慢節奏的技藝之中，他的生命哲學似乎也遵循著文物修復的原則：耐心、尊重和對細節的偏執。 本書的核心敘事動力，源於林遠在修復一本清代地方誌時，意外發現夾在書頁間的幾封泛黃的傢書。這些傢書的筆跡蒼勁有力，內容卻平實得近乎瑣碎——記錄瞭某傢族在二十世紀初至解放前夕，在長江中下遊一個名叫“洄溪鎮”的江南水鄉所經曆的風風雨雨。 洄溪鎮的浮沉：一個被時間遺忘的坐標 洄溪鎮，是本書中虛構卻又極具真實感的一個地理實體。它不是曆史書上的重要節點，卻是無數普通人命運交匯的場所。作者花費瞭大量篇幅，通過傢書中的隻言片語，以及林遠通過查閱地方檔案、口述曆史記錄下的旁證，立體地還原瞭洄溪鎮的“氣味”與“光綫”。 我們可以看到，在舊日的米行裏，掌櫃如何憑藉信譽維持著一方經濟的穩定；在私塾裏，老先生如何用闆尺敲擊著頑皮的學童，傳承著那些即將被時代洪流衝刷殆盡的古老禮儀；以及，在春汛來臨時，漁民們如何與江水搏鬥，他們的祈禱聲如何與寺廟的鍾聲交織在一起。 傢書中描繪的不僅僅是災荒與瘟疫，更多的是生活本身：夏日午後，竹床上搖晃的蒲扇帶來的涼意；鄰裏之間為瞭幾尺地界而産生的口角，又如何因為一場突如其來的急病而瞬間煙消雲散；新婚夫婦在簡陋婚房裏，對未來生活小心翼翼的憧憬。這些細節，如同微弱卻持久的星光，照亮瞭那個時代的底色。 人物群像的刻畫：在宿命前低語 本書的人物塑造極其注重層次感。例如，傢書的主人公“周槐”，他並非傳統意義上的英雄，他不過是一個渴望安定、卻屢屢被時代推嚮風口浪尖的讀書人。他身上那種知識分子的迂腐與韌性，在他試圖在亂世中保護傢族産業時錶現得淋灕盡緻。 另一位令人印象深刻的角色是“阿綉”，一位精通蘇綉的民間藝人。她的故事通過側麵描寫展開：她如何用針綫記錄下自己無法言說的哀愁，她的每一針、每一綫都像是對逝去美好的無聲祭奠。她的藝術，成為瞭抵抗物質貧瘠的一種精神反抗。 作者巧妙地運用瞭“視而不見”的敘事技巧，許多重大的曆史事件，如某次運動的波及，或戰爭的陰影，並不是通過正麵描寫來呈現，而是通過人物對這些事件的“反應”——例如突然收緊的口風、被匆忙掩埋的箱子、以及夜裏不再點燈的窗戶——來暗示其帶來的巨大衝擊力。這種留白，反而給予讀者更廣闊的想象空間去填充曆史的重量。 第二部：記憶的拓撲結構——修復與重構 隨著林遠對信件和相關史料的深入挖掘，他不僅是在修復紙張的物理損傷，更像是在進行一場跨越百年的心靈對話。他開始質疑自己當下的生活狀態。在高效、信息爆炸的現代社會，人們似乎失去瞭對“等待”的耐受力，對“細微”的感知力也日益遲鈍。 本書探討瞭一個深刻的哲學命題：真正的曆史是否被主流敘事所遺漏？ 那些沒有被載入史冊的、關於愛、恐懼、日常勞作的記憶，是否纔是構成一個時代血肉的最本質部分？ 林遠發現，周槐在信中多次提到，他最珍視的並非是那些昂貴的物件，而是他親手為妻子栽下的那幾株牡丹花，以及它們在特定季節所散發的獨特香氣。這種對具象、短暫之美的珍視，與當代人對永恒、抽象成就的追逐形成瞭鮮明的對比。 敘事風格的變奏：文字如水，意境深遠 本書的語言風格是其魅力所在。它融閤瞭古典文學的凝練和現代白描的手法。在描述自然景象時，文字舒展而富有畫麵感，如同宋代山水畫的暈染；而在描繪人物內心的掙紮與抉擇時，筆觸又變得剋製而精確，如同精心打磨的玉器。 特彆是書中對於光影的描寫，極為講究。清晨的薄霧如何穿過老舊的木格窗欞，在布滿灰塵的地麵上投下斑駁的幾何圖形；黃昏時分，夕陽如何將江麵染成一片厚重的銅色——這些環境細節，無聲地烘托瞭人物的情緒基調，使閱讀過程如同在光綫變幻的畫廊中漫步。 尾聲：連接兩個時空的橋梁 全書的結尾，林遠終於完成瞭修復工作。他沒有將這些信件公之於眾，而是選擇將它們慎重地封存在一個特製的樟木盒中。他意識到，這些記憶的價值不在於被“展示”，而在於被“理解”和“承載”。 他走齣修復室，第一次認真地觀察瞭窗外川流不息的現代都市景象。他發現，盡管環境巨變，但人們眼神中的焦慮、對片刻寜靜的渴望，與百年前的洄溪鎮並無二緻。 《滄海遺珠》是一部關於“慢”的頌歌，它邀請讀者放慢呼吸，去聆聽那些淹沒在日常喧囂之下的、屬於過去與自我的低語。它提醒我們，每一個平凡生命的軌跡，都蘊含著超越時間的深刻意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更像是在聆聽一位老者娓娓道來的傢族秘辛，充滿瞭歲月的沉澱感和一種近乎宿命的悲涼美學。作者對語言的運用達到瞭爐火純青的地步，沒有華麗辭藻的堆砌，但每一個詞語的選擇都精準無比，仿佛是從曆史的塵埃中打撈齣來，帶著特有的年代感和重量。特彆是那些環境描寫，寥寥數筆，就能構建齣一個立體、有氣味、甚至能感受到溫度的場景，讓人仿佛親身站在那裏，呼吸著彼時的空氣。書中對人物內心世界的剖析，更是細緻入微到瞭近乎殘酷的程度，那種對“不完美”的接納和贊頌，讓我感到無比的慰藉。它沒有歌頌偉大的英雄，隻聚焦於在時代洪流中努力掙紮、保有尊嚴的普通人，正是這種“去浪漫化”的處理，纔使得故事的力量更加具有穿透性。讀完後，心頭湧起一股復雜的情緒，有釋然，有嘆息，更有對生命韌性的深深敬意。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書帶給我的感受，那就是“震撼”。這種震撼並非來自於情節上的突發奇想，而是源於作者構建世界的完整性和邏輯的嚴密性。她構建瞭一個自洽的微觀宇宙，裏麵的所有規則、所有人物的反應，都遵循著一套內在的、不可動搖的邏輯，即便故事背景設定在虛構的年代或地域，你依然能感受到那份撲麵而來的真實感。閱讀過程中，我多次停下來，反復推敲某一個因果鏈條，發現作者早已將所有的綫索埋伏妥當，絕無巧閤。更難能可貴的是，在如此嚴謹的結構下，作者依然保持著對個體生命獨特性的尊重，即便是被納入宏大敘事框架中的小人物，其思想火花和閃光點也得到瞭充分的尊重和描繪。這本書要求讀者全神貫注，它不提供輕鬆的消遣，它要求你付齣思考的努力，而你所獲得的迴報，是遠超預期的精神盛宴，絕對是值得反復品讀的佳作。

评分☆☆☆☆☆

這本書啊，初看書名還以為是什麼養生或者減肥秘籍，結果翻開後發現完全是另一番天地。作者的文筆猶如一位技藝精湛的織工，將一個個鮮活的人物和錯綜復雜的情節細密地編織在一起，讓人不由自主地沉浸其中。故事的節奏把握得恰到好處，時而如春日細雨般溫柔繾綣，細膩地描繪著人物的內心掙紮與情感波動；時而又像夏日雷暴般酣暢淋灕，將高潮迭起的衝突和意想不到的反轉展現得淋灕盡緻。尤其值得稱道的是，書中對社會現實的洞察力，那些對人情冷暖、世態炎涼的刻畫，入木三分，絕非膚淺的錶象描摹，而是直抵人性的幽微之處。讀完整本書，仿佛經曆瞭一場漫長而深刻的旅途，心靈受到瞭極大的觸動，那些書中的角色，即便是配角，也個個血肉豐滿，令人難忘。這本書的魅力在於，它不急於給你一個簡單的答案，而是引導你去思考，去感受，讓你在閤上書頁後依然能迴味無窮，久久不能平息。

评分☆☆☆☆☆

這部作品的魅力，很大程度上來源於其對“失語”和“被遺忘”主題的深刻挖掘。作者似乎有一種特殊的魔力，能夠捕捉到那些最難以言說的、潛藏在日常對話之下的暗流。角色的交流常常是充滿張力和潛颱詞的，你必須全神貫注地去解讀那些欲言又止、那些沉默的停頓，纔能真正理解他們之間錯位的溝通和疏離的關係。敘事視角也處理得非常巧妙，時而是全知視角對宏大背景的梳理，時而又突然聚焦於某一個角色的主觀感受，這種鏡頭語言般的切換，極大地豐富瞭讀者的代入感和理解維度。我尤其欣賞作者在處理悲劇時所展現齣的剋製，它沒有用煽情的手段去強行催淚，而是讓悲劇自然發生，讓讀者自己去完成情緒上的建構，這是一種更高層次的藝術錶達，顯得既高級又真誠。這本書，更像是一麵鏡子，照齣瞭我們每個人在麵對未知和命運時的真實反應。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被這本書的裝幀吸引的，那種沉穩的色調和略帶磨砂的質感，預示著內裏定有不凡的內容。閱讀體驗簡直是一次酣暢淋灕的智力冒險。作者的敘事結構玩得極其高明，多綫索並行卻又清晰可辨，時間綫在不同的章節間跳躍，卻總能在關鍵時刻完美匯閤，這種精妙的布局，讓人不得不佩服作者對全局的掌控力。其中穿插的那些哲學思辨和對曆史典故的化用，簡直是信手拈來，卻又絕不故作高深，而是自然地融入到情節的推進之中，為故事增添瞭厚重的底蘊。我特彆喜歡其中對於“選擇的代價”這一主題的探討，它不是用大道理說教，而是通過一個個具體情境的殘酷展現，讓我們直觀地感受到命運的重量。讀到後半部分，我幾乎是屏住呼吸一口氣讀完的，生怕錯過任何一個細微的伏筆，這種令人窒息的閱讀張力，是很多當代小說難以企及的。