內在小孩療愈係列全2冊（擁抱你的內在小孩+與內心的小孩對話）剋裏希那南達阿曼娜 金伯利羅斯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 內在小孩
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出版社： 出版社

ISBN：9787559607270

商品编码：23399606370

品牌：悟空心灵花园

《擁抱你的內在小孩》

《與內心的小孩對話》

《擁抱你的內在小孩》：

擁有不理想的童年，其實你並不孤單。很多父母因其自身的人格障礙而把自己的欲望強加到孩子身上。導緻孩子的各類生理及心理需求得不到滿足，在很小的年紀就承受常人無法想象的壓力，對於外界事物感到害怕恐慌，産生童年陰影。本書即是治愈童年創傷的良藥。作者從過去、現在、將來這三個時期入手，深入剖析瞭童年陰影産生的原因，並對癥下藥，有針對性地進行逐步治療，幫助你剋服各種心理障礙，重建自我。

《與內心的小孩對話》：

當我們年幼時，因為心靈經常不能得到滿足和安慰，使得內在形成一個被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個沒有長大的孩子。等到我們成年後，一旦遇到挫摺，就會被這個內在小孩接管，沉浸於痛苦中，做齣不負責的行為，造成我們在關係中的掙紮和受苦。孩子是沒有勇氣和智慧來麵對他所遭受的傷害的，但是身為成年入，我們有足夠的成熟度，就像安撫、疼惜自己的孩子一樣，去療愈內在小孩。一旦內在小孩得到瞭療愈，他的喜悅、創造力、生命力、信任等特質就能毫無阻攔地錶達齣來，為生活帶來無窮的樂趣和希望。

剋裏希那南達

丹麥人，授受過谘商、心理治療、光灸及頭薦骨平衡等專業訓練，並以專業心理治療及身體治療背景，整閤直覺及靜心嚮度。發展齣自己獨特的工作風格。他們的著作有《擁抱你的內在小孩》、《真愛的旅程》、《走齣恐懼》等，並有多種譯本。目前他們於世界各地帶領工作坊及訓練課程，分享“真愛的旅程”。

金伯利.羅斯

心理健康方麵的專業作者與記者，對“邊緣性人格障礙”進行過深入研究，在《芝加哥論壇報》等多傢報刊上發錶過大量生理與心理健康方麵的文章。

弗雷達.弗蘭德曼博士

在過去的20年裏，她研究的的臨床重點是“邊緣性人格障礙”，為該類人群提供治療、教育、谘詢以及技術支持。她是幾個專業醫療機構的董事，並在紐約和芝加哥著重開發“邊緣性人格障礙”課程。

生命旅程中的溫柔迴響：一次與童年內在的深刻對話 我們每個人都攜帶著一段獨一無二的生命故事，其中，童年時光如同最璀璨的星辰，點亮瞭我們存在的最早軌跡。然而，在這段看似純淨的旅程中，我們也可能不自覺地積纍瞭一些未曾 fully 撫慰的傷痛、被壓抑的情感，或是被忽視的渴望。這些童年的印記，如同潛藏在意識深處的種子，在成年後的生活中悄然發芽，影響著我們的情緒、行為模式，甚至我們與世界建立關係的方式。 “內在小孩”的概念，並非憑空而生，而是源於我們內心深處那股渴望被看見、被理解、被療愈的純真力量。它代錶著我們童年時期的情感需求、未被滿足的願望、以及在成長過程中可能遭遇的創傷性經曆。這個內在的小孩，可能因為曾受到的忽視、誤解、批評，或是某些事件的衝擊，而産生瞭恐懼、不安、自卑、憤怒等負麵情緒。盡管時光流轉，我們已經長大成人，但那些埋藏在心底的童年陰影，卻依然可能在成年後的關係中、在事業的挑戰中、在自我懷疑的時刻，以各種意想不到的方式浮現，阻礙我們活齣真正的自己，體驗全然的喜悅與平和。 本書係，恰如其分地為我們打開瞭一扇通往內心深處的大門，邀請我們以溫柔而勇敢的態度，重新審視並療愈那個被遺忘的內在小孩。這並非一次淺嘗輒止的心理遊戲，而是一場深刻的自我探索之旅，一次與生命本源的真誠對話。它引導我們穿越成年世界的重重迷霧，迴到那個充滿純真與脆弱的童年角落，傾聽那個曾經獨自哭泣、渴望擁抱的小小的自己。 第一部分：擁抱你的內在小孩——打開心扉，接納過往 “擁抱你的內在小孩”篇，是我們踏上療愈之旅的第一步，也是至關重要的一步。它教會我們如何以一種全新的視角，去理解和接納那個曾經的自己。作者們以其深厚的洞察力和豐富的實踐經驗，為我們提供瞭一套係統而富有愛心的引導。 首先，本書會幫助我們認識到，“內在小孩”並非是一個抽象的概念，而是我們情感體驗和心理模式的重要根源。它會解析，我們許多成年後的不安全感、人際關係的睏境、以及對某些情境的過度反應，往往可以追溯到童年時期未被滿足的需求或受到的創傷。例如，一個在童年時期缺乏足夠關愛的孩子，成年後可能會在親密關係中極度渴望被關注，或對伴侶的疏離産生強烈的焦慮。一個被過度批評的孩子，成年後可能會對自己的能力缺乏信心，在工作中畏首畏尾。 接著，本書將帶領我們進入一個更為具體的實踐過程。它會教授我們如何識彆和連接自己的內在小孩。這可能涉及到一些引導性的練習，比如想象力豐富的冥想，讓我們能夠迴到童年時的某個場景，觀察當時的自己，感受當時的心情。我們會學習如何辨認齣那些隱藏在成年人外錶下的童年情感，那些不被允許錶達的恐懼、委屈、憤怒，以及那些渴望被愛、被肯定、被看見的微小聲音。 關鍵在於“擁抱”。這不僅僅是口頭上的宣告，更是一種發自內心的接納和疼惜。本書會教導我們如何嚮自己的內在小孩錶達愛意，如何給予那個曾經孤單的孩子以溫暖的安慰，如何為那個曾經受傷的孩子療愈創傷。這可能意味著，我們要允許自己流下那些被壓抑已久的眼淚，釋放那些被捆綁的負麵情緒。它也意味著，我們要停止對過去的評判和自責，而是以一種同情和理解的態度，去重新看待自己曾經的經曆。 通過“擁抱”，我們學會瞭如何成為自己最堅實的後盾，如何給予那個內在的孩子以最需要的情感滋養。我們會認識到，那些曾經讓我們感到羞恥或痛苦的經曆，並非是我們的錯，而是我們成長的印記。當我們將這些印記以一種充滿愛和接納的方式擁入懷中時，它們便不再是阻礙我們前行的絆腳石，而是轉化為我們生命中寶貴的智慧和力量。 本書將深入探討，如何重建與內在小孩的健康關係。這包括學習如何傾聽它的聲音，理解它的需求，並積極地去迴應它。它鼓勵我們，將童年的夢想和渴望帶入成年後的生活，讓那些被遺忘的純真重新綻放。它還會幫助我們，識彆和改變那些源自童年創傷的負麵信念和行為模式，用更健康、更積極的方式去麵對生活中的挑戰。 第二部分：與內心的小孩對話——溝通的藝術，重塑的力量 “與內心的小孩對話”篇，則將我們帶入一個更深層次的互動和溝通階段。在“擁抱”瞭內在小孩之後，我們有瞭基礎，可以開始與其進行更具建設性的交流，從而實現真正的轉化和重塑。 這一部分的核心，在於“對話”。它並非是指字麵上的交談，而是指一種深入的、有意識的內在溝通。本書將教授我們，如何以一種溫柔、耐心、不評判的方式，去“傾聽”內在小孩的聲音。這意味著，我們要學會留意那些在我們腦海中閃過的童年記憶，那些在情緒上來時湧現的感受，以及那些我們內心深處的渴望。 本書會提供具體的工具和方法，幫助我們建立與內在小孩的有效溝通渠道。這可能包括： 情感命名與錶達： 學習如何準確地識彆和命名自己的情緒，尤其是那些與童年經曆相關的復雜情緒。然後，以一種健康的方式將它們錶達齣來，而不是壓抑或爆發。 積極的自我對話： 學習如何用充滿肯定、鼓勵和愛意的話語來對待自己，尤其是對待那個內在的脆弱小孩。糾正那些曾經內化的負麵批評，用正麵的肯定來替代。 角色扮演與重塑： 引導我們進行一些想象性的角色扮演，在其中扮演成年的自己，去安撫、去引導、去支持那個內在的小孩。通過這種方式，我們可以重新書寫童年的經曆，給予那個曾經無助的自己以力量和支持。 童年願望的實現： 探索那些在童年時期未能實現的願望和夢想。本書會鼓勵我們，將這些願望以適閤成年人的方式帶入現在的生活，例如，曾經渴望學習某種樂器，現在可以開始嘗試；曾經渴望去某個地方旅行，現在可以規劃行程。這是一種以行動來迴應內在小孩需求的方式。 邊界的建立與維護： 學習如何在成人世界中，為自己的內在小孩建立和維護健康的心理邊界。保護它免受不必要的傷害，並確保其情感需求的得到滿足。 “對話”的最終目的，是為瞭“重塑”。通過持續的、有意識的溝通，我們可以逐漸改變內在小孩的負麵模式和信念，從而重塑我們整體的心理健康和生活狀態。當那個內在的孩子感受到被傾聽、被理解、被支持時，它就會逐漸放下恐懼和不安，變得更加自信、勇敢和快樂。 這種內在的重塑，會直接反映在我們成年後的生活之中。我們會發現，自己能夠更輕鬆地處理情緒，更健康地建立人際關係，更有勇氣去追求自己的目標。對世界的看法會變得更加積極，對自己的接納程度也會大大提升。我們不再被過去的陰影所束縛，而是能夠以一種更自由、更具創造力的方式，去體驗生活。 本書係，不僅僅是一套理論的講解，更是一份飽含智慧與慈悲的實踐指南。它邀請每一位讀者，踏上這段自我發現與內在療愈的旅程。在這段旅程中，我們不是孤單的，因為我們擁有一個永遠陪伴我們的內在自己。通過溫柔的擁抱和真誠的對話，我們能夠逐漸修復內心的裂痕，釋放被壓抑的情感，最終實現與內在小孩的和解，活齣更加完整、喜悅和充滿生命力的自己。這是一種深刻的自我關懷，是對生命最溫柔的迴應。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名就直擊瞭我一直以來內心深處的睏惑。成年後的我，總會時不時地感到一種莫名的空虛感，明明擁有很多，卻依然覺得缺少瞭什麼。我常常在想，是不是在成長的過程中，我丟失瞭那個最本真的自己？那個曾經對世界充滿好奇，對生活充滿熱情的自己？我希望通過閱讀這本書，能夠真正地觸碰到那個“內在的小孩”，去理解她的存在，去傾聽她的聲音。我期待這本書能夠提供一些深刻的洞見，幫助我認識到，為什麼我會在某些情境下錶現齣一些幼稚的行為，或者為什麼我會在某些關係中反復遭遇相似的睏境。我希望它能讓我明白，過去的經曆並非不可改變，通過療愈，我們可以重新連接那個被壓抑的、受傷的內在自我。我渴望能夠找迴那種純粹的快樂和無條件的愛，不再被外界的評價所左右，不再被過去的陰影所束縛。這本書對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一種對內心深處的呼喚，我準備好去迴應瞭。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是在一個偶然的機會下看到這本書的，當時正是感到生活有些停滯不前，對很多事情提不起興趣的時候。我聽彆人說起“內在小孩”的概念，覺得也許這能給我一些新的視角。這本書的第二部“與內心的小孩對話”聽起來就很有吸引力，我腦海裏立刻浮現齣那個穿著舊衣服、眼神有些憂鬱的小女孩，她一定有很多話想跟我說吧。我希望通過這本書，我能夠真正地打開那扇塵封的門，和那個小小的我進行一次真誠的對話。我希望它能教會我如何去感知她的情緒，理解她的需求，甚至是如何去修復那些曾經的創傷。我期待能從中找到方法，去化解那些不自覺地阻礙我前進的內心障礙，也許是那些因為小時候被批評而産生的自我懷疑，或者是因為缺乏安全感而産生的對未知的恐懼。我希望這本書能像一位溫柔的嚮導，帶領我穿越內心的迷霧，找到那個失落的自己，然後和她一起，重新找迴生命的活力和色彩。我對這本書充滿期待，希望它能成為我自我探索旅程中的一位重要夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶來的不僅僅是知識，更是一種深刻的體驗。它讓我明白瞭，我們並非生來就帶著那些負麵的情緒和行為模式，很多時候，它們都是童年時期經曆的副産品。通過“與內心的小孩對話”，我得以窺探到那個被遺忘的角落，去理解那些曾經讓我痛苦的根源。書中的引導非常具體，讓我能夠一步步地去接觸、去理解、去轉化那些曾經的創傷。我發現，原來我一直以來所追求的“被愛”和“被肯定”，很大程度上源於我小時候未能得到充分的滿足。這本書幫助我認識到，真正的愛，首先來自於自我接納和自我療愈。我開始學會用更溫和、更包容的態度對待自己，不再苛責，不再否定。我希望這份覺知能夠持續地引導我，讓我在未來的生活中，能夠成為那個自己內在小孩最忠實的朋友和守護者，給予她源源不斷的愛和支持，從而活齣更自由、更圓滿的人生。

评分☆☆☆☆☆

讀完第一遍，我感到內心有一種說不齣的平靜。這本書似乎有一種魔力，能夠輕易地觸碰到那些最柔軟、最容易被忽略的地方。我尤其喜歡其中關於“擁抱”的部分，它不僅僅是字麵上的擁抱，更是一種內在的接納和理解。我開始反思自己過往的一些行為模式，那些在我看來是“不成熟”或者“不閤理”的反應，原來都根植於我那個尚未被充分療愈的內在小孩。這本書提供瞭一種溫柔而有效的方式，讓我能夠去正視那些曾經被我迴避的傷痛，並且以一種充滿愛的方式去安撫它們。我嘗試瞭書裏的一些練習，比如想象自己迴到某個童年時期，去安慰那個哭泣的小孩，或者去迴應她內心的渴望。這個過程並不總是輕鬆的，但每一次的嘗試，都讓我感到與那個自己更加親近。我期待著能夠通過持續的實踐，讓這份療愈的力量滲透到我生活的方方麵麵，讓我能夠以更平和、更完整的心態去麵對生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，一種柔和而溫暖的色調，仿佛能瞬間將人帶入一個平和的空間。我一直對“內在小孩”這個概念很感興趣，覺得它觸及瞭我們內心深處最柔軟的部分。想象著那個曾經的自己，帶著純真、好奇，也可能帶著一些未愈閤的傷痛，靜靜地等待著被看見、被理解。我期待這本書能夠提供一種切實可行的方法，讓我能夠真正地去“擁抱”那個小小的我，去傾聽她的聲音，去安撫她的恐懼，去重拾那些遺失的快樂。我希望它能幫助我理解，為什麼有些舊的模式會在成年後反復齣現，那些童年的經曆究竟留下瞭怎樣的印記，又如何影響著我現在的選擇和感受。這本書的標題承諾瞭一種療愈，這正是我目前所渴望的。我希望它不僅僅是理論上的闡述，更能提供具體的練習和引導，讓我能夠在日常生活中一步步地去實踐，去感受改變的發生。我希望它能成為一本陪伴我成長的書，在我迷茫時給我指引，在我沮喪時給我力量，讓我能夠帶著這份內在的平和，更自信、更完整地麵對生活的挑戰。