基本信息

• 商品名稱：靜坐養心500問(暢銷五年修訂版)
• 作者：郭超
• 定價：38
• 齣版社：作傢
• ISBN號：9787506381925

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-09-01
• 印刷時間：2015-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：265
• 字數：241韆字

編輯**語

郭超編寫的《靜坐養心500問(暢銷五年修訂版)》從靜坐入門、靜坐步驟、靜坐與健康長壽、靜坐健身的**境界四個方麵入手，係統地介紹和總結瞭靜坐健身的方法和內涵。 本書分為四部分，**部分為靜坐入門，主要介紹瞭靜坐基礎知識和靜坐時的注意事項，還有一些基本概念如大周天、小周天、精氣神、任脈、督脈等，以及靜坐時環境的選擇。第二部分為靜坐步驟，從調身、調息、調心三個方麵對靜坐方法進行瞭具體的介紹。第三部分為靜坐與健康長壽，主要介紹瞭靜坐在身體內部引起的一係列特殊反應，如身體震動、齣汗、麻脹以及安適、充實、滿足感等等，這些都是靜坐引起的正常反應，修習靜坐者不必為此過分擔憂或欣喜。第四部分為靜坐健身的**境界，主要介紹瞭靜坐時體內的神奇反應和內丹修煉術。這是本書比較特殊的一章，因為其中的內容對於普通人來說似乎是匪夷所思的，如內氣在丹田部位結成圓坨坨、光灼灼之丹，不用口鼻呼吸而用全身汗毛呼吸，身中百病不治自愈等等。

內容提要

郭超編寫的《靜坐養心500問(暢銷五年修訂版) 》講述瞭：從大量的曆史記載來看，曆**一些人能 享高壽，都與他們修習靜坐法有很大的關係，如唐代 **醫學傢孫思邈長期堅持靜坐，活到一百多歲；《 宋史·陳摶傳》說呂洞賓“年百餘歲而童顔，步履輕 捷，頃刻數百裏”。另外，像兩宋時期一些修習內丹 的人，也往往獲得驚人的長壽，如陳摶壽長一百一十 八歲，張無夢九十九歲，張伯端九十六歲，石泰一百 三十六歲，薛道光一百一十三歲，等等。靜坐修煉之 所以能延年益壽，有這樣幾個原因。一是靜坐時身體 的能量消耗降低，自然會使身體這架機器的運行壽命 延長；二是靜坐讓人保持心境的安樂祥和，有效防止 瞭負麵情緒産牛的毒素對身體機能的傷害：三是靜坐 時對牛命潛能的激發，使身體獲得瞭額外的能量補充 ，從而起到延年益壽的效果。人們經過一段時間的靜 坐，會明顯地發現自己的健康狀況比以前好瞭，得病 的幾率也大大降低。靜坐之所以能對身體健康起到這 樣的作用，是因為靜坐時思想專注在呼吸或丹田部位 ，使呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進入肺部的空氣總 量相對穩定，進入心髒的氧氣量也相對穩定，從而利 於血壓的調節。靜坐有四字真言，即：鬆、靜、守、 息。鬆是把全身放鬆，頭部、兩肩、麗眉及口角都要 放鬆，要寬衣解帶-靜是思想寜靜，不使七情六欲生 起；意念安守一處，令心聚精會神；調和氣息，逐漸 入於輕細慢長的狀況。初學靜坐，要達到靜的境界是 **不容易的，因此，你不要有過高的要求，隻要姿 勢坐好，眼睛不外視，耳朵聽到外界的種種聲音，與 你如同兩個世界，毫不相乾，內心慢慢地就會靜下來 。
    

目錄

**章 靜坐入門
第二章 靜坐步驟
第三章 靜坐與健康長壽
第四章 靜坐健身的**境界
附錄：廿四式長生圖
重版說明