基本信息

• 商品名稱：中國懷孕百科
• 作者：編者:陳倩
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553734866

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-12-01
• 印刷時間：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：352
• 字數：350韆字

編輯**語

《中國懷孕百科》是一本你*想要的大肚子書——北京大學醫院婦産科陳倩醫生嚮讀者傾情分享30 年的專業孕育指導經驗，涵蓋瞭**備孕、輕鬆懷孕、職場協調、順利分娩、坐月子、産後不適等問題，既全麵，又注重細節。不但將懷胎10 月的神奇過程一步步展現在準爸媽麵前，還有真實的三甲醫院B 超單、孕檢單詳解，孕媽媽真人瑜伽演示……看過本書，你將懷得上，養得好，生得下，月子做得好，讓所有的期待都成為美好的現實，讓所有的問題都得到準確到位的解答，讓懷孕不留遺憾！

作者簡介

陳倩，北京大學**醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，任中華醫學會圍産醫學分會常務委員兼秘書長、中華醫學會圍産醫學北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。 擔任《中華圍産醫學雜誌》《中華婦産科雜誌》《中國婦産科臨床雜誌》《中國婦幼健康研究》《**婦産科學雜誌》《中國産前診斷雜誌》等編委。 主要從事婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷、超聲診斷、各種妊娠閤並癥的處治。

目錄

孕媽媽肚子的變化和胎寶寶成長的軌跡
PART1 想生就有，你準備好瞭嗎
備孕6個月大事記
精子卵子相遇記
備孕媽媽的身體是孕育寶寶的天然溫床
卵泡與生俱來
卵泡長多大*易受孕
月經是怎麼迴事
卵泡決定月經周期的長短
黃體，懷孕不可或缺
雌激素是女性的基礎激素
孕激素也是懷孕不可或缺的
備孕男士的身體蘊含著生命的核心
你知道精子的秉性嗎
精子産生的條件很苛刻
精液液化是怎麼迴事
改善精液液化不良的方法
什麼是抗精子抗體
如何預防産生抗精子抗體
精子卵子相遇瞭—受精卵形成
健康飲食
助你好孕的7種食物
天然維生素E為懷孕保駕護航
大豆異黃酮是女性**的保健品
酸奶能調節微生態環境
預防胎寶寶神經管畸形的葉酸
生活保健
要保持輕鬆愉快的心情
有吸煙習慣的就戒煙吧
酒後不宜受孕
不要住在新裝修的房子裏
早産及流産後不宜馬上受孕
新婚不宜馬上懷孕
寵物暫時寄養到彆人傢吧
孕前檢查*好在孕前3～6個月進行
35歲以後女士如何備孕
助孕的姿勢和運動
*佳受孕體位
有健腎功效的小動作
孕前健身運動
備孕爸爸必修課
番茄紅素是提高精子質和量的寶貝
天然維生素E是提高精液質量的法寶
蜂蜜是備孕爸爸的天然營養品
韭菜是備孕爸爸的親密朋友
備孕男士一定要進食的補精食物
備孕爸爸不宜長途騎車
備孕男士要改掉這些不良生活方式
胎教課堂
胎教是什麼
胎教方法大盤點
孕前檢查不可少
備孕媽媽孕前常規檢查
備孕媽媽孕前特殊項目檢查
備孕爸爸檢查項目
專題：不孕不育那些事兒
PART2 幸福懷孕進行中
☆孕1月（1～4周）“我和爸爸媽媽有個約會”
孕事備忘錄
1.遠離汙染物
2.遵醫囑進行口腔治療
3.不要隨便吃感冒藥
4.日常動作幅度不要太大
5.定時用餐
6.飲食清淡
7.心情愉快
孕1月健康飲食
本月主打營養素：葉酸
開始喝孕婦奶粉吧
多吃玉米，營養*全麵
對危險食物說“再見”
遠離刺激性食物
孕1月孕媽媽禁忌食物名單
孕媽媽營養餐：豬肚大米粥-補益氣血；苦瓜炒雞蛋-增進食欲，緩解孕吐
孕1月生活保健
要多注意休息
可以適當做一些傢務或運動
保持外陰的清潔
劇烈運動不要再做瞭
避免性生活
宜緩解壓力
懷孕徵兆早知道
孕媽媽必須知道的孕期數據
孕1月重點關注：一眼看齣預産期
瑜伽“孕”動
枕臂側躺
坐姿聆聽
瑜伽呼吸
胎教課堂
打開有趣胎教的大門
外國人怎麼做胎教
點擊率*高的孕期疑問Q&A;
孕1月産檢：確認懷孕
☆孕2月（5～8周）
☆孕10月（37～40周）
PART3 職場孕媽的快樂時光
生or升，你準備好瞭嗎
瞭解職場媽媽的權利
吃點能抗輻射的食物吧
怎樣和老闆說自己懷孕瞭
舒適小道具讓你的工作*輕鬆
五大方法生活工作*輕鬆
注意辦公室裏的安全隱患
不方便的事讓同事代勞吧
不要過多地談論自己懷孕的事
辦公室裏如何吹空調
PART4 分娩，世界上*美的曆程
分娩前的注意事項
分娩入院*佳時間五大信號
分娩前十忌
分娩必知3個關鍵階段
産前練習呼吸技巧的方法
如何進行骨盆底肌肉的鍛煉
助分娩操
幫助順利分娩的拉梅茲呼吸法
如何緩解分娩痛苦
輔助分娩的方式
順産vs剖宮産
分娩時的飲食
分娩時巧用力
專題：非正常分娩
PART5 健康坐月子，不給人生留遺憾
安全度過産後的3個階段
産後4周的起居注意事項
坐月子宜精、稀、雜、軟飲食
夏季坐月子vs鼕季坐月子
選擇*適閤自己的産後調養地方
不能忽視的産後6周八大檢查
五大方法教你遠離産後抑鬱
改善産後乳房下垂的七大秘訣
産後瑜伽幫你秀齣小蠻腰
産後運動讓你不做小“腹”婆
專題：教你走齣坐月子的誤區
PART6 産後不適的應對策略和調養
産後惡露不盡
産後便秘
産後腹痛
産後水腫
産後痛風
産後齣血
産後脫發
産後子宮恢復不全
乳頭皸裂
産後痔瘡
産後小便失禁
産後腰椎間盤突齣