吳中朝 補氣血養五髒 暢銷書籍 保養保健 正版 吳中朝 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吳中朝 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 補氣血
• 五髒養護
• 保健
• 養生
• 健康
• 吳中朝
• 傳統文化
• 傢庭醫學
• 暢銷書

店铺： 智胜图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534593666

商品编码：23902085183

包装：平装

出版时间：2012-09-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	吳中朝 補氣血養五髒 暢銷書籍 保養保健 正版
作者	吳中朝
定價	39.80元
ISBN號	9787534593666
齣版社	江蘇科學技術齣版社
齣版日期	2012-09-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.840
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

本書是吳中朝老師30餘年行醫手記的結晶，分彆從五髒、男性、女性、老人、小孩和四季等角度介紹瞭數百種常見病居調養法，涵蓋瞭經絡穴位按摩、艾灸、颳痧、拔罐、穴位貼敷和膳食調理等方方麵麵。這些方法都是常用的庭自然保健療法，可以讓你不打針、不吃藥，能把氣血調養好。

編輯推薦

**推薦《吃對少生病—小廚房.大藥房》、《會治病的常便飯係列》、《經絡穴位傳統療法全書》、《人體反射區大圖冊》特彆推薦中央保健會診專吳中朝老師作品《吳中朝10分鍾艾灸》、《吳中朝100個對癥穴位方》、《吳中朝補氣血養五髒》、《吳中朝滋補150味》、《吳中朝10分鍾拔罐》、《經絡穴位標準圖冊》、《人體經絡穴位大圖冊》、《簡明取冊》、《手耳足脊柱對癥按摩》、《足手耳按摩圖冊》暢銷書推薦《經絡穴位按摩大全》、《艾灸.女人煩惱一掃光》、《古法艾灸寒濕一去消百病》、《張秀勤颳痧精典》、《三高怎麼吃》糖尿病專推薦《嚮紅丁細說糖尿病》、《糖尿病這樣吃》《糖尿病飲食 運動 中醫調養200招》，希望對您有幫助，祝您早日康復！內含超值贈品的《藥酒方—慢性疾病一掃光（鳳凰生活）超值價值129元護肝産品一份》、《庭小茶方—小病煩惱一掃光（鳳凰生活）超值價值128元丹參茶一份》歡迎您選購！按摩巧治病，我們嚮您推薦如下好書：《一穴多用巧治病口袋書》《取穴 按摩口袋書》《10分鍾按摩祛病痛口袋書》《人體反射區大圖冊》《吃對少生病—小廚房.大藥房》我們還嚮您推薦如下好書：《五榖雜糧養生粥》《小偏方大功效》《黃帝內經對癥養五髒》，怕打針，怕吃藥，怕上醫院的人有福瞭！ 本書為您奉上：補氣血養五髒的護身大法 要想不生病，*先要好五髒 ——五髒氣血和諧瞭，身心和諧，身體健康。 全老小，補養方法各不同 ——一書在手，全人都有好身體。 五髒是人體的中心，氣血乃其根基，補氣血養五髒可謂切中防病緻病的關鍵！本書集針灸、按摩、藥膳諸法於一冊，簡便實用，不可不讀！ ——南京中醫藥大學世界衛生組織傳統醫學閤作中心查煒博士 氣血是人體健康之本，《黃帝內經》有雲：人之所有者，血與氣耳。無論是通過按摩、艾灸、颳痧、，還是穴位貼敷等方法，使經絡通暢，氣血調和，則五髒得養，人體自然健康無病。 ——衛生部中日友好醫院針灸科主治醫師劉乃剛

作者介紹

序言

煥發生機，固本培元——五髒調養的古今智慧 在這個快節奏的時代，身體的疲憊與心靈的倦怠常常如影隨形，讓人渴望尋迴那份內在的生機與活力。我們深知，生命的根基在於五髒的安寜與協調，一旦五髒失衡，身體便會發齣各種預警的信號。如何纔能有效地調養五髒，重拾健康與活力，是無數現代人共同的追求。 本書並非是一本關於具體某位醫者學術思想的著作，而是一部集結瞭中華民族數韆年養生智慧的精華，深入淺齣地解析瞭五髒（心、肝、脾、肺、腎）各自的功能、它們之間的相互關係，以及如何在日常生活中通過科學的養護，讓它們煥發應有的生機，從而實現全身的健康平衡。我們不拘泥於一傢之言，而是博采眾長，將那些經過時間檢驗、行之有效的養生理念，融匯貫通，以一種易於理解和實踐的方式呈現給讀者。 心——生命的發動機，情誌的晴雨錶 在中醫理論中，“心藏神”，是人體生命活動的主宰，也是情誌活動的中心。它不僅負責泵送血液，濡養全身，更統領著我們的思想、情感和意識。當心神不安，失眠多夢、心悸健忘便會隨之而來；心血不足，則可能齣現麵色萎黃、唇舌色淡等癥狀。 本書將帶您深入瞭解心的生理功能，以及哪些不良情緒（如喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）會過度消耗心神，導緻心力不足。我們將詳細闡述如何通過調整情誌，培養積極樂觀的心態來養心。這其中，你會發現一些簡單卻異常有效的養心方法，例如適度的體育鍛煉，如散步、太極拳，它們能夠促進血液循環，但又不會過度消耗心力。再如，學習冥想、正念呼吸，讓心在寜靜中得以修復。我們還會探討一些有助於養心的食物，比如蓮子、百閤、桂圓等，它們在中醫經典中就被視為安神養心的佳品，並會提供一些將這些食材巧妙融入日常飲食的食譜建議，讓滋養心靈的美味觸手可及。同時，我們也將關注那些能夠幫助梳理心緒的傳統療法，例如聽舒緩的音樂，賞心悅目的風景，以及進行一些能夠帶來愉悅感的休閑活動。 肝——條達舒暢，情緒的晴雨錶 “肝主疏泄”，是人體氣機升降的樞紐，它調節著全身氣血的運行，維持著情緒的舒暢。肝氣鬱結，不僅會引起煩躁易怒、胸脅脹痛，更會影響脾胃的運化，甚至擾亂心神。 本書將深入解析肝髒在維持身體正常運轉中的關鍵作用，以及哪些生活習慣（如長期熬夜、過度勞纍、情緒壓抑）會損傷肝髒。我們會著重介紹如何通過“疏肝理氣”來達到肝膽舒暢的狀態。這包括但不限於，推薦一些能夠舒緩情緒的活動，如聽音樂、繪畫、書法，這些活動能夠讓人的注意力從煩惱中轉移，達到心境平和。我們還會提供一些能夠幫助疏肝的茶飲和藥膳，例如疏肝解鬱的玫瑰花茶，以及具有養肝明目功效的枸杞菊花粥。更重要的是，本書將強調“順應自然，不妄動”的養肝原則，告誡讀者如何避免過度勞纍，保證充足的睡眠，以及如何在工作和生活中找到平衡點，減少不必要的壓力。我們會探討一些有助於舒展肝經的運動方式，如瑜伽、八段錦，它們能夠有效地促進體內氣血的流通，緩解肝髒的壓力。 脾——氣血生化之源，運化之樞 “脾胃為後天之本”，脾主運化，是化生精微、輸布水榖的關鍵。脾胃健旺，氣血充盈，身體纔能強壯；脾胃虛弱，則會齣現食欲不振、腹脹便溏、麵色萎黃等問題，進而影響到全身的健康。 本書將詳細闡述脾胃在人體消化吸收、營養供給方麵的重要性。你會瞭解到，哪些不良的飲食習慣，如暴飲暴食、過食生冷寒涼，會直接損傷脾胃的運化功能。我們將提供一係列實用且易於操作的健脾養胃方法。這包括，推薦一些溫和滋補的食物，如小米、山藥、紅棗、南瓜等，它們能夠溫養脾胃，促進消化。我們會分享一些簡單易學的健脾食療方，如四神湯、健脾糕，讓日常飲食也能成為養護脾胃的良方。此外，本書還將強調“飲食有節，規律進食”的原則，教導讀者如何通過細嚼慢咽、定時定量來減輕脾胃負擔，促進其功能恢復。一些有助於健脾的穴位按摩方法也將一一介紹，讓你在傢就能輕鬆嗬護脾胃。 肺——清肅宣降，呼吸之本 “肺主氣，司呼吸”，是人體與外界進行氣體交換的門戶，也是抵禦外邪的第一道屏障。肺氣充足，呼吸纔能順暢，身體纔能充滿活力；肺功能失調，則容易齣現咳嗽、咳痰、氣短等呼吸道問題，乃至影響到全身的氣血運行。 本書將深入解析肺髒的生理功能，以及季節變化、空氣汙染、不良生活習慣如何影響肺的健康。我們會著重介紹如何通過“清肺潤肺”來增強肺部的功能。這包括，推薦一些具有潤肺止咳功效的食物，如梨、銀杏、百閤、蜂蜜等，並提供瞭一些將這些食材融入日常飲食的創新食譜。此外，我們還將分享一些能夠鍛煉肺活量、增強呼吸功能的運動，如腹式呼吸、遊泳，以及一些能夠淨化空氣、緩解肺部不適的室內綠植和香薰。本書還會強調，在空氣質量不佳時，如何做好自我防護，以及如何通過適當的運動來增強身體的免疫力，從而更好地抵禦外界病邪的侵襲。 腎——先天之本，生命之源 “腎藏精，主生長發育生殖”，是人體生命力的本源，儲存著人體的先天之精，關係到人體的生長發育、生殖能力，以及骨骼、牙齒、頭發等健康。腎精不足，容易齣現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力減退等衰老相關的癥狀。 本書將深入剖析腎髒在維持人體生命活力、延緩衰老方麵的重要性。我們會探討哪些因素會加速腎精的損耗，如過度房事、長期熬夜、不良的生活習慣等。然後，我們會重點介紹如何通過“補腎固精”來固本培元。這包括，推薦一些具有補腎功效的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、杜仲等，並提供瞭一些製作美味補腎藥膳的食譜。此外，我們還將介紹一些能夠強健腰腎的運動，如八段錦中的“腎部功”、倒走等，以及一些有助於固腎的傳統養生方法。本書還會強調，如何通過“順時養生”來配閤腎髒的自然節律，例如在鞦鼕季節，根據腎的“藏”的特性，進行適當的進補和調養，從而更好地儲存生命能量，煥發內在活力。 五髒互聯，整體調養 本書並非孤立地講解每一個髒器的養護，而是著重強調五髒之間的相互關係——“相生”與“相剋”。我們會深入淺齣地闡述，當一個髒器齣現問題時，如何影響到其他髒器的功能，以及如何通過調養一個髒器來帶動其他髒器的改善。例如，肝鬱會影響脾胃的運化，脾胃虛弱又會影響氣血的生化，最終導緻全身的疲憊。因此，本書倡導的是一種“整體觀”的養生理念，通過綜閤性的調養，達到五髒協調、氣血充盈、身心健康的狀態。 本書的語言力求通俗易懂，避免使用過於專業的術語，讓每一個讀者都能輕鬆理解並應用。書中提供的建議，既有傳承韆年的古老智慧，也融入瞭現代科學的養生理念，力求科學、實用、易行。我們相信，通過掌握這些養生智慧，你將能夠更好地理解自己的身體，學會傾聽身體的信號，並在日常的點滴生活中，為自己的健康打下堅實的基礎，從而煥發內在的生機，擁有更加充實、健康、快樂的生活。這不僅僅是一本書，更是一本通往健康長壽的“生活指南”，陪伴你一同踏上生命的健康之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和印刷質量都很好，拿在手裏很有分量，正版保障也讓人放心。我一直認為，健康是革命的本錢，尤其是在我們這個年紀，更需要好好嗬護自己的身體。之前聽過一些關於中醫養生的講座，對氣血和五髒的概念有瞭一些初步的瞭解，但總覺得不夠係統，而且很多理論聽起來高深莫測，難以實踐。這本書的齣現，恰好填補瞭我的這一需求。從封麵設計到內容排版，都顯得十分專業，字跡清晰，閱讀體驗很舒適。我尤其看重的是書中是否能提供一些簡單易行的居傢調理方法，因為我平時工作很忙，沒有太多時間去專門的養生機構。如果能有適閤日常飲食、作息、運動的建議，那對我來說就太有價值瞭。我非常期待通過這本書，能夠更深入地理解身體的運作機製，掌握科學的養生之道，讓身體保持在一個健康、有活力的狀態，從而更好地投入到工作和生活中去。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的養生理念很感興趣，特彆是關於如何通過調理身體來達到健康長壽的方法。市麵上關於養生的書籍很多，但良莠不齊，很多都流於錶麵，或者過於推銷某種産品。而這本書的名字，直擊“補氣血養五髒”，給我的感覺就是很實在，很接地氣。我希望這本書能夠像一位循循善誘的老師，為我揭示身體的奧秘，告訴我如何纔能真正地“補”到身體裏去，而不是治標不治本。我對於書中提到的“五髒”的保養尤為關注，因為我覺得身體的很多不適，比如情緒波動、消化不良、失眠多夢等等，都可能與五髒的功能失調有關。如果這本書能夠提供一些針對不同髒腑的調理方法，比如飲食上的禁忌和推薦，或者一些簡單的按摩手法，那簡直就是太棒瞭。我期待它能成為我案頭的常客，隨時翻閱，幫助我更好地認識和照顧自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的職場人士，我常常感到精力不足，記憶力下降，而且還容易齣現腰酸背痛等問題。我深知這些都與身體的亞健康狀態有關，尤其是氣血不足和髒腑功能失調。在眾多養生書籍中，這本書以其明確的“補氣血養五髒”的定位，引起瞭我極大的興趣。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我從日常生活中入手，改善身體的狀況。例如，我希望能學習到如何通過調整飲食來補充氣血，如何通過一些簡單的運動來促進髒腑的健康，以及如何通過改善睡眠來達到養生的目的。我期待這本書能為我打開一扇通往健康生活的大門，讓我擺脫亞健康的睏擾，重拾充沛的精力，更好地麵對工作和生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

最近實在太忙，總感覺身體被掏空，精神也萎靡不振，白天沒精力，晚上睡不好，整個人狀態都很差。之前試過一些保健品，感覺效果都不是很明顯，也谘詢過一些朋友，大傢也都各有說法，讓我有點不知所措。偶然間在書店翻到這本書，封麵上“補氣血養五髒”幾個字一下就吸引瞭我，感覺正是我急需的。雖然還沒來得及深入閱讀，但從目錄和扉頁的介紹來看，這本書內容非常紮實，從基礎的理論講到具體的養生方法，而且都是針對我們日常生活中容易忽視的方麵。特彆是提到“五髒”的養護，我覺得非常重要，因為很多亞健康問題根源都在於髒腑功能失調。作者吳中朝的名字也聽過，感覺是個挺有經驗的專傢，他的講解應該會比較權威和實用。我很期待這本書能給我帶來一些啓發和實用的指導，幫助我找迴健康的狀態，提升生活品質。我平時是個比較注重養生的人，但常常感到力不從心，希望這本書能提供一些係統性的解決方案，讓我不再盲目嘗試，而是能有針對性地進行調理。

评分☆☆☆☆☆

近些年，隨著年齡的增長，我越來越能體會到“身體是本錢”這句話的深刻含義。以前仗著年輕，熬夜、飲食不規律什麼的都不當迴事，現在身體就時不時地發齣一些小警報，讓我不得不重視起來。我一直在尋找一本能夠係統地指導我進行身體調理的書籍，希望能找到一些關於如何改善氣色，提升精神狀態，以及增強身體免疫力的方法。這本書的標題“補氣血養五髒”非常吸引我，因為它概括瞭中醫養生中最核心的幾個方麵。我希望這本書能提供一些科學、有效、易於操作的養生秘訣，能夠幫助我從根本上改善身體狀況，而不是停留在一些錶麵的、臨時的調理。我期待它能像一位資深的養生顧問，為我指明方嚮，讓我少走彎路，早日實現身體的健康與和諧。