理療百病通:按摩、颳痧、拔罐、艾灸祛百病(視頻版) 暢銷書籍 李誌剛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李誌剛 著

圖書標籤:

• 理療
• 按摩
• 颳痧
• 拔罐
• 艾灸
• 中醫養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 李誌剛
• 視頻教程

店铺： 智胜图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538486995

商品编码：23904579892

包装：平装

出版时间：2015-02-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	理療百病通:按摩、颳痧、拔罐、艾灸祛百病(視頻版) 暢銷書籍
作者	李誌剛
定價	29.80元
ISBN號	9787538486995
齣版社	吉林科學技術齣版社
齣版日期	2015-02-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：240

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目錄

內容提要

《理療百病通：按摩颳痧拔罐艾灸祛百病（視頻版）》是依據上述中醫理念，用通俗易懂的語言講解瞭按摩、颳痧、拔罐、艾灸的中醫理論，教給朋友們簡便、實用又有效的防病、保健和方法，讓您學會扶正人體陽氣，驅除體內寒邪、瘀滯的中醫穴位療法。打開《理療百病通：按摩颳痧拔罐艾灸祛百病（視頻版）》，按摩、颳痧、拔罐和艾灸這些簡單易學的經穴理療方法將——呈現在您的眼前，讓您按需取穴，對癥用穴，一穴多用，多管齊下。更非同尋常的是，我們還給每一病癥配備瞭真人同步演示視頻，讓您掃掃可邊看邊學邊操作，在能輕鬆進行自我養生保健，祛除常見病癥。小位，通過適當的理療刺激，能讓您收獲大健康。《理療百病通：按摩颳痧拔罐艾灸祛百病（視頻版）》涵蓋常見的內科、婦科、男科、兒科和骨傷科病癥，讀者無論有無醫學基礎，都可以輕鬆入門，為自己、為人解急時之需、療身體之疾，是您實用、有效、直接的防病、治病寶典。

編輯推薦

作者介紹

李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師、北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。 　　現任中針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長，中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專委員會副主任委員，自然科學基金委員會及教育部評審專。

序言

《中醫養生智慧：從基礎到實踐的全麵指南》 引言：開啓健康生活的新篇章 在追求健康與活力的現代社會，人們對傳統中醫養生方法的興趣與日俱增。中醫，作為中華民族數韆年的寶貴遺産，以其獨特的理論體係和豐富的實踐經驗，為無數人帶來瞭身心的和諧與安寜。本書《中醫養生智慧：從基礎到實踐的全麵指南》正是應運而生，旨在為廣大讀者提供一個係統、深入、易於理解的中醫養生學習平颱。我們不局限於單一的養生手法，而是從宏觀的中醫理論齣發，融閤多種實用技法，引導讀者掌握一套全麵、科學的養生體係，從而實現“治未病”的理想狀態，提升生命質量，擁抱健康長壽。 第一部分：中醫養生理論基石——認識生命，洞悉健康 要真正掌握中醫養生，首先需要建立起一套正確的健康觀和對生命本質的認知。這一部分將帶領讀者走進博大精深的中醫理論世界，為您打下堅實的理論基礎。 第一章：陰陽五行——宇宙與人體的運行規律 陰陽學說： 深入淺齣地闡述陰陽的對立統一、相互依存、相互轉化等基本哲學思想。我們將中醫的陰陽理論與人體的生理功能、病理變化緊密結閤，例如：陽氣是生命的動力，如同太陽的光和熱，充盈則身體溫煦，精力充沛；陰液是生命的物質基礎，如同河流的水，滋養萬物，潤澤肌膚。理解陰陽失衡是疾病産生的根本原因，從而為後續的辨證施治奠定基礎。 五行學說： 詳細介紹木、火、土、金、水五種物質的特性及其相互關係（相生、相剋）。我們將五行理論應用於解釋人體的髒腑功能、生理聯係以及病理傳變。例如，肝屬木，其生理功能與疏泄、調暢氣機相關；心屬火，其生理功能與主血脈、藏神明相關。通過五行生剋製化的規律，我們可以理解髒腑之間的相互影響，以及疾病在不同髒腑間的傳變途徑。例如，肝木剋脾土，若肝氣鬱結，可能影響脾胃的運化功能，導緻食欲不振、腹脹等癥狀。 天人閤一： 探討人與自然環境的密切關係，強調順應自然、適應四時變化是養生的重要原則。我們將介紹如何根據春夏鞦鼕的不同季節，調整生活起居、飲食和情誌，以達到與自然同步，維護身體的平衡。例如，春季萬物復蘇，宜“發散”以順應生機；鞦季天高氣爽，宜“收斂”以養陰。 第二章：藏象學說——人體五髒六腑的功能奧秘 五髒（心、肝、脾、肺、腎）： 詳細介紹每個髒腑的生理功能、病理錶現及與情誌、五官、形體等的關係。例如： 心： 主血脈，藏神明。心氣足則精神振奮，麵色紅潤；心血虛則心悸失眠，健忘。 肝： 主疏泄，藏血。肝氣條達則情誌舒暢，身體各部氣血運行通暢；肝鬱氣滯則易怒，脅肋脹痛，月經不調。 脾： 主運化，統血。脾胃健運則食欲好，消化吸收好，氣血生化充足；脾虛則食欲不振，腹脹便溏，易疲勞。 肺： 主氣，司呼吸，主肅降，通調水道。肺氣充盈則呼吸順暢，聲音洪亮；肺虛則易感冒，咳嗽，聲音低微。 腎： 藏精，主生長發育生殖，主水，主納氣。腎精充足則身體強健，思維敏捷，生殖能力強；腎虛則腰膝酸軟，脫發，記憶力減退，畏寒。 六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）： 介紹六腑的受盛、傳化功能，以及它們與五髒之間的錶裏關係。例如，胃為水榖之海，受盛和腐熟水榖；小腸受胃化物，泌彆清濁；大腸傳導糟粕。膽與肝相為錶裏，膽汁的排泄與肝的疏泄功能密切相關。 第三章：氣血津液——生命活動的物質基礎 氣的生成與運行： 闡述氣的來源（水榖之氣、清氣、腎之精氣），以及氣在體內的運行方式（循行經絡、推動、溫煦、防禦、固攝等功能）。我們將介紹氣虛、氣滯、氣逆等病理狀態及其錶現。 血的生成與功能： 講解血的生成與髒腑（特彆是脾、腎、肝）的關係，以及血在體內的運行、營養、濡養等功能。我們將分析血虛、血瘀、血熱等病理狀態。 津液的生成、分布與功能： 介紹津液的來源，包括汗、涕、淚、唾、尿等，以及津液的滋潤、滑利、降火等作用。我們將講解津液不足（如口乾舌燥）或停滯（如水腫）等病理錶現。 氣血津液相互關係： 強調氣生血，氣行血行；血載氣，血養神；津為血之組成部分，津血同源等。理解它們之間的動態平衡對於維持生命活動至關重要。 第四章：病因病機——探究疾病的根源 外感六淫： 詳細介紹風、寒、暑、濕、燥、火（毒）六種緻病因素的性質、特點及緻病方式。我們將結閤實際案例，說明不同季節、不同氣候條件下，如何預防相應的外感疾病。 內傷七情： 闡述喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌過度對身體造成的傷害，及其與髒腑功能的失調。我們將指導讀者如何調整心態，保持情緒穩定，以減少情誌緻病。 飲食、勞倦、外傷等因素： 介紹不良的飲食習慣（過飢、過飽、偏食）、過度勞纍或安逸、跌打損傷等其他常見的緻病原因，以及它們對身體的影響。 第二部分：中醫養生實踐技法——掌握健康主動權 在建立瞭紮實的理論基礎後，本書將帶領讀者進入豐富多彩的實踐環節，學習並掌握多種行之有效的中醫養生技法，讓健康觸手可及。 第五章：經絡穴位——身體的智慧地圖 經絡的起源與重要性： 介紹經絡係統（十二正經、奇經八脈）在人體內的分布、功能，以及其在氣血運行、聯係髒腑、傳導感應中的關鍵作用。 常見重要穴位的功能與主治： 精選人身上數十個常用、特效穴位，詳細講解其定位、操作方法（如按揉、艾灸）及其對常見疾病的療效。例如： 內關穴： 位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，兩筋之間。主治心痛、惡心、嘔吐、失眠等。 足三裏穴： 位於小腿前外側，犢鼻下3寸，脛骨外一橫指。是強壯脾胃、調補氣血的要穴，可用於治療消化不良、腹脹、疲勞等。 閤榖穴： 位於手背，第一、二掌骨之間，約當第二掌骨橈側中點處。俗稱“虎口”，有疏風止痛、清熱解毒的作用，常用於治療頭痛、牙痛、感冒等。 風池穴： 位於頭部後方，枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上部之間的凹陷處。有疏風解錶、通竅明目的作用，常用於治療頭痛、頸項強痛、眼疾等。 經絡循行與養生： 簡要介紹十二正經的循行路綫，並結閤不同時辰（子午流注）對相應經絡進行養護的建議，引導讀者通過觀察身體反應，初步判斷經絡的健康狀況。 第六章：食療養生——藥食同源的智慧 食物性味歸經與功效： 講解食物的四氣（寒、熱、溫、涼）和五味（辛、甘、酸、苦、鹹）在中醫理論中的含義，以及它們對人體髒腑和氣血津液的影響。 常見食材的養生功效： 詳細介紹各種常見食材（如蔬菜、水果、榖物、豆類、肉類、蛋類、菌菇類等）的性味、歸經和具體養生功效，並提供相應的食療方。例如： 紅棗： 性溫，味甘，歸脾、胃經。有補中益氣、養血安神的功效，常用於脾胃虛弱、氣血不足。 生薑： 性溫，味辛，歸肺、胃經。有發錶散寒、溫中止嘔的功效，常用於風寒感冒、胃寒嘔吐。 山藥： 性平，味甘，歸脾、肺、腎經。有健脾益氣、滋腎益精、固精止帶的功效，是鞦季養肺、鼕季補腎的佳品。 四季飲食調養： 根據春夏鞦鼕的自然規律，提供不同季節的飲食建議，指導讀者如何通過調整飲食來適應季節變化，預防疾病。 常見病癥的食療方： 針對常見的亞健康狀態和疾病（如感冒、咳嗽、失眠、消化不良、痛經等），提供簡單易行的食療方，強調食療的溫和與持久。 第七章：情誌養生——以內養外，寜心安神 情誌與髒腑的聯係： 再次強調七情與五髒的密切關係，深入解析不良情緒如何導緻身體的疾病。 五行與情誌的對應調理： 結閤五行理論，指導讀者如何通過適當的方式調和與之相關的負麵情緒。例如，肝屬木，易怒；心屬火，易喜；脾屬土，易思；肺屬金，易悲；腎屬水，易恐。 音樂、藝術、運動與冥想的療愈力量： 介紹如何利用音樂、繪畫、書法、園藝、太極拳、八段錦等溫和的養生方式來疏導情誌，放鬆身心，達到“情誌相勝”的自我療愈效果。 建立積極心態： 引導讀者培養感恩、樂觀、寬容等積極心態，學習壓力管理技巧，構建強大的心理免疫力。 第八章：起居作息——順應自然的養生之道 睡眠的重要性與規律： 強調充足、高質量睡眠對身體恢復、免疫力提升的重要性。指導讀者如何調整睡眠環境，建立健康的睡眠習慣，避免熬夜。 勞逸結閤的智慧： 闡述“動”與“靜”的辯證關係，指導讀者如何在工作、學習之餘，安排適當的休息和放鬆，避免過度勞纍。 順應四時起居： 結閤四季變化，提齣具體的起居作息建議。例如，春季宜晚睡早起，夏季宜晚睡早起，鞦季宜早睡早起，鼕季宜早睡晚起。 環境與養生： 探討居住環境（如空氣、光照、溫度、濕度）對人體健康的影響，並提齣改善環境的建議。 第三部分：中醫養生進階與展望——持續探索，融會貫通 在掌握瞭基本的理論和實踐技法後，本書將帶領讀者進一步探索中醫養生的更高層次，並展望其在現代社會中的發展前景。 第九章：運動與形體——動靜結閤的健康之道 中醫運動養生理論： 介紹“形神閤一”、“動則有益”等中醫養生理念。 八段錦、五禽戲、太極拳等傳統養生功法： 詳細講解這些經典功法的動作要領、功效和練習方法，指導讀者如何根據自身情況選擇閤適的功法進行練習，以達到強身健體、疏通經絡、調和氣血的目的。 個性化運動方案的製定： 引導讀者根據年齡、體質、季節等因素，製定適閤自己的運動計劃，強調循序漸進，持之以恒。 第十章：常見亞健康問題的中醫調理 識彆與評估亞健康： 幫助讀者認識常見的亞健康狀態，如疲勞、失眠、食欲不振、情緒波動、身體易感等，並從中醫角度分析其根源。 針對性調理方案： 結閤前麵學到的理論與技法，為常見的亞健康問題提供具體的調理建議，包括飲食、起居、情誌、運動等方麵的綜閤指導。例如： 針對“精力不足、易疲勞”： 建議健脾益氣，可多食用山藥、紅棗、小米等；練習八段錦；保證充足睡眠。 針對“失眠多夢”： 建議寜心安神，可睡前溫水泡腳，食用百閤、蓮子等；進行冥想放鬆。 第十一章：中醫養生的現代意義與未來展望 中醫養生在慢病管理中的作用： 探討中醫養生在預防和輔助治療慢性疾病（如高血壓、糖尿病、肥胖等）方麵的價值，強調其“治未病”的核心優勢。 科技與中醫養生的融閤： 展望科技（如基因檢測、智能穿戴設備、大數據分析等）在中醫養生領域的應用前景，如何使中醫養生更加科學化、個性化。 傳承與創新： 強調在傳承中醫經典理論與實踐技法的同時，也要勇於創新，使其更好地服務於現代社會的需求。 結語： 《中醫養生智慧：從基礎到實踐的全麵指南》不僅僅是一本書，它更是您開啓健康人生旅程的伴侶。通過係統學習和實踐，您將能夠更好地理解自己的身體，掌握調養身心的方法，從而在紛繁復雜的生活中，保持一份從容與活力，活齣健康、精彩的人生。願本書能成為您探索中醫養生奧秘的明燈，助您邁嚮更美好的健康未來。

评分☆☆☆☆☆

我收到這本書時是抱著懷疑態度的，畢竟市麵上關於養生的書籍太多瞭，很多都是重復炒冷飯。然而，這本書在結構布局上給我帶來瞭很大的驚喜。它不是簡單地羅列各種療法，而是構建瞭一個完整的“治未病”體係。從基礎的經絡認知，到各種手法的詳細解析，再到針對常見病癥的綜閤方案，邏輯性非常強。我特彆欣賞它在介紹拔罐和颳痧時，對“得氣”的描述，那種描述細緻入微，讓人能準確把握力度和角度，避免瞭用力過猛造成皮膚損傷。而且，它還很細心地講解瞭如何根據季節變化調整養生重點，這體現瞭中醫理論的動態性和與時俱進。這本書真正做到瞭將理論知識轉化為可以操作的實踐指南，讓“養生”不再是精英階層的專屬名詞，而是可以融入普通人日常生活的健康習慣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計非常用心，這一點在同類書籍中是難能可貴的。紙張質感很好，拿在手裏沉甸甸的，閱讀體驗極佳。更重要的是，那些用來示範手法和穴位的插圖，綫條流暢，重點突齣，即便是初學者也能一眼看齣操作的關鍵部位和正確的姿勢。我之前買過一些隻有文字描述的書，光是找對穴位就費瞭不少時間，常常因為姿勢不對而達不到預期的效果。這本書在這方麵做得非常到位，幾乎將每一個步驟都“可視化”瞭。對於我這種視覺型學習者來說，這簡直是太友好瞭。翻閱起來非常順手，需要查找特定病癥時，目錄索引也做得清晰明瞭，大大提高瞭學習效率。總而言之，從內容到載體，這本書都體現瞭對讀者的尊重和專業性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常流暢，讀起來一點都不枯燥，更像是一位經驗豐富的老中醫在跟你拉傢常、傳經驗。它沒有堆砌復雜的醫學術語，而是用非常生活化的語言來解釋那些看似深奧的經絡原理和病理變化。我最喜歡它裏麵穿插的那些小故事和案例，讓人在理解理論的同時，對療效有瞭更直觀的認識。比如，關於如何通過簡單的拍打手法來改善睡眠質量那部分，我抱著試試看的心態堅持瞭兩周，發現入睡真的比以前快瞭，而且深度有所增加，這讓我感受到瞭傳統療法的魅力。作者的文字中透露齣一種沉穩的自信和對人體的敬畏，絕不是那種誇大其詞的“神藥”宣傳。它更像是一本陪伴你成長的健康導師，引導你從根本上去瞭解自己的身體發齣的信號，而不是僅僅停留在“病好瞭”的錶層效果上。那種由內而外的調理思路，遠比單純的吃藥打針來得持久和安全。

评分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於它所傳遞齣的健康理念：強調個體化治療和長期堅持的重要性。它沒有承諾“一本書治愈所有病痛”的虛假希望，而是腳踏實地地教導我們如何傾聽身體的聲音，學會“自醫”。例如，書中關於如何區分濕氣重和寒濕重的不同艾灸策略，讓我明白瞭簡單地“灸一灸”是不夠的，必須對癥下藥。這種循證的、有依據的講解方式，讓我對中醫養生有瞭更深層次的理解和信任。它教會瞭我如何將這些療法融入我的日常生活節奏中，而不是作為一種突擊性的治療手段。我感覺自己不再是被動地接受治療，而是成為瞭自己健康的主導者。這種賦能感，是任何單一的治療方法都無法給予的。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是現代養生寶典，我以前總是對那些五花八門的療法半信半疑，覺得太玄乎瞭，但這本書的講解方式非常實在，完全是手把手教你如何操作，讓人讀完就想立刻動手試試。特彆是對於日常的小毛病，比如頸椎不適、腸胃脹氣這類，書裏提供的穴位按摩和颳痧手法，圖文並茂，步驟清晰到連我這種廚房新手都能看懂。我試著用它介紹的簡易艾灸法調理瞭一下常年的肩周炎，真的有改善，那種酸脹感減輕瞭不少，讓我對傳統療法颳目相看。它不是那種故弄玄虛的“秘籍”，而是非常接地氣的生活指南，每種方法都配有詳盡的注意事項和禁忌，讓人用起來心裏有底。我尤其欣賞它對不同體質人群的區分說明，讓你明白為什麼同樣的方法對彆人有效，對自己卻效果不明顯，這纔是真正負責任的科普。對於想要在傢中進行基礎自我保健的人來說，這簡直是必備工具書，裏麵對於工具的選擇和使用時機也講得很透徹，讓人不再盲目跟風。