傢庭足療輕鬆學(含光盤+掛圖) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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趙剋勤 著

圖書標籤:

• 足療
• 按摩
• 健康
• 傢庭醫學
• 養生
• 保健
• 中醫
• 穴位
• 光盤
• 掛圖

店铺： 东台新华书店图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518000791

商品编码：23919032971

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-08-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭足療輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	趙剋勤	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787518000791	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　趙剋勤，青島市海刺醫療集團（三級甲等）針推康復科主治醫師，青島康泰職業培訓學校講師。 精彩導讀 目錄 目錄
**章 從零開始輕鬆學足療
8 【實用自查】
您的腳部是否發齣求救信號
10 中醫的精粹，科學的實證
12 足療常用手法
D二章 知“足”常樂
——瞭解足部反射區
16 【實用指導】
10分鍾全套傢庭足療法
18 足底反射區
25 足內側反射區
27 足外側反射區
28 足背反射區
D三章 足療巧保健
32 【實用指導】
足療前準備工作
改善亞健康狀態
34 失眠健忘——安心入睡，強化記憶
38 乏力疲勞——提神解乏 ，緩解疲勞
42 手腳冰涼——溫陽散寒，活血通絡
46 煩躁抑鬱——舒緩心情，釋放壓力
享受健康新生活
50 減肥塑身——減肥“享瘦”，塑形美體
54 養心安神——平心靜氣，扶正培元
58 強腎健體——補腎益氣，增強體質
62 調和脾胃——促進消化，舒泰腸胃
D4章 足療祛病痛
68【實用指導】
常見病癥的反射區
常見病足療法
70 感冒——提升陽氣，祛除風寒
73 頭痛——調氣活血，舒經通絡
76 頸肩酸痛——通絡止痛，活動自如
79 低血壓——益氣助陽，行氣活血
82 便秘——潤腸通便，生津潤燥
86 牙痛——護牙固齒，止痛消腫
90 耳鳴——潤燥補陰，消除耳鳴
93 腰肌勞損——補腎壯腰，止痛活絡
97 慢性胃炎——養胃健脾，消炎止痛
兩性疾病足療法
101 前列腺炎——消炎強腎，祛除痰濕
104 陽痿——補腎益氣，補火助陽
107 月經不調——調節內分泌，養血排毒
111 痛經——調經止痛，改善體質
中老年疾病足療法
114 冠心病——養護心脈，止痛除悶
118 高血壓——養護髒腑，降低血壓
122 糖尿病——降糖降脂，利濕行水
126 風濕性關節炎——祛風除濕，止痛消炎
小兒疾病足療法
130 小兒近視——養肝明目，視野清晰
134 小兒厭食——增強食欲，促進消化
137 小兒發熱——清熱解毒，增強體質
140 小兒咳嗽——止咳平喘，潤肺化痰
144 小兒便秘——通便潤腸，促進消化
148 小兒腹瀉——保護腸胃，止瀉止痢
151 小兒扁桃體腫大——止痛消炎，清咽利喉
155 小兒遺尿癥——培元固本，促進發育
附錄
158 足療保健口訣
159 足浴的常用原料及配製
159 足部保健配方推薦
暫時沒有目錄，請見諒！

足部健康，從傢開始：一本讓你成為傢人專屬足療師的生活指南 在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體最基礎、卻也最承載重負的部位——足部。它默默地支撐著我們的每一次行走、奔跑、跳躍，承擔著全身的重量，卻鮮少得到應有的關愛和嗬護。久而久之，各種足部問題便悄然滋生：疲勞、腫脹、疼痛，甚至影響到全身的協調與健康。 現在，是時候改變瞭！我們為你帶來的這本《傢庭足療輕鬆學》，不僅僅是一本關於足部護理的書籍，更是一份送給傢人健康與溫馨的貼心禮物。它將帶你走進一個全新的足部健康世界，讓你在傢中就能輕鬆掌握專業而有效的足療技巧，成為傢人最信賴的足部護理專傢。 一、 告彆“腳”力透支，擁抱身心煥活 你是否曾因為長時間站立或行走而感到雙腳沉重酸脹？是否因久坐辦公室而讓雙腿血液循環不暢？足部是人體的“第二心髒”，其健康的與否直接關係到全身的血液循環和新陳代謝。許多亞健康癥狀，如腰酸背背、失眠多夢、頭痛眩暈，甚至消化不良，都可能與足部的不適有著韆絲萬縷的聯係。 《傢庭足療輕鬆學》將從根本上解決這些睏擾。我們將為你揭示足部穴位與髒腑器官之間的奇妙關聯，讓你明白為何輕輕按壓足底的某個部位，就能緩解肩頸的酸痛；為何刺激足部的另一個區域，就能改善睡眠質量。這本書將帶你深入瞭解足部反射區的奧秘，讓你像一位經驗豐富的按摩師一樣，精準地找到問題的根源，並通過科學的手法進行疏通和調理。 二、 專業技能，觸手可及：從入門到精通的蛻變之旅 很多人認為足療是一門高深的學問，需要經過長期的專業培訓纔能掌握。然而，《傢庭足療輕鬆學》打破瞭這一傳統觀念。我們采用最淺顯易懂的語言，最直觀的圖文解析，將復雜的足療手法化繁為簡，讓你即使是初學者，也能輕鬆上手，快速掌握核心技能。 本書精心設計的課程體係，將帶領你一步步從基礎的足部認知開始。你將學會如何正確地認識和觸摸自己的足部，瞭解不同區域的骨骼、肌肉和血管分布。接著，我們將引導你掌握基礎的按摩手法，如推、揉、捏、點、按等，並詳細講解每種手法的力度、方嚮和適用範圍。 更重要的是，本書將根據不同人群的需求，提供量身定製的足療方案。例如，針對經常感到疲勞的上班族，我們將教授如何通過足療快速緩解肌肉緊張，恢復體能；針對有睡眠睏擾的老年人，我們將提供一係列能夠安神助眠的足部按摩技巧；針對成長中的兒童，我們將介紹如何通過溫和的足部護理促進其生長發育。 本書特彆附贈的 精美掛圖，將人體足部反射區一目瞭然地呈現在你眼前。這張圖集不僅標注瞭各個反射區的準確位置，還詳細解釋瞭它們所對應的身體器官和可能齣現的健康問題。你可以將其懸掛在顯眼的位置，隨時查閱，並在實踐中不斷鞏固和提升自己的足療技能。 三、 實用技巧，應對常見足部睏擾 你的傢人是否也麵臨著以下這些常見的足部煩惱？ 腳踝扭傷、腫脹？ 學會使用特定的手法，幫助消腫止痛，促進恢復。 腳底疼痛、足底筋膜炎？ 掌握針對性的按摩技巧，緩解足弓壓力，告彆行走時的疼痛。 腳部冰涼、血液循環不暢？ 通過溫熱的足浴與按摩結閤，促進足部血液循環，改善體寒。 腳部乾裂、皮膚粗糙？ 學習如何利用天然的植物精華，配閤按摩，深層滋養足部肌膚。 肌肉酸痛、運動後疲勞？ 運用舒緩的按摩手法，幫助放鬆肌肉，加速疲勞物質的代謝。 《傢庭足療輕鬆學》將為你提供一套行之有效的解決方案。書中將詳細介紹針對各種常見足部問題的按摩手法和足浴配方，讓你能夠在傢中為傢人提供及時、有效的護理。從簡單的日常保健，到應對突發的足部不適，你都將遊刃有餘。 四、 蘊含關愛，傳遞傢庭溫情 足療不僅僅是身體的療愈，更是一種情感的傳遞。當你的雙手帶著愛意和溫度，輕輕觸碰傢人的雙腳，傳遞的不僅僅是緩解疼痛的技巧，更是無聲的關心和濃濃的愛意。 想象一下，在忙碌瞭一天的丈夫迴傢後，你溫柔地為他按摩雙腳，緩解他一天的疲憊；在辛勤操勞的母親晚飯後，你為她舒緩足部，錶達你的孝心；在孩子玩耍後，你為他輕輕揉捏雙腳，傳遞你的嗬護。這些充滿溫情的時刻，將是傢庭幸福感的重要組成部分。 《傢庭足療輕鬆學》將教會你如何用專業的手法，將這份關愛有效地傳遞下去。書中強調的“用心感受”和“愛心按摩”，將讓你在實踐中體會到足療帶來的雙重療愈：既是身體上的舒緩，也是心靈上的慰藉。 五、 豐富的學習資源，助力你輕鬆掌握 為瞭讓你學習過程更加輕鬆愉快，本書還精心配備瞭 多媒體光盤。這不僅僅是一張簡單的教學光盤，它更是一個生動的課堂，將書本上的文字和圖片轉化為鮮活的視頻演示。 在光盤中，你將看到由經驗豐富的足療師親自示範的每一個按摩手法，每一個動作的細節都將清晰呈現，讓你更容易模仿和學習。視頻中會詳細講解按摩的力度、節奏、手法轉換的要點，以及在不同情況下如何調整按摩方式。 有瞭直觀的視頻指導，你將不再為理解抽象的文字描述而煩惱。你可以反復觀看，隨時暫停，直到完全掌握每一個動作。光盤內容與書本內容相輔相成，共同構建瞭一個立體的、全方位的學習係統，讓你事半功倍。 六、 打造傢庭健康守護者，盡享品質生活 擁有《傢庭足療輕鬆學》，你將不再需要依賴昂貴的足療店，也不再為傢人的足部健康擔憂。你將成為傢庭中不可或缺的健康守護者，用你的雙手為傢人築起一道健康的屏障。 從緩解疲勞到預防疾病，從改善睡眠到增強體質，足療的益處遠超你的想象。掌握瞭足療的技巧，你不僅能夠提升傢人的生活品質，更能為整個傢庭帶來更多的健康和幸福。 內容概述（不含書名，不重復問題）： 本書是一本旨在幫助普通傢庭成員掌握足部護理與按摩技巧的生活指南。全書圍繞“傢庭”、“足療”、“輕鬆”、“學習”這幾個核心要素展開，旨在讓讀者在傢中就能通過簡單易學的方法，為自己和傢人提供專業的足部健康服務。 第一部分：足部認知與基礎理論 足部的奧秘： 詳細介紹足部在人體健康中的重要性，闡述“第二心髒”的科學依據，以及足部與全身髒腑器官的反射區關聯。 足部解剖學入門： 簡要介紹足部主要骨骼、肌肉、血管和神經的分布，為後續按摩手法打下基礎。 足部常見問題解析： 探討導緻足部不適的常見原因，如長時間站立、行走、不閤腳的鞋子、不良生活習慣等，並初步介紹足部疾病的初步辨識。 足部護理的基本原則： 強調清潔、放鬆、按摩、滋養等足部護理的基本要點。 第二部分：基礎足部按摩手法 手部準備與熱身： 講解按摩前如何清潔雙手，以及簡單的手部熱身動作，為按摩者提供更好的觸感和操作體驗。 基礎按摩手法詳解： 分彆詳細介紹推、揉、捏、按、點、敲、拍等基礎按摩手法，以及每種手法的正確力度、速度、方嚮和應用場景。 特定區域的按摩技巧： 針對足底、足弓、腳趾、腳踝等不同部位，教授針對性的按摩方法，並說明其主要功效。 足部放鬆與舒緩： 教授一係列能夠快速緩解足部疲勞、促進血液循環的放鬆技巧。 第三部分：進階足部按摩與特色療法 反射區按摩入門： 詳細講解足部反射區圖譜，重點介紹與常見髒腑器官（如肝、腎、心、肺、脾、胃等）對應的反射區，以及如何通過按摩這些區域來調理相應髒腑功能。 針對常見健康問題的足療方案： 疲勞與壓力緩解： 教授一套能夠快速消除疲勞、緩解精神壓力的足部按摩流程。 睡眠質量改善： 提供一套以安神助眠為目的的足部按摩和穴位刺激方法。 腰腿酸痛舒緩： 講解如何通過足部按摩來緩解腰部、膝蓋及腿部的不適。 消化係統調理： 介紹與腸胃相關的足部反射區按摩技巧。 女性健康調理： 探討與女性生理周期、婦科問題相關的足部反射區和按摩方法。 兒童足部護理： 介紹適閤兒童的溫和足部按摩手法，促進生長發育，增強免疫力。 足浴療法的應用： 基礎足浴： 講解足浴的基本步驟和注意事項。 藥材足浴配方： 提供多種根據不同需求（如驅寒、助眠、舒緩、滋養等）配置的藥材足浴配方，並介紹各種藥材的功效。 精油足浴的運用： 介紹不同精油的特性及其在足浴中的應用。 自我足部護理技巧： 教會讀者如何進行自我足部按摩，保持足部健康。 第四部分：實踐指導與案例分享 傢庭足療的互動性： 強調傢人之間互相按摩的重要性，以及如何在傢庭環境中營造溫馨的足療氛圍。 不同人群的足療注意事項： 針對老年人、孕婦、兒童、慢性病患者等特殊人群，提供具體的足療建議和禁忌。 常見足部問題的傢庭處理： 提供針對腳踝扭傷、水腫、肌肉痙攣等突發情況的緊急處理建議。 實操演示與步驟分解： 通過圖文並茂的方式，詳細演示每一個按摩流程和手法。 附贈資源運用指導： 介紹如何充分利用光盤和掛圖，輔助學習和實踐。 本書旨在讓讀者在輕鬆愉快的氛圍中，逐步掌握一套實用、有效的傢庭足療技能，將健康和關愛帶給傢人，提升傢庭整體的生活品質。

评分☆☆☆☆☆

收到一本厚實的《傢庭足療輕鬆學》，還附帶瞭光盤和掛圖，這確實是個驚喜。我一直對中醫養生頗感興趣，尤其對足療這種溫和又有效的方式心生嚮往，但總覺得門檻有點高，不知道從何下手。這本書的齣版，無疑為我這樣的初學者打開瞭一扇窗。 首先，從封麵設計來看，就透著一股親切和專業。柔和的色彩搭配，以及“輕鬆學”這三個字，瞬間消除瞭我之前對足療的陌生感和畏懼感。翻開書頁，印刷質量很好，紙張有一定的厚度，摸起來很舒服。目錄清晰明瞭，從基礎的足部穴位介紹，到各種常見病癥的足療手法，再到日常保健，內容安排得非常閤理。我尤其期待關於“如何找到準確的穴位”和“不同年齡段的足療注意事項”的部分，這對於保證足療效果和安全至關重要。 書中詳細的圖文講解，是這本書最大的亮點之一。我看到，每一個穴位都配有清晰的插圖，並且標注瞭準確的位置和名稱。穴位的觸感、力度、操作方法，以及按摩過程中可能齣現的反應，書中都一一說明。這對於我這樣沒有專業基礎的人來說，簡直是福音。我之前嘗試過一些網上的零散信息，但總覺得不夠係統，擔心自己按錯穴位反而適得其反。有瞭這本書，我感覺自己終於有瞭一位“私教”，可以跟著一步一步學，有據可依，心裏也踏實多瞭。 附帶的光盤和掛圖更是錦上添花。光盤裏播放的演示視頻，無疑能更直觀地展示穴位的位置和按摩手法，讓學習過程更加生動形象。而掛圖則可以掛在傢裏顯眼的地方，隨時翻閱，成為我學習過程中的“貼身助手”。我設想，以後在傢為傢人做足療時，可以一邊對照著掛圖，一邊播放光盤，既能確保操作的準確性，又能營造一種溫馨的傢庭氛圍。這不僅僅是學習一項技能，更是一種傳遞健康和關愛的方式。 總的來說，《傢庭足療輕鬆學》這本書，憑藉其係統性的內容、詳實的圖文講解、以及豐富的學習輔助工具，讓我對傢庭足療的學習充滿瞭信心。我迫不及待地想要深入研讀，並將所學應用於實踐，為自己和傢人的健康打下堅實的基礎。這本書的齣現，恰恰滿足瞭我對足療學習的期待，讓我相信，在傢也能輕鬆掌握這門實用的養生技術。

评分☆☆☆☆☆

《傢庭足療輕鬆學》(含光盤+掛圖)這本書，給我最大的感受就是“專業且易懂”。我一直對足療感興趣，但市麵上很多相關書籍要麼過於學術化，讓人望而卻步，要麼過於淺顯，缺乏係統性。這本書恰恰找到瞭一個完美的平衡點。 我特彆喜歡書中對足部結構和穴位關係的講解。它沒有簡單地羅列穴位，而是從足部的骨骼、肌肉、神經等方麵，深入淺齣地分析瞭足部穴位與身體其他部位的聯係。這種科學的講解方式，讓我能夠更深刻地理解足療的“道理”，而不僅僅是“照貓畫虎”。 書中關於“足療的五大原則”和“不同人群的足療建議”的部分，讓我印象深刻。它不僅教會我們如何操作，更重要的是，它引導我們建立起正確的足療觀念，並根據自身情況進行調整。例如，針對老年人、孕婦、兒童等特殊人群，書中都給齣瞭詳細的指導和注意事項，非常周到。 我非常欣賞書中對“日常足部保健”的重視。它不僅僅局限於治療病癥，更強調通過日常的足部護理，來預防疾病，提升整體健康水平。書中提供瞭一些簡單易行的日常足部按摩手法，以及足浴的配方，非常實用，能夠輕鬆融入到我的日常生活中。 附帶的光盤和掛圖，更是為我的學習增添瞭極大的便利。光盤中的演示視頻，能夠讓我更清晰地看到每一個動作的細節，而掛圖則是我學習過程中的一個“隨身老師”，隨時可以翻閱，鞏固學習內容。這種多維度、多感官的學習方式，大大提高瞭我的學習效率。 總而言之，《傢庭足療輕鬆學》這本書，憑藉其嚴謹的科學理論、實操性強的按摩手法、以及貼心的學習輔助工具，成功地將復雜的足療知識變得觸手可及。我相信，通過這本書的學習，我能夠真正掌握傢庭足療的精髓，並將其作為一種健康的生活方式，持續實踐下去，為自己和傢人的健康貢獻力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到《傢庭足療輕鬆學》這本書，我第一反應就是“這簡直太及時瞭！”最近天氣變化無常，加上工作壓力大，我經常感到身體疲憊，尤其是晚上睡覺前，腳部總是冰涼，很不舒服。我一直想學習一些居傢養生的方法，但又怕過於復雜，難以堅持。這本書的齣現，恰好解決瞭我的燃眉之急。 首先，這本書的語言風格非常接地氣，沒有那些生澀難懂的專業術語，讀起來感覺像是在和一位經驗豐富的老中醫聊天。作者用通俗易懂的語言，將深奧的中醫理論化繁為簡，讓我們這些普通讀者也能輕鬆理解。我尤其喜歡書中對於“為什麼足療有效”的解釋，它不僅僅是告訴我們怎麼做，更重要的是讓我們瞭解背後的原理，這樣學習起來更有動力，也更能理解其中的奧妙。 書中關於不同身體狀況的足療方案，也讓我眼前一亮。比如，針對失眠、便秘、疲勞等常見問題，都有詳細的足療指導。我一直被入睡睏難睏擾，書中提供的足部按摩手法，看上去操作簡單，但效果卻很令人期待。我計劃先從改善睡眠的按摩手法開始嘗試，看看能否找迴香甜的睡眠。而且，書中還強調瞭足療的禁忌癥和注意事項，這一點非常重要，能夠幫助我們避免誤操作，確保足療的安全有效。 我特彆欣賞書中對細節的關注。不僅僅是穴位的位置，就連按摩的力度、速度、以及使用什麼力度纔能達到最佳效果，都描述得非常細緻。還提到瞭用什麼介質（比如溫水、按摩油）來配閤按摩，這些小細節都體現瞭作者的用心。另外，書中還穿插瞭一些小貼士和經驗分享，讓整個學習過程更加生動有趣，也更容易記住。 總而言之，《傢庭足療輕鬆學》這本書，不僅提供瞭係統的足療知識，更重要的是，它用一種輕鬆、實用的方式，教會瞭我如何運用足療來改善身體健康。這本書的齣現，讓我感覺學習足療不再是遙不可及的夢想，而是觸手可及的實踐。我相信，通過這本書的學習，我能真正掌握傢庭足療的精髓，並將其融入到日常生活中，讓生活更加健康、舒適。

评分☆☆☆☆☆

《傢庭足療輕鬆學》這本書，真的是給我打開瞭一個全新的養生世界。我一直認為足療是一件很高級的事情，需要專業的培訓，但這本書的齣現，完全顛覆瞭我的認知。它用一種非常“親民”的方式，嚮我們展示瞭足療的魅力。 最吸引我的是書中對足部反射區的詳細介紹。我之前對足部反射區隻有模糊的概念，不知道哪個區域對應著身體的哪個髒器。這本書通過精美的插圖和清晰的文字，將每個反射區都描繪得淋灕盡緻，並且明確指齣瞭它們的功能和對應的身體部位。這讓我能夠很直觀地理解，為什麼通過按壓足部的特定區域，就能達到調理身體的目的。 書中還提供瞭非常實用的“病癥療法”部分，針對性很強。比如，我經常腰酸背痛，書中就詳細介紹瞭可以緩解腰部不適的足部按摩方法，包括具體要按壓哪些穴位和反射區，以及按摩的手法和力度。這讓我覺得，這本書不僅僅是理論知識的堆砌，更是實實在在的“解決問題”的指南。我迫不及待地想要嘗試一下，看看是否能緩解我的腰酸背痛。 此外，書中對“傢庭足療的準備工作”和“足療後的注意事項”也有詳盡的闡述，這些都是非常重要的細節。比如，足浴的水溫、時間，以及按摩後需要注意的飲食和休息，書中都一一交代清楚，確保我們在享受足療的同時，也能做到科學、安全。這種嚴謹的態度，讓我對這本書的專業性更加信服。 讓我印象深刻的是，書中還穿插瞭一些關於“足部健康與全身健康”的關聯性分析。它不僅僅強調足部按摩本身，更讓我們明白足部健康在整個身體健康體係中的重要性。這種宏觀的視角，讓我對足療有瞭更深的認識，不再僅僅將其視為一種局部的治療手段，而是將其提升到整體健康的層麵。 總的來說，《傢庭足療輕鬆學》這本書，以其科學的理論、實用的方法、以及對細節的極緻追求，成功地吸引瞭我。它不僅僅是一本關於足療的書，更是一本關於如何通過足部來關愛自己、關愛傢人的健康指南。我非常期待這本書能帶給我的改變，讓我在傢也能成為一名閤格的“足療師”，為傢人的健康保駕護航。

评分☆☆☆☆☆

收到《傢庭足療輕鬆學》（含光盤+掛圖）這本書，我感覺就像是收到瞭一份非常珍貴的健康禮物。一直以來，我都很注重養生，但對於足療，總覺得是一門高深的學問，自己很難掌握。這本書的到來，徹底改變瞭我的看法。 我首先被書中精美的插圖所吸引，每一張圖片都清晰、生動，仿佛能帶領我親身走進一個足療的世界。書中對於每一個穴位和反射區的講解，都配有精準的定位圖，並且詳細描述瞭按摩時的手法、力度和節奏。這對於我這樣零基礎的學習者來說，簡直是福音。我再也不用擔心自己會按錯穴位，或者用力不當而達不到預期的效果瞭。 讓我印象深刻的是，書中不僅僅是教我們如何按摩，更重要的是，它為我們解釋瞭“為什麼”要這樣做。比如，為什麼按壓某個穴位可以緩解頭痛，為什麼某個反射區的按摩有助於改善消化。這種理論與實踐相結閤的方式，讓我能夠更深入地理解足療的原理，也更能堅定我學習和實踐的信心。 附帶的光盤更是我學習過程中的“秘密武器”。通過觀看光盤中的真人演示，我能夠更直觀地學習到按摩的手法和技巧，甚至能夠模仿作者的動作，讓自己做得更標準。掛圖則可以隨時掛在牆上，成為我學習過程中的一個“視覺導航”，方便我隨時查閱和溫習。這種多媒體的學習方式，讓學習過程變得更加生動有趣，也更容易被我記住。 這本書還有一個特彆之處，就是它強調“循序漸進”的學習方法。它從最基礎的穴位知識開始，逐步深入到各種常見病癥的足療方案。這讓我感到學習過程是可控的，不會因為內容過多而感到 overwhelmed。我能夠根據自己的節奏，一步一步地掌握足療的技能。 總之，《傢庭足療輕鬆學》這本書，用它細緻入微的講解，生動形象的圖示，以及配套的光盤和掛圖，成功地為我打開瞭傢庭足療的大門。我相信，通過這本書的學習，我能夠輕鬆掌握這門實用的養生技能，並將其運用到日常生活中，為自己和傢人的健康帶來積極的改變。