基本信息

• 商品名稱：孕期這樣吃寶寶*健康
• 作者：劉誌芬
• 定價：32
• 齣版社：河北科技
• ISBN號：9787537553056

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-11-01
• 印刷時間：2012-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：277
• 字數：200韆字

編輯**語

《孕期這樣吃寶寶*健康》由**婦産科專傢劉誌芬“****”10月孕期同步營養方案！ 懷胎十月，每個月都有不同的營養食譜，滿足胎兒各階段營養需求！ 30年臨床經驗總結，50000個媽媽親身驗證有效！ 婦産科主任醫師，有著30年孕期營養臨床實踐，相信隻有媽媽吃得對，纔能孕育齣健康的寶寶！ 講透備孕、孕期和産後的飲食宜忌，分享超實用助孕食譜、營養套餐和産婦食療方案。 17種營養食物**，28道**助孕食譜，58條孕期飲食宜忌，88道精選營養健康餐，9個産後不適食療小方法，**催乳秘方，讓你吃得明白，補得放心，寶寶*健康！

內容提要

《孕期這樣吃寶寶*健康》由劉誌芬編著。
     《孕期這樣吃寶寶*健康》內容如下： 備孕半年，始終未果，竟然是吃惹的禍？ 我補的這些是胎寶寶*需要的嗎？ 吃什麼可以讓寶寶*健康、*聰明？ 怎麼吃纔能預防妊娠糖尿病？ 35歲纔懷孕，大齡媽媽隻能吃得小心翼翼？ 想讓寶寶營養足，又怕産後變“肥婆”？ 吃什麼，喝什麼，怎麼吃，如何補，都有好方法—— 掌握備孕、孕期、産後的飲食重點，懷孕就是要吃得這麼講究！ 閤理營養，讓懷孕“不費力”，健康又聰明的寶寶是你吃齣來的！ 關鍵食物不可少，全麵豐富你的食譜，幫你順利度過10月孕期！ 功效各不同的100道美味愛心食譜，操作簡單，隻要3分鍾就OK！ 懷孕口味變刁鑽，17種營養食物，調配齣不同口味的好“孕”菜肴！ 9個産後不適食療小方法，讓你緩解不適的同時享受美味和健康！ 持續6周不同的進補方案，專傢**的催乳秘方，讓媽媽吃的舒心奶水 足！

作者簡介

劉誌芬，婦産科主任醫師，有著30年婦産科臨床實踐經驗和孕期營養經驗，她相信媽媽用心纔是小寶寶健康聰明的*大保障！ 作為專業醫師，劉誌芬主任結閤多年的實踐經驗和***、*科學的醫學理論，為孕媽媽們總結齣瞭一套*科學、*閤理、*有用的孕期指導方案，準媽媽們在本書的指導下度過孕期，就能孕育齣健康又聰明的優質寶寶！ 現任：中華醫學會會員，中華醫學會山東省圍産分會委員，中國醫師協會山東圍産分會委員，煙颱市醫學會醫療事故鑒定專傢。

目錄

Chapter 1 孕前篇
**章 科學飲食，為孕力加分
補充關鍵的營養素
孕前重視攝取排毒飲食
影響孕育的女性常見病食療
第二章 孕前避開飲食陷阱
罐頭食品
油炸食品
方便麵
酒
燒烤
咖啡
可樂
動物油
黴變食物
鬆花蛋
蜜餞
薯片
冰激淩
辛辣食物
高糖食物
溫熱補品
醃製食品
第三章 *值得**的備孕營養食譜
提升卵子質量的營養食譜
暖宮營養食譜
提高男性精子質量的營養食譜
Chapter 2孕期篇
**章 孕10月同步營養飲食方案
孕1月：走好健康孕期**步
孕2月：躲不掉的“害喜”
孕3月：難過的日子即將結束
孕4月：孕期的幸福時光來臨瞭
孕5月：口味發生變化瞭嗎
孕6月：多和胎寶寶互動，感受鮮活的生命
孕7月：閤理控製飲食仍是孕期必修課
孕8月：提防寶寶提前降臨
孕9月：分娩進入***
孕10月：妊娠之旅結束瞭
第二章 孕期必需的關鍵營養素
葉酸
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
蛋白質
鈣
碘
鐵
鋅
銅
硒
DHA
牛磺酸
卵磷脂
膳食縴維
第三章 *適閤孕媽媽的17種營養食物
蘋果
蜂蜜
獼猴桃
紅棗
核桃
芝麻
玉米
燕麥
糙米
雞蛋
三文魚
蝦
西紅柿
蘿蔔
大豆製品
芹菜
橄欖油
第四章 孕期常見不適食療方案
嘔吐
孕期腿腳抽筋
孕期失眠
孕期食欲不振
孕期貧血
孕期便秘
孕期腹痛
孕期瘙癢
孕期水腫
Chapter 3 産後篇
**章 産後6周進補方案
産後**周——改善不適，恢復體力
産後第2周——調理腸胃，加速康復
産後第3周——適當催乳，調理氣血
産後第4周——體質恢復關鍵期
産後第5—6周——開展産後塑身計劃
焦點關注——産後謹防飲食禁忌
第二章 産後不適食療方案
産後沒胃口
産後身體虛弱
産後齣血
産後惡露不下
産後惡露不淨
産後腹痛
産後痛風
産後水腫
産後尿瀦留
産後抑鬱癥
第三章 産後哺乳指導與營養方案
科學的哺乳方法
哺乳注意事項
**經典催乳食譜