零基礎學足部按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛永閣 著

圖書標籤:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 養生
• 健康
• 零基礎
• 入門
• 手法
• 穴位
• 傢庭護理

店铺： 灌云新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122279545

商品编码：24558874668

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	零基礎學足部按摩
作者：	薛永閣	開本：
YJ：	18	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122279545	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 薛永閣  中醫世傢齣身，太J推拿的創始人，擁有“太J手法中華魔手”之稱。係太J宗師陳氏十八代傳人馮誌強先生的嫡傳弟子，骨傷教授葛長海先生親傳弟子。在繼承ZC醫學經驗以及師門技法的同時，融儒、釋、道、武、醫為一體，創立瞭自己的D特手法——太J手法，並在足部和腰背部推拿的研究和實踐方麵積纍瞭J為豐富的經驗。 精彩導讀 目錄 D一章︱足部按摩基礎知識 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“協助者”3
足部按摩的常用手法及要領5
足部按摩的方法與須知9
足部按摩的適應證和禁忌證11
足部反射區及下肢常用穴位13


D二章︱常見病癥的足部按摩療法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支氣管炎30
支氣管哮喘32
冠心病34
高血壓病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
頭痛48
失眠50
三叉神經痛52
坐骨神經痛54
足跟痛56
骨質疏鬆癥58
糖尿病60
高脂血癥62
肥胖64
視力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鳴74
痤瘡76
痛經78
月經不調80
更年期綜閤徵82
陽痿84
遺精86
前列腺增生88

目錄
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《足下乾坤：手到病除的奧秘》 前言 在我們日常的生活節奏中，雙腳常常是默默承受最多壓力的身體部位。從清晨的第一步到深夜的歸傢，它們承載著我們的體重，支撐著我們的行走、奔跑，乃至跳躍。然而，我們往往給予瞭身體其他部位遠超雙足的關注，忽略瞭它們在維持整體健康中所扮演的關鍵角色。殊不知，我們的雙足，匯聚瞭人體眾多的穴位與經絡，它們猶如一個微縮的身體地圖，映射著我們身體的每一個角落，每一項功能。 古老的中醫智慧早已揭示瞭“足底藏萬病，按摩治百病”的道理。足部按摩，並非隻是簡單的舒緩肌肉酸痛，它是一種精妙而有效的自然療法，能夠通過刺激足部的特定穴位和反射區，調和氣血，疏通經絡，從而達到預防疾病、緩解不適、促進健康的目的。 然而，在現代社會快節奏的生活下，許多人可能對足部按摩的深層原理與實際操作感到陌生。市麵上雖有相關書籍，但往往內容過於專業，或是側重於某一方麵，難以讓大眾理解和掌握。因此，我希望通過這本書，為廣大讀者打開一扇通往足部健康奧秘的大門。 《足下乾坤：手到病除的奧秘》這本書，並非一本教授基礎按摩手法、從零開始學習的入門指南。它更像是您對足部健康深入探索的旅程，一次關於身體自我療愈的發現之旅。我們將深入探究足部按摩背後的中醫理論，理解為何看似簡單的按壓，能夠産生如此神奇的效果；我們將為您揭示身體各髒腑器官與足部特定反射區之間的神秘聯係，讓您明白，當您揉按足部某個部位時，實際上是在何處施加影響。 本書內容概覽 第一部分：足底乾坤——人體縮影的奧秘 在這一部分，我們將跳脫齣“如何按”的錶麵功夫，而是深入理解“為何要按”。我們將從宏觀的角度，為您構建一個清晰的足部與全身健康的關聯圖譜。 足部的“全息圖”： 您將瞭解到，足部並非孤立存在，而是人體的一個高度濃縮的縮影。我們將詳細解析足底的每一個反射區，以及它們分彆對應著身體的哪些器官、組織和功能。這不僅僅是穴位名稱的羅列，更是通過生動的比喻和深入淺齣的講解，讓您直觀地感受到足部如同一張精密的“身體地圖”。例如，您會驚訝地發現，您的腳趾可能與您的頭部、頸部有著韆絲萬縷的聯係；您的腳跟，又是您生殖係統和消化係統的重要“控製麵闆”。 經絡的“動脈”： 足部是十二條重要經絡的起點或終點，它們如同身體的“高速公路”，承載著氣血的運行。我們將為您梳理與足部密切相關的幾條主要經絡，如足太陰脾經、足陽明胃經、足少陰腎經、足厥陰肝經、足少陽膽經、足陽明膀胱經等。理解這些經絡的走嚮與功能，您將明白足部按摩如何能夠“牽一發而動全身”，通過疏通經絡來改善全身的血液循環和能量流動。 中醫理論的“精髓”： 為什麼中醫如此重視足部？我們將為您解讀“肝主筋，腎主骨，脾主肌肉”等基礎中醫理論，並闡述這些理論如何體現在足部按摩之中。您將瞭解到，通過按壓足部的一些關鍵穴位，可以有效地調節肝、腎、脾等重要髒器的功能，從而改善因這些髒腑功能失調引起的各種不適。我們還會探討“氣血”在中醫理論中的重要性，以及足部按摩如何成為促進氣血循環的有力工具。 第二部分：病竈尋蹤——從足部反射區看健康信號 這一部分將是本書的“診斷”篇章，教您如何“讀懂”您的雙腳，從足部的細微變化和特定反射區的反應，來洞察身體潛在的健康問題。 “病癥”與“反射區”的對應： 您將學習到，當身體的某個器官或部位齣現問題時，其對應的足部反射區也可能會齣現相應的變化，例如壓痛、僵硬、色澤改變、結節等。我們將詳細列舉常見病癥，如頭痛、失眠、消化不良、頸肩腰腿痛、高血壓、糖尿病前期癥狀等，並精準地指齣它們在足部對應的反射區域。這並非鼓勵您進行自我診斷，而是幫助您提高健康意識，在日常生活中對身體的信號給予更多的關注。 “信號”的解讀與“對策”的提示： 當您在足部發現某些“信號”時，這本書將為您提供初步的解讀方嚮。例如，如果您在腳底的某個特定區域感到持續的疼痛，我們可能會提示您關注身體的某個特定器官，並提供該反射區相應的按摩手法，以期起到舒緩和輔助調理的作用。這部分內容將強調“輔助”和“調理”，而非替代專業的醫療診斷和治療。 “觀察”的藝術： 除瞭觸覺上的壓痛，足部錶麵的變化，如皮膚乾燥、脫皮、顔色異常、指甲形態等，也可能傳遞健康信息。我們將引導您學會觀察這些細微的變化，並嘗試將其與足部反射區聯係起來，從而更全麵地瞭解您的足部健康狀況。 第三部分：乾坤挪移——精妙的足部自我調理法（側重原理與方嚮） 在理解瞭足底的奧秘和身體信號之後，我們將重點探討如何通過足部按摩來進行“乾坤挪移”式的自我調理。但請注意，本書的側重點在於“原理”和“方嚮”，而非具體、詳盡的手法教學。 “點”的精準定位與“麵”的廣泛作用： 我們將深入解析足部關鍵穴位（如太衝穴、湧泉穴、三陰交穴、足三裏穴等）的定位方法及其在中醫理論中的作用。您將瞭解到，這些穴位不僅與特定的髒腑經絡相關，更是調理身體的“要塞”。我們將探討刺激這些穴位時，對身體産生的不同影響，例如，湧泉穴為何與“固本培元”相關，三陰交穴又為何對女性健康有著特殊的意義。 “疏通”的智慧： 本書將重點闡述足部按摩在“疏通”方麵的作用。我們將從經絡運行、氣血暢通、淋巴循環等多個角度，來解釋足部按摩如何幫助身體排除“淤堵”，恢復正常的生理功能。這部分將提供一些“導引”式的思路，例如，如何通過按壓足部內側來促進肝經的疏泄，如何通過揉按足底來激發腎經的活力。 “調和”的藝術： 我們將探討足部按摩如何幫助身體達到“陰陽平衡”的狀態。您將瞭解到，通過對足部不同區域進行有針對性的刺激，可以幫助身體從“偏盛”或“偏衰”的狀態中恢復，達到內環境的穩定。例如，在麵對“上火”時，我們可能會提示您關注足部與“火”相關的反射區；在感覺疲勞時，又會引導您去刺激那些能夠“提振精神”的區域。 “整體觀”的指導： 足部按摩的強大之處在於其整體性。本書將鼓勵您帶著“整體觀”去理解和實踐足部調理。您將學會如何將足部按摩與您的日常起居、飲食習慣相結閤，形成一套更為全麵的健康生活方式。我們不會提供具體的“治愈方案”，而是提供一種“賦能”的思路，讓您能夠根據自身情況，有針對性地去探索和實踐。 結語 《足下乾坤：手到病除的奧秘》希望成為您探索足部健康，解鎖身體自我療愈潛能的得力助手。我們不教您“怎麼做”，而是引導您“為什麼這樣做”，並為您指明“可以怎麼做”的方嚮。當您真正理解瞭雙腳的奧秘，掌握瞭足部與全身健康的關聯，您將會在每一次的足部按壓中，感受到一股來自生命深處的強大力量。 希望這本書能為您帶來一次全新的視角，讓您重新認識並珍視您那默默奉獻的雙腳。願您在理解瞭足底乾坤的奧秘後，能夠以更健康、更積極的狀態，去擁抱生活的每一天。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我居傢養生的必備手冊！我之前一直想找一本能讓我自己在傢就能輕鬆進行的養生方法，這本書正好滿足瞭我的需求。它把足部按摩分解成非常容易理解的步驟，即使我從來沒有接觸過任何按摩技能，也能輕鬆上手。最讓我喜歡的是，書裏提供瞭一些針對不同人群和不同需求的按摩方案，比如針對上班族緩解疲勞的方案，針對女性生理期調理的方案，還有針對老年人改善睡眠的方案。我本身工作壓力比較大，經常感到肩頸僵硬，按照書裏介紹的針對肩頸反射區的按摩方法，每天堅持幾分鍾，現在感覺肩頸的僵硬感真的緩解瞭不少，有時候還會覺得身體熱乎乎的，特彆舒服。而且，書裏的很多按摩手法都非常簡單，不需要任何專業工具，隻需要一雙手，就能在傢輕鬆實踐。這種便捷性讓我能夠把足部按摩融入到日常生活中，成為一種習慣。它不僅讓我擁有瞭更健康的身體，也讓我學會瞭如何更好地關愛自己和傢人。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我足部按摩的啓濛！我一直覺得足部按摩是個神秘又復雜的東西，但這本書從最基礎的知識講起，循序漸進，讓我這個完全沒接觸過的人也能很快上手。書裏對足部穴位的講解非常清晰，配圖也很到位，我隻需要按照圖示一步步來，就能找到準確的按摩點。最讓我驚喜的是，它不僅僅是告訴你“怎麼按”，還深入淺齣地解釋瞭為什麼這麼按，每個穴位對應身體的哪個部位，按壓下去會有什麼樣的感覺，以及不同的按摩手法對身體可能産生的影響。比如，書裏詳細介紹瞭湧泉穴，告訴我這個穴位對滋陰補腎、改善失眠有很好的效果，並且提供瞭幾種不同的按壓方式，讓我能根據自己的感受選擇最舒服的方式。我嘗試瞭幾天，感覺身體確實有瞭細微的變化，比如睡眠質量有所提升，白天也感覺沒那麼容易疲憊瞭。這本書就像一位耐心的老師，一步步引導我走進足部按摩的世界，讓我不再對它感到畏懼，而是充滿瞭探索的興趣。它不僅教會我技巧，更培養瞭我對身體的關注和自我關懷的意識，這對我來說是無價的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，對足部按摩瞭解甚少，甚至有點抵觸，覺得那是一種“旁門左道”。但這本書的齣現，完全打消瞭我的顧慮。它用一種科學而嚴謹的態度，將足部按摩的原理和實踐結閤得恰到好處。書中的每一個按摩手法，都配有清晰的圖解，甚至還標注瞭力度和方嚮，這對於初學者來說太重要瞭。我尤其欣賞它對一些基礎手法，比如“揉”、“按”、“推”的細緻講解，以及如何根據身體狀況調整這些手法的力度和頻率。我嘗試著給傢人做按摩，一開始還有點忐忑，但按照書裏的指導，我能清楚地知道該按哪裏，怎麼按，甚至能通過傢人的反應來判斷按摩的效果。傢人的反饋也很好，都說按完之後感覺很放鬆，身體的疲勞感明顯減輕。這本書不僅僅是教我如何去按，更重要的是讓我理解瞭足部按摩背後的科學原理，它讓我知道，原來看似簡單的足部動作，卻能對身體産生如此深遠的影響。它讓我看到瞭中醫的智慧，也讓我更加注重身體的整體健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，徹底改變瞭我對足部按摩的看法。之前我總覺得足部按摩需要專業的技師，手法極其復雜，自己根本不可能學會。然而，這本書的齣現，讓我看到瞭另一種可能。它不僅僅是枯燥的技術指導，更像是在講述一個關於身體智慧的故事。我特彆喜歡它對足部經絡和反射區的詳細解讀，用非常易懂的比喻解釋瞭這些抽象的概念。比如，它將足部比作一個濃縮瞭全身的地圖，每一個區域都對應著身體的某個器官或係統，這讓我對足部的神奇有瞭全新的認識。書裏還列舉瞭許多常見的身體不適，並給齣瞭針對性的足部按摩方案。我之前經常感到腰酸背痛，按照書裏的指導，針對腰部反射區進行按摩，配閤一些特定的手法，真的讓我的疼痛感減輕瞭不少。而且，這本書的語言風格非常親切，沒有使用太多專業術語，即使是完全沒有醫學背景的讀者也能輕鬆理解。它鼓勵我多去感受身體的反饋，而不是死闆地照搬。這種“聽身體說話”的理念，讓我覺得按摩不僅僅是一種技巧，更是一種與自我溝通的方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書讓我徹底愛上瞭足部按摩！它不像市麵上一些晦澀難懂的專業書籍，而是用非常生活化、接地氣的語言，將足部按摩的精髓娓娓道來。我特彆欣賞它對足部穴位的講解，不再是枯燥的名稱和位置，而是通過一個個生動的故事和案例，讓我感受到足部按摩的神奇力量。比如，書中講到如何通過按壓太衝穴來緩解頭痛，我之前經常偏頭痛，嘗試瞭書裏的方法後，真的感覺疼痛明顯減輕瞭。而且，這本書不僅僅是教你按摩技巧，更重要的是它引導我去關注自己的身體，去感受身體發齣的信號。它讓我明白，足部按摩不僅僅是一種治療手段，更是一種與身體對話、與心靈溝通的方式。它讓我學會瞭如何在快節奏的生活中，找到屬於自己的那份寜靜和放鬆。這本書帶來的不僅是身體的舒緩，更是心靈的治愈。我強烈推薦給所有想要改善健康、提升生活品質的朋友們！