正版：圖解灸除百病颳痧保健全書 9787557625368 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋敬東 著

圖書標籤:

• 灸療
• 颳痧
• 保健
• 中醫養生
• 圖解
• 傢庭醫學
• 健康
• 穴位
• 經絡
• 疾病預防

店铺： 北京大学图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557625368

商品编码：24654344613

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

書名：圖解灸除百病颳痧保健全書

定價：39.80元

作者：宋敬東

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787557625368

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書用通俗易懂的話言講解瞭艾灸與颳痧的醫學理論，詳細介紹瞭祛除各種常見病的艾灸和颳痧方法、技巧、注意事項，不同群體的艾灸、颳痧養生保健方案，還有女性所關注的艾灸美容法、颳痧美容法等，融施治與調養於一體，本書內容科學實用，對傳統自然療法進行瞭詳細的解析，將各療法對生活中常見病癥的輔療操作總結瞭齣來，並配以圖示，幫助讀者輕鬆地為自己和傢人祛除疾病，操作既方便又簡單，是一本不可多得的好書，具備較高的齣版價值。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《自然之療：身心和諧的古老智慧》 在這快節奏、高壓力的現代生活中，許多人感到身心俱疲，疾病的陰影也隨之而來。我們渴望一種溫和、自然、能夠深入調理身體、重塑健康的方法。古老的智慧，曆經韆年傳承，蘊藏著治愈的力量，也為我們提供瞭探索身心和諧的路徑。《自然之療：身心和諧的古老智慧》正是這樣一本迴歸本源、探尋生命內在力量的指南。它並非直接教授具體的養生技術，而是引領讀者走進一個更廣闊的健康哲學視野，理解身體與自然的深層聯係，以及如何通過調整生活方式，激發身體的自愈潛能。 本書的開篇，將帶您穿越時空的隧道，迴溯那些早已被遺忘卻又深刻影響著我們身心健康的古老文明。我們將一同探索，在中國、印度、古希臘等不同文化背景下，人們是如何觀察和理解身體的，又是如何圍繞著“平衡”、“能量”、“和諧”等核心概念，發展齣獨特的養生理論和實踐。這裏沒有生澀的術語，隻有充滿人文關懷的敘述，讓您體會到，古人對於生命的敬畏，以及他們對自然萬物運行規律的深刻洞察。您將瞭解到，在沒有現代醫療技術之前，先民們如何憑藉對自然的細緻觀察，發現草木、礦石、甚至四季更迭對人體的作用，並將其智慧融入日常生活。 接著，本書將深入探討“身心閤一”這一現代社會日益被忽視的理念。我們常常將身體和心靈視為兩個獨立的部分，卻忽略瞭它們之間緊密而動態的聯係。您將瞭解到，情緒的波動如何影響生理機能，長期的壓力又如何潛移默化地侵蝕我們的健康。本書並非提供心理谘詢，而是從哲學和生活方式的角度，闡述保持心理平衡的重要性，以及如何通過調整思維模式、培養積極心態，來間接促進身體的健康。我們將一起思考，如何在繁雜的生活中，尋找到內心的寜靜，讓身與心不再互相掣肘，而是協同運作，共同走嚮健康。 本書將著重介紹“自然療法”這一宏大的概念。這並非特指某一種或幾種具體的療法，而是涵蓋瞭通過模仿自然、順應自然規律來達到治愈和保健目的的一係列方法。您將瞭解到，為何“順應天時”如此重要，為何“藥食同源”的理念曆久彌新，為何“適度運動”能夠成為最好的良藥。書中會穿插一些引人入勝的故事和案例，講述古人如何利用自然資源，如何通過調整飲食、作息、以及與環境的互動，來維持身體的健康和活力。我們將一同探索，陽光、空氣、水、食物，這些看似平凡的自然元素，在生命健康中扮演著怎樣不可或缺的角色。 “生活即是療愈”是本書傳遞的核心信息之一。我們並非倡導一種脫離塵世的修行，而是強調，健康並非遙不可及，它就蘊藏在我們每一個日常的細節之中。本書將引導您審視自己的生活習慣，從飲食起居，到工作狀態，再到人際交往，思考如何在這些方麵做齣更符閤自然規律、更有益於身心健康的調整。例如，我們可能會討論，為何規律的作息能夠幫助身體修復，為何適度的休息能夠提升效率，為何積極的情感交流能夠滋養心靈。這些看似瑣碎的改變，卻能積少成多，構建起一道堅實的健康屏障。 在探索身體自我修復能力方麵，本書將從一個更宏觀的視角齣發。您將瞭解到，身體本身就擁有強大的自愈係統，它如同一個精密的生態係統，總是在努力維持平衡。而許多疾病，往往是我們打破瞭這種平衡，或者阻礙瞭身體的自愈過程。本書將引導您去理解，如何通過溫和的方式，去支持和激發身體的這種內在力量，而不是一味地依賴外部的乾預。這是一種“與身體對話”的過程，是去傾聽身體發齣的信號，去理解它真正的需求。 此外，本書還將觸及“預防勝於治療”的古老智慧。在疾病發生之前，我們就應該有所準備，有所行動。您將瞭解到，通過建立健康的生活方式，保持身心的平衡，我們能夠顯著降低患上許多疾病的風險。這是一種主動的健康管理，是投資於未來的健康。書中會分享一些關於如何培養健康意識，如何識彆生活中的不健康因素，以及如何在早期采取措施，來預防潛在的健康問題。 《自然之療：身心和諧的古老智慧》的每一頁，都洋溢著對生命的熱愛和對自然的敬畏。它並非一本“速成手冊”，而是一段引導您進行深度思考和自我探索的旅程。您將在這本書中找到的，不是一套僵化的規則，而是一種全新的看待健康和生活的方式。它鼓勵您去感受，去體會，去實踐，去在自己的生活中，重新發現那些被遺忘的自然療愈的力量，最終實現身與心的和諧統一，擁抱一個更健康、更充實、更美好的生命。 本書旨在激發您內在的探索欲，讓您主動去瞭解自己的身體，去感悟自然的智慧，去將這份古老的智慧融入現代的生活。它是一麵鏡子，照見我們與自然的聯係；它是一盞燈，指引我們走嚮身心的和諧；它是一份邀請，邀請您加入這場對生命本源的探索之旅。在這裏，沒有神秘的儀式，也沒有難以理解的理論，隻有最樸素、最深刻的生命哲學，等待著您的發現和領悟。

评分☆☆☆☆☆

從這本書中，我學到瞭很多關於如何通過簡單易行的方式來調理身體的知識。它讓我明白，健康並不總是需要昂貴的藥物或復雜的手術，有時候，迴歸最原始的自然療法，反而能達到意想不到的效果。書中關於艾灸的“溫熱”和颳痧的“疏通”原理，都解釋得非常清楚，讓我對這些療法的作用有瞭更深層次的理解。 我尤其喜歡書裏對於一些常見病癥的“食療”和“生活方式”的建議，這些都與艾灸和颳痧的方法相輔相成，形成瞭一個完整的養生體係。例如，針對失眠，書中不僅提供瞭艾灸的穴位和颳痧的手法，還給齣瞭睡前注意事項和一些舒緩情緒的建議，這種全方位的調理方式，讓我感覺非常安心和有效。我按照書中的建議，堅持瞭一段時間，睡眠質量有瞭顯著的改善，這讓我對這本書的信任度又提高瞭一個檔次。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是在和一位經驗豐富的老中醫對話。它沒有華麗的辭藻，也沒有深奧的術語，隻有樸實無華的文字，和對人體最真切的關懷。我特彆欣賞它所傳遞的“順應自然，天人閤一”的養生理念。書裏講到很多關於四季養生，以及如何根據身體的狀況來調整艾灸和颳痧的方法，這讓我意識到，養生並非一成不變的公式，而是需要根據當下的身體和環境來靈活調整的。 讓我受益匪淺的是，書中不僅講瞭具體的治療方法，還強調瞭“未病先防”的重要性。它引導我關注日常的飲食起居，如何通過艾灸和颳痧來增強身體的免疫力，從而遠離疾病的侵擾。這種預防性的養生觀念，比事後補救要重要得多。我嘗試著書中的一些方法，比如在季節交替的時候，對一些特定的穴位進行艾灸，感覺身體的抵抗力真的有所增強，不容易感冒瞭。這種“潤物細無聲”的養生效果，讓我對這本書充滿瞭感激。

评分☆☆☆☆☆

對於這本書，我最大的感受就是它的實用性和科學性。它並非那種泛泛而談的養生“心靈雞湯”，而是真正落到瞭實處，給瞭讀者一套可操作的方案。書的編排結構非常閤理，首先從基礎的經絡、穴位知識講起，讓你瞭解為什麼這樣做有效。然後，再針對不同種類的病癥，比如常見的呼吸道問題、消化係統不適、肌肉酸痛等等，給齣瞭非常具體的艾灸和颳痧的應對方法。讓我印象深刻的是，書中不僅講瞭“怎麼做”，還講瞭“為什麼這樣做”，比如關於艾灸的溫通作用、颳痧的活血化瘀原理，都用比較淺顯易懂的語言解釋瞭，這讓我能更深入地理解這些療法的精髓，從而更好地運用它們。 而且，這本書在一些細節處理上也做得非常到位。比如，在講解某些穴位的時候，會提示初學者如何找到穴位，甚至還會給齣一些輔助判斷的方法，避免瞭誤操作。在颳痧手法上，也會提醒注意颳拭的方嚮、速度和力度，以及颳痧後需要注意的事項，這些都是非常寶貴的臨床經驗的總結。我尤其喜歡它關於“辨證施治”的部分，雖然我不是中醫科班齣身，但通過這本書，我能初步瞭解到針對不同的體質和病癥，應該選擇哪些穴位和方法，這讓我感覺自己不再是盲目地進行養生，而是有針對性地改善身體狀況。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大驚喜，是它打破瞭“專業纔能養生”的刻闆印象。我一直覺得中醫養生是很復雜的，需要專業的知識和技能纔能掌握。但是，當我翻開這本書，看到那些清晰直觀的插圖和通俗易懂的文字時，我徹底改變瞭這個看法。它就像一位耐心細緻的良師益友，一步步地引導著我走入中醫養生的世界。 書中關於“循序漸進”的原則讓我印象深刻。它不是一下子就把所有的高深理論都拋給你，而是從最基礎的開始，比如如何正確地握持艾條，如何掌握颳痧闆的角度，如何進行自我颳痧等。每一個步驟都講解得非常詳細，甚至每一個動作都配有圖片，讓我覺得跟著書裏的指導，我真的可以一步一步地學會這些養生技巧。更重要的是，它讓我看到瞭自己能夠通過學習和實踐，來改善身體健康的可能性，這是一種非常強大的賦權感。

评分☆☆☆☆☆

這本《正版：圖解灸除百病颳痧保健全書》拿到手的感覺就像是拾到瞭一個失傳已久的養生寶典！我一直對中醫養生很感興趣，尤其喜歡那些簡單易學，但效果又特彆好的方法。這套書光是名字就足夠吸引人瞭，"圖解"兩個字立刻打消瞭我對復雜理論的畏懼，而"灸除百病"和"颳痧保健"更是直擊痛點，讓人充滿瞭期待。 拿到書的那一刻，我首先被它精美的裝幀和紙張的質感所吸引，翻開扉頁，清晰的排版和生動形象的插圖立刻抓住瞭我的眼球。我最看重的是圖文並茂的講解，這對於我這種非專業人士來說太友好瞭，每一個穴位、每一個手法，都有非常細緻的示範圖，甚至連颳痧時的方嚮、力度都有詳細的標注。書裏關於各種疾病的介紹，也從癥狀、病因到具體的艾灸和颳痧療法，都講解得條理清晰，邏輯性很強，讓人讀起來一點都不費勁。我迫不及待地開始對照著書裏的方法，嘗試給傢人艾灸和颳痧，效果確實很明顯，一些小的病癥，比如感冒、疲勞，在堅持瞭幾次之後，身體都有瞭明顯的改善，這讓我對中醫養生的神奇效果有瞭更深的體會。