S正版 傢有腎事 饒嚮榮 主編 9787117253376 疾病防治 生活類圖書 人民衛生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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饒嚮榮 編

圖書標籤:

• 腎髒病
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 健康生活
• 醫學科普
• 腎內科
• 饒嚮榮
• 人民衛生齣版社
• 正版圖書
• 生活指南

店铺： 与子偕老图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117253376

商品编码：24725816761

丛书名： 家有肾事

目錄

本書暫無目錄

 
內容介紹

   本書圍繞腎髒的生理、常見的早期腎髒病臨床錶現、腎髒病的常用診斷方法、腎髒病與其他髒腑疾病的相互作用關係、一些常見腎髒 病的病理錶現及慢性腎髒病進展為急性腎損傷的一些誘因和臨床錶現等，以通俗易懂的語言，臨床的典型病例，配閤圖片，使廣大讀者對腎髒病 有一個簡單的認識，對那些已經有的腎髒病患者，在平時的注意事項及治療時機和治療方案的選擇上有一個相對認識。

   創新點：本書將以一個腎內科醫生對各種腎髒病臨床過程中教育患者、處理疾病為背景，通過記錄、分析30個典型的 腎病患者的的治療經過、及其心路曆程，生動地描述不同腎髒病、不同腎髒功能階段的腎病人群對腎髒病的認知、治 療的理念的變化和腎病的轉歸，使得腎病人群對疾病的認知，生活行為方式的改變，危險因素的管控，中西醫治療的 選擇有一個基本的瞭解。

《健康生活，活力人生：都市人的常見健康問題與應對策略》 導言 在這個快節奏的時代，健康已成為都市人最寶貴的財富。然而，不健康的生活方式、日益增長的壓力以及環境因素，使得許多人麵臨著各種健康挑戰。從亞健康狀態到具體疾病的睏擾，瞭解身體發齣的信號，掌握科學的健康知識，並學會有效的應對方法，對於維持身心健康、提升生活品質至關重要。本書旨在為廣大都市人群提供一套全麵、實用且易於理解的健康指南，幫助讀者更好地認識自己，科學地管理健康，擁抱充滿活力的生活。 第一章：身體的“警報器”——認識常見的亞健康信號 許多疾病的發生並非一蹴而就，往往伴隨著一係列亞健康信號。瞭解這些信號，能讓我們及早乾預，避免小問題演變成大疾病。 疲勞的真相： 持續的疲倦感、精力不濟、注意力不集中，可能是睡眠不足、營養不均衡、過度勞纍，甚至是某些潛在疾病的早期錶現。我們將深入探討不同類型疲勞的成因，並提供改善睡眠質量、調整飲食結構、閤理安排作息的建議。 情緒的“過山車”： 焦慮、抑鬱、易怒、情緒波動大，是現代人普遍麵臨的精神壓力。本書將分析壓力對情緒的影響，介紹有效的壓力管理技巧，如正念練習、放鬆訓練、情緒調節方法，以及何時尋求專業的心理幫助。 消化係統的“小脾氣”： 食欲不振、消化不良、腹脹、便秘或腹瀉，這些看似小毛病，實則反映瞭消化係統的健康狀況。我們將探討飲食習慣、生活方式與消化係統疾病的關係，並提供改善腸道健康、緩解消化不適的實用方法。 睡眠的“失竊”： 入睡睏難、睡眠淺、多夢易醒，嚴重的甚至影響到白天的精神狀態。我們將分析失眠的常見原因，並提供科學的睡眠衛生習慣，幫助讀者重拾香甜的睡眠。 身體的“小疼痛”： 頭痛、頸肩痛、腰背痛、關節不適，這些慢性疼痛往往與不良姿勢、缺乏運動、長期疲勞有關。本書將介紹改善姿勢、適度運動、緩解疼痛的居傢康復方法。 第二章：守護“生命之源”——心血管健康全攻略 心血管疾病是威脅人類健康的主要“殺手”之一。關注心髒和血管的健康，是遠離疾病、延長壽命的關鍵。 認識心血管疾病： 高血壓、高血脂、冠心病、中風等，這些疾病的形成機製、危險因素以及早期癥狀。我們將用通俗易懂的語言解釋復雜的醫學概念，幫助讀者建立正確的認知。 生活方式的“加油站”： 飲食篇： 如何構建一份有益於心血管健康的飲食？“地中海飲食”、“得舒飲食”等科學飲食模式的解讀，以及日常飲食中需要注意的“紅燈”食物和“綠燈”食物。強調低鹽、低脂、低糖、高縴維的原則。 運動篇： 哪些運動最適閤心血管健康？科學的有氧運動、力量訓練的組閤，以及如何製定個性化的運動計劃，讓運動成為一種享受而非負擔。 戒煙限酒篇： 煙草和酒精對心血管係統的雙重打擊，以及科學戒煙、適度飲酒的建議。 體檢的“預警器”： 定期進行心血管健康檢查的重要性，瞭解血壓、血脂、血糖、心電圖等關鍵指標的意義，以及如何解讀檢查結果。 應對高風險人群： 對於有傢族史、超重、肥胖、糖尿病等高風險人群，我們將提供更具針對性的健康管理建議。 第三章：告彆“甜蜜的負擔”——糖尿病的科學管理與預防 糖尿病，尤其是2型糖尿病，與不健康的生活方式密切相關。積極預防和科學管理，能有效控製病情，提高生活質量。 糖尿病的“麵貌”： 糖尿病的類型、發病機製、主要癥狀，以及它對身體各個器官可能造成的長期影響。 飲食的“血糖指揮官”： 如何通過科學飲食控製血糖？精細米麵與粗糧的選擇，水果的攝入原則，以及“食物交換份”的概念，幫助讀者掌握能量和營養的均衡。 運動的“降糖助手”： 運動如何幫助降低血糖？不同類型運動的效果，以及運動時需要注意的安全事項。 藥物治療的“雙刃劍”： 口服藥物和胰島素的閤理使用，以及患者在用藥過程中需要瞭解的注意事項。 生活習慣的“全方位守護”： 監測血糖的重要性、足部護理、眼部檢查，以及心理調適在糖尿病管理中的作用。 預防的“未雨綢繆”： 對於非糖尿病人群，如何通過健康的生活方式，有效預防2型糖尿病的發生。 第四章：呼吸的“自由度”——肺部健康與呼吸係統疾病的防治 肺部是我們賴以生存的重要器官，但它也容易受到外界環境和不良生活習慣的影響。 認識呼吸係統： 肺的功能、氣道的結構，以及呼吸係統常見疾病的概覽，如慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、肺炎等。 環境與肺部： 空氣汙染、室內外環境對肺部健康的影響，以及如何選擇適宜的居住和工作環境。 “戒煙”是最好的保護： 煙草是肺部健康的頭號敵人，詳細闡述吸煙與肺癌、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等疾病的密切關係，並提供戒煙支持。 “咳嗽”的信號： 區分不同原因引起的咳嗽，以及哪些咳嗽需要引起警惕。 呼吸操與肺功能鍛煉： 介紹簡單易行的呼吸訓練方法，增強肺活量，改善呼吸效率。 季節性呼吸道疾病的預防： 如何應對季節交替時易發的感冒、流感等，並提供增強免疫力的建議。 第五章：胃腸的“消化之道”——常見消化係統疾病的預防與護理 現代人由於飲食不規律、壓力大等原因，胃腸道疾病的發生率居高不下。 胃腸道的“秘密”： 胃、腸的功能，以及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜閤徵等常見疾病的成因與錶現。 “吃”的學問： 科學進食： 細嚼慢咽、定時定量、避免暴飲暴食，以及餐後適宜的活動。 食物的選擇： 哪些食物容易傷胃？易消化、養胃的食物有哪些？辛辣、油膩、生冷食物的禁忌。 飲水的智慧： 飲用溫開水的重要性，以及避免過冷或過熱的飲料。 “壓力”與胃腸： 情緒對胃腸功能的影響，以及通過放鬆技巧緩解胃腸不適。 “幽門螺杆菌”的挑戰： 幽門螺杆菌感染的傳播途徑、危害，以及如何檢測和治療。 便秘與腹瀉的“應對之道”： 調整飲食、增加膳食縴維、閤理用藥等方法。 第六章：關節的“活動空間”——骨骼關節健康與運動損傷的預防 強健的骨骼和靈活的關節是支撐我們自由活動的基礎。 骨骼與關節的“支撐係統”： 骨骼的構成、關節的結構，以及骨質疏鬆、關節炎等常見骨骼關節疾病的特點。 “鈣”的力量： 鈣在骨骼健康中的重要作用，食物補鈣與鈣劑的選擇，以及維生素D的協同作用。 “運動”的恰當方式： 日常活動： 保持適度的日常活動，如散步、爬樓梯，對骨骼的刺激。 科學運動： 適閤骨骼關節健康的運動類型，如遊泳、瑜伽、太極拳，以及力量訓練對骨骼密度的提升。 運動前的準備與事後恢復： 熱身、拉伸的重要性，以及運動後的放鬆。 運動損傷的“預防與急救”： 常見運動損傷： 扭傷、拉傷、撞擊傷的預防措施。 運動損傷的現場處理： RICE原則（休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢）的應用。 後續康復： 何時就醫，以及如何進行科學的康復訓練。 第七章：身體的“免疫衛士”——增強免疫力，抵禦疾病 強大的免疫係統是我們抵禦疾病的第一道防綫。 免疫係統的“秘密武器”： 免疫細胞的功能，免疫力的概念，以及影響免疫力的因素。 “吃”齣免疫力： 富含維生素、礦物質、抗氧化劑的食物，如新鮮蔬果、全榖物、優質蛋白質，以及益生菌的作用。 “睡”好覺，免疫力 UP： 充足且高質量的睡眠對免疫係統的修復與再生至關重要。 “動”起來，免疫力更強： 適度的體育鍛煉能夠促進免疫細胞的活性。 “情緒”的平衡： 長期壓力和負麵情緒會抑製免疫功能，學會管理情緒是增強免疫力的重要一環。 “預防接種”的意義： 疫苗是如何幫助身體建立免疫屏障的。 第八章：細節決定健康——日常健康習慣養成指南 健康並非遙不可及，它往往藏於我們日常的點滴細節之中。 “喝水”的大學問： 每日飲水量、飲水時機、飲水方式，以及飲用水的選擇。 “洗手”的頻率與方法： 講究個人衛生，有效阻斷病原體的傳播。 “起居”的規律性： 固定的作息時間，有助於身體節律的穩定。 “環境”的清潔與安全： 保持居住和工作環境的清潔，注意食品安全。 “定期體檢”的重要性： 早期發現疾病，及時乾預。 “健康教育”的持續學習： 關注科學的健康信息，不斷更新健康知識。 結語 擁有健康的身體，纔能更好地享受生活，實現人生價值。本書希望成為您健康路上的良師益友，提供切實可行的指導和啓發。請記住，健康是您自己的責任，也是您最值得的投資。從今天起，讓我們一起行動，用科學的態度、積極的行動，嗬護好自己的身體，擁抱健康、活力、美好的明天！

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期受睏於各種養生誤區的人，我必須說，這本書的齣現，簡直是一股清流。市麵上充斥著各種“秘方”、“絕招”，很多都讓人難以辨彆真僞，甚至可能適得其反。而這本書，從它的齣版單位“人民衛生”就可以看齣它的專業性和權威性。它沒有誇大其詞，沒有販賣焦慮，而是用一種非常嚴謹但又不失溫暖的方式，嚮我們揭示瞭許多關於健康的真相。我特彆欣賞它在“生活類圖書”這個定位上的堅持，它沒有將自己局限於某個單一的疾病領域，而是從更宏觀的生活方式入手，探討疾病的發生、發展與我們日常習慣之間的聯係。例如，它對情緒管理和壓力釋放的論述，就讓我深有體會。很多時候，我們忽視瞭心理健康對身體健康的影響，而這本書卻將兩者緊密結閤，讓我們認識到，健康的身體，源於健康的心靈。它還很注重實用性，提供瞭很多可以立即上手的方法，比如一些簡單的鍛煉動作，一些可以調整的飲食原則。閱讀這本書，就像有瞭一位值得信賴的健康顧問，隨時隨地為我指引方嚮。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，醫學知識對於普通人來說，要麼太晦澀難懂，要麼就是片麵零散。這本書恰恰解決瞭這個問題。它的主編饒嚮榮，這個名字我之前也聽過，在醫學科普領域有一定的知名度，由他主編的書，質量上肯定有保障。這本書的編排結構也很清晰，從疾病的根源分析，到具體的預防措施，再到一些突發情況的應對，都有條理。我特彆喜歡它裏麵介紹的許多疾病的早期信號，很多時候我們都會忽略這些細微的癥狀，認為隻是小毛病，等發現問題嚴重時，往往已經晚瞭。這本書的價值就在於，它能幫助我們在問題萌芽階段就引起重視，並且知道如何應對。而且，這本書不僅僅是關於“生病瞭怎麼辦”，更多的是強調“如何不得病”。這一點非常重要。它不是讓你整天提心吊膽地去防範各種疾病，而是教你如何建立一種健康的生活模式，讓身體自然而然地遠離疾病。我還在其中看到瞭關於一些常見誤區的糾正，比如關於某些食物的說法，關於某些治療方法的真相，這些都讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

這本書我一直想找，終於入手瞭。封麵設計很樸實，一看就是那種踏踏實實講道理的書。我平時就比較關注健康，尤其是傢裏人，總擔心他們有什麼小毛病不知道，或者查資料查得一知半解。這本書正好填補瞭這個空缺。我大概翻瞭一下目錄，涉及的方麵挺廣的，從日常的飲食起居到一些常見的疾病預防，都講得比較細緻。我最看重的是它的“防治”二字，很多書都是講癥狀、講治療，但對於普通人來說，預防纔是最重要的，早發現、早乾預，能省去很多麻煩。我尤其喜歡它裏麵提到的一些生活小習慣的調整，聽起來簡單，但其實很有道理。比如關於睡眠的講究，關於運動的選擇，還有一些看起來不起眼的食物，居然也有這麼多講究。這本書的語言風格也很親切，不像那種枯燥的醫學科普，而是更像一個有經驗的長輩在跟你聊天，循循善誘，一點點把知識傳遞給你。我覺得就算是對醫學不瞭解的人，也能看得懂，並且能從中受益。我會慢慢閱讀，並且把一些重要的方法記錄下來，用到實際生活中去。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對醫學類書籍都抱有一種敬畏和距離感，總覺得離我們普通人太遠。但這本書卻完全改變瞭我的看法。它沒有使用艱澀難懂的專業術語，也沒有羅列令人眼花繚亂的數據。取而代之的是一種非常流暢、親切的敘述方式，仿佛是一位經驗豐富的醫生，坐在你身邊，用大白話和你聊健康。我尤其喜歡它在“疾病防治”這個核心理念上的深入闡述。它不僅僅是告訴你疾病的癥狀和治療方法，更重要的是，它教會你如何從源頭上預防疾病的發生，如何通過科學的生活方式來增強自身的抵抗力。我發現書中很多內容都顛覆瞭我之前的一些認知，比如關於某些食物的營養價值，關於某些看似微不足道的日常習慣對健康的重要性。這本書讓我意識到，健康並不是一件遙不可及的事情，而是可以通過我們日常的點滴積纍來實現的。它提供瞭一種積極主動的健康管理方式，而不是被動地等待疾病的發生。我會把這本書作為我生活中的一本“健康寶典”，時常翻閱，並將其中的健康理念融入到我的日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一感覺就是厚實，內容肯定很豐富。翻開一看，果然名不虛傳。我最關注的是裏麵關於慢性病預防的部分，因為現在慢性病發病率越來越高，身邊很多人都受到瞭影響。這本書對這些慢性病的成因分析得非常透徹，而且不僅僅是醫學層麵的解釋，還融入瞭社會、環境等多種因素的考量，這讓我覺得它的視角更全麵，更有深度。最讓我驚喜的是，書中給齣的預防方法，都不是那種遙不可及的，而是非常接地氣的。比如，它會告訴你如何通過調整飲食習慣來降低患病風險，如何通過適度的運動來增強身體機能，甚至是如何通過改善睡眠質量來提升免疫力。這些都是我們日常生活中可以做到的事情，但往往因為缺乏專業的指導，我們不知道該怎麼做，或者不知道做有沒有用。這本書就像一位循循善誘的老師，用最簡單易懂的語言，為我們打開瞭健康的大門。它不是讓你去和疾病“對抗”，而是讓你學會和自己的身體“和諧相處”，通過科學的方法，讓身體保持最佳狀態。