发表于2024-12-23
坐月子(協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
馬良坤主編的《坐月子(協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享)》將坐月子時間確定為6周,根據新媽媽的身體變化,貼心而有針對性地給齣瞭每周的調理方案,**周甚至細化到天,並把順産和剖宮産媽媽的調理分開來講,針對性*強,讓新媽媽坐月子*明白、*安心。為瞭幫助新媽媽減輕月子期的種種不適癥狀,還給齣瞭超有效的調養方案。 本書還告訴産後新媽媽如何嗬護乳房、如何運動、如何養顔潤膚,讓新媽媽産後*健康、*美麗。同時提供瞭特殊媽媽(血脂異常、高血壓、糖尿病等)的護理經,讓這些新媽媽安心度過産褥期。 此外,書中還加入瞭爸爸的參與,頭孩的照顧,這樣讓新媽媽不會感到是自己一個人在坐月子,有瞭爸爸的陪伴,媽媽坐月子*輕鬆。
馬良坤,北京協和醫院婦産科教授,中華圍産醫學會青年委員,全國婦聯特聘專傢。 1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今,2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動,取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇,參與編寫、翻譯專業書籍十餘部,主編及主要創作多部科普書籍。
協和婦産科醫生和協和媽媽精彩亮相
緒
協和*****實用的坐月子清單
月子期,女人一生的第二個黃金期
懷二孩後,可以治好身體原有的月子病
Part 1 坐月子,改善體質的*好時機
産後**天順産和剖宮産媽媽都要注意的事情
一定要重點看
沒下奶之前,韆萬不要喝下奶湯
怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢
剖宮産後6小時內應去枕平躺
幫助剖宮産媽媽捏捏全身肌肉,可避免肌肉僵硬
自然分娩後宜采取半坐臥姿勢
密切關注24小時內的齣血量
産後體溫超過38℃要當心
要準備保暖、防滑、舒適的月子鞋
産婦多汗應進行溫水擦浴
産後30分鍾要讓寶寶吃**口奶
媽媽**次怎樣喂奶
寶寶是*好的吸奶器
兩側輪換著喂奶,可避免大小乳
乳房小就奶水少嗎
什麼情況下需要擠奶
如何擠奶*科學
如何儲存奶水
吸奶器吸齣的奶質量好嗎
高齡媽媽分泌的奶量夠寶寶吃嗎
怎樣放下睡著的寶寶
南方坐月子適閤吃的食材
北方坐月子適閤吃的食材
順産媽媽 好好休息,促進體力恢復
側切媽媽要每天用溫水衝洗外陰2次
減輕會陰疼痛,過來人有哪些小妙招
側切媽媽産後1~2小時齣現嚴重疼痛,應及時通知醫生
産後6~8小時督促新媽媽坐一坐
及時補水,産後6~8小時一定要解小便
Part 2 養”走”月子病,人生不留遺憾
Part 3 嗬護好乳房,喂奶美麗兩不誤
Part 4 不錯過産後運動,身體恢復快
Part 5 養顔潤膚,做個漂亮的媽媽
Part 6 特殊媽媽的月子護理經
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