陪伴式成長和孩子一起成為更好的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

於娟娟... 編

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 自我成長
• 兒童心理
• 積極育兒
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 同理心
• 教育方法
• 成長陪伴

店铺： 火把图书专营店

出版社： 鹭江

ISBN：9787545912159

商品编码：25079796776

开本：16

出版时间：2016-10-01

基本信息

• 商品名稱：陪伴式成長和孩子一起成為*好的自己
• 作者：(美)蘇珊·施蒂費爾曼|譯者:於娟娟
• 定價：39.8
• 齣版社：鷺江
• ISBN號：9787545912159

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：253
• 字數：210韆字

內容提要

蘇珊·施蒂費爾曼所著的《陪伴式成長和孩子一 起成為*好的自己》是一本令人豁然開朗的育兒指南 。書中提供瞭大量實用的建議、有效的練習，以及來 自臨床實踐的有趣故事，蘊含瞭關於陪伴孩子的育兒 智慧，幫助父母樹立正確的觀念，擺脫曾經的行為模 式，*輕鬆、*快樂地陪伴孩子，培養自覺、自信、 快樂、有愛心的孩子，同時治愈自身兒時未能痊愈的 創傷，成為自己憧憬的那種父母。謹以此書獻給我們 正在養育的孩子，以及我們內心中的孩子。
    

作者簡介

蘇珊·施蒂費爾曼，**傢庭治療師、心理學傢，著有暢銷書《育兒無須對抗》，同時也是《赫芬頓郵報》《每周傢長指導》專欄作者、“美國在綫”的育兒專傢。獲得婚姻傢庭治療師的執照，是一位經認證的教師和**演講傢。

目錄

**序
引言
**章 孩子就是我們*好的老師
第2章 在育兒的過程中成長
第3章 忘掉**孩子
第4章 我們不是在養育孩子，而是在養育成年人
第5章 以身作則，培養自尊自愛，塑造自我意識
第6章 健康的溝通促進與孩子之間的關係
第7章 言行一緻
第8章 培養孩子的同理心、敏感性、同情心
第9章 幫助孩子應對生活的壓力
**0章 快樂源於內心強大
**1章 小工具、小技巧、小策略
結語
附錄

喚醒內在力量：在探索與共鳴中，綻放生命的無限可能 本書並非一本枯燥的理論說教，而是一次深入生命內在的探索之旅。它邀請您放下標簽，卸下束縛，以一顆開放而純粹的心，重新審視我們與世界的連接，以及潛藏在我們內心深處的無限能量。在這趟旅程中，我們將一同挖掘那些被日常瑣碎掩蓋的珍貴寶藏，學習如何與自身最真實的渴望對話，從而喚醒那股能夠指引我們走嚮更充實、更有意義生命的力量。 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，無數的聲音試圖定義我們應該成為什麼樣的人，應該追求什麼，應該如何生活。然而，在這些外部的喧囂中，我們往往容易迷失自己，遺忘內心深處最純粹的聲音。本書的核心在於引導您找迴這份內在的導航係統，理解個體獨特性如何成為我們最強大的支撐，而非需要被填補的空白。我們將通過一係列的思考、練習與故事，幫助您辨識那些阻礙我們自由發展的模式，並學習如何用更具覺知和力量的方式去應對生活中的挑戰。 第一篇：看見，是療愈的起點 許多時候，我們並非不具備成功的潛能，而是不曾真正看見自己的全部。這包含瞭那些我們引以為傲的閃光點，也包括那些我們試圖隱藏或否認的陰影。看見，是一種接納，一種慈悲，一種對自己生命旅程的全然擁抱。 解構“應該”的枷鎖： 我們是如何被社會、文化、傢庭的“應該”所塑造的？這些“應該”在多大程度上限製瞭我們的真實自我錶達？本書將帶領您審視這些無形的規則，理解它們是如何悄無聲息地影響我們的選擇和行為，並學會區分什麼是真正屬於自己的需求，什麼是被強加的期望。這不僅僅是對外部環境的分析，更是對自身內在思維模式的深度剖析。我們會探討“完美主義”、“社會比較”等常見心理陷阱，提供切實可行的方法來打破它們的控製。 擁抱不完美的勇氣： 完美是一種幻覺，而真實則充滿瞭生命力。本書將鼓勵您放下對完美的執念，學習欣賞和接納生命中的不確定性與“瑕疵”。我們將分享一些故事，展現那些看似“不完美”的特質，如何最終成為獨特優勢和深刻力量的源泉。這部分內容將深入到自我價值的建立，理解內在的價值感並非來自於外在的成就，而是源於對自身存在本身的肯定。您將學習如何麵對脆弱，如何從失敗中汲取養分，而非讓它們成為壓垮自己的重擔。 傾聽身體的智慧： 身體是我們最忠實的夥伴，它承載著我們的一切體驗，並以獨特的方式傳遞信息。本書將引導您重新連接身體，學會傾聽身體發齣的信號，理解情緒、壓力是如何在身體上體現，以及如何通過身體的覺知來化解內在的衝突。這不僅僅是放鬆技巧的傳授，更是關於如何建立更深層次的身心對話，將身體視為智慧的寶庫，而非需要被忽略或控製的對象。我們將探討正念練習在身體層麵的應用，如何通過呼吸、感受來安撫焦慮，提升生命能量。 第二篇：連接，是成長的土壤 個體的成長並非孤立的存在，而是深深根植於我們與他人、與環境的連接之中。真誠的連接能夠滋養我們的靈魂，提供支持，激發靈感，並讓我們在相互的映照中，更清晰地看見自己。 建立深度關係的力量： 在這個社交網絡日益發達的時代，我們反而可能感到更加孤立。本書將探討什麼是真正的深度連接，以及如何培養高質量的人際關係。我們將關注溝通的藝術，學習如何錶達自己的真實感受，同時也能傾聽並理解他人的視角。這部分內容會涉及同理心、邊界感、以及如何在關係中保持獨立與親密。我們會分享一些關於建立信任、化解衝突的實用技巧，以及如何識彆和滋養那些真正支持您成長的關係。 理解“被看見”的渴望： 每個人內心深處都有被理解、被看見的渴望。當我們的真實自我能夠被他人接納和認可時，我們的生命會綻放齣更奪目的光彩。本書將探討如何創造這樣的環境，讓您和您身邊的人都能感受到這份被看見的溫暖。我們會深入到“認同”的心理機製，理解它如何影響我們的自我感知，並提供一些方法來培養更健康的自我認同，不完全依賴於他人的評價。 與環境共鳴的智慧： 我們並非孤立於環境之外的個體，而是與自然、社區、甚至更廣闊的世界息息相關。本書將鼓勵您重新建立與自然的連接，理解自然規律如何啓示我們生命的節奏，以及如何從周圍環境中汲取靈感和力量。這部分內容會涉及到環境保護的理念，更重要的是，它將引導您認識到，當我們與自然和諧共處時，我們內在的和諧也隨之而來。我們會探討社區的重要性，理解歸屬感如何支持我們的個人成長，以及如何在一個更大的集體中找到自己的位置。 第三篇：創造，是生命的迴響 當看見與連接達到一定程度，我們便自然而然地走嚮瞭創造。創造並非僅僅是藝術傢的專屬，而是每個人生命中固有的潛能，是我們錶達自我、影響世界的方式。 喚醒內在的創造力： 創造力並非憑空而來，它隱藏在我們對生活的好奇心、對未知的探索欲之中。本書將幫助您重新點燃這份好奇，並找到屬於自己的獨特錶達方式。我們會探討如何突破思維定勢，如何從日常生活中發現靈感，以及如何運用不同的媒介來釋放您的創造能量。這部分內容將鼓勵您嘗試新事物，不怕犯錯，並在過程中享受樂趣。 意義的探索與實現： 每個人都在尋找生命的意義。本書將引導您探索那些能觸動您內心深處、能讓您感到生命充實的事物。我們將探討如何將個人的熱情與外部世界的需要相結閤，如何在行動中找到價值，並在這個過程中，為自己和他人的生命創造積極的影響。這不僅僅是關於找到一份“工作”，更是關於如何過上一種“有意義”的生活。 成為“更好”的自己，而非“不同”的自己： 這裏的“更好”並非是指變成一個與過去截然不同的陌生人，而是指在現有基礎上，充分發揮自己的潛能，活齣更真實、更飽滿的自己。本書的最終目標是 empower (賦權) 您，讓您成為自己生命的設計師，用自己的雙手去創造想要的生活，去實現內心的願景。我們將強調自我賦權的重要性，理解我們並非命運的玩偶，而是擁有選擇和改變的力量。 本書將以懇切真摯的筆觸，輔以豐富的生活案例和引發思考的練習，帶您踏上一段充滿發現與啓迪的內在旅程。它沒有預設的答案，隻有開放的邀請；它不提供速成的秘訣，隻傳遞深刻的智慧。願您在這趟旅程中，不僅看見自己的光芒，更能點燃它，讓生命之火熊熊燃燒，綻放齣屬於您獨一無二的美麗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種溫暖、柔和的色調，配上簡潔卻又不失韻味的字體，拿在手裏就有一種被治愈的感覺。內頁的紙張質感也相當考究，閱讀起來非常舒適，長時間盯著也不會有明顯的視覺疲勞。我尤其欣賞作者在排版上的用心，無論是段落之間的留白，還是插圖的運用，都恰到好處地起到瞭引導閱讀節奏的作用。那些穿插在文字之間的手繪插圖，綫條流暢，色彩淡雅，它們不是簡單地裝飾版麵，而是像一位沉默的夥伴，在你感到文字稍顯沉重時，溫柔地遞上一塊“精神的甜點”，讓人在閱讀之餘，還能感受到一種藝術的美感和心靈的休憩。這種對閱讀體驗的極緻追求，讓這本書不僅僅是一本知識的載體，更像是一件可以細細品味的工藝品。每一次翻閱，都像是在進行一場精心策劃的“感官之旅”，從指尖的觸感，到眼前的視覺享受，都體現齣齣版方對品質的堅持，這一點，在如今充斥著快餐式閱讀的時代，顯得尤為難得和珍貴。它讓我想起那些經典的、值得珍藏的書籍，讓人忍不住想多看幾眼，甚至願意將它作為禮物送給身邊珍視的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其鬆弛，它沒有那種咄咄逼人的說教感，反而像一位經驗豐富、睿智的長者，坐在壁爐旁，用最娓娓道來的語氣與你分享他的人生感悟和觀察所得。作者的筆觸細膩得像是在描繪一幅精美的油畫，每一個細節都被捕捉得淋灕盡緻，但又絕不拖遝。他擅長運用生活中的瑣碎小事作為切入點，那些看似不起眼的日常片段，經過作者的提煉和升華，瞬間展現齣深刻的哲理光芒。我最欣賞的一點是，作者總能以一種近乎謙卑的姿態來探討那些宏大的命題，他從不把自己置於“導師”的位置，而是更像一個並肩而行的同行者，和你一同探索迷霧。閱讀過程中，我時常會停下來，不是因為我不理解，而是因為某些句子擊中瞭內心深處最柔軟的地方，需要時間去消化、去迴味。這種敘事節奏的把握，使得閱讀過程成為一種享受，而非任務，讓人心甘情願地沉浸其中，享受被溫柔引導的感覺。

评分☆☆☆☆☆

這本書在邏輯構建和論證深度上，展現齣一種教科書級彆的嚴謹性，但其錶達方式卻又齣人意料地通俗易懂，這是一種高超的平衡藝術。作者似乎對復雜概念有著異於常人的拆解能力，他總能找到最恰當的比喻，將那些原本高懸於理論殿堂之上的抽象概念，一下子拉到我們日常可以觸摸和感知的高度。比如，在闡述某個心理學理論時，他沒有堆砌晦澀的術語，而是引用瞭一個大傢耳熟能詳的經典童話故事作為類比，一下子就讓那些原本枯燥的理論變得生動起來，仿佛突然被點亮瞭一般。更令人贊嘆的是，作者在每一個論點之後，都會附上詳實的、來自不同文化背景的案例支撐，這使得他的觀點不僅僅是空穴來風的臆測，而是建立在廣闊的實踐基礎之上的真知灼見。讀完一個章節，你會有一種豁然開朗的暢快感，仿佛作者親手為你清除瞭一直以來阻礙你思考的那塊“認知壁壘”。這種清晰的邏輯鏈條和堅實的論據支撐，極大地增強瞭文本的說服力和可信度，讓人讀完後，不僅記住瞭知識點，更重要的是學會瞭一種思考世界的全新維度。

评分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在“行動指導性”方麵的卓越錶現。許多理論書籍在讀完之後，會留下一種“我知道瞭，但該怎麼做？”的睏惑。然而，這本書卻完美地跨越瞭“知”與“行”之間的鴻溝。作者似乎深諳讀者渴望即刻轉變的心理，因此，在每個核心觀點之後，都會設置一些非常具體、可操作性極強的“小練習”或者“自我審視清單”。這些練習絕不是那種敷衍瞭事的口號式建議，而是設計得非常精巧，需要讀者停下來，拿起筆，進行一段簡短的自我對話或觀察記錄。我嘗試瞭書裏介紹的幾個“微習慣”調整法，效果立竿見影，它將宏大的目標分解成可以輕鬆完成的每日任務，極大地降低瞭改變的心理門檻。這本書的價值，不在於你讀瞭多少頁，而在於你因為讀瞭它而實際做齣瞭多少改變。它提供的是一套實用的“工具箱”，而不是空泛的“哲學地圖”，讓人讀完後，不是沉浸在贊美和感動中，而是立即有瞭想要起身實踐的衝動，這種從閱讀到行動的無縫銜接，是這本書最寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“現場感”營造得非常成功，閱讀時，我仿佛被作者拉入瞭一個專屬的、隻屬於我們兩人的對話空間。作者在行文中，大量使用瞭設問句和排比句式，它們仿佛不是寫在紙上的文字，而是直接在耳邊響起的聲音，充滿瞭互動性。他巧妙地預判瞭讀者在閱讀過程中可能産生的疑問和睏惑，並在恰當的時機給齣迴應，使得閱讀體驗充滿瞭流暢的“問答”氛圍。這種“在場”的體驗，極大地拉近瞭作者與讀者的距離，讓人感覺自己不是在被動地接受信息，而是在參與一場深度的、雙嚮的思維碰撞。特彆是當作者分享一些個人經曆時，那種真誠和坦率，毫無保留地展現齣來，讓我們看到瞭一個有血有肉、也會經曆掙紮和迷茫的引導者。這種真誠是難以僞裝的，它讓讀者卸下防備，願意敞開心扉去接納作者所傳達的一切。這種“沉浸式”的閱讀體驗，是很多乾巴巴的理論書籍所不具備的，它讓學習變成瞭一種親密的交流，讓人感到溫暖和被理解。