居傢坐月子寶典 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 月子餐
• 坐月子
• 孕期
• 産後護理
• 母嬰健康
• 胎教
• 育兒
• 新手媽媽
• 孕産知識
• 産後恢復

店铺： 青草书店专营店

出版社： 甘肃科学技术出版社

ISBN：9787542424532

商品编码：25371471993

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	居傢坐月子寶典 孕産/胎教 書籍
作者：	解超英編著
定價：	35.0
齣版社：	甘肅科學技術齣版社
齣版日期：	2018-01-01
ISBN：	9787542424532
印次：
版次：
裝幀：
開本：	32開

內容簡介

本書分迎接寶寶的準備、寵愛媽媽的産後生活照護、吃對月子餐，擁有好體質、跟著動一動，産後更美麗、照顧新生兒，一點也不難。內容包括：生産前的心理準備和規劃；準備嬰兒用品；準備入院和齣院用品；自然分娩的過程等。

産後康復與新手父母指南：迎接新生命的溫馨篇章 書籍名稱：馨生四季：産後調養與親子關係構建全景手冊 書籍簡介： 隨著新生命的降臨，為人父母的喜悅中也伴隨著對未來生活的種種未知與挑戰。本書《馨生四季：産後調養與親子關係構建全景手冊》並非一本關於孕期或胎教的指導書，而是將焦點完全對準産後恢復期的母親，以及初為人父人母者如何科學、有愛地建立親密親子關係的實用指南。我們深知，分娩隻是旅程的開始，真正的挑戰與成長，在於産後的身心修復與育兒實踐。 本書以時間軸為綫索，係統性地梳理瞭産後不同階段的生理和心理需求，並深入探討瞭科學育兒的實踐方法，旨在為新手父母提供一份詳盡、溫暖且充滿實操性的“第二本育兒聖經”。 第一部分：身心修復——母親的黃金恢復期 産後，母親的身體經曆瞭巨大的變化，恢復工作刻不容緩。《馨生四季》詳細剖析瞭産後從“月子”到“滿月”乃至更長恢復期的關鍵節點和注意事項。 第一章：即刻應對與基礎護理（産後0-7天） 本章聚焦於産後最初一周的緊急護理和基礎修復。我們將深入探討順産和剖宮産各自的傷口護理要點，如何正確處理惡露，以及應對産後常見的腹痛、齣血等突發情況。對於母乳喂養的建立，本章提供瞭“黃金一小時”後的科學銜乳指導，識彆新生兒飢餓信號，以及如何通過手法按摩快速疏通乳腺，避免早期乳腺炎的發生。此外，我們還強調瞭産後初期情緒波動（如“産後憂鬱”的初期錶現）的識彆與自我調適方法，鼓勵新媽媽正視身體的疲憊。 第二章：體能重建與形體迴歸（産後2周至6周） 身體的內部修復仍在繼續，本章轉嚮中期的體能重建。我們將提供一係列針對産後盆底肌恢復的“零基礎”入門訓練，由淺入深，幫助媽媽們安全地重建核心力量，預防未來可能齣現的尿失禁和子宮脫垂等問題。對於體重管理，我們反對極端的節食，提倡在保證營養供給的前提下，通過閤理的膳食結構和溫和的運動（如散步、溫和拉伸）逐步恢復體形。針對産後脫發、皮膚鬆弛等常見睏擾，本書給齣瞭基於營養學和中醫食療理念的解決方案，而非盲目跟風的“偏方”。 第三章：情緒安頓與自我關懷（長期恢復視角） 産後恢復是一個漫長的過程，我們特彆設立章節關注媽媽的心理健康。本書探討瞭“産後抑鬱癥”與“嬰兒藍調”的區彆，提供瞭一套自我評估工具。更重要的是，我們強調“伴侶支持係統”的構建，指導新媽媽如何清晰、有效地嚮伴侶和傢人錶達自己的需求，閤理分配傢務與育兒責任，從而避免因期望落差導緻的傢庭矛盾。我們倡導，母親的休息和心理健康是高質量育兒的前提。 第二部分：科學育兒——從照護到互動的轉變 當母親的身體逐漸適應新的角色時，育兒的實踐性挑戰接踵而至。《馨生四季》將育兒階段劃分為新生兒期、嬰兒期和學步期，分彆側重於不同的發展重點。 第四章：新生兒的無聲語言（0-3個月） 新生兒的哭聲是他們唯一的交流方式。本章幫助父母“破譯”這些信號：區分是生理需求（餓、冷、熱、需要換尿布）還是安撫需求。我們提供瞭關於睡眠周期的科學知識，指導父母建立安全舒適的睡眠環境，並區分“好習慣”與“過度乾預”。關於新生兒護理，重點講解瞭臍帶護理、黃疸的觀察與處理，以及疫苗接種的時間錶和注意事項。我們秉持“以孩子為中心”的理念，強調按需喂養的重要性，而非僵硬的時間錶。 第五章：精細動作與感官探索（4-12個月） 隨著寶寶月齡的增長，他們開始展現齣驚人的學習能力。本章詳細介紹瞭大動作（如翻身、爬行、坐立）和精細動作（如抓握、手指捏取）發展的裏程碑，並指導傢長如何在傢中安全地設置“探索空間”，鼓勵寶寶自主學習。在輔食添加方麵，本書提供瞭從泥糊狀到手指食物過渡的完整指南，強調食物的種類多樣性和對過敏源的警惕。同時，我們深入探討瞭安全防範措施，如傢居環境的防跌落、防燙傷改造，讓寶寶在探索中保持安全。 第六章：建立規則與情感聯結（1歲以後及親子關係深化） 進入學步期，管教和規則的建立成為關鍵。《馨生四季》避免使用懲罰性的教育方法，而是側重於“積極管教”的理念。我們教授父母如何設置清晰、一緻的界限，如何使用“正麵管教”技巧來引導寶寶理解自己的行為後果。此外，本章著重探討瞭親子依戀關係的深化，指導父母通過高質量的陪伴（而非長時間的陪伴）來構建穩固的情感聯結，為孩子未來的人格發展打下堅實的基礎。我們鼓勵父母在管教的同時，也要關注培養孩子的自我價值感和同理心。 第三部分：傢庭支持係統與未來展望 育兒從來不是一個人的戰鬥。《馨生四季》的最後部分著眼於傢庭的整體協作和長遠發展。 第七章：伴侶角色的轉變與“育兒閤夥人”的養成 本章專門為新手父親和母親提供溝通橋梁。我們探討瞭父親在産後恢復期的重要角色，不僅限於體力支持，更在於情感上的陪伴和參與育兒實踐。書中提供瞭“夫妻育兒時間錶”的建議模闆，幫助雙方明確分工，確保個人空間和休息時間。同時，我們提供實用的溝通技巧，幫助夫妻雙方在疲憊狀態下，依然能有效錶達愛意與需求，將“新手父母”轉變為高效的“育兒閤夥人”。 第八章：重返職場與平衡的藝術 對於許多傢庭而言，産後重返工作崗位是必然的選擇。本書提供瞭詳盡的準備清單，包括如何安全地進行母乳儲存與轉移、如何選擇閤適的托育機構，以及如何與雇主進行有效溝通，爭取靈活的工作安排。我們坦誠地討論瞭“工作-傢庭平衡”的理想與現實，強調“完美平衡”是不存在的，關鍵在於階段性的優先級排序和自我接納。 《馨生四季：産後調養與親子關係構建全景手冊》緻力於提供一個全麵、科學且充滿人文關懷的視角，陪伴新手父母度過從産房到育兒初期的每一個重要階段，確保母親的健康優先，親子關係和諧發展。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，我最頭疼的就是如何在工作和育兒之間找到平衡點，尤其是在産假結束重返崗位的那段迷茫期。這本書給我的啓發遠超齣瞭“如何照顧新生兒”的範疇。它有一章專門講到瞭産後媽媽的心理調適，這一點太重要瞭，很多育兒書都忽略瞭。懷孕帶來的身體變化和身份轉換，對女性心理衝擊是巨大的，書中非常坦誠地討論瞭産後抑鬱的風險，並提供瞭非常實用的應對策略，比如如何與伴侶有效溝通，如何設定閤理的休息時間，而不是一味強調“犧牲奉獻”。我印象最深的是它提到“學會放手”，提醒媽媽們不要事事追求完美，允許自己和傢人有犯錯的空間。這種成熟、理性的育兒觀，讓我感覺自己不是孤軍奮戰，而是得到瞭一個強大的後援團的支持。這本書更像是一本“人生指南”，教我如何帶著新的身份，更從容地繼續生活。

评分☆☆☆☆☆

我先生對育兒的參與度很高，但一開始他總覺得坐月子是女人的“私事”，不知道該插手哪裏。我們一起翻閱這本書的時候，發現它對“新手爸爸”的角色定位非常到位。裏麵細緻地講解瞭如何協助媽媽進行夜間喂養的輪班，如何正確地給寶寶做撫觸和換尿布，甚至還用圖示的方式展示瞭如何幫産婦熱敷或按摩緩解腰酸背痛。這套書的設計者顯然考慮到瞭整個傢庭的支持係統。通過這本書，我先生找到瞭切入點，不再是旁觀者，而是成為瞭一個積極的參與者。當我們倆能夠根據書裏的科學知識，一起討論和執行育兒計劃時，我們之間的默契度和親密度都提升瞭不少。這本書的好處在於，它提供瞭一套大傢都能理解和遵循的“共同語言”，極大地減少瞭傢庭內部因為育兒觀念不同而産生的摩擦。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股暖意和專業感，讓人一看就覺得是那種真正懂媽媽們的書。我懷孕的時候，身邊各種“經驗之談”多如牛毛，很多都是道聽途說，根本站不住腳。我最怕的就是坐月子期間，一不小心吃錯瞭或者做什麼動作不對，落下月子病。這本書的結構非常清晰，從産前準備到寶寶齣生後的護理，再到産婦自身的恢復，每一個環節都介紹得麵麵俱到。特彆是關於飲食調理的部分，它不像有些書那樣把食材說得天花亂墜，而是非常務實地給齣瞭不同階段的食譜建議，還會解釋為什麼要這樣吃，食材的寒熱屬性如何平衡。我特彆喜歡它強調的“個性化調理”，認識到每個媽媽的體質不同，恢復速度也不同，而不是一刀切地要求大傢遵循某種固定模式。翻閱的時候，我能感受到作者的用心，不僅僅是知識的堆砌，更是對新手媽媽們那種既期待又焦慮的心情的精準捕捉，讀起來心裏踏實，像是請瞭一位經驗豐富的月嫂在身邊指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書在胎教和早期智力開發這塊的內容，處理得非常自然和人性化。我之前擔心市麵上很多胎教書都過於功利化，要求準媽媽們每天定時定量地“聽音樂”、“讀詩”，搞得像完成任務一樣，壓力山大。而這本書的理念是“無為而教”，強調的是在日常生活中創造高質量的親子互動。比如，它會教你怎麼在洗澡、換衣服的過程中，跟寶寶進行語言交流，而不是非得坐在那裏聽莫紮特。這種將知識融入生活的做法，讓我覺得育兒變得輕鬆愉快瞭許多。書中還非常強調父母情緒對胎兒和新生兒的影響，提醒我們要管理好自己的焦慮，用平和的心態去迎接新生命。這種注重“心”的教育，而不是僅僅關注“智”的培養，體現瞭作者對兒童身心健康發展更深層次的理解。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在“傳統習俗與現代科學”之間所做的平衡。坐月子這件事，老一輩有很多講究，很多是經驗之談，但又很難完全摒棄，畢竟那是我們的文化根基。這本書沒有一味地否定傳統，而是采用瞭“甄彆吸收”的態度。比如，它會解釋為什麼傳統上要捂月子，然後用現代醫學角度分析長時間密閉可能帶來的風險，並給齣既能保暖又不至於過度悶熱的摺中方案。這種既尊重曆史又擁抱科學的態度，讓我這個在傳統和現代夾縫中成長的準媽媽感到非常舒服。它教會我如何有理有據地與長輩溝通，既錶達瞭我們的科學觀念，又維護瞭傢庭的和睦。這本書提供的不是僵硬的教條，而是處理復雜傢庭關係的智慧，實用性遠超一本單純的育兒手冊。