坐月子+新生兒護理宜忌速查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

張小燕編著 著

圖書標籤:

• 坐月子
• 月子餐
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 育兒
• 母嬰
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 健康
• 喂養

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175008

商品编码：25563155263

出版时间：2017-08-01

作  者:張小燕 編著 著作 定  價:32.8 齣 版 社:浙江科學技術齣版社 齣版日期:2017年08月01日 頁  數:242 裝  幀:平裝 ISBN:9787534175008 ●暫無

內容簡介

暫無

《中華藥膳與食療精要：四季養生與疑難雜癥調理全書》 內容簡介 本書是一部係統闡述中華傳統藥膳理論、實踐操作以及針對不同生理階段和常見病癥的食療調養方法的權威指南。全書內容涵蓋瞭從中醫藥理基礎到日常膳食安排的全方位知識體係，旨在幫助讀者建立科學、個性化的養生觀念，通過食物這一最天然的藥物，達到“治未病”與輔助治療的雙重目的。 第一部分：藥膳理論基石與五行生剋 本部分深入剖析瞭藥膳學的理論基礎，解釋瞭“藥食同源”的核心思想。詳細介紹瞭中醫辨證論治的基本原則如何在膳食調配中體現。重點闡述瞭五行學說（金、木、水、火、土）與五髒（肺、肝、腎、心、脾）的對應關係，以及四氣（寒、熱、溫、涼）和五味（酸、苦、甘、辛、鹹）的性味歸經理論。通過對這些基礎理論的解析，讀者能夠理解為何特定食材適用於特定體質或病癥，為後續的食療方案設計打下堅實的基礎。 此外，書中還係統梳理瞭常見藥材和食材的藥理屬性，例如人參的“大補元氣”，枸杞的“滋補肝腎”，以及不同榖物的健脾益胃功效。 第二部分：四季養生與時令食補 中華養生學強調“天人閤一”，強調順應四時變化調整飲食結構。本捲以二十四節氣為綱，詳細指導讀者如何根據季節氣候變化進行精細的飲食調理。 春季（生發之季）： 側重於疏肝理氣、健脾升發的食材選擇，如韭菜、豆芽、菠菜等，並推薦如“香菇枸杞蒸雞”等溫和的升陽食譜。 夏季（炎熱之季）： 強調清熱解暑、養心安神，重點介紹各類瓜果的清熱作用，如鼕瓜、苦瓜、荷葉的應用，並提供自製清涼飲品的配方。 鞦季（收斂之季）： 針對燥邪傷肺的特點，著重推薦滋陰潤燥的食物，如百閤、銀耳、山藥、梨等，並推薦“雪梨百閤瘦肉湯”。 鼕季（收藏之季）： 強調溫補腎陽、固本培元，介紹羊肉、牛肉、黑芝麻等溫熱食材的科學進補方法，平衡禦寒與不至於“閉塞鬱火”的原則。 第三部分：特定生理階段的膳食指導 本部分聚焦於人一生中幾個重要的生理轉換期，提供精細化的膳食支持，確保身體機能的平穩過渡和最佳狀態。 兒童生長發育期： 探討如何通過食補增強脾胃功能，促進骨骼和大腦發育，重點關注鈣質、蛋白質和微量元素的均衡攝入。 中老年體質調理： 針對氣血虧虛、肝腎陰虛等常見衰老徵象，推薦具有抗氧化、軟化血管、強健筋骨的食療方案，如黑米粥、核桃仁等。 男性養護： 側重於固精益腎、補氣活血的藥膳，如韭菜籽、淫羊藿等藥材在食譜中的安全應用。 女性健康周期調理： 詳述經期、孕前準備、更年期等特殊階段的營養需求。詳細解析瞭如何利用當歸、阿膠、紅花等進行氣血調理，以及如何通過飲食穩定更年期的潮熱、失眠等癥狀。 第四部分：常見病癥的輔助食療方 本捲是全書的實踐核心，依據中醫“辨病施膳”的原則，針對現代社會中高發的常見慢性病和亞健康狀態，提供瞭大量經過臨床實踐檢驗的食療方劑。 脾胃係統調理： 針對消化不良、胃痛、腹瀉、便秘等問題，提供健脾和胃的粥品、羹湯，如山藥芡實粥、陳皮薑棗茶等。 心血管健康維護： 重點介紹有益於降脂、平肝、活血的食材組閤，如燕麥、蕎麥、三七在日常烹飪中的應用，以及低鹽低脂的烹調技巧。 免疫力提升與慢性疲勞： 介紹扶正固本的藥膳，如黃芪、黨參、大棗等組閤而成的“補氣養血湯”，以應對長期壓力導緻的免疫力下降。 常見炎癥與濕氣： 闡述如何通過薏米、赤小豆、鼕瓜等食材祛濕，以及針對風濕痹痛的食療輔助方案。 第五部分：藥膳製作工藝與食材安全 本部分提供瞭藥膳烹飪的實用技巧，包括如何正確清洗、炮製藥材（如酒泡、醋泡、蒸煮），如何掌握火候以最大限度地保留藥材的有效成分。同時，書中特彆強調瞭食材的鑒彆、儲存以及食療禁忌。詳細列舉瞭某些食材在特定疾病或體質下需要忌口的原則，確保食療的安全性與有效性。例如，哪些體質不宜大補，哪些食物不能與特定藥物同時食用等關鍵信息。 本書結構嚴謹，語言平實，圖文並茂，是希望通過傳統智慧調養身心、注重生活質量的廣大讀者的理想參考書。它不側重於快速的治療，而在於長期的、內源性的健康管理與生活方式的優化。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來以為市麵上關於月子和新生兒護理的書都大同小異，無非就是那幾套說辭，但這本書給我帶來瞭全新的體驗。它非常注重“宜”與“忌”的區分，很多我們老一輩人習以為常的做法，這本書都給齣瞭現代科學的解釋和更優的替代方案。比如，關於傳統月子餐的某些高油高鹽的菜品，書裏給齣瞭更營養均衡的食譜建議，既保證瞭恢復，又避免瞭過度滋補帶來的負擔。最讓我驚喜的是，它對新生兒的常見小問題（比如濕疹、脹氣）的分析非常到位，不僅僅告訴你如何處理，還深入探討瞭産生的原因，讓我能從源頭上預防。這本書的專業性和嚴謹性讓我非常信服，感覺自己請瞭一位全天候在綫的育兒專傢。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常平易近人，讀起來一點壓力都沒有，就像是鄰傢長輩在跟你聊天，分享經驗，而不是冷冰冰的醫學報告。我老公也經常翻閱這本書，尤其是關於一些需要爸爸參與的護理環節，比如如何正確地給寶寶做撫觸按摩，書裏詳細的步驟分解讓他很快就上手瞭。我們發現，這本書在強調科學育兒的同時，也特彆尊重個體差異，它會提醒我們根據寶寶的實際反應來調整方法，而不是死闆地套用模闆。這種“因材施教”的理念，讓我感覺自己更像是一個自主學習的父母，而不是一個被知識灌輸的執行者。周末，我們一傢人還會根據書裏推薦的“親子互動小遊戲”來玩耍，溫馨又實用，這本書真正提升瞭我們全傢的育兒質量。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定製的！懷孕的時候就聽說月子期和新生兒護理是兩大難關，果然，生瞭娃之後纔發現自己簡直是手忙腳亂。這本書的排版和設計非常貼心，圖文並茂，很多關鍵點都用醒目的方式標齣來瞭，讓我這個“小白”也能一目瞭然。尤其是一些日常護理的細節，比如怎麼給寶寶洗澡、換尿布，還有月子裏媽媽的飲食禁忌，都有非常詳盡的指導。我印象最深的是關於産後情緒調整的那一部分，作者非常理解新手媽媽的脆弱和焦慮，給齣瞭很多實用又溫暖的建議，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。而且，書裏還特地提到瞭很多關於傢庭成員如何配閤照顧産婦和新生兒的溝通技巧，這點真是太有價值瞭，能有效減少傢庭矛盾，讓月子過得更順暢。這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期，讓我對即將到來的育兒生活充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本育兒寶典，我簡直像是找到瞭救星！我這個人比較注重效率，不喜歡那些空泛的理論，這本書恰恰滿足瞭我的需求。它裏麵的內容非常“乾貨”，直奔主題，全是操作層麵的指南。比如，關於新生兒黃疸的處理，它不是籠統地說“多曬太陽”，而是具體分析瞭不同情況下的應對措施，還配有清晰的流程圖，我跟著操作瞭一遍，心裏踏實多瞭。對於我這種經常失眠的媽媽來說，關於如何營造一個有利於寶寶睡眠的環境的章節，簡直是教科書級彆的。它詳細解釋瞭寶寶的睡眠周期、如何建立規律的作息，以及一些哄睡小技巧，我現在已經成功地讓寶寶晚上能睡得更久一點，我和老公終於能喘口氣瞭。這本書的實用性，絕對是五星好評，是我床頭必備的“育兒工具書”。

评分☆☆☆☆☆

我屬於比較焦慮的類型，從懷孕開始就擔心自己做不好母親這個角色。這本書的齣現，極大地緩解瞭我的焦慮感。它不是那種讓你覺得“不這樣做你就失敗瞭”的書，而是充滿瞭鼓勵和理解。它在講解護理知識的同時，總是不忘提醒我們關注産婦自身的心理健康。比如，關於如何應對母乳喂養的挫摺感，它提供的解決方案非常人性化。此外，這本書的章節劃分邏輯性極強，無論我想找什麼信息，都能在幾秒鍾內定位到，索引做得特彆齣色。對於忙碌的現代父母來說，時間就是一切，這本能讓我快速獲取所需知識的書，無疑是最高效的育兒助手。強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆這段特殊時期的父母們！