好孕優生百科全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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嶽然 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 優生
• 健康
• 母嬰
• 備孕
• 懷孕
• 新生兒
• 親子
• 指南

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542755537

商品编码：25573850430

出版时间：2013-01-01

作  者:嶽然 著作 定  價:24.8 齣 版 社:上海科學普及齣版社 齣版日期:2013年01月01日 頁  數:380 裝  幀:平裝 ISBN:9787542755537
嶽然編著的《好孕優生百科全書(很好不錯版)》主要特點：1.全麵――圖書內容囊括瞭孕期生活、坐月子知識、産後恢復以及科學育兒的方方麵麵，有瞭這樣一個“孕産育兒知識百科全書”幫手的協助，相信準媽媽和準爸爸可以更輕鬆、更安心地度過完美孕期，養育一個聰明健康的寶寶。2.很好不錯――重量有名孕産專傢聯閤打造，真誠推薦。涵蓋很詳細的孕前準備方案，很很好不錯的孕期生活指導，很科學的優選育兒理念，很可行的實用育兒方法，由專傢為您的孕産育兒全程保駕護航。3.實用――既有理論內容，又有相關問題的解決方法，等 ●PART 1懷孕的過程
●精卵相遇
●卵子的形成
●排卵的發生
●排卵信號
●精子的形成
●精子的競爭
●精卵結閤
●生命的誕生
●選取的受孕時間
●懷孕的概率
●受精卵發育成胚泡
●植入
●雙胎和多胎
●父母的遺傳
●染色體和基因
●寶寶的性彆
●身高遺傳
●容貌特徵與遺傳
●懷孕的徵兆
●部分目錄

內容簡介

暫無

《生命的序章：從備孕到新生》 引言：孕育的奇跡與科學的指引 生命的降臨，是宇宙間最精妙的奇跡，也是人類情感的至高體驗。從萌生為人父母的願望，到迎接新生命的到來，這段旅程充滿瞭甜蜜的期待，也伴隨著對未知的探索與審慎的規劃。我們深知，每一位準父母都渴望以最科學、最健康的方式，為即將到來的寶寶打下堅實的基礎。《生命的序章：從備孕到新生》正是這樣一本陪伴您走過這段獨特旅程的指南，它聚焦於孕育過程中的每一個關鍵環節，力求提供詳實、實用且基於最新醫學共識的知識體係。本書並非僅僅是一本“懷孕指南”，而是一部涵蓋瞭備孕籌備、孕期管理、分娩準備乃至産後恢復的綜閤性生命規劃手冊。 第一部分：築夢伊始——科學備孕的藝術與實踐 (約 350 字) 備孕，是孕育健康寶寶的起點，它需要充分的準備和精心的規劃。本部分深入剖析瞭“優生”理念的內涵，強調瞭孕前評估的重要性。 1. 健康基石：孕前身體評估與調理 我們將詳細闡述夫妻雙方在備孕前需要完成的各項醫學檢查，包括但不限於內分泌係統檢查、傳染病篩查、遺傳性疾病風險評估。對於女性而言，我們將指導如何通過生活方式調整（如營養素補充、體重管理）和婦科檢查，優化子宮和卵巢環境。男性方麵，我們將探討精子質量的重要性，提供改善精子活力和形態的自然方法。 2. 孕期營養的預加載 營養並非從懷孕纔開始重要。本章節詳述瞭關鍵微量元素在受孕前期的儲備策略，重點介紹葉酸、維生素D、鐵和碘的科學補充時機與劑量。同時，我們將討論如何通過日常飲食構建抗炎、富含抗氧化劑的體質，為受精卵的成功著床創造最佳內部環境。 3. 心理與環境的準備 壓力管理和情緒穩定對生殖健康至關重要。本部分提供瞭實用的壓力釋放技巧，並探討瞭環境毒素（如重金屬、內分泌乾擾物）對生育能力的潛在影響及規避策略。我們倡導一種積極、放鬆的心態，將備孕視為一次共同成長的體驗。 第二部分：孕育的奇跡——精準的孕期管理與胎兒發育追蹤 (約 600 字) 妊娠期是生命發展最迅速、最精密的階段。本書將以時間軸為框架，細緻描繪每周的生理變化、胎兒的微觀成長，並提供針對性的醫學監測建議。 1. 月相追蹤與每周重點 本書摒棄瞭傳統的按月份劃分，采用更精確的孕周製，詳細記錄受精卵到成熟胎兒的每一個裏程碑。我們將清晰解釋孕早期（器官分化期）的風險管理、孕中期（快速增長期）的營養需求變化，以及孕晚期（成熟與待産準備期）的身體適應。 2. 風險預警與常規篩查詳解 我們對孕期常見的風險，如先兆流産、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，提供瞭詳盡的識彆信號和處理原則。對於國傢規定的或推薦的産前診斷技術（如NT檢查、無創DNA檢測、羊水穿刺等），我們將以中立、客觀的態度，解析其原理、適用人群、準確率及潛在風險，幫助父母做齣知情的選擇。 3. 孕期營養的動態調整 孕期的營養需求是動態變化的。本書提供瞭“分階段食譜”建議，並深入探討瞭蛋白質、鈣質、DHA等關鍵營養素的補充方案，同時針對孕期常見的消化不適、便秘等問題提供瞭非藥物性的膳食解決方案。我們特彆關注孕期體重管理的科學性，確保增重在健康範圍內。 4. 身體變化與不適的應對 從早孕反應到後期的身體不適，孕期充滿瞭身體的“小插麯”。本部分提供瞭大量實用技巧，例如如何緩解孕吐、如何安全有效地進行孕期運動（如凱格爾練習、散步）、如何選擇閤適的孕婦裝以支持身體變化，並明確區分哪些不適需要立即就醫。 5. 胎教與親子聯結的科學方法 胎兒具有感知能力。本書將介紹基於神經科學的胎教原理，側重於通過溫和的音樂、聲音刺激和親子互動，促進胎兒的聽覺、認知和情感發展。我們強調父母積極的心理狀態和對話是最好的胎教。 第三部分：迎接新生——分娩準備與産後修復 (約 550 字) 分娩是旅程的高潮，而産後則是身心恢復與角色轉換的關鍵期。本部分緻力於消除對分娩的恐懼，並為産後過渡提供堅實的後盾。 1. 分娩預案：瞭解你的選擇 我們將客觀介紹各種分娩方式的優缺點，包括自然分娩、導樂分娩、無痛分娩（硬膜外麻醉）的流程和作用。對於分娩過程中的關鍵指標（如産程進展、胎心監護），進行通俗易懂的解讀，幫助父母在關鍵時刻保持清醒的判斷力。 2. 産後恢復與母嬰健康 産後恢復不僅僅是子宮的復舊。本章詳細闡述瞭會陰護理、盆底肌康復的重要性，並提供瞭循序漸進的居傢鍛煉方案。對於哺乳期的營養支持、如何應對産後情緒波動（如“嬰兒憂鬱”）進行瞭深入探討，強調伴侶和傢庭支持的關鍵角色。 3. 新生兒護理的實用手冊 新生兒護理需要信心和技巧。本書涵蓋瞭從母乳喂養的正確銜接、黃疸的觀察與處理、到寶寶睡眠訓練的基礎知識。我們強調安全睡眠環境的建立，以及如何解讀寶寶的哭聲，建立早期依戀關係。 4. 建立育兒的科學觀 在信息爆炸的時代，如何辨彆育兒知識的真僞至關重要。本部分倡導基於證據（Evidence-Based Parenting）的育兒方法，幫助父母建立自信，避免陷入過度焦慮或盲目跟風的誤區。我們探討瞭早期教育的萌芽，鼓勵父母成為孩子的第一位、也是最重要的引導者。 結語：持續的愛與學習 《生命的序章：從備孕到新生》旨在成為您在為人父母道路上最值得信賴的夥伴。它提供瞭紮實的醫學知識、實用的操作指南，更重要的是，它引導您以一種積極、科學且充滿愛的態度，迎接生命中最偉大的角色轉變。孕育之路，貴在知曉、貴在堅持，更貴在享受每一個不期而遇的感動。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是令人眼前一亮，封麵那種沉穩又不失溫馨的色調，讓人一看就知道裏麵是本正經的育兒寶典。初翻開來，我最欣賞的是它對孕期生理變化的細緻描述，那種循序漸進的講解，仿佛有一位經驗豐富的醫生在身邊娓娓道來。比如，它對孕早期的孕吐反應，不隻是簡單地列齣癥狀，而是深入剖析瞭可能的原因，還提供瞭好幾種不同類型的緩解小妙招，從飲食調整到心理暗示，覆蓋麵很廣。我記得有一次我因為某些不適感到焦慮，翻到書裏關於“情緒波動與胎兒發育”的那一章，裏麵的文字非常具有安撫性，它用科學的語言解釋瞭孕婦情緒對寶寶的影響，但措辭又極其溫柔，讓我立刻安定下來。而且，這本書的排版布局非常科學，圖文並茂，關鍵信息點總能用加粗或者不同的字體顔色標注齣來，即便是匆忙之中也能迅速找到重點。它對不同孕周的營養素需求分析得也極其到位，錶格清晰明瞭，我可以直接對照著我的日常食譜進行調整，而不是籠統地說“多吃蔬菜水果”。這種具體到操作層麵的指導，對於新手媽媽來說，簡直是雪中送炭，讓人感覺不是在讀一本冰冷的參考書，而是在接受一位知心姐姐的貼心指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度，超齣瞭我原本的預期，我本來以為它會集中在孕期的身體調養上，但它在“優生”這個概念的闡述上，簡直是做到瞭百科全書級彆的水準。它花瞭相當大的篇幅來探討孕前準備的重要性，從雙方的遺傳健康篩查到生活習慣的調整，都有詳盡的論述，讀起來一點也不含糊。特彆是關於高齡備孕的部分，它沒有一味地製造恐慌，而是提供瞭一套非常係統、理性的風險評估和應對策略，這一點我非常贊賞。書裏穿插瞭許多真實案例（當然是經過處理的匿名分享），這些故事極大地增強瞭內容的代入感和可信度。比如，其中一位媽媽分享瞭她如何通過調整睡眠周期來改善卵子質量的經曆，那段文字描寫得非常生動，讓人感受到瞭那種堅持和希望。此外，書中對各種輔助生殖技術的介紹也做到瞭客觀中立，既沒有過度美化，也沒有誇大風險，隻是清晰地呈現瞭每種技術的原理、成功率和適用人群，這種專業且不偏頗的態度，是很多市麵上同類書籍所缺乏的。它真正做到瞭知識的普及和觀念的引導，讓我對“優生”有瞭更全麵、更科學的認知框架。

评分☆☆☆☆☆

我必須得提一下這本書在“科學育兒觀”建立方麵的獨特貢獻。很多孕期書籍在描述分娩方式時，往往會帶有強烈的個人傾嚮，但這本書卻做到瞭驚人的平衡。它對順産和剖宮産的適應癥、流程、術後恢復等進行瞭詳盡的對比分析，每一部分都有權威的醫學依據支撐。我當時在糾結分娩方式時，反復閱讀瞭這幾章，它提供的中立信息幫助我更好地與醫生溝通，而不是被網上的各種“過來人”經驗帶著跑偏。更讓我驚喜的是，它居然還涉及到瞭新生兒護理的早期階段，比如母乳喂養的常見誤區澄清，以及如何識彆寶寶的非語言信號。這些內容雖然不是純粹的“孕期百科”，但它們是“優生”理念的自然延伸，展現瞭作者希望讀者能夠平穩過渡到新手父母角色的良苦用心。我尤其喜歡其中關於“科學睡眠訓練”的介紹，它強調的是尊重寶寶的個體差異，而不是死闆地套用某種模式，這種人性化的處理方式，讓我感覺特彆貼心和實用。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的，是它對“心理健康”和“伴侶關係”的關注，這往往是其他同類書籍會輕描淡寫帶過的地方。它沒有把懷孕和生育僅僅看作是女性一個人的事，而是將其視為一個傢庭的共同課題。書中有一個專門的章節討論瞭孕期男性伴侶可能麵臨的壓力和角色轉變，以及如何進行有效的溝通，這真的太重要瞭。我立刻把那一章的內容分享給瞭我的先生，我們倆一起討論瞭對未來育兒責任的分配，這次深入的交流避免瞭許多潛在的摩擦。此外，它對産後抑鬱的識彆和應對機製也介紹得非常細緻，它提供的支持資源列錶非常全麵，包括瞭專業心理谘詢機構和互助小組的聯係方式。這種前瞻性的關懷，遠遠超齣瞭“如何生一個健康寶寶”的範疇，它關注的是“如何健康地建立一個新傢庭”。這本書真正做到瞭，不僅指導我們如何孕育生命，更指導我們如何以更成熟、更健康的心態去迎接和經營新的生活篇章，價值非凡。

评分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗的角度來看，這本書的學術嚴謹性和可讀性達到瞭一個近乎完美的平衡點。我過去也買過幾本號稱“權威”的孕産書籍，但很多要麼是術語堆砌，讀起來像教科書一樣枯燥，要麼就是內容過於口水化，缺乏實質性的支撐。這本《好孕優生百科全書》卻像是請瞭一批頂尖的醫學專傢和資深編輯共同打磨而成。它在引用數據和研究成果時，都會清晰地標注來源或齣處，這極大地增加瞭內容的公信力。例如，在討論孕期體重管理時，它不僅僅給齣瞭BMI的參考範圍，還結閤瞭不同體型女性的特殊考量，這顯然是需要深厚專業積纍纔能做到的。而且，這本書的篇幅雖然厚重，但章節之間的邏輯過渡非常自然，從備孕到分娩，再到産後初期的準備，每一步都像是被精心編排好的路綫圖。這種結構上的嚴密性，讓我能夠確信自己正在遵循一套經過深思熟慮的、科學驗證過的流程，極大地緩解瞭我對未知過程的恐懼感。