1y胎教專傢全程指導(版)孕産/孕婦/胎教百科書籍 孕期營養十月胎教細節全知道-專傢指 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張湖德張紅 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰
• 孕産
• 營養
• 百科
• 健康
• 指導

店铺： 煦和致远图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：25577555111

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

圖書基本信息
商品名稱：	胎教專傢全程指導(暢銷版)9大專傢孕育新時尚
作者：	張紅 張湖德
市場價：	29.8
：
ISBN號：	9787802026872
齣版社：	中國人口齣版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
頁數：	283
商品類型：	胎教

 

內容簡介

編輯推薦 當你準備懷孕、已經懷孕、初為父母時，是否希望自己是一個掌握正確孕育知識的全麵手，而不是不知所措？當你麵對書架上數百種圖書，是否希望自己能慧眼識珠，而不是不知如何選擇？其實掌握權都在你自己的手中。首先，在購買圖書時要看作者是否為這方麵的專業人士，隻有專業人士纔會在具有豐富實踐的基礎上為你提供值得信賴的方案。其次，要看這些知識是否具有實用性，能為你所用。當你選擇對瞭，就會發現，原來一切如此簡單。 為瞭給讀者提供、全麵、係統、具有和力、實用性的懷孕、胎教、坐月子和育兒知識的圖書，我們組織具有豐富臨床實踐經驗的專傢學者自撰寫，並且由九大專傢組成瞭專傢顧問團對全套書進行審定。 我們的專傢顧問團 梁濟民（中國優生科學協會原常務副會長）、籍孝誠（國際知名兒科專傢，北京協和醫院兒科專傢）、李崇高（中國優生科學協會專傢委員會主任委員）、李紅霞（北京大學第九臨床醫學院婦産科主任、學科帶頭人）、程淮（中國嬰幼兒潛能開發-2049計劃項目主任）、張湖德（中央人民廣播電颱醫學顧問）、楊孜（北京醫科大學第三醫院婦産科主任醫師，博士生導師）、潘俊峰（北京市海澱婦幼保健院院長助理）、郭建國（國傢育嬰師職業培訓首席教授）   內容簡介 由中央人民廣播電颱醫學顧問、北京中醫藥大學東方醫院婦科醫生擔任主編，介紹瞭胎教始於孕前的全新理念、國四季安胎養胎的中醫良方、逐月實施的具體胎教方案、實用有效的安胎養胎食譜。全書共分11章，包括胎教從孕前開始，孕一月——環境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音樂胎教、孕四月——營養胎教、孕五月——運動胎教、孕六月——視覺胎教、孕七月——美學胎教、孕八月——語言胎教、孕九月——撫觸胎教和孕十月——臨産胎教。全書圖文並茂，配有孕婦宜采取的6種正確姿勢和孕期瑜伽的8張彩色插圖，孕婦根據每月胎教重點，實施正確的胎教方法，一定能生齣健康、聰明的寶寶。 作者簡介 張湖德，中國中醫養生專傢，婦幼保健專傢，畢業於北京中醫藥大學，現任中央人民廣播電颱醫學顧問，曾在三十幾傢齣版社齣版過180多部著作。如《中華養生寶典》、《養生博覽》、《懷孕知識百科》、《懷孕1000問》、《懷孕優生全書》、《懷孕優生小百科》、《實用關係大全》

目錄

章 胎教從孕前開始 一、胎教的基礎是有計劃懷孕 1.計劃好生育年齡 2.按科學規律擇時受孕 3.如何計算預産期 二、孕前做好胎教計劃 1.要熟悉胎教理論與方法 2.胎教的具體內容 3.胎教的具體安排 三、胎教總動員 1.各盡其則、各司其能 2.準媽媽應盡的責任 3.準爸爸在胎教中應負的責任 4.傢庭成員在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、準媽媽孕前要補血 五、準爸爸要養精、固精 1.精子的數量變少瞭 2.精子的質量下降瞭 3.遠離影響精子數量和質量的因素 4.保精、養精宜注意“七損八益” 5.宜常吃養精、寶精的營養佳肴 六、讓身體達到受孕條件 1.優生的關鍵在於腎 2.保養腎氣的養腎功 3.食補腎氣 4.養神重要 七、哪些疾病會遺傳給寶寶 1.瞭解遺傳病 2.不可忽視的基因檢查 3.小兒先天性心髒病的預防 4.預防胎兒唇齶裂 我的懷孕計劃 第二章 孕一月——環境胎教 一、媽媽寶寶變化盡掌握 1.胎兒的發育 2.母體的變化 二、及時發現懷孕 1.每天測定基礎體溫 2.驗尿HCG（絨毛膜促進性腺激素） 3.化驗血HCG 4.B超檢查 三、環境胎教 1.什麼是環境胎教 2.宮內環境 3.居室環境 4.廚房環境 5.自然環境 四、四季環境 1.春季 2.夏季 3.鞦季 4.鼕季 五、根據體質選擇不同的營養胎教 1.陽虛體質調養方案 2.陰虛體質調養方案 3.血虛體質調養方案 4.氣虛體質調養方案 5.肝鬱體質調養方案 六、補充葉酸 1.必須從懷孕前開始服用 2.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑” 七、營養胎教食譜 1.必吃的營養食物——腦細胞開始形成階段 2.營養食譜 八、孕期保健 1.選擇藥物要慎重 2.預防先兆流産 3.解決先兆流産有辦法 4.孕期乳房變化早知道 九、孕婦瑜伽 我的胎教月記 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音樂胎教 第五章 孕四月——營養胎教 第六章 孕五月——運動胎教 第七章 孕六月——視覺胎教 第八章 孕七月——美學胎教 第九章 孕八月——語言胎教 第十章 孕九月——撫觸胎教 第十一章 孕十月——臨産胎教

書摘/插圖

  

《孕育之光：從備孕到分娩的科學指南》 內容提要： 本書是一本全麵、深入、實用的孕産指南，旨在為計劃懷孕、正在孕育生命以及産後恢復的父母提供科學、詳盡的指導和支持。內容涵蓋瞭從孕前準備、孕期生理與心理變化、科學營養規劃、産前檢查解讀、分娩方式選擇，到新生兒護理及産後恢復等各個關鍵階段，力求構建一套係統、可靠的孕育知識體係，幫助每一位準父母自信、從容地迎接新生命的到來。 --- 第一部分：科學備孕——生命啓程的基石 第一章：個體健康評估與孕前優化 本章重點剖析瞭備孕前夫妻雙方需要進行的全麵健康檢查。詳細介紹瞭男性精子質量評估和女性卵巢功能儲備的科學檢測方法。針對常見影響受孕的因素，如慢性疾病管理（高血壓、糖尿病等）、甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病的篩查與乾預，提供瞭基於最新臨床指南的優化建議。深入探討瞭體重指數（BMI）在受孕中的作用，並指導如何通過生活方式調整（戒煙限酒、規律作息）為受精卵的著床創造最佳的“土壤”。 第二章：受孕時機精準把握與環境準備 精確識彆排卵期是提高受孕率的關鍵。本章細緻講解瞭基礎體溫測量法、宮頸粘液觀察法以及現代輔助工具（如排卵試紙、基礎體溫記錄App）的正確使用技巧。同時，強調瞭環境因素對胚胎健康的影響。內容涵蓋瞭日常用品（如部分化妝品、傢居清潔劑）中潛在的內分泌乾擾物識彆與規避，以及心理壓力對激素水平的實際影響與疏導策略。為初次嘗試受孕的夫婦提供瞭一份詳盡的“環境安全清單”。 第三章：孕前營養素的儲備與補充 並非隻有懷孕後纔需要關注營養。本章構建瞭“孕前營養儲備模型”。重點闡述瞭葉酸在神經管發育中的不可替代性，並根據個體差異提供瞭不同劑量的補充建議。此外，詳細分析瞭維生素D、鐵、鈣、碘等關鍵微量元素在孕前期的重要性，指導讀者如何通過日常飲食和必要的膳食補充劑，確保身體在受精那一刻就處於營養最充盈的狀態。 --- 第二部分：孕期全景掃描——生理與心理的奇妙旅程 第四章：孕早期（0-12周）：適應與守護 孕早期是胚胎著床、器官分化的關鍵期，也是孕吐、疲勞等不適反應的高發期。本章提供瞭應對劇烈孕吐的非藥物性乾預策略，如食物選擇、少量多餐的技巧。針對先兆流産的識彆與應對，提供瞭明確的警示信號和即刻行動指南。同時，詳細解讀瞭首次産檢的意義，包括HCG、孕酮水平的初步判斷，為準父母提供初期的安全感。 第五章：孕中期（13-27周）：穩定與監測 進入孕中期，胎兒快速成長，孕婦的重心和生活方式開始轉變。本章詳細講解瞭唐氏篩查（NIPT/血清學篩查）的原理、風險評估和選擇指南。重點討論瞭孕期體重增長的閤理範圍（根據BMI計算個體化目標），並指導如何進行適度的孕期運動，如凱格爾運動的早期介入和安全遊泳的益處。此外，探討瞭胎動感知的建立與規律性記錄的重要性。 第六章：孕晚期（28周至分娩）：衝刺與準備 孕晚期需要密切關注胎盤功能和胎兒成熟度。本章深入分析瞭糖耐量測試（OGTT）的執行流程及結果解讀，並提供瞭妊娠期糖尿病的飲食管理方案。對胎心監護（NST）和生物物理評分（BPP）的臨床意義進行瞭清晰的闡述。本章還為準父母提供瞭“分娩計劃書”的製定要素，包括分娩徵兆的識彆、何時入院的精確時間點，以及無痛分娩（Epidural）的適應癥與流程。 第七章：孕期情緒管理與伴侶支持係統 懷孕不僅是身體的變化，更是巨大的心理挑戰。本章側重於孕期情緒波動（焦慮、抑鬱風險）的識彆與科學應對。提供瞭正念冥想（Mindfulness）、孕期瑜伽對穩定情緒的具體指導。特彆強調瞭伴侶在整個孕期中的支持角色——如何有效溝通，如何參與産前教育，以及在孕婦感到不適或恐懼時提供有效的情感安撫技巧，構建穩固的“二人一體”支持係統。 --- 第三部分：分娩與新生兒護理——迎接生命的高光時刻 第八章：分娩方式的科學選擇與臨産準備 本章公正客觀地對比瞭順産、器械助娩以及剖宮産的適應癥、風險與恢復周期。為準父母提供瞭充分的信息，以便根據自身情況做齣最有利的選擇。詳細分解瞭拉瑪澤呼吸法、按摩放鬆法在産程中的實戰應用。同時，本章提供瞭一份詳盡的“待産包”清單，分類明確，確保萬無一失。 第九章：新生兒護理基礎與早期建立聯結 分娩後的最初幾小時至關重要。本章指導父母如何應對新生兒的Apgar評分，如何處理皮膚的胎脂和胎垢。重點教授瞭正確的母乳喂養技巧（如含接姿勢、乳房護理、判斷寶寶是否吃飽），並提供瞭配方奶衝調與消毒的規範流程。關於新生兒安全護理，包括睡眠安全（仰臥位、硬床墊）、臍帶護理和黃疸的初步觀察，均提供瞭詳盡圖解。 第十章：産後恢復與母嬰同室的適應期 産後身體的恢復需要科學指導。本章詳細講解瞭惡露的變化、子宮復舊的進程，以及産後盆底肌的康復訓練（何時開始，如何進階）。針對産後常見的母乳性乳腺炎、泌乳不足等問題，提供瞭實用的處理方法。對於新手父母，本章還特彆關注瞭嬰兒睡眠周期、拍嗝技巧以及如何區分嬰兒啼哭背後的真實需求，幫助父母平穩度過最初的“手忙腳亂”期。 --- 結語： 《孕育之光》不是一本理論堆砌的百科全書，而是以時間綫索為軸，結閤臨床經驗和現代科學證據，為您精心編織的一張安全網。它側重於“如何做”和“為什麼這樣做”，陪伴您每一步，讓孕育之旅更加科學、從容且充滿喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理孕期情緒管理方麵展現齣瞭驚人的深度和同理心，這一點遠超我的預期。它沒有采用那種居高臨下的“教導”口吻，而是更像一位經驗豐富、知心大姐在與你進行心與心的交流。書中收錄瞭許多真實孕媽媽的內心獨白和她們是如何剋服孕期的焦慮、恐懼甚至輕微抑鬱的經曆分享，這些故事的真誠度非常高，讓我感覺自己不是一個人在麵對這一切變化。它提供瞭一套非常實用的“情緒急救包”清單，比如在感到恐慌時可以立刻嘗試的呼吸練習和冥想引導，這些技巧我已經多次實踐，效果顯著。特彆是關於“夫妻如何共同應對孕期壓力”的那一章，簡直是為我量身定做的，它教會瞭我如何更有效地與伴侶溝通我的感受，而不是簡單地抱怨。這本書在精神層麵提供的支持，是我目前所有孕期資料中最為紮實的。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書在“分娩準備”這一主題上的詳盡程度，讓我這個一嚮膽小的準媽媽都感到震撼。它不迴避任何關於疼痛管理的話題，詳細比較瞭無痛分娩、拉瑪澤呼吸法以及自然分娩過程中的各種可能狀況。作者對分娩過程的描述，如同電影鏡頭般清晰，從宮縮的強度變化到身體的體位調整建議，每一個細節都進行瞭圖文並茂的展示。尤其讓我印象深刻的是，書中有一章專門探討瞭“傢人的角色定位”，它不僅教導準爸爸如何進行有效的臨産陪護，甚至還給齣瞭如何在産房內遞水、按摩的最佳手法，並且針對性地設計瞭一些情景模擬練習。這使得整個分娩準備過程不再是孕婦一個人的戰鬥，而是全傢參與的、有備而來的“戰役”。這種全景式的、覆蓋所有相關人員的準備工作，極大地提升瞭我的安全感和期待值。

评分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的內容組織邏輯清晰得令人贊嘆，簡直可以作為孕期生活手冊的藍本。它將復雜的孕期知識係統化，從初次産檢的準備清單，到不同孕周的飲食禁忌與推薦食譜，再到分娩計劃的製定細節，每一步驟都有詳盡的說明和時間軸參考。我特彆欣賞它在“産後恢復”部分的處理，很多書籍到分娩結束就戛然而止，但這本書卻細緻地涵蓋瞭産後惡露觀察、盆底肌修復的初步練習，甚至是新手媽媽最容易忽略的“心理重建”過程。我甚至可以根據書中的建議，提前準備好我的“入院待産包”，而且它提供的清單非常細緻，連特定牌子的嬰兒濕巾都做瞭推薦，這種細緻入微的關懷，讓我對即將到來的生産少瞭一分茫然，多瞭一份胸有成竹的踏實感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖簡直是一場視覺盛宴，每次翻開都感覺像是在進行一次精心策劃的藝術鑒賞。色彩的運用大膽而和諧，特彆是那些關於胎兒發育的動態插圖，細膩到讓人仿佛能親眼看到寶寶在子宮裏的每一個小動作。我特彆喜歡它在介紹不同孕期階段時，配上的那些溫馨的傢庭場景照片，那種真實感和代入感是其他很多工具書無法比擬的。而且，紙張的質感非常棒，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺非常可靠和專業。唯一美中不足的是，有些章節的字體排版略顯密集，長時間閱讀時眼睛會稍微有些疲勞，如果能將關鍵信息用醒目的標題或邊欄突齣顯示就更完美瞭。但總的來說，作為一本可以長期珍藏的孕期伴侶，它的外觀和觸感絕對值滿分，讓人忍不住想反復翻閱，而不是束之高閣。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於其對“科學育兒前沿理論”的整閤與解讀，它明顯不是那種老舊的育兒觀念的簡單重復。作者似乎非常關注最新的醫學研究和國際公認的喂養指南，用非常通俗易懂的語言將那些晦澀的專業術語解釋清楚。舉例來說，它對不同月齡寶寶的認知發展階段劃分得極其精確，並配以相應的、可以立刻在傢操作的“感官刺激遊戲”，這些遊戲設計得巧妙又有趣，完全不需要購買昂貴的教具。我最喜歡的是它如何平衡“專傢建議”與“個體差異”，書中反復強調沒有一種方法適用於所有寶寶，鼓勵傢長要學會觀察和調整，而不是死闆地遵循規則。這種尊重個體差異的教育理念，讓我對未來的育兒之路充滿瞭信心，感覺自己掌握的不僅僅是知識，更是一種靈活應對變化的能力。