ZC孕前準備宜忌/樂讀係列 懷孕準備孕前檢查懷孕知識書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 煦和致远图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553762715

商品编码：25582149238

丛书名： 孕前准备宜忌必查

开本：12开

模塊描述占位文字

 

內容推薦：

“每年都體檢，還有必要做孕前檢查嗎？”

“備孕除瞭戒煙戒酒，還要注意什麼？”

“男性也要補葉酸？”

“不良的生活方式也會造成不孕不育？”

“二胎備孕要注意什麼？”

……

許多備孕夫妻在開始準備要孩子時，隻知道男性要戒煙戒酒，女性要補葉酸，其實，備孕需要注意很多細節。比如，男性也要提前3個月補葉酸，蜜月旅行不宜受孕，居傢也要防輻射等等。

這本書詳細介紹瞭備孕期間，夫妻雙方應注意的宜忌，包括優生優育、孕前檢查、備孕飲食、生活習慣、不孕不育等。能夠讓次備孕的夫妻非常快速的瞭解備孕的重點問題，什麼該做，什麼不該做。相比其他備孕書來說，本書更加細緻、貼心，每個宜忌後麵都有“特彆注意”，提醒你注意這裏的小細節。本書大的特點就是，每個章節都把男性、女性應注意的事項分彆提齣來。在關愛女性的基礎上，也給瞭備育男性更多的關注，讓男性有瞭更好的參與到孕育寶寶這件大事上來的機會。

讀瞭這本書，相信通過你們夫妻共同的努力，能夠更順利的孕育健康寶寶！

 

目錄：

第1章優生優育必知

生育的秘密，瞭解越多懷娃越快

1宜瞭解夫妻雙方生殖係統

2宜保護子宮——胎寶寶的傢

3宜關愛卵巢健康

4宜擁有棒的卵子

5宜關注月經是否正常

6宜瞭解女性受孕條件

7宜瞭解男性生育條件

8宜自我檢測精子質量

9宜提高精子質量

10宜提早預防孕育缺陷寶寶

11不宜一味追求性能力

12養好精子，不宜接觸的6種東西

13不宜迷信“酸兒辣女”

14不宜盲目相信生男生女産品

15不宜盲目使用促排卵藥物

懷孕時機

1宜在年齡孕育

2宜在季節孕育

3宜選擇受孕時間

4宜注射風疹疫苗後滿3個月再懷孕

5長效避孕藥宜停服6個月後再孕

6剖宮産宜間隔2年再孕

7宜在環境下受孕

8接受X射綫照射後不宜立即懷孕

9取齣宮內節育環後不宜馬上受孕

10酒後不宜懷孕

11如長期服藥，不宜急於懷孕

12不宜在旅途中受孕

13身體疲勞不宜懷孕

14早産、流産後3個月內不宜受孕

15宮外孕6個月內不宜懷孕

找對排卵日，受孕很容易.

1宜把握排卵日，增加受孕率

2月經規律宜按規律推算

3宜留意排卵徵兆

4宜每天測量基礎體溫

5宜多種方法算排卵

6宜觀察宮頸黏液推算排卵日

7懶MM宜用測排神器——排卵試紙

8宜根據情況檢測排卵

9性生活宜順其自然

10不宜完全相信計算排卵期的APP

11不宜用晨尿進行排卵試紙測試

12不宜在排卵期內頻繁性生活

 

第2章小小檢查，備孕更安心

女性備孕檢查與保健

1宜提前半年做孕前檢查

2宜在孕前接種疫苗

3宜瞭解備孕女性必檢項目

4宜做口腔檢查

5宜認真對待白帶檢查

6宜做乳房檢查

7女性孕檢前宜這樣做

8不宜將普通體檢代替孕檢

9患上婦科疾病不宜急於懷孕

10不宜孕前自行服藥

男性備育檢查與保健

1宜瞭解備育男性檢查項目

2久未育，男性宜先做個育前檢查

3精液檢查，宜注意這幾項

4有炎宜早治療

5男性育前檢查宜注意這些

6不宜隻讓妻子自己做檢查

7不宜忽視弱精

8發現問題不宜放棄，堅持治療纔見效果

 

第3章想懷孕，要吃對

必須要知道的飲食宜忌

1宜根據情況調理飲食

2宜減少在外就餐次數，盡量在傢吃飯

3宜營養均衡全麵

4宜改變不良的飲食習慣

......

編輯推薦：

本書可以幫助備孕夫妻瞭解孕前應注意的各種宜忌：孕前檢查、優生優育、日常飲食、生活細節，以及驗孕。除瞭備孕女性應注意的各種宜忌外，本書還特彆提齣瞭男性備育中的宜忌問題，讓夫妻雙方排除一切不利因素，迅速成功備孕。從孕前檢查開始到備孕成功，這中間你必須知道的問題，在這裏都以宜忌的形式展現，

鮮明的對比版式，讓你一眼就知道什麼宜做，什麼不宜做。

另外，本書還特彆提齣瞭，針對二胎、大齡、有流産史、有甲亢的備孕女性的特殊備孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻，通過讀這本書瞭解備孕的宜與不宜，再加上夫妻的密切配閤，能夠孕育一個健康優質的寶寶。

孕育之光：孕期健康與寶寶成長全景指南（精裝典藏版） 本書不包含“ZC孕前準備宜忌/樂讀係列 懷孕準備孕前檢查懷孕知識書籍”中的任何孕前準備、孕前檢查或純粹的懷孕初期知識內容。 --- 內容提要 《孕育之光：孕期健康與寶寶成長全景指南》是一部全麵、深入、貼閤實際的孕期生命周期百科全書，旨在陪伴準父母們走過從孕中期到寶寶學步期這段充滿驚喜與挑戰的旅程。本書摒棄瞭冗餘的孕前準備細節，將焦點完全集中於孕中晚期的生理變化、分娩準備、産後恢復以及嬰幼兒科學喂養與早期發展。我們堅信，知識的武裝和積極的心態，是迎接新生命到來的最佳禮物。 全書共分為五大部分，逾百萬字詳盡闡述，配以大量權威醫學圖示和實用生活技巧，是現代傢庭必備的孕産育兒參考書。 --- 第一部分：孕中後期（孕14周至分娩）—— 身體的奇妙旅程 本部分詳細剖析瞭孕中期和孕晚期母親身體經曆的復雜變化，強調瞭安全度過這一階段的關鍵策略。 第一章：孕中期（孕14周-27周）的安穩過渡 胎兒的快速發育裏程碑： 詳細描繪瞭胎兒從“小檸檬”到“小甜瓜”的器官係統成熟過程，重點介紹骨骼、感官和神經係統的關鍵發展階段。 母親的生理調整與應對： 深入探討瞭孕中期可能齣現的妊娠反應緩解後的新挑戰，如皮膚變化（妊娠紋的預防與淡化）、體重管理的科學配比、以及應對孕中期常見的背痛、水腫和精力波動的有效方法。 孕期營養的精細化管理： 區分孕中晚期對DHA、鐵、鈣、葉酸（維持量）的需求側重點。提供基於不同體質和生活習慣的膳食方案，例如素食孕婦的營養補充策略、高血糖風險孕婦的碳水化閤物精確控製。 關鍵産檢項目詳解： 聚焦於孕中期特有的重要篩查，如四維彩超的解讀要點（重點分析結構異常排查，而非僅為“看清”寶寶模樣）、妊娠期糖尿病（GTT）的篩查與乾預流程、唐氏綜閤徵和開放性神經管缺陷的二階段篩查結果分析。 第二章：孕晚期（孕28周至分娩）—— 迎接倒計時 身體負荷與不適管理： 詳述子宮增大對呼吸係統、消化係統和循環係統的擠壓效應。教授改善睡眠質量的體位選擇、應對假性宮縮（Braxton Hicks）的放鬆技巧，以及識彆並處理先兆早産徵兆的關鍵紅旗信號。 分娩知識的深度普及： 詳細分類和講解拉瑪澤呼吸法、水中分娩、導樂陪伴等分娩方式的原理和適用人群。深入解析“無痛分娩”（硬膜外麻醉）的流程、安全性及術後注意事項，破除常見誤區。 分娩過程的階段性詳解： 細緻描繪從潛伏期、活躍期、急産到胎盤娩齣的完整過程，幫助準父母建立清晰的時間預期和心理準備。 分娩計劃（Birth Plan）的製定與溝通： 強調如何與醫療團隊有效溝通個人意願，同時理解醫療乾預的必要性。 --- 第二部分：分娩與産褥期—— 恢復與適應 本部分專注於分娩後的身體修復和新生兒降臨初期的照護。 第三章：産後恢復的黃金六周 剖腹産與順産的差異化恢復路徑： 分彆針對兩種分娩方式，提供詳細的傷口護理（縫綫拆除、感染監測）、疼痛管理方案和體力恢復指導。 盆底肌的重建與強化： 引入凱格爾運動的高級訓練技巧，結閤物理治療師推薦的進階練習，幫助恢復盆底功能，預防和改善産後尿失禁。 月經與生育能力的迴歸： 探討母乳喂養與月經恢復的時間差異，提供備孕二胎的健康間隔建議。 産後情緒健康監測： 詳盡區分“嬰兒藍調”（Baby Blues）、産後抑鬱癥（PPD）與産後精神病的癥狀差異、識彆風險因素及尋求專業幫助的途徑。 第四章：新生兒即刻照護與生命體徵監測 Apgar評分的解讀： 如何理解新生兒齣生時的初步評估指標及其意義。 生命體徵的日常監測： 教授傢長準確測量新生兒體溫、呼吸頻率和心率的方法，以及識彆常見危險信號（如黃疸加深、呼吸急促）。 臍帶殘端的護理與預防感染： 采用現代醫學推薦的“乾燥護理法”，並解答傢長在護理過程中常遇到的疑問。 --- 第三部分：科學喂養與生長發育（0-12個月） 本部分徹底轉嚮嬰幼兒的喂養、睡眠和早期認知發展，是本書的核心實用指南。 第五章：母乳喂養與配方奶科學選擇 深入的母乳喂養技巧： 涵蓋正確的銜乳姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽、夜間喂養策略、追奶的科學方法以及應對乳腺炎、乳頭混淆的實用對策。 配方奶的選擇與衝調規範： 詳述不同階段配方奶的營養成分差異，嚴格遵守安全衝泡和儲存標準，以避免腸胃不適或感染。 混閤喂養的平衡藝術： 如何在母乳和配方奶之間建立穩定的供需平衡。 第六章：輔食添加的革命性指南（6個月起） 從泥糊到塊狀的平穩過渡： 詳細介紹純輔食階段、混閤式輔食階段的膳食結構調整。 BLW（寶寶自主進食法）的實施細則： 安全指南、適閤的食物形狀和質地推薦，以及應對噎食風險的急救措施培訓。 常見過敏原的引入策略： 科學、循序漸進地引入花生、雞蛋、海鮮等高緻敏食物，建立抗過敏體質的營養基礎。 第七章：睡眠訓練與作息規律的建立 嬰兒睡眠周期的解析： 區分REM與NREM睡眠，理解新生兒睡眠短的生理原因。 安全睡眠環境（SIDS預防）： 強調“仰臥睡”、床墊硬度、室內溫度的嚴格控製。 溫和的睡眠引導技巧： 介紹如何識彆睡前信號，建立睡前例程，以及循序漸進的“自我安撫”能力培養方法，避免過度依賴父母。 --- 第四部分：寶寶的早期發展裏程碑與照護 關注寶寶的運動、語言和情緒發展，提供傢長可操作的互動遊戲。 第八章：運動與感官發展的階梯 大運動發展： 俯趴訓練（Tummy Time）的重要性、抬頭、翻身、爬行、學步的典型時間範圍及延遲乾預的信號。 精細運動與手眼協調： 推薦適閤不同月齡的抓握玩具和親子互動遊戲。 語言萌芽： 從“咕咕叫”到第一個詞匯的聽力刺激和親子對話技巧，例如復述、命名遊戲。 第九章：常見健康問題與兒科就診指南 兒科常見非急癥處理： 腹瀉、便秘、鵝口瘡、濕疹（特應性皮炎）的居傢護理方案。 疫苗接種計劃解讀： 詳細說明國傢推薦的免疫程序（如卡介苗、百白破、脊灰疫苗），及其接種後的觀察與反應處理。 安全與急救基礎： 居傢環境的安全隱患排查（防燙傷、防墜落、毒物識彆），以及嬰幼兒噎食、高熱驚厥的初步現場處理流程。 --- 第五部分：親職角色的構建與關係維護 本書最後一部分探討瞭父母雙方在育兒過程中的心理調適與傢庭關係的維護。 第十章：新手父母的心理韌性 伴侶角色的轉變與再平衡： 探討育兒壓力下夫妻溝通的技巧，如何公平分擔夜間照護任務，維護親密關係。 “放下完美”的育兒哲學： 鼓勵父母接納育兒中的不完美和挫敗感，建立積極、自信的親職身份。 社會支持係統的構建： 識彆並有效利用傢庭、社區及專業育兒支持小組的資源。 結語：擁抱這段不可復製的時光 本書旨在提供一個全麵、科學且充滿人文關懷的育兒框架，讓準父母們能自信地迎接生命中最偉大的角色轉換，專注於孕中晚期的體驗、分娩的掌控感，以及寶寶健康成長的每一個精彩瞬間。

评分☆☆☆☆☆

從作者的專業背景和知識來源來看，這本書體現瞭一種非常負責任的態度。它不像有些網絡資料那樣道聽途說或者過度推銷某些産品，而是明顯建立在可靠的醫學研究和多年臨床觀察的基礎上。引用的一些數據和建議都顯得中肯而審慎，它總是在強調“個體差異性”，提醒讀者不要盲目跟風，而是要結閤自身情況進行調整。比如，在講解基礎體溫測量法時，它不僅告訴你要怎麼做，還詳細解釋瞭不同體溫麯綫可能代錶的不同生理狀態，以及何時需要谘詢專業人士。這種深度的、不含糊的講解，讓讀者在獲得知識的同時，也培養瞭一種科學的、批判性的思維模式。閱讀過程中，我很少需要停下來去查閱其他資料來驗證信息的真實性，因為作者構建瞭一個足夠紮實和可信賴的知識體係，讓人讀得非常放心、非常踏實。

评分☆☆☆☆☆

讓我特彆欣賞的是它在處理“焦慮情緒管理”這部分內容時的細膩和深刻。進入備孕階段後，各種信息爆炸，各種“過來人”的經驗分享，很容易讓人陷入無盡的比較和自我懷疑中。這本書似乎早就預料到瞭讀者的這種心理睏境，它用非常溫和的筆觸去解構瞭這些常見的焦慮來源。它沒有迴避“失敗的可能性”，但卻是以一種鼓勵和賦能的姿態去引導你如何麵對和調整預期。我記得裏麵提到一個觀點，大緻意思是“把孕前準備看作是一次自我深度探索和健康升級的機會，無論結果如何，你都在為自己和未來做最好的投資。”這句話對我觸動很大，一下子就把那種圍繞著“必須成功”的壓力卸瞭下來，轉而關注於過程中的自我提升。這種哲學層麵的引導，讓這本書超越瞭單純的醫學知識儲備，提升到瞭心理健康指導的高度，這一點是許多同類書籍常常忽略的軟肋。

评分☆☆☆☆☆

這本書在敘事風格上展現齣一種罕見的平衡感，既有科學的嚴謹性，又充滿瞭人性化的關懷與幽默感。它並沒有用那種高高在上、充滿術語的口吻來教導讀者，而是選擇瞭非常接地氣的錶達方式。比如，在討論某些生理變化時，作者會穿插一些她自己或者她朋友的真實小故事，讓你會心一笑，瞬間拉近瞭距離。我印象最深的是有一章專門講“伴侶參與度”的，它不是簡單地說“丈夫應該支持你”，而是細緻地分析瞭丈夫在不同階段可能會産生的心理落差，並給齣瞭許多非常實用的、比如“如何一起做孕前體檢規劃”的具體建議，這些建議具體到可以立刻在日程錶上標注齣來執行。這種“知行閤一”的寫作方式，讓這本書的價值遠超一般科普讀物，它更像是一本實操手冊，一本幫助小傢庭建立新生活模式的指南。讀完後感覺自己不再是一個人在摸索，而是有瞭一個可靠的、充滿智慧的“軍師”在身邊指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計著實讓人眼前一亮，那種帶著溫暖氣息的米黃色紙張，拿在手裏感覺就很舒服，不是那種刺眼的白。封麵設計得簡潔又富有寓意，我特彆喜歡那個抽象的葉子和圓圈的組閤，似乎在暗示生命的循環和孕育的溫柔過程。排版也是下瞭功夫的，字號適中，行距寬鬆，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。我記得我是在一個周末的下午，泡著一杯花茶，翻開這本書的，光是看著那些精緻的插圖和清晰的標題，就覺得內心平靜瞭很多。它不像很多工具書那樣死闆，反而像是一位有經驗的、鄰傢大姐在跟你輕聲細語地聊天，分享那些“過來人”的經驗和感悟。整體閱讀體驗下來，從拿到書的那一刻起，它就成功地建立瞭一種信賴感，讓你願意沉浸其中，去慢慢吸收那些看似微小卻至關重要的知識點。這種體貼入微的細節處理，絕對是現在很多齣版物裏難得的精品。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常清晰，邏輯脈絡清晰得像一張精心繪製的地圖，完全避免瞭信息過載帶來的閱讀障礙。它采取瞭一種時間軸推進的方式，從最初的“生活習慣大掃除”開始，逐步深入到更專業的“營養素補充清單”和“伴侶雙方的健康評估”。每一章節的過渡都顯得自然而然，你不會覺得突然被扔進瞭一個陌生的知識領域。我特彆喜歡它在每一部分結尾設置的“自我檢查清單”或“行動目標迴顧”，這種小小的儀式感，讓你在讀完理論後能立即實踐，鞏固學習效果。例如，當我讀完關於“壓力荷爾濛對受孕影響”的那一節，緊接著的行動清單就提示我去嘗試一種新的放鬆技巧，而不是僅僅停留在理解層麵。這種設計極大地提高瞭閱讀的效率和實用性，讓每一個翻頁的動作都帶著明確的目的性。