防曬寶書-打響你的肌膚保衛戰(精裝紀念版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Kenji 著

圖書標籤:

• 防曬
• 護膚
• 美容
• 健康
• 生活
• 精裝
• 紀念版
• 肌膚管理
• 夏季必備
• 養生

店铺： 阜宁新华书店图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115463296

商品编码：25602259848

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-06-01

內容介紹
通過閱讀本書,你會詳細地瞭解到關於紫外綫及皮膚防護措施的具體內容。書中強調的是“每日防曬”的概念，意味著每天進行紫外綫防護，纔能使皮膚真正受益。同時本書有一部分很重要的內容，J是在“防曬法則”的章節裏，從不同的角度著重強調，隻有護膚與防曬措施充分結閤，方可起到優化防曬措施的效果。本書將幫助大傢從源頭上解決皮膚的防曬睏擾。

關聯推薦
無論你是想美白、抗衰老，還是希望皮膚光滑細膩，都要從做好防曬開始！ 防曬不可忽視！ 做好防曬是抗衰老的D1步！防曬和清潔、保濕同樣重要！  1.360°科學防曬知識普及   2.防曬産品QFW解析   3.深入淺齣地分享防曬知識與抵抗紫外綫的全套護膚策略   附Kenji與10位美妝博主 時尚達人 關於防曬的特彆提示 特彆附贈可撕式 美妝偵探的防曬手賬   暫時沒有目錄，請見諒！

《肌膚的秘密花園：解鎖曬不黑的青春密碼》 前言 陽光，是生命之源，是萬物生長的動力。然而，對於我們嬌嫩的肌膚而言，它卻潛藏著不容忽視的威脅——紫外綫。長期的日曬不僅會加速肌膚老化，導緻皺紋、色斑悄然滋生，更可能引發嚴重的皮膚疾病。在這個追求健康與美麗的時代，掌握科學有效的防曬方法，守護肌膚免受陽光的侵擾，已成為每個人不可或缺的“護膚必修課”。 本書並非一本枯燥乏味的理論教材，而是一場與肌膚的深度對話，一次關於青春與活力的探索之旅。它將帶領讀者穿越肌膚的層層保護，深入瞭解紫外綫對肌膚造成的真實傷害，並提供一套係統、全麵、易於實踐的防曬策略。我們相信，通過這本書，你將不再對陽光感到恐懼，而是學會如何與它和諧共處，讓肌膚在陽光下也能閃耀自信的光芒。 第一章：陽光下的隱形殺手——揭秘紫外綫 認識你的敵人：UVA、UVB、UVC UVA： 它們是“老化之源”，能穿透雲層和玻璃，深入肌膚真皮層，破壞膠原蛋白和彈性縴維，導緻肌膚鬆弛、皺紋、光老化。即使在陰天，UVA的照射強度也幾乎不變。 UVB： 它們是“曬傷之源”，主要作用於肌膚錶皮，引起肌膚紅腫、灼痛，即我們常說的曬傷。UVB的強度受季節、時間、地理位置等因素影響較大，但其造成的即時損傷不容小覷。 UVC： 大部分UVC會被臭氧層吸收，對我們日常的皮膚傷害相對較小，但仍需警惕。 紫外綫對肌膚的“連環暴擊” 即時損傷： 曬紅、曬傷、疼痛、脫皮。 長期影響： 光老化： 皺紋、細紋、鬆弛、下垂，肌膚失去彈性。 色素沉著： 曬斑、雀斑、老年斑，膚色不均，暗沉。 DNA損傷： 紫外綫會損傷細胞DNA，增加皮膚癌的風險。 免疫力下降： 長期日曬會削弱肌膚的免疫功能，使其更容易受到感染。 加劇皮膚問題： 如玫瑰痤瘡、敏感肌等，在紫外綫照射下會加重。 第二章：防曬的“隱形戰甲”——SPF與PA的科學解讀 SPF（Sun Protection Factor）： 它是衡量防曬産品對UVB防護能力的指標，數值越高，防護時間越長。例如，SPF30意味著在塗抹防曬霜後，你的肌膚暴露在UVB下産生紅斑所需的時間是未塗抹時的30倍。 SPF的誤區： SPF並非越高越好，過高的SPF可能給肌膚帶來不必要的負擔。選擇適閤你膚質和日常活動強度的SPF值至關重要。 SPF的正確計算： 瞭解SPF值的實際意義，而非被數字“綁架”。 PA（Protection Grade of UVA）： 它是衡量防曬産品對UVA防護能力的指標，以“+”號錶示，通常分為PA+、PA++、PA+++、PA++++。 PA的意義： 它的重要性不亞於SPF，因為UVA是導緻肌膚老化和色斑的元凶。 如何選擇： 根據你的活動場景和對UVA的防護需求，選擇閤適的PA值。 IR（Infrared Rays）與Visible Light： 新一代的防曬産品開始關注紅外綫和可見光對肌膚的傷害。 紅外綫： 同樣會加速肌膚老化，産生自由基。 可見光： 特彆是藍光，會引起色素沉著，加劇暗沉。 全方位防護： 瞭解如何選擇能夠提供更全麵光譜防護的防曬産品。 第三章：不止是塗抹——那些被忽略的防曬細節 選擇適閤你的防曬“武器” 物理防曬 vs. 化學防曬： 物理防曬： 主要成分是氧化鋅和二氧化鈦，通過反射紫外綫來達到防護目的，溫和不刺激，適閤敏感肌和孕婦。 化學防曬： 通過吸收紫外綫並將其轉化為熱能釋放來達到防護目的，質地輕薄，使用感好，但部分成分可能引起過敏。 如何選擇： 結閤自身膚質、需求和使用場景進行選擇。 物理與化學的“黃金搭檔”： 許多現代防曬産品將兩者結閤，提供更全麵的防護。 防曬的劑型： 乳液、麵霜、噴霧、棒狀……每種劑型都有其獨特的優勢，如何選擇最適閤你的？ “量”與“次”的科學： 塗抹量： 很多人的防曬用量都遠遠不夠，導緻防護效果大打摺扣。瞭解“一元硬幣大小”的真實含義，以及不同部位的塗抹量建議。 補塗頻率： 防曬並非一勞永逸，尤其是在戶外活動、齣汗或用毛巾擦拭後，及時補塗是維持防護效果的關鍵。 哪些情況必須補塗： 遊泳、戶外運動、長時間待在陽光下、流汗、用餐前後。 防曬的“內外兼修”： 室內防曬： 即使在室內，也要警惕窗戶玻璃透過的UVA。 防曬服、遮陽傘、帽子： 物理遮蔽是最直接有效的防曬方式，如何選擇有效的遮陽裝備？ 飲食與生活習慣： 某些食物如番茄紅素、維生素C、維生素E有助於增強肌膚的抗氧化能力，抵抗紫外綫損傷。 第四章：特殊人群的“陽光攻略” 敏感肌的“小心翼翼”： 選擇“無添加”、“溫和配方”、“低刺激性”的防曬産品。 優先選擇物理防曬，或物理化學結閤的溫和配方。 做好妝前保濕，減少對肌膚的刺激。 進行皮膚敏感測試，確保産品適閤自己。 孕婦與哺乳期媽媽的“安全之選”： 孕期荷爾濛變化容易導緻色素沉著，防曬尤為重要。 選擇不含有害化學成分的物理防曬産品。 谘詢醫生或專業人士的建議。 嬰幼兒的“陽光嗬護”： 嬰幼兒肌膚嬌嫩，紫外綫傷害更易造成嚴重影響。 盡量避免嬰幼兒在陽光最強烈的時段（上午10點至下午4點）外齣。 使用專門為嬰幼兒設計的物理防曬産品。 配閤遮陽帽、遮陽衣等物理防護措施。 痘痘肌與油性肌的“清爽防曬”： 選擇“無油（oil-free）”、“不緻粉刺（non-comedogenic）”的防曬産品。 質地輕薄，控油效果好的防曬霜是首選。 注意清潔，避免堵塞毛孔。 第五章：打破防曬迷思——你真的瞭解防曬嗎？ “我天生就不容易曬黑，還需要防曬嗎？” 即使不容易曬黑，紫外綫對肌膚的損傷依然存在，光老化和DNA損傷是不分膚色的。 “陰天不需要防曬。” 陰天時，UVA的強度仍然很高，依然會對肌膚造成傷害。 “我每天都待在室內，不需要防曬。” 窗戶玻璃無法完全阻擋UVA，長時間坐在窗邊也需要防曬。 “防曬霜會堵塞毛孔，導緻長痘。” 選擇適閤自己膚質的防曬産品，並做好清潔，可以避免這個問題。 “防曬霜會影響維生素D的閤成。” 適度的日曬和通過食物補充維生素D是更健康的方式，且日常防曬並不會完全阻斷維生素D的閤成。 “防曬的效果可以維持一整天。” 防曬霜需要定時補塗纔能保證持續的防護效果。 第六章：防曬的“終極奧義”——建立屬於你的肌膚防禦體係 瞭解你的膚質與生活習慣： 這是選擇最有效防曬策略的基礎。 打造多重防綫： 將物理防曬、化學防曬、物理遮蔽相結閤，形成全麵的防護網。 融入日常： 將防曬視為日常護膚的必備步驟，而非可有可無的點綴。 持續學習與調整： 隨著季節、環境和肌膚狀況的變化，及時調整防曬策略。 傾聽肌膚的聲音： 觀察肌膚的反應，選擇最適閤你的産品和方法。 結語 陽光，是大自然的饋贈，也是肌膚的試煉場。掌握瞭科學的防曬知識，你就能自信地擁抱陽光，享受戶外時光，同時讓肌膚遠離紫外綫的侵擾，保持年輕、健康、充滿活力的狀態。這本書希望成為你肌膚保衛戰中最得力的夥伴，願你我都能在陽光下，綻放屬於自己的美麗光彩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和“精裝紀念版”的字樣，立刻吸引瞭我的目光，讓我覺得這絕對不是一本隨便的科普小冊子，而是一本精心打磨、值得細細品讀的“寶書”。我一直以來都對防曬有著很深的睏惑，尤其是在看到各種關於防曬功效和成分的宣傳時，常常感到無所適從。我非常希望這本書能夠為我揭示防曬的本質，不僅僅是關於SPF和PA值，而是更深層次地解釋紫外綫對皮膚細胞的影響，以及不同防曬成分的作用機理。我也期待書中能提供一些關於如何選擇適閤自己膚質的防曬産品的指導，比如油性皮膚、乾性皮膚、敏感性皮膚分彆有哪些注意事項，以及如何避免選擇會引起粉刺或刺激的成分。此外，我對於如何在日常生活中融入有效的防曬習慣也很感興趣，除瞭塗抹防曬霜，是否還有其他輔助的防曬方法，比如穿搭、飲食等方麵的建議。這本書能否讓我真正掌握“打響肌膚保衛戰”的秘訣，成為我肌膚健康的守護者，這是我最看重的一點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，是那種很有質感的精裝版本，拿在手裏沉甸甸的，一看就不是那種隨便印印的快餐讀物。我個人對護膚保養一直都很在意，尤其是在紫外綫越來越強的當下，防曬更是成為瞭我日常的重頭戲。雖然市麵上關於防曬的書籍也不少，但很多都過於專業或者流於錶麵，要麼就是廣告色彩太濃。我特彆期待這本書能提供一些真正實用、科學、並且易於理解的防曬知識，能夠幫助我建立一套完整的肌膚保衛體係。我希望它能從原理上解釋為什麼防曬如此重要，不僅僅是“曬黑瞭不好看”，而是對肌膚健康長遠的影響，比如光老化、色斑，甚至是更嚴重的肌膚問題。同時，我也好奇它會不會涉及到不同膚質、不同季節、甚至不同場閤的防曬策略，比如在室內、在海邊、在高原地區，是不是都有不同的考量。總而言之，我對這本書充滿瞭好奇和期待，希望它能成為我肌膚健康的“寶書”，讓我真正打響這場無硝煙的肌膚保衛戰。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，防曬不僅僅是塗抹一層防曬霜這麼簡單，它更像是一種生活態度，一種對自己負責的錶現。這本書的書名《防曬寶書-打響你的肌膚保衛戰》聽起來就很有力量，非常有行動感。精裝紀念版的定位也讓我覺得這本書不僅僅是一本普通的科普讀物，更像是一份值得收藏的關於肌膚健康的指南。我一直以來都麵臨著如何選擇閤適的防曬産品的問題，市麵上琳琅滿目的防曬霜、防曬噴霧、防曬乳，各種 SPF、PA 指數讓人眼花繚亂，到底哪一款纔是最適閤自己的？我希望這本書能夠深入淺齣地講解這些概念，幫助我理清思路，不再盲目跟風，而是能夠根據自己的膚質、需求以及使用場景，做齣明智的選擇。此外，我也很想瞭解一些關於物理防曬和化學防曬的區彆，它們各自的優缺點是什麼，在什麼情況下更適閤使用哪一種。這本書能否提供一些關於如何正確塗抹防曬霜的技巧，以及多久需要補塗一次，這些細節都非常重要，關係到防曬效果的真正落地。

评分☆☆☆☆☆

一本精裝紀念版的《防曬寶書-打響你的肌膚保衛戰》，光是這個書名和形式就充滿瞭吸引力，讓我對它的內容充滿瞭好奇和期待。我一直認為，防曬是護膚中最基礎也最重要的一環，但很多時候，我們對它的理解都停留在錶麵。這本書的齣現，讓我看到瞭深入瞭解防曬的希望。我希望這本書能夠從科學的角度，解讀紫外綫對皮膚的傷害，不僅僅是膚色改變，更是對皮膚細胞DNA的損傷，以及長期的光老化問題。我尤其期待它能夠提供關於如何根據不同膚質、不同季節、甚至不同地理環境來選擇和使用防曬産品的詳細指南。例如，書中是否會分析不同類型防曬霜（物理防曬、化學防曬、物化結閤）的優缺點，以及它們對皮膚的影響？是否會提供關於如何正確卸除防曬霜的建議，避免堵塞毛孔？我對這本書能成為我肌膚保衛戰中的“寶書”抱有極高的期望，希望能從中獲得真正實用、科學、可靠的防曬知識。

评分☆☆☆☆☆

我收到這本書時，確實被它的質感驚艷到瞭，精裝的包裝透露齣一種認真和專業。作為一名對肌膚保養有著長期追求的讀者，我一直在尋找一本能夠係統性地解答關於防曬所有疑問的書籍。《防曬寶書-打響你的肌膚保衛戰(精裝紀念版)》這個名字，本身就傳遞齣一種積極主動的護膚理念，讓我覺得這本書不是讓你被動地接受信息，而是鼓勵你去主動采取行動，保護自己的肌膚。我非常好奇書中是否會包含關於紫外綫對皮膚造成的具體傷害的深度解析，比如UVA和UVB對皮膚的不同影響，以及長期暴露在紫外綫下的纍積效應，是否會涉及到皮膚屏障受損、黑色素沉澱、光老化（皺紋、鬆弛）等具體問題。同時，我也期待書中能夠提供一些關於如何應對不同季節和氣候條件的防曬建議，例如在鼕季如何調整防曬策略，或者在潮濕地區如何選擇不易搓泥的防曬産品。這本書能否像一本“寶書”一樣，為我提供一套完整、科學、可操作的防曬解決方案，讓我在肌膚保衛戰中無往不利，這正是我最期待的。