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嚴鼕鼕譯

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发表于2024-11-15

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店鋪：北京新腳步圖書專營店

齣版社：中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515808161

商品編碼：25668799806

叢書名：這書能讓你戒煙

齣版時間：2014-03-01

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具體描述

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用一本書就可以戒煙？彆開玩笑瞭！如果你讀過瞭，就不會這麼說瞭。“這本書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本《這書能讓你戒煙》。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。這本《這書能讓你戒煙》的作者亞倫卡爾，是一個有著33年煙齡、100支煙、聲稱“不抽煙毋寜死”的傢夥。正是這位老煙槍發現瞭輕鬆戒煙的秘密！亞倫·卡爾指齣，隻要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，並不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼——我們恐懼一旦離開香煙，就無法應對生活的壓力；我們恐懼一旦離開香煙，就會覺得非常無聊，注意力也會下降；我們恐懼一旦離開香煙，就會脾氣大發，情緒不佳；不過，*讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，隻能一輩子做煙癮的奴隸！殊不知：這些恐懼都是由吸煙導緻的，永遠無法靠吸煙緩解！亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》，就是要幫你剋服心理恐懼，然後輕輕鬆鬆告彆煙癮！開始吧！如果你是一個吸煙者，隻要讀下去就可以瞭。如果你自己不吸煙，買《這書能讓你戒煙》送給友，隻要說服他們讀下去就可以。如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，*後一章會告訴你說服他們的方法。

亞倫·卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於絕望。1983年，他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”，告彆瞭煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製！

20周年版序言
序
引言
第1章你的煙癮比我還大嗎？
第2章輕鬆戒煙法
第3章為什麼戒煙如此之難？
第4章險惡的陷阱
第5章我們為什麼要吸煙？
第6章尼古丁上癮
第7章吸煙的陷阱：洗腦
第8章什麼是戒斷反應？
第9章吸煙真的能釋放壓力嗎？
第10章吸煙是因為無聊嗎？
第11章吸煙與注意力問題
第12章吸煙可以讓人放鬆？
第13章綜閤性吸煙
第14章我究竟要放棄什麼？
第15章自願的奴役
第16章你真的不在乎錢嗎？
第17章為什麼要往*壞處想？
第18章精力旺盛的感覺真好！
第19章放鬆與自信
第20章驅散心理陰影
第21章吸煙的好處
第22章意誌力戒煙法的弊端
第23章量戒煙法：當心！
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