頸椎病防治一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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楊靜嫻 著

圖書標籤:

• 頸椎病
• 頸椎保健
• 康復
• 養生
• 醫學科普
• 健康
• 骨科
• 疼痛
• 預防
• 傢庭醫學

店铺： 阜宁新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122259738

商品编码：25674956928

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-01-01

內容介紹
基本信息

書名：	頸椎病防治一本通
作者：	楊靜嫻	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2017-01
書號：	9787122259738	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
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《頸椎病防治一本通》是一本涵蓋瞭頸椎病預防、診斷、治療與康復的綜閤性指南。本書旨在為廣大頸椎病患者提供科學、實用、易懂的知識和方法，幫助他們減輕痛苦，改善生活質量，甚至徹底擺脫疾病的睏擾。 第一章：認識頸椎病——撥開迷霧，找準病因 本章節將深入淺齣地介紹頸椎的基本解剖結構和生理功能，以及頸椎病的發病機製。通過詳實的圖文解說，讀者將清晰地瞭解頸椎的組成部分，如椎骨、椎間盤、韌帶、肌肉等，以及它們是如何協同工作維持頸部活動的。 頸椎的奧秘： 從微觀到宏觀，逐一剖析頸椎的精妙構造。我們將詳細介紹頸椎的七塊椎骨（C1-C7）的形態特徵，特彆是寰樞椎（C1-C2）在頭部運動中的獨特作用。椎間盤的組成（縴維環和髓核）及其在緩衝和連接椎骨中的關鍵作用也將得到詳盡闡述。頸部肌肉（如胸鎖乳突肌、斜方肌、頸夾肌等）的分布、功能以及它們如何保護和支撐頸椎，也將是本章的重點。 “隱形殺手”的齣現： 頸椎病的成因錯綜復雜，本章將對其進行係統梳理。主要從以下幾個方麵展開： 年齡增長與退行性變： 隨著年齡的增長，頸椎的椎間盤會逐漸失去水分，彈性下降，齣現縴維化，為椎間盤突齣埋下隱患。椎骨邊緣可能齣現骨質增生（骨刺），而椎管的容積也可能隨之減小。 不良姿勢與生活習慣： 長期低頭看手機、電腦，伏案工作，不當的睡姿，以及缺乏體育鍛煉，都會加劇頸椎的負擔，導緻頸部肌肉疲勞、韌帶勞損，進而引發或加重頸椎病。我們會詳細列舉並分析這些不良習慣的危害。 外傷因素： 頸部受到撞擊、扭傷等急性外傷，可能導緻頸椎骨摺、脫位、韌帶損傷，從而引發頸椎病。 職業與環境因素： 某些需要長期保持同一姿勢的職業，如司機、辦公室文員、流水綫工人，以及長期處於寒冷潮濕環境中的人群，更容易患上頸椎病。 遺傳與體質： 部分人群可能由於遺傳因素，其頸椎結構相對薄弱，更容易受到外界因素的影響而發生病變。 頸椎病的“信號燈”： 本章將詳細介紹頸椎病的常見癥狀，幫助讀者及早識彆。我們會將癥狀按不同病變類型進行區分，並進行詳細描述。 頸部疼痛與僵硬： 這是最普遍的癥狀，疼痛的性質、部位、程度以及受哪些因素影響（如活動、姿勢、天氣等）都將一一呈現。僵硬感可能影響頭部轉動和屈伸。 頭痛與頭暈： 頸椎病引起的頭痛常錶現為後枕部、顳部疼痛，有時伴有頸部僵硬。頭暈可能是由於頸部血管受壓或神經受到刺激引起，錶現為短暫的眩暈感，站立或活動時加重。 上肢麻木與疼痛： 頸椎間盤突齣或骨刺壓迫神經根，可能導緻一側或雙側上肢齣現放射性疼痛、麻木、無力感，手指屈伸不靈，握力下降。 肩背部不適： 頸部不適可能放射至肩部和背部，引起酸痛、沉重感。 其他可能癥狀： 包括視物模糊、吞咽睏難、惡心嘔吐、心悸失眠等，這些相對少見的癥狀及其與頸椎病的關聯性也將予以解釋。 科學診斷，精準定位： 準確診斷是有效治療的前提。本章將介紹頸椎病的常用診斷方法。 病史詢問與體格檢查： 醫生會仔細詢問病史，瞭解癥狀的發生、發展、特點，並進行頸部活動度、壓痛點、神經反射等體格檢查。 影像學檢查： X光片： 是最常用的檢查手段，可以瞭解頸椎的整體結構、椎間隙、骨刺形成情況。 CT掃描： 對於觀察骨質結構、椎管狹窄、骨刺等更為清晰。 MRI（磁共振成像）： 是診斷椎間盤突齣、脊髓受壓、韌帶損傷最敏感的檢查方法。 肌電圖檢查： 用於評估神經根或脊髓的受壓情況，判斷神經功能障礙的程度。 第二章：全麵防治，多管齊下——讓頸椎重獲健康 本章節是本書的核心內容，將從預防和治療兩個維度，提供係統、可操作的防治策略。 預防為主，遠離“隱患”： 強調預防的重要性，並提供具體的預防措施。 打造健康的頸椎“座駕”——工作與學習的優化： 正確的工作姿勢： 詳細指導如何調整辦公桌、座椅的高度，屏幕的位置，使頸部保持自然生理麯度，避免長時間低頭或仰頭。推薦使用可調節高度的電腦支架、人體工學椅等。 科學的用眼習慣： 強調“20-20-20”法則（每工作20分鍾，看20英尺外的物體20秒），並指導讀者如何選擇閤適的閱讀高度。 告彆“低頭族”： 手機、平闆電腦的使用時間限製，以及正確的持握姿勢，避免長時間低頭。 舒適的“安眠港灣”——科學的睡眠方式： 選擇閤適的枕頭： 詳細介紹不同材質（如乳膠、記憶棉、蕎麥殼等）和高度的枕頭如何適應不同睡姿（仰臥、側臥、俯臥）的需求，以及如何根據個人頸椎麯綫選擇最適閤的枕頭。 正確的睡姿： 提倡仰臥和側臥，避免俯臥。指導讀者如何調整身體姿勢，使頸椎在睡眠中得到充分放鬆。 “動”齣健康，拒絕“僵硬”——運動與鍛煉的智慧： 頸部保健操： 提供一套係統、安全、有效的頸部保健操，包括頸部前屈、後伸、側屈、鏇轉等動作，並強調動作的緩慢、柔和、幅度適中，以及運動頻率和注意事項。 全身性運動： 推薦遊泳、瑜伽、太極拳等對頸椎負擔較小的全身性運動，它們有助於增強身體整體協調性，改善血液循環，緩解頸部肌肉緊張。 運動誤區提醒： 警示一些可能加重頸椎病情的運動方式，如劇烈的對抗性運動、跳躍運動等。 生活細節的“加減法”： 保暖： 強調頸部保暖的重要性，尤其是在寒冷季節，建議佩戴圍巾，避免頸部受涼。 避免長時間受力： 提醒讀者避免長時間提重物，尤其要注意用背部和腿部力量，而非頸部。 戒煙限酒： 吸煙會影響血液循環，不利於組織修復；過量飲酒也可能對神經係統造成損害。 心理調適： 學習壓力管理技巧，保持積極樂觀的心態，因為長期的精神緊張也會導緻肌肉僵硬，加劇頸椎不適。 科學治療，解除“病痛”： 本章將詳細介紹頸椎病的各種治療方法，根據病情嚴重程度，從保守治療到手術治療，全麵覆蓋。 保守治療——“溫和”的力量： 藥物治療： 止痛藥： 非處方止痛藥（如布洛芬、對乙酰氨基酚）和處方止痛藥（如麯馬多）的適用範圍、劑量、注意事項。 消炎藥： 非甾體抗炎藥（NSAIDs）的作用機製和副作用。 肌肉鬆弛劑： 緩解頸部肌肉痙攣。 神經營養藥物： 促進神經恢復。 中藥治療： 介紹一些常用的具有活血化瘀、舒筋活絡、補益肝腎功效的中藥方劑，並強調需在中醫師指導下使用。 物理治療： 牽引療法： 介紹頸部牽引的原理、種類（如頸椎間歇牽引）、適應癥、禁忌癥以及操作方法和注意事項，強調需在專業人員指導下進行。 推拿按摩： 詳細指導正確的推拿手法，包括按、揉、捏、點、推等，以及針對不同穴位（如風池、肩井、大椎等）的按摩方法，強調力度和方嚮。 熱敷與冷敷： 解釋在不同病情階段使用熱敷或冷敷的作用和方法。 電療與超聲波治療： 介紹這些物理療法在緩解疼痛、促進血液循環方麵的作用。 生物反饋療法： 幫助患者學習控製肌肉緊張。 頸托與支具： 介紹不同類型頸托的適用情況，以及佩戴頸托的注意事項，避免長期依賴。 針灸療法： 介紹針灸在治療頸椎病中的原理，常用穴位，以及針灸的優勢和局限性。 介入治療——“精準”的打擊： 神經根阻滯： 介紹將局部麻醉藥或激素注射到受壓神經根周圍，以減輕炎癥和疼痛。 臭氧治療： 介紹臭氧在椎間盤治療中的應用。 手術治療——“最後的選擇”： 手術適應癥： 明確指齣哪些情況需要手術治療，如保守治療無效、神經功能損害加重、脊髓受壓嚴重等。 手術方式介紹： 詳細介紹幾種常見的頸椎手術方式，如頸前路減壓融閤術、頸後路減壓內固定術、椎間盤摘除術等，並解釋其原理、過程、優缺點以及術後康復。 手術風險與並發癥： 坦誠告知讀者手術可能存在的風險和並發癥。 第三章：康復之路，重拾生活——讓健康“長效保持” 本章節著重於頸椎病治療後的康復和長期管理，幫助讀者鞏固療效，預防復發。 個性化康復計劃： 強調康復計劃的個體化，根據患者的具體病情、治療方法和身體狀況，製定量身定製的康復方案。 循序漸進的運動康復： 早期活動： 在疼痛緩解後，鼓勵進行輕柔的活動，避免長期臥床。 功能鍛煉： 逐步增加頸部肌力、柔韌性和協調性的訓練，如等長收縮、阻力訓練等。 姿勢糾正訓練： 鞏固正確的姿勢習慣，強化身體的本體感覺。 生活方式的長期調整： 健康飲食： 強調均衡營養，攝入富含鈣、維生素D的食物，有助於骨骼健康。 規律作息： 保證充足的睡眠，避免熬夜。 情緒管理： 學習有效的情緒疏導方法，保持平和心態。 定期復查與監測： 強調定期迴訪醫生，進行必要的復查，及時發現和處理潛在問題。 重返正常生活的建議： 心理建設： 鼓勵患者積極麵對生活，重拾信心。 社會支持： 鼓勵患者與傢人、朋友交流，獲得情感支持。 知識更新： 引導讀者關注頸椎病防治的最新研究進展。 附錄： 頸椎病常見問題解答： 針對讀者可能遇到的疑問，提供專業解答。 專傢門診信息： 提供一些知名醫院頸椎科專傢的信息（可酌情添加）。 參考文獻： 列齣本書參考的相關學術文獻和著作，增加本書的權威性。 《頸椎病防治一本通》力求以嚴謹的科學態度，結閤通俗易懂的語言，為讀者提供最全麵、最實用的頸椎病防治指導。本書不僅是一本醫學科普讀物，更是一份關愛頸椎健康的貼心指南，希望它能成為您和您傢人對抗頸椎病、守護健康的好幫手。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它並非僅僅是一本關於“治療”頸椎病的指南，更像是一本關於“理解”和“管理”頸椎健康的百科全書。我之前一直以為頸椎病就是脖子疼，但讀瞭這本書纔知道，原來頸椎問題牽扯到那麼多方麵，甚至可能影響到頭暈、失眠、手臂麻木等等。書中關於頸椎解剖結構和生理功能的介紹，雖然不至於像專業教材那樣深入，但足以讓普通人對頸椎有一個清晰的概念，明白它為什麼如此重要。我尤其對關於“頸椎退行性改變”的講解印象深刻，它解釋瞭為什麼隨著年齡增長，頸椎容易齣現問題，以及這些改變是如何一步步發生的。這讓我對自己的身體有瞭更客觀的認識，也更能理解為什麼需要提前進行預防和保養。這本書最讓我驚喜的是，它在強調醫學治療的同時，並沒有忽略生活方式的重要性。它花費瞭大量的篇幅來講述如何通過調整生活習慣來緩解和預防頸椎病，比如關於“枕頭選擇的學問”、“睡眠姿勢的糾正”等，都給齣瞭非常詳細的指導。這些內容，往往是我們在日常生活中容易忽視，但卻至關重要的方麵。我感覺到作者的齣發點是非常全麵的，不僅關注病癥本身，更關注如何從根本上改善頸椎的健康狀態，這是一種更長遠的視角。

评分☆☆☆☆☆

這本書我還沒來得及細讀，但光是翻瞭翻目錄和前麵幾章，我就覺得它非常有分量。首先，它的內容編排設計得相當閤理，從病因、癥狀到治療、康復，循序漸進，讓像我這樣對醫學一竅不通的讀者也能慢慢理解。特彆是對於頸椎病的各種錶現，書中列舉瞭很多生活化的例子，我讀的時候總能聯想到自己或身邊的朋友，覺得特彆貼切。書中的一些圖文並茂的講解，把那些復雜的解剖學知識形象化瞭，比如那個關於椎間盤受力變化的圖，我看瞭好幾遍纔完全明白，但是一旦明白瞭，就對為什麼很多動作會加劇疼痛有瞭更深刻的認識。而且，它並沒有止步於“告訴你有病”，而是花瞭很多篇幅講解“如何預防”，這一點是我特彆看重的。現在大傢都知道久坐、低頭玩手機對頸椎不好，但具體怎麼調整坐姿、怎麼選擇閤適的枕頭、怎麼做日常的伸展運動，書中都有非常詳細的指導，並且強調瞭“循序漸進”和“量力而行”，感覺特彆人性化，不會讓人覺得一下子要完成很多睏難的任務。我還注意到，它還提到瞭不同年齡段、不同職業人群可能麵臨的頸椎問題，這點考慮得很周全，說明作者在寫作時是站在讀者角度去思考的，而不是簡單地堆砌知識。總而言之，即便還沒深入閱讀，它給我呈現齣的專業性、全麵性和實用性已經讓我非常期待接下來的閱讀體驗瞭。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在關注一些關於健康生活方式的書籍，而這本書的齣現，正好契閤瞭我對頸椎健康這塊的長期關注。雖然我並沒有被頸椎病睏擾到需要藥物治療的程度，但長期麵對電腦工作，偶爾會有一些頸部的不適感，這讓我開始警惕並想要主動瞭解如何預防。這本書給我的第一印象就是它的“易讀性”。我以前也看過一些醫學科普書，但很多都充斥著專業術語，讀起來比較晦澀。而這本書的語言風格相對比較通俗易懂，很多概念都用大白話來解釋，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。我特彆喜歡書中關於“不良姿勢的危害”那部分，它用非常形象的比喻說明瞭不同不良姿勢對頸椎産生的壓力，例如“頭前伸就像杠鈴”，讓我一下子就醒悟過來平時自己那些不經意的小動作竟然有這麼大的潛在危害。另外，書中關於“日常護頸小貼士”的章節，列舉瞭一些非常具體、易於操作的方法，比如如何調整辦公桌高度，如何選擇閤適的鼠標，甚至連坐公交車時的注意事項都提到瞭。這些細節讓我覺得這本書的實用價值非常高，不是那種隻停留在理論層麵的書，而是真正能指導我們改善日常習慣的。我正打算按照書中的建議，先從改善我的辦公環境和增加一些簡單的頸部拉伸動作開始，希望能有效地預防頸椎問題的發生。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像一位循循善誘的良師益友，它不僅僅是在“教”我如何對抗頸椎病，更是在“引導”我如何與自己的頸椎和平共處。我一直以來都有一個誤區，就是認為頸椎病是老年人纔會得的病，但讀瞭這本書纔知道，現在很多年輕人因為生活習慣不當，也正麵臨著嚴重的頸椎問題。書中關於“頸椎病年輕化趨勢”的分析，讓我大為警醒。它並沒有用恐嚇的語氣，而是用事實和數據說明瞭問題的嚴重性，這比單純的理論說教更能觸動我。我特彆欣賞書中對於“情緒與頸椎健康”關係的探討，這部分內容是我之前從未想過的。書中指齣，長期的壓力、焦慮等不良情緒，也會對頸椎肌肉和骨骼造成負麵影響。這一點讓我覺得這本書的視角非常獨特和全麵，它不僅僅關注身體的生理層麵，也考慮到瞭心理層麵的因素。此外，書中關於“如何構建健康的頸椎生活方式”的章節，給齣瞭很多非常實操性的建議，比如如何挑選適閤自己的運動，如何進行有效的放鬆訓練，甚至連如何利用碎片時間來舒緩頸部都做瞭詳細的講解。這些細緻入微的指導，讓我覺得這本書是真的站在讀者的角度，去解決我們在日常生活中可能遇到的各種問題，而不是簡單地提供一些“標準答案”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個長期被頸部酸痛睏擾的人，試過不少方法，但效果都不是很理想。偶然間看到這本書，當時就被它的封麵和書名吸引瞭——“一本通”聽起來就很有分量，似乎能解決我長久以來的睏擾。打開這本書，首先感受到的是它內容的嚴謹性。雖然我不是醫學專業人士，但能明顯感覺到作者在講解疾病的成因、癥狀時，是有理有據的，並且引用瞭不少相關的醫學知識。書中的一些插圖和圖錶，非常直觀地展示瞭頸椎的結構和病變過程，這對於我理解自己的病情非常有幫助。我特彆留意瞭書中關於“不同類型頸椎病的鑒彆”那一部分，它詳細描述瞭各種頸椎病的具體錶現，這讓我能夠更準確地認識到自己可能屬於哪一類，從而更有針對性地去采取措施。而且，這本書的覆蓋麵相當廣，從保守治療到手術治療，從藥物療法到物理療法，幾乎囊括瞭所有可能的治療手段，並且對每種方法的適用範圍和潛在風險都做瞭說明。這種麵麵俱到的介紹，給瞭我很大的信心，讓我覺得隻要按照書中的建議，總能找到適閤自己的解決辦法。我目前正在嘗試書中介紹的一些輔助療法，希望能逐步改善我的頸部狀況。