2. 身體即牢籠
3. 不能偷懶的理由
4. 保持感覺的平衡
5. 把動作做對
6. 喜好的桎梏
7. 不厭其煩，長期鍛鍊
8. 日脈與月脈
9. 中脈
10. 騎士和馬匹，念頭和風息
11. 呼吸和微笑
12. 呼吸和心跳
13. 靜坐
14. 正確的坐姿
15. 善意，免費的良藥
16. 我們曲解了這世界
17. 筆非筆，牛非牛
18. 以為所見事物就是事物本身，這就是自我
19. 執念
20. 阻撓與挑戰
21. 眾生皆苦
22. 瑜伽的容器
23. 驕者必敗
24. 空間的雜物，心靈的雜物
25. 兩個邀請
26. 掙脫肉身
27. 心靈運作的方式
28. 種下心靈種子
29. 種子的正義
30. 心靈園丁
31. 打破惡性循環
32. 心靈的堡壘
33. 刁鑽的問題，困難的解答
34. 世界觀
35. 誠實的真義
36. 不滅種子
37. 喜樂之心
38. 不偷竊的終極境界
39. 消滅壞種子
40. 爛賬一筆勾消
41. 心靈的深呼吸
42. 占有欲
43. 簡單有效的方法
44. 諦觀之徑
45. 打破時間與空間
46. 在河面上行走
47. 恩典
48. 有形的手，無形的光
· · · · · · (收起)
具体描述
有人做瑜伽，身心閤一，日益散發光采。
有人做瑜伽，卻常常受傷，不知瑜伽功效在哪裡。
到底瑜伽要怎麼做纔有效，纔是真正在做瑜伽？
麥可‧羅區格西第一部長篇小說，引領你深入《瑜伽經》，
告訴你瑜伽不隻是動作，還有轉化身心靈不可思議的力量！
筆是筆嗎？花是花嗎？你，是你以為的那個你嗎？
《瑜伽經》說：「是心靈中無數的種子，使我們看見周圍各種事物。」
而你，在心靈裡種下什麼種子呢？
時節是西元一一○一年二月，春天的腳步已悄悄來到，鼕天卻尚未走遠，天氣依舊冷冽。
一個17歲的西藏少女，遵循上師臨終前的指示，帶著一隻小小西藏犬和身上僅有的一隻紅色毛布包，徒步走瞭一年，要到印度尋找另一位能教導她的上師。然而就在她準備穿越邊境時，被印度警察攔瞭下來，罪名是偷竊《瑜伽經》──一本蘊藏神祕力量的珍貴古書，身體違和者得之能恢復健康，心靈枯竭者得之可重獲平靜，失去愛與慈悲者得之必能重溫幸福。
失去自由的少女，從牢房中看著牢房外的人──因嚴重背傷而脾氣暴躁的隊長，個性陰沉且嗜酒如命的中士，單純如白紙的下士，還有隔壁牢房那個總是裝瘋賣傻的神祕人……，每個人內心深處都藏著無比的傷痛，以及因傷痛而纍積的健康問題。西藏少女如何運用《瑜伽經》的智慧，解答他們在練習瑜伽的過程中所產生的疑問和阻礙，幫助他們認識生命的真義，將濛塵的心靈擦亮，重拾健康，身心充滿平靜與愛。
用户评价
##没想到这么棒，很多瑜伽经的解读读本都偏专业不好懂，这本用通俗的故事去描述，显然对普通人去理解效果稍好。不过故事编的真的一般，此书的风格让我想到了德芬姐姐，呵呵。让深奥的理论容易被普罗大众所接受理解不是个容易活，这为我的瑜伽教学提供了好思路。
评分##超棒，讲的精微又易懂，内在风息，日脉月脉中脉很多地方都讲到特别到位特别有能量，读起来无比享受，有不舍得看完的感觉，遇到此书本身就有很大的福报了，字里行间值得反复回味，非常喜欢
评分##对我影响巨大。感恩。礼敬。
评分##没想到这么棒，很多瑜伽经的解读读本都偏专业不好懂，这本用通俗的故事去描述，显然对普通人去理解效果稍好。不过故事编的真的一般，此书的风格让我想到了德芬姐姐，呵呵。让深奥的理论容易被普罗大众所接受理解不是个容易活，这为我的瑜伽教学提供了好思路。
评分##需要静下心来看的书，真正的瑜伽看起来很难，但其实只要坚持下去应该就会有收获吧。感觉现在的瑜伽都太重视动作了而不是真正心灵的修行，虽然创造了许多吸引眼球的概念，但并没有聚焦重点。找到真正的瑜伽老师也不容易吧。
评分仔细做笔记阅读第二遍中，晋升今年最喜欢的书！~
评分##开卷有益，不过没有第1部带给我的影响大！
评分##开卷有益，不过没有第1部带给我的影响大！
评分##超棒，讲的精微又易懂，内在风息，日脉月脉中脉很多地方都讲到特别到位特别有能量，读起来无比享受，有不舍得看完的感觉，遇到此书本身就有很大的福报了，字里行间值得反复回味，非常喜欢
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