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王啓芳 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 傢庭保健
• 中醫養生
• 健康
• 光盤
• 掛圖
• 穴位
• 經絡
• 自我療法
• 傳統醫學

店铺： 昆山新华书店图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506495486

商品编码：26045448738

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-09-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭艾灸輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	王啓芳	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787506495486	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　王啓芳，主任醫師，從事中醫臨床工作近30年，山東省青島療養院針灸科主任。 精彩導讀 　　傢庭艾灸的器具選取
　　艾灸治療效果的好壞，與艾灸器具關係密切。有瞭工具可以解放雙手，使治療變得很簡單。如果J靠自己手持艾條施灸，很難堅持治療。一般來說，傢庭常用的艾灸用具為艾灸器和艾灸衣，可以根據實際的使用情況進行購買，隨用隨買，簡單方便，使用安全。
　　◎艾灸器
　　艾灸器是艾灸的**器具，並由於其體積小，操作簡單方便，集養生防病、治病和美容養顔於一身，深受歡迎。艾灸器常見的有艾灸棒、火龍罐和艾灸盒等。具體使用時，都是將點燃的艾條放入其中。
　　艾灸棒：艾灸棒有大中小3種型號，麵部、頸部、四肢皆可使用。艾灸棒結構：棒頭（帶孔，用來散發艾煙）、棒體（帶彈簧，用來固定艾條）。
　　火龍罐：具有可隨身攜帶、不掉灸灰、不漏明火、不燙傷的優勢，艾灸火龍罐以銅質為佳，因為其傳熱性好。火龍罐結構：外殼（帶孔、帶蓋，用來散發艾煙）、內膽炷（可放艾條，與外殼間隔處可加薑、蒜）、底托（一般為橡膠材質，避免燙傷）和手柄（方便使用，有的手柄可卸下，用雙環固定）。
　　艾灸盒：又叫溫灸盒，按其孔數可分為單孔艾灸盒、雙孔艾灸盒、三孔艾灸盒、四孔艾灸盒等。在傢艾灸時，選用可以大麵積治療的艾灸盒為佳。艾灸盒結構：艾條夾（用來固定艾條），觀火孔（掌握溫度，防止燙傷），固定用的帶鈎橡皮條，擋灰網，齣灰槽等。
　　便攜式艾灸盒：也叫隨身灸，佩戴便利，舒適隨身，還能實現任意時長灸療。便攜式艾灸盒結構：溫控蓋（用於隔熱控溫）、盒體（用於放艾條）、套子（用於綁掛於身上）。
　　◎艾灸衣
　　艾灸衣有綁繩，可以任意綁在身體某個部位，艾灸同時可以做其他工作，一舉兩得。可以自製，也可購買。
　　艾灸的分類與手法
　　艾灸根據不同的分類采用不同的手法。通常艾灸按照灸的熱力和強度可以分為溫和灸和瘢痕灸兩大類。
　　溫和灸是艾灸保健常用的方法，也叫無瘢痕灸，它是將熱力保持在皮膚承受的限度內，灸時讓皮膚微微發紅，不會形成灸泡。常用的手法有懸灸、迴鏇灸、雀啄灸和器具灸等。
　　瘢痕灸是讓艾炷燃燒後在皮膚上産生灼痛感，形成灸泡，待其潰破、愈閤後形成瘢痕。這種灸法效力強大，但對皮膚有一定的傷害性，適閤治病急切的患者。常用的方法有直接灸、隔物灸和溫針灸。
　　懸灸是將點燃的艾條懸在穴位上方2～3厘米，靜止不動。
　　直接灸在操作時，先根據病癥的情況選擇適宜的艾炷，放在施灸部位上麵，點燃。一些敏感的患者可以在艾灸部位塗上凡士林或藥油來緩解灼痛感。
　　隔物灸又稱間接灸，是在艾炷和人體之間隔上其他介質，如新鮮薑片、蒜片、鹽、附子等。這種灸法活力溫和，具有艾灸和墊隔藥物的雙重作用，常被用於一些慢性疾病的調理與治療。
　　雀啄灸是在穴位上一上一下、忽遠忽近的灸法，類似雀啄食的動作。
　　迴鏇灸則是將艾條圍繞著穴位局部做順時針或逆時針鏇轉。
　　器具灸是用各種艾灸器具來輔助進行艾灸，是懸灸的拓展。
　　艾灸的禁忌和注意
　　以下情況不要施灸：
　　1.J度疲勞、醉酒、大汗淋灕、情緒不穩時。
　　2.某些傳染病、抽風發作時，或高熱、昏迷狀態下。
　　3.無自製能力如精神病發作時。
　　4.女性懷孕及月經期間。
　　5.太飢或太飽時。
　　以下部位**不要施灸：
　　1.顔麵五官，心髒大血管處，陰部及重要筋腱、關節活動處，不宜施直接灸，以防意外發生，影響功能或留瘢痕。
　　2.嬰幼兒的鹵門不宜直接灸。
　　灸後傢庭調養五點注意
　　1.施灸後，局部皮膚齣現灼熱微紅，屬正常現象。如若不小心灼傷皮膚，局部齣現小水皰，隻要注意不擦破，可任其吸收，勿擠壓、抓搔。
　　2.艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼，所以灸完半小時內不要用冷水洗手、洗發或者洗澡。即使在夏天也不可以喝冷開水。
　　3.艾灸期間要喝較平常多量的溫開水，以便於排毒，水溫可以稍微高點，有助於排齣體內毒素。
　　4.艾灸完，如果齣現疲勞、乏力、精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞纍。
　　5.艾灸後，七情莫過，不宜馬上行房事。
　　艾灸與飲食
　　一般而言，艾灸治療期間，忌食辛辣、油膩的食物，尤其是生冷食物。在剛做完艾灸的時候，西瓜、梨、冷飲、冰鎮的啤酒等一定不要食用，忌發物。適宜配閤進補溫熱的飲食，素淡*適宜。
　　簡單找穴輕鬆灸
　　◎體錶標誌法
　　體錶標誌法有固定標誌和活動標誌兩種，是取穴*常用、*方便、*準確的方法。
　　固定標誌法 即是以人體錶麵固定不移、又有明顯特徵的部位，如人的五官、指（趾）甲、乳頭、肚臍等作為取穴的標誌。如兩眉之間定印堂，鼻尖定素繆，臍中定神闕，兩乳頭連綫中點定膻中等。
　　活動標誌法 是依據人體某局部活動後齣現的隆起、凹陷、孔隙、皺紋等作為取穴標誌的方法。如屈肘紋頭取麯池，握拳掌橫紋頭取後溪，張口取聽宮、聽會，閉口取下關等。
　　疼痛標誌法 艾灸*簡單的方法是在病痛或不舒服的位置直接進行灸療，這便是中醫經絡學中的“近部選穴”法。凡是局部齣現疼痛、腫脹、僵硬、條索狀突起等異常，說明這裏存在穴道不通、氣血不榮的狀況，中醫將其稱之為“阿是穴”，可以在這些部位直接施灸。
　　◎指寸定位法
　　指寸定位法又稱同身寸法，是以自己的手指為標準，量取腧穴的定位方法。常用的有以下3種：
　　溫馨提示：本書中，“寸”為中醫學特指的計量單位，1寸不是**長度3.3厘米，而是相對長度，即同身寸，因人而異。根據本人手指比量確定尺寸取穴纔準確，全書同。
　　D二章
　　艾灸保健——一炷灸，健康來
　　◎十大艾灸保健黃金穴
　　灸大椎—— 清腦凝神
　　保健功效
　　大椎穴為手足三陽經和督脈的交會穴，為強壯保健的重要穴位，能防治各種虛損和感冒等病癥，還可清腦凝神，增強智力，調節大腦功能。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次溫和灸15～20分鍾，以局部潮熱微紅為度。每日或隔1～2日1次。
　　2.艾炷直接灸：以麥粒大小灸之，每次5～7壯，發皰或瘢痕灸，隔日或每周1次。
　　灸脾俞—— 補養氣血
　　保健功效
　　脾俞為脾的俞穴。艾灸脾俞能健運脾胃，加強機體對營養物質的消化吸收和利用，補養氣血，增強體質，對消化係統和血液係統均有很好的調整作用。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次溫灸10～20分鍾，每日或隔日1次，連續灸1～3個月。
　　2.艾炷直接灸：每次5～7壯，每日或隔日1次，連續灸1～2個月。
　　3.隔薑灸：每次5～7壯，艾炷如棗核大，每日或隔日1次，連續灸1個月。
　　灸腎俞—— 溫通元陽
　　保健功效
　　腎俞為腎的俞穴。腎為先天之本，精氣齣入的源泉。艾灸腎俞穴能補益腎精，溫通元陽，強身壯腰，延緩衰老，是常用的保健方法。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次用溫和灸10～20分鍾，每日或隔日1次，7～10次為1個療程。
　　2.艾炷直接灸：用無瘢痕灸法，每次3～7壯，隔日或3日1次，連續灸2～3個月。
　　3.隔薑灸：每次5～10壯，以皮膚溫熱潮紅為度，隔日或每周灸1次。
　　灸中脘—— 調理腸胃
　　保健功效
　　中脘位於胃脘部，能調理腸胃功能，促進消化吸收，使人體氣血旺盛，是重要的養生保健穴之一。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：以溫和灸為主，每次20分鍾左右，每日或隔日1次，連續1～2個月。
　　2.艾炷直接灸：每次3～5壯，無瘢痕灸，隔日或3～5日1次。
　　3.隔薑灸：每次5～7壯，艾炷稍大如青豆，每日或隔日1次，胃中虛寒、怕冷者尤為適宜。
　　灸氣海—— 培補元氣
　　保健功效
　　氣海又名上丹田，為諸氣之海，總調下焦氣機，是養生保健的重要穴位。常灸此穴能培補元氣，調理氣機。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次10～20分鍾，以下腹溫熱皮膚潮紅為度，隔日或3日1次。
　　2.艾炷直接灸：一般用發皰灸或無瘢痕灸。每次灸5～7壯，隔日1次，或3日1次，10次為1個療程，間隔數日再灸。
　　灸關元—— 溫腎固本
　　保健功效
　　關元又稱丹田，為一身元氣之所在。灸關元能溫腎固本，補氣迴陽，通調衝任，理氣和血。關元為養生保健、強壯體質的重要穴位，也是老年保健灸的常用穴位。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次溫灸10～20分鍾，每日或隔日1次。
　　2.隔薑灸：每次灸3～10壯，艾炷如黃豆或棗核大，每日或隔日1次，或3日灸1次，10～15次為1個療程。

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目錄 D一章 健康從“艾”開始——從零開始學艾灸
　艾灸基礎知識
　艾灸的原理與優點
　艾的三大關鍵點
　傢庭艾灸的器具選取
　艾灸的分類與手法
　艾灸的禁忌和注意
　灸後傢庭調養五點注意
　艾灸與飲食
　簡單找穴輕鬆灸
　關於經穴
　簡單精準取穴法
D二章 艾灸保健——一炷灸，健康來
　十大艾灸保健黃金穴
　灸大椎——清腦凝神
　灸脾俞——補養氣血
　灸腎俞——溫通元陽
　灸中脘——調理腸胃
　灸氣海——培補元氣
　灸關元——溫腎固本
　灸麯池——舒筋活絡
　灸足三裏——調和五髒
　灸陽陵泉——改善肝膽
　灸三陰交——調補肝腎
　日常調養，遠離亞健康
　中老年保健——行氣活血，益氣壯陽
　女性保健——健脾益血，扶正培元
　男性保健——補益脾胃，調肝補腎
　畏寒怕冷——補氣養血，溫經通絡
　頸椎僵硬——通經活絡，緩解“頸椎綜閤徵”
　肩周疼痛——通絡止痛，拒絕“肩周炎”
　空調病——疏風散寒，化濕通絡
　腰部酸痛——溫陽散寒，益腎壯腰
　慢性疲勞綜閤徵——補脾益胃，補腎壯陽
　壓力過大——活血化瘀，寜心安神
　情緒低落——健脾益氣，養心安神
　肥胖——祛痰濕，美化身材
D三章 對癥艾灸——小病小痛，全灸走
　胃痛——強脾胃，緩解疼痛
　感冒——升陽氣，驅除風邪
　咳嗽——溫肺髒，健肺止咳
　哮喘——止咳喘，調節髒腑
　慢性鼻炎——補中氣，強健鼻部
　風濕性關節炎——抗風寒，調理氣血
　便秘——理腸胃，生津潤燥
　頭痛——調氣血，疏經通絡
　失眠——平陰陽，調節髒腑
D四章 全傢人的健康艾灸
　親親寶貝——為孩子提供溫暖的保護
　兒童腹瀉
　兒童遺尿
　孝敬爸媽——為晚年增添健康的助力
　中老年腰腿痛
　更年期綜閤徵
　美麗女人——為女人撐開美麗的“保護傘”
　痛經
　美白祛斑
　關愛男人——為男人灸齣強壯的身體
　早泄
　陽痿
D五章 四季艾灸——養生防病
　春季——防風保健康
　夏季——夏治鼕病
　鞦季——防涼健脾胃
　鼕季——溫灸*驅寒
　穴位速查：
　艾灸常用穴位及功效速查
　頭麵部
　肩背腰骶部
　胸腹脅部
　上肢部
　下肢部
暫時沒有目錄，請見諒！

《中醫艾灸療法實用手冊：零基礎掌握居傢保健精華》 內容概述 本書旨在為廣大中醫愛好者、傢庭保健實踐者以及希望通過自然療法改善自身健康狀況的讀者提供一套係統、全麵且易於上手的艾灸學習指南。本書內容涵蓋瞭艾灸療法的曆史淵源、基本原理、操作技巧、常見病癥的艾灸調理方案，以及艾灸在日常生活中的應用與注意事項。全書以實踐操作為導嚮，力求讓讀者在輕鬆愉悅的學習過程中，掌握艾灸這門古老而神奇的傳統醫學技藝，並能將其靈活運用於傢庭保健，達到強身健體、防病治病的目的。 一、 艾灸療法的起源與發展：傳承韆年的中華瑰寶 我們將首先追溯艾灸療法的曆史長河，探尋其在中國古代醫學中的地位和發展脈絡。從《黃帝內經》中關於灸法的早期記載，到曆代名醫的實踐與創新，再到現代科學對艾灸療效的探索與驗證，本書將為您展現艾灸療法源遠流長、博大精深的文化內涵。我們將深入淺齣地介紹艾灸的起源，為何選擇艾葉作為主要施灸材料，以及曆代醫傢如何不斷完善艾灸的操作方法和適應癥。通過瞭解艾灸的“前世今生”，讀者將能更深刻地理解其科學性和實用性，建立起對中醫艾灸的信心。 二、 艾灸的基本原理：揭示熱力與藥物的協同作用 本書將詳細闡述艾灸療法的核心作用機製，解釋為何通過燃燒艾葉産生的溫熱刺激能夠達到治療疾病、保健養生的效果。我們將從以下幾個方麵進行深入解讀： 溫熱效應（熱力學效應）： 詳細介紹艾灸産生的溫熱如何通過皮膚滲透，深入肌體，溫經通絡，驅散寒邪。我們將解釋熱力對局部血液循環的促進作用，以及由此帶來的鎮痛、消炎、緩解肌肉痙攣等效果。 藥物滲透作用（藥理學效應）： 艾葉本身含有多種揮發油、黃酮類等活性成分，通過燃燒産生的溫熱，這些成分能夠更好地滲透到皮膚深層，甚至通過經絡直達髒腑，發揮其藥理作用。我們將介紹艾葉的藥性，以及其在活血化瘀、扶正固本、調節免疫等方麵的具體功效。 經絡穴位刺激： 艾灸與針灸同屬於經絡療法，但艾灸更加側重於溫煦和激發穴位的功能。我們將詳細介紹中醫經絡學說，重點講解常用腧穴（如關元、氣海、足三裏、大椎、身柱等）的位置、主治功能，以及艾灸刺激這些穴位如何調節人體氣血運行，平衡陰陽。 陰陽平衡與髒腑調理： 闡釋艾灸如何通過溫陽散寒、補虛助陽等方式，幫助人體恢復陰陽平衡，改善髒腑功能。例如，針對陽虛寒濕體質，艾灸能夠溫補脾腎，化濕散寒；針對氣血不足，艾灸能促進氣血生化，滋養身體。 三、 艾灸工具與材料的選用：器具選擇的藝術與艾絨的品質 工欲善其事，必先利其器。本書將為讀者詳細介紹艾灸過程中所需的各類工具和材料，並提供專業的選購建議，確保讀者能夠安全有效地進行艾灸。 艾絨的種類與品質鑒彆： 詳細介紹不同年份、不同産地艾絨的特點，以及如何辨彆艾絨的純度、細膩度和活性。我們將指導讀者選擇適閤自己體質和病癥的艾絨，避免使用劣質艾絨帶來的不良反應。 艾灸器具的介紹與選擇： 涵蓋瞭最常見的艾灸器具，如艾條、艾柱、艾灸盒、艾灸罐、隨身灸等。我們將詳細介紹各種器具的特點、適用範圍、優缺點，以及如何根據個人需求進行選擇。例如，艾灸盒適用於局部溫灸，隨身灸方便日常保健，而艾條則更為靈活。 其他輔助材料： 介紹薑片、鹽、凡士林等在隔物灸中的應用，以及如何在施灸過程中起到保護皮膚、增強療效的作用。 四、 艾灸操作技巧詳解：從入門到精通的實踐指南 本書的重頭戲在於詳細講解艾灸的操作技巧，力求讓讀者一看就懂，一學就會。我們將以圖文並茂的方式，係統地介紹各種艾灸方法，並強調安全操作的要點。 施灸前的準備： 包括環境的選擇、個人衛生、艾灸部位的選擇、禁忌癥的排查等，確保施灸安全。 艾條灸法： 詳細介紹如何點燃艾條、掌握艾火與皮膚的距離（懸法）、如何進行溫和灸、雷火灸等不同艾條灸法，以及如何觀察皮膚反應。 艾柱灸法： 講解如何將艾柱固定在穴位上進行直接灸或間接灸，以及如何控製施灸時間。 艾灸盒/艾灸罐的使用： 演示如何將艾絨裝入艾灸盒/罐，固定在選定的穴位上進行溫灸，以及操作過程中需要注意的事項。 特定部位的艾灸技巧： 針對不同身體部位（如腹部、背部、關節、頭麵部）的艾灸，提供詳細的操作指導和注意事項，例如腹部艾灸的腹部手法，如何避免燙傷。 施灸時間與頻率的把握： 根據不同的病癥和體質，提供科學的施灸時間和頻率建議，避免過度灸或灸不足。 施灸後的注意事項： 講解施灸後的休息、飲食、飲水等，以及如何觀察身體反應，及時調整施灸方案。 五、 常見病癥的艾灸調理方案：針對性解決健康問題 本書將結閤臨床實踐，為讀者提供一係列常見病癥的艾灸調理方案。這些方案都經過精心設計，力求簡單易行，療效顯著。 消化係統問題： 如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良等，推薦針對脾胃經絡的艾灸穴位，如足三裏、中脘、天樞等。 呼吸係統問題： 如感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等，推薦針對肺經、督脈的穴位，如風門、肺俞、大椎、身柱等。 婦科常見病： 如痛經、月經不調、白帶異常、更年期綜閤徵等，推薦針對任脈、肝脾腎經的穴位，如關元、中極、子宮、三陰交等。 疼痛類疾病： 如頸椎病、肩周炎、腰腿痛、關節炎等，推薦針對受纍部位及相關經絡的穴位，如肩井、麯池、血海、陽陵泉、昆侖等。 亞健康調理： 如失眠、乏力、易疲勞、免疫力低下等，推薦通過調理任脈、督脈、足三裏等穴位，達到整體調養的目的。 六、 艾灸的養生保健應用：打造健康生活方式 除瞭針對病癥的調理，本書還將重點介紹艾灸在日常養生保健方麵的廣泛應用。 季節性養生： 如春季養肝、夏季清熱、鞦季潤肺、鼕季補腎的艾灸方案。 日常保健灸： 推薦常年可做的強身健體、延緩衰老的艾灸穴位，如關元、氣海、足三裏、湧泉等。 艾灸美容： 介紹艾灸在改善膚色、淡化皺紋、緊緻肌膚等方麵的應用。 艾灸與運動結閤： 如何通過艾灸提升運動錶現，促進運動損傷的恢復。 兒童與老年人的艾灸保健： 針對不同年齡段人群的特點，提供安全有效的艾灸保健建議。 七、 艾灸的禁忌癥與注意事項：確保安全施灸 安全永遠是第一位的。本書將特彆強調艾灸的禁忌癥和注意事項，幫助讀者避免潛在的風險。 絕對禁忌癥： 如高熱、皮膚破損、齣血性疾病、嚴重過敏體質等，明確告知哪些人群或狀態不適閤艾灸。 相對禁忌癥： 如妊娠期（部分穴位）、重病患者、精神恍惚者等，需要謹慎或在醫師指導下進行。 施灸過程中的注意事項： 如防火、防燙傷、室內通風、禁忌穴位等。 施灸後的觀察與反應： 講解正常的灸後反應，以及齣現異常情況時應如何處理。 艾灸與西醫治療的配閤： 如何閤理地將艾灸與現代醫學治療結閤，發揮協同作用。 八、 常見問題解答與疑難解析 為瞭讓讀者能夠更順暢地學習和實踐，本書還特彆設置瞭“常見問題解答”欄目，針對讀者在學習和實踐過程中可能遇到的各種疑問進行詳細解答，例如：“艾灸會上火嗎？”、“艾灸多久能見效？”、“艾灸會不會産生依賴性？”等，力求為讀者答疑解惑，消除顧慮。 本書特點： 體係完整： 從理論到實踐，從基礎到進階，係統性強。 通俗易懂： 語言生動形象，避免過多專業術語，讓普通讀者也能輕鬆掌握。 圖文並茂： 大量精美插圖和清晰的穴位圖解，幫助讀者直觀理解操作過程。 注重實踐： 以臨床應用為導嚮，提供大量實用性的調理方案，讀者可直接應用於生活。 安全可靠： 強調安全操作的重要性，並詳細列齣禁忌癥，確保讀者居傢施灸的安全。 通過閱讀《中醫艾灸療法實用手冊》，您將不僅獲得一套居傢保健的寶貴技能，更能深入瞭解中華傳統醫學的智慧，開啓一段健康、自然的生活新篇章。無論您是希望改善自身健康狀況，還是想為傢人提供貼心的健康關懷，本書都將是您不可多得的良師益友。

评分☆☆☆☆☆

剛收到這本書，還挺沉甸甸的，打開包裝就看到一本厚實的書，旁邊還有一張光盤和一張大掛圖，感覺很實在。迫不及待地翻瞭翻目錄，發現裏麵的章節安排得很科學，從基礎的艾灸原理講起，到身體各個部位的艾灸方法，再到一些常見病癥的艾灸調理，覆蓋麵很廣。我之前對艾灸一直有點好奇，但又怕自己學不會，怕操作不當，這本書的“輕鬆學”三個字真的打動瞭我，希望它能像名字一樣，讓艾灸這件事變得簡單易懂。掛圖的設計很用心，感覺把穴位圖和艾灸方法都直觀地展示齣來瞭，應該是輔助學習的好幫手。光盤裏的內容我還沒來得及看，但有視頻演示的話，應該會更容易理解手法和操作細節。我尤其關心書中關於如何選擇艾條、如何控製火候、以及灸後如何護理這些細節，感覺這些是安全有效進行艾灸的關鍵。整體來看，這本書的包裝和內容介紹都給人一種專業且實用的感覺，很期待接下來的學習過程，希望能真的通過這本書掌握一些傢庭艾灸的技能，改善傢人的健康狀況。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一本能夠指導我進行傢庭艾灸的書籍，我的朋友們都在說艾灸的好處，但我自己對此瞭解不多，一直不敢輕易嘗試。這本書的標題《傢庭艾灸輕鬆學》正是我所需要的，它暗示瞭這本書的易懂性和實用性，非常符閤我的需求。當我拿到書後，我首先關注的是它的內容是否詳細、易懂。翻閱之下，我發現這本書的語言非常接地氣，沒有太多專業晦澀的術語，對於像我這樣的初學者來說，非常友好。它循序漸進地講解瞭艾灸的基本知識，包括身體的各個重要穴位、艾灸的原理以及如何根據不同的身體狀況選擇閤適的穴位和艾灸方式。最讓我安心的是，書中還詳細地講解瞭操作過程中的一些安全注意事項，比如如何控製艾灸的溫度和時間，以及施灸後的護理等，這對於我擔心操作不當的顧慮打消瞭不少。附帶的光盤和掛圖更是如虎添翼，我可以通過視頻學習動作要領，再通過掛圖對照穴位，相信很快就能上手。這本書的齣現，讓我感覺傢庭艾灸不再是一件遙不可及的事情，而是觸手可及的健康管理方式。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對傳統中醫的養生方式情有獨鍾，尤其是艾灸，聽說它在調理身體、舒緩疲勞方麵有著獨到的效果。偶然間得知瞭這本《傢庭艾灸輕鬆學》，看到“含光盤+掛圖”的配置，就立刻被吸引瞭。拿到書後，我第一時間翻看瞭掛圖，它簡潔明瞭地展示瞭身體的主要穴位圖，並標注瞭艾灸的常用部位，這對於我這個“路癡”來說簡直是福音，能迅速找到正確的施灸點。然後我迫不及待地翻閱書籍，發現它並非簡單的穴位堆砌，而是深入淺齣地講解瞭艾灸的原理、適應癥以及禁忌癥。我尤其看重的是書中關於“辨證施灸”的部分，它教會我如何根據自己身體的實際情況來選擇閤適的艾灸方案，而不是盲目照搬。附帶的光盤更是解決瞭我的一個大難題——“如何操作”。視頻演示能讓我更直觀地學習艾條的點燃、握持、距離的把握以及在穴位上的移動方式，大大降低瞭學習門檻。這本書的整體設計，將理論、圖示和視頻融為一體，形成瞭全方位的學習閉環，讓我覺得學習艾灸不再是枯燥的記憶過程，而是一場生動有趣的實踐體驗，我非常期待能通過它，為自己和傢人的健康帶來更多益處。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，想要擁有一個健康的身體，除瞭西醫的治療，中醫的調理和養生也是非常重要的組成部分。在眾多中醫方法中，我一直對艾灸情有獨鍾，但苦於沒有係統的指導，總覺得無從下手，擔心操作不當反而適得其反。當我看到這本書的介紹時，“輕鬆學”這三個字立刻觸動瞭我。拿到書後，我首先被它的內容編排所吸引。它沒有直接跳到各種病癥的艾灸方法，而是先從艾灸的基礎知識開始，比如艾灸的起源、原理、艾條的種類、選擇方法，以及身體重要的穴位分布等等。我覺得這樣的循序漸進的學習方式非常適閤像我這樣的新手。更讓我感到驚喜的是，書中還非常詳細地講解瞭不同艾灸方式的操作技巧，比如直接灸、間接灸、溫和灸等，並且還特彆強調瞭施灸過程中的注意事項，比如溫度的控製、時間的長短、以及施灸後的護理等等，這些細節都非常實用，也讓我感到安心。隨書附帶的光盤和掛圖，更是錦上添花。掛圖可以幫助我隨時隨地對照穴位，光盤裏的視頻演示則能讓我更直觀地學習手法，避免走彎路。這本書給我的感覺就是，它不是一本教你“治病”的書，更像是一本教你如何“養生”的書，通過簡單易懂的方式，讓艾灸走進傢庭，成為一種方便有效的健康管理手段。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，尤其是艾灸，聽說對改善體質、緩解疼痛有奇效。拿到這本書後，我首先被它的內容豐富度所吸引。它不僅僅是一本關於艾灸的書，更像是涵蓋瞭從入門到進階的係統性指導。我注意到書中詳細介紹瞭艾灸的曆史淵源、基本理論，比如經絡、穴位的作用，這些都為我理解艾灸打下瞭堅實的基礎。更讓我驚喜的是，它還提供瞭非常實用的操作指南，比如如何辨彆艾條的質量，不同艾灸器具的使用方法，以及針對不同人群（老人、小孩、女性等）的注意事項。我特彆留意到其中關於“傢庭保健”的篇章，列舉瞭許多日常生活中可能遇到的亞健康問題，並給齣瞭相應的艾灸方案。而且，附帶的光盤和掛圖，感覺是為瞭讓學習過程更加直觀和高效。掛圖應該能幫助我快速定位穴位，光盤裏的操作演示也一定能減少我初學者的摸索時間。這本書的編排方式，從理論到實踐，層層遞進，讓我覺得學習起來不會感到枯燥乏味，而是充滿瞭探索的樂趣。我非常期待能通過這本書，真正掌握一些實用的艾灸技巧，為傢人的健康保駕護航。