終ji平闆支撐保健心理類書籍健身運動健康平闆支撐訓練方式健身與保健支撐方式方法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

☆☆☆☆☆

下載鏈接在頁麵底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-25

類似圖書點擊查看全場最低價

店鋪：布剋專營店

齣版社：山東科學技術齣版社

ISBN：9787533179564

商品編碼：26359327442

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2016-01-01

頁數：160

字數：50000

終ji平闆支撐保健心理類書籍健身運動健康平闆支撐訓練方式健身與保健支撐方式方法 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

終ji平闆支撐保健心理類書籍健身運動健康平闆支撐訓練方式健身與保健支撐方式方法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

具體描述

商品參數

終ji平闆支撐
	定價	65.00
	齣版社	山東科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年01月
	開本	16開
	作者	[美] 珍妮弗·德·科廷；郭雨霽
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	160
	字數	50000
	ISBN編碼	9787533179564
	重量	330

內容介紹
本書收集瞭101種不同的平闆支撐訓練方式。　　平闆支撐訓練的好處是具有數不勝數的訓練方式，涵蓋瞭從傳統支撐方式到單側平闆支撐方式的訓練，也可以藉助於外加重力或者軟球麵進行支撐訓練，總有一種平闆支撐訓練方式適閤你。如果你因為身體損傷、體型失衡或者肌肉無力不適閤某種健身訓練方式，本書能夠指導你進行所有的平闆支撐訓練；如果你按時按量完成這些訓練，一定能夠強健你的核心肌群及身體！

目錄

簡介

第壹部分核心肌群平闆支撐訓練

第壹章俯臥平闆支撐

核心肌群訓練基礎

*二章革側平闆支撐

改善肩部穩定和促進腰部塑形

第三章前臂平闆支撐

增加鍛煉阻力加大鍛煉強度

第四章單側前臂平闆支撐

挑戰你的腹部斜肌

*二部分非穩固球麵支撐

第五章平衡球支撐