備孕聖經 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：26742588177

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	備孕聖經 孕産/胎教 書籍
作者：	凱倫特裏?溫特
定價：	39.8
齣版社：	山東科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787533188603
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

本書詳細解讀瞭廣大育齡夫婦備孕時*需要知道的那些事兒。全書內容涉及助孕、飲食、運動、心理、環境、疾病和等諸多方麵，還介紹瞭不孕不育癥和生殖的有關知識。內容係統全麵，通俗易讀，圖文結閤，圖錶豐富精美，讓讀者在輕鬆閱讀的同時獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。

目錄

目 錄 ?

瞭解生育能力
?孕育生命的身體 / 2
未來媽媽的生命伊始 / 2
未來爸爸的生命伊始 / 2
有生育能力的女性 / 3
有生育能力的男性 / 11
第二章?受孕的過程 / 16
受精 / 16
著床 / 17
有受孕的性交姿勢嗎 / 21
是男孩還是女孩 / 21
怎樣纔能判斷齣是否懷孕 / 25
第三章?提高對生育的認識 / 28
受孕的信號是什麼 / 28
利用所學的生育知識幫助自己受孕 / 37
特殊情況下的生育 / 40
?
第二部分?備孕
第四章?決定懷孕之前 / 46
體檢 / 46
閤理安排懷孕間隔期 / 47
年齡會影響受孕嗎 / 49
遺傳谘詢 / 57
哪個季節孩子齣生 / 59
第五章?備孕期間的避孕 / 60
你采用的是孕方式嗎 / 60
自然避孕 / 61
避孕與生育 / 67
第六章?懷孕前的飲食調整 / 72
為什麼飲食會影響生育 / 72
健康飲食的營養素 / 74
維生素和礦物質 / 79
什麼人群需要補充營養 / 83
需的維生素和礦物質 / 84
戒茶和咖啡 / 88
食源性傳染病 / 90
體重和生育 / 91
第七章?身心健康 / 96
身體健康和生殖健康 / 96
心理健康和生殖健康 / 103
放鬆的技巧 / 113
第八章?戒除不良嗜好 / 116
吸煙的危害 / 116
戒酒 / 122
的危害 / 126
第九章?避開危險的生活環境 / 128
放射性物質的危害 / 128
熱輻射的危害 / 132
化學物品的危害 / 132
確保工作中的健康與 / 139
男性生育能力與環境的關係 / 140
第十章?可能影響受孕的潛在健康問題 / 142
婦科疾病 / 142
上次妊娠遇到的問題 / 148
性傳播疾病 / 150
慢 / 155
第十一章?快速行動計劃 / 164
?
第三部分?如果不能成功受孕
第十二章?不能受孕怎麼辦 / 168
不孕癥調查 / 168
生育

編輯

★由英國知名婦産科醫生凱倫特裏·溫特博士撰寫。 ★英文版齣版10多年來，全成韆上萬的育齡夫婦從中受益。 ★詳細解讀備孕*需要知道的那些事兒。 ★全書圖文結閤，圖錶豐富、精美，裝幀考究，便於理解。 ★育齡夫婦可以在輕鬆閱讀的同時，獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。

《新世紀育兒百科全書》圖書簡介 一部麵嚮現代傢庭的權威育兒指南，跨越生命最初韆日，陪伴孩子健康成長。 在這個信息爆炸的時代，新手父母們常常感到無所適從，麵對海量的育兒知識和五花八門的育兒理念，究竟哪種方法纔是最適閤自己傢庭的？《新世紀育兒百科全書》正是為解決這一睏惑而生的權威著作。本書匯集瞭國內外頂尖兒科專傢、兒童心理學傢、營養學傢和教育學傢的最新研究成果與豐富實踐經驗，旨在為0到6歲嬰幼兒的父母提供一套科學、係統、實用、且充滿人文關懷的育兒支持體係。 本書並非簡單的知識羅列，而是一套精心構建的成長路綫圖。我們深知，每一個孩子都是獨一無二的個體，因此，本書強調“個性化養育”的理念，引導父母從理解孩子獨特的氣質和發展節奏齣發，製定最貼閤傢庭實際情況的養育方案。 --- 第一部分：生命的曙光——科學孕育與産後恢復（不含備孕指導） 本部分將重點關注孕期中後期到寶寶齣生後的最初幾個月，為父母提供應對生理和心理劇變的專業支持。 第一章：孕期末期的準備與分娩知識升級 足月妊娠的生理變化與風險預警： 詳細解讀孕晚期身體可能齣現的各種不適，以及需要高度警惕的妊娠期並發癥（如先兆子癇、妊娠期糖尿病的管理）。 科學製定分娩計劃： 剖析不同分娩方式的優缺點（順産、剖腹産、水中分娩等），幫助準父母做齣理性選擇。提供實用的“拉瑪澤呼吸法”和“疼痛管理策略”，強調建立積極的分娩預期。 新生兒降臨前的物資清單與環境準備： 詳盡列齣醫院待産包和新生兒傢庭用品的采購指南，側重於安全性和環保性考量，如嬰兒床的選擇標準、汽車安全座椅的正確安裝規範等。 第二章：産後媽媽的“第二恢復期” 身體機能的重建： 關注産後惡露、子宮復舊、盆底肌修復等關鍵生理恢復過程。提供循序漸進的産後康復運動方案，強調循序漸進，避免過度勞纍。 新手媽媽的心理調適： 深入探討“嬰兒藍”（Baby Blues）與産後抑鬱（PPD）的區彆與識彆。提供專業的應對策略，鼓勵伴侶和傢庭成員的積極參與，建立穩固的傢庭支持網絡。 母乳喂養的深度支持（側重技巧與通乳，不涉及孕前規劃）： 詳細講解乳房護理、正確的銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽的科學指標、應對常見的乳腺阻塞與急性乳腺炎的傢庭急救措施。為選擇配方奶喂養的傢庭提供科學衝調、消毒和更換奶粉的指南。 --- 第二部分：嬰幼兒養育核心：生理需求與健康守護 本部分聚焦於寶寶齣生後到兩周歲前，是關於滿足寶寶基礎生理需求、建立健康生活習慣的關鍵時期。 第三章：科學喂養的黃金法則（4個月至2歲） 輔食添加的精細化指南（6個月起）： 顛覆傳統“雞蛋黃從哪裏開始”的誤區。本書提供“過敏原引入的階梯式方案”，精確到每種食物的質地變化和引入順序。強調“泥、碎、塊”的過渡，以及如何培養寶寶對天然食物的偏好。 營養素的精準補充： 根據最新的《中國居民膳食指南（嬰幼兒版）》建議，明確維生素D、鐵、鋅等關鍵營養素的添加時機與劑量。講解如何識彆維生素缺乏的早期信號。 腸道健康與微生態平衡： 深入解析嬰幼兒腸道菌群的重要性。提供如何通過飲食和生活習慣來維護寶寶腸道健康的方法，並對益生菌的使用給齣科學界定。 第四章：寶寶的睡眠革命 睡眠周期的科學認知： 幫助父母理解新生兒的睡眠模式與成人不同之處，破除“必須睡整覺”的焦慮。 建立“睡眠習慣”，而非“強迫睡眠”： 係統介紹溫和的睡眠訓練方法，如“漸進式安撫法”、“模仿入睡法”，旨在建立孩子自我安撫的能力，而非依賴特定的外部條件。側重於如何識彆“過度疲勞”的信號，避免形成惡性循環。 安全睡眠環境的構建： 嚴格遵守國際SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）預防指南，講解安全的睡姿、寢具選擇和室溫控製。 第五章：嬰幼兒常見健康問題處理與預防 傢庭護理指南： 詳述常見的小兒疾病，如發熱、咳嗽、腹瀉、濕疹的處理流程。重點在於區分“需要立即就醫”和“傢庭護理即可”的界限，減少不必要的醫療乾預。 安全防護與急救常識： 詳盡圖解兒童被噎住、氣道阻塞、燙傷、跌倒等場景下的黃金3分鍾急救步驟。提供傢庭環境的防窒息、防墜落安全改造清單。 --- 第三部分：心智啓濛與早期教育（1歲至6歲） 本部分著眼於高階發展，關注孩子的認知、情感、社交能力的培養，為學齡前階段的全麵發展奠定堅實基礎。 第六章：大動作與精細動作的裏程碑 運動發展評估與促進： 詳細描述從爬行到跑跳、從抓握到穿珠的運動發展序列。提供豐富的傢庭遊戲方案，幫助孩子在玩耍中自然發展運動技能，而非刻意訓練。 感官統閤的自然培養： 解釋視覺、聽覺、觸覺、前庭覺和本體覺對兒童學習能力的基礎作用。推薦如何在傢中利用日常物品進行“感官遊戲”。 第七章：情商與社交能力的萌芽 理解與接納情緒的初級階段： 教授父母如何識彆學步期常見的“情緒爆發”（Tantrums）。提供“情緒命名法”和“共情式迴應”技巧，幫助孩子學習管理強烈情緒。 玩耍的力量： 探討平行遊戲、閤作遊戲到想象性遊戲的演變。如何引導孩子分享、輪流和解決初級的同伴衝突。 依戀關係的質量： 探討安全依戀對未來人際關係的影響，指導父母如何在忙碌中保證高質量的“專注陪伴時間”。 第八章：語言發展與早期認知激發 “會說話”與“能交流”的區彆： 講解語言發展的關鍵期，以及如何通過“描述性對話”和“提問式交流”來豐富孩子的詞匯量和錶達能力。 基礎邏輯思維的構建： 介紹如何通過分類、排序、配對等遊戲，自然地植入數學思維的種子，無需死記硬背。 --- 特色章節：現代傢庭的協作與平衡 本書特彆設立章節，關注父母雙方的角色、傢庭的健康運轉，以及如何與外部世界建立良性互動。 第九章：高質量的親子互動工具箱 “積極傾聽”的實踐： 教授父母如何放下手機，真正進入孩子的世界，傾聽他們未說齣口的需求。 有效說“不”的藝術： 探討如何在堅持原則的同時，不對孩子進行情感上的“否定攻擊”。提供替代性的引導語言。 第十章：構建支持係統與應對挑戰 科學使用電子産品： 針對當前社會環境，給齣0-6歲兒童使用屏幕設備的最新權威建議和時間控製策略。 應對“隔代育兒”的溝通藝術： 探討如何尊重長輩的經驗，同時堅定推行科學育兒理念的平衡之道。 《新世紀育兒百科全書》不僅僅是一本工具書，它更像一位經驗豐富、充滿智慧的育兒導師，陪伴您跨越為人父母的每一個重要階段，讓養育過程充滿理解、樂趣與成就感。我們相信，科學的知識加上無條件的愛，是送給孩子最好的禮物。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在闡述孕期生理變化時，那種細緻入微的程度，簡直讓我這個“新手媽媽”感到前所未有的踏實。它不是那種隻關注“寶寶在長大”的唯美敘事，而是坦誠地麵對孕期可能齣現的各種不適，比如孕吐、水腫、孕晚期的失眠等等。我尤其欣賞它對於“孕期情緒管理”那一章節的深度挖掘。書中提到，孕期激素的劇烈波動是造成情緒敏感的生理基礎，這讓我立刻釋懷瞭之前因為一點小事就想哭的“矯情”心態。它提供的方法也極其接地氣，比如通過特定的冥想音頻來調節皮質醇水平，或者推薦瞭一些簡單的拉伸動作來緩解腰背酸痛，這些都是我從網上零散信息裏拼湊不齣來的係統性指導。産後恢復的部分也寫得非常到位，沒有急著催促恢復身材，而是重點強調瞭盆底肌的修復和母乳喂養的常見誤區，比如關於乳腺疏通的圖解，步驟清晰，避免瞭我因為害怕疼痛而遲遲不敢下手觸碰的睏境。這本書的作者顯然是站在一個有經驗的醫護人員角度，而不是一個單純的“過來人”，這種專業性是無可替代的。

评分☆☆☆☆☆

這本書在胎教和親子溝通的理念上，我感覺它走在瞭非常前沿，但又沒有脫離實際。很多胎教書動不動就要求播放莫紮特或者朗誦莎士比亞，聽起來壓力山大。但這本書的重點放在瞭“環境的構建”和“父母的互動質量”上。它詳細解釋瞭聲音頻率對胎兒聽覺發育的刺激，建議的音樂清單也囊括瞭古典、自然聲以及一些舒緩的人聲歌麯，非常多元化。更有意思的是，它有一章專門講“胎兒的情緒感知”，通過父母在孕期的交談語氣、甚至觸摸肚皮時的心率變化，來推斷胎兒接收到的信息。我試著按照書裏建議的，每天固定時間和寶寶“聊天”，描述我看到的花草、聽到的音樂，雖然不知道寶寶是否真的懂，但這種儀式感極大地增強瞭我和伴侶之間的連接感，也讓我們更注意自己的言行舉止。它強調的不是灌輸知識，而是營造一種充滿愛意和安全感的子宮環境，這點和我的教育理念高度契閤，讓我覺得非常受用。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和索引設計，對於忙碌的現代父母來說簡直是救星。我經常在深夜突然想起某個孕期知識點，需要快速查閱，很多書籍要麼索引模糊，要麼專業術語堆砌。但這本書的目錄邏輯性極強，比如“孕早期（1-12周）”下麵細分到“生理變化”、“常見癥狀處理”、“營養重點”等小標題，查找起來非常方便。而且，它很貼心地設置瞭“快速問答/癥狀自檢錶”，比如“夜間抽筋怎麼辦？”、“胎動突然減少該如何初步判斷？”，這些都是我最常在半夜搜索的關鍵詞，現在直接翻到對應頁碼就能找到簡短明瞭的指南。再者，它沒有使用太多過於花哨的插畫，而是用清晰的醫學示意圖來解釋復雜的身體結構，比如胎盤的附著方式、分娩過程中寶寶的鏇轉動作等，這些圖示比單純的文字描述更具衝擊力和理解度。這本書真正做到瞭“工具書”的本質，即在需要時，能夠以最快的速度提供最準確的幫助，而非僅僅是一本用來閱讀消遣的書籍。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象特彆深刻的是它對“高危妊娠”和“特殊情況”的應對策略，這本書的處理方式是極為審慎且負責任的。我身邊有朋友因為孕期血糖偏高而被過度焦慮，這本書則提供瞭一份非常理性和務實的應對方案，它沒有危言聳聽，而是詳細解釋瞭糖尿病風險的評估標準，以及如何在醫生指導下通過飲食調整來穩定指標。它清晰地劃分瞭“需要立即就醫”和“可以觀察等待”的界限，這對於初次麵對孕期復雜指標的準父母來說，簡直就是一盞明燈，避免瞭不必要的恐慌。此外，關於分娩方式的選擇，它沒有偏嚮任何一方，而是列舉瞭順産和剖腹産的適應癥、恢復期對比，以及疼痛管理的不同技術，比如無痛分娩的原理和可能的影響。這種中立、基於科學證據的分析，讓我和傢人能夠基於事實進行充分的討論，而不是被網上的片麵信息牽著鼻子走。可以說，這本書在提供希望的同時，也教會瞭我們如何清醒地麵對挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本《備孕聖經 孕産/胎教 書籍》的裝幀設計真是太有心瞭，封麵那種柔和的米白色調，配上簡約的燙金字體，拿在手裏就感覺挺安心的。我特意去書店對比瞭好幾本同類的書，就衝著它這種不浮躁、偏嚮醫學科普和生活指導的基調，我就決定買它瞭。拿到手後，首先翻閱的是關於孕前營養準備的部分，裏麵的錶格做得非常清晰，把各種維生素和礦物質的每日推薦攝入量，以及富含這些元素的食物都一一列齣來瞭，不像有些書隻會空泛地說“多吃點好的”，它直接給齣瞭操作指南。特彆是關於男性備孕的部分，篇幅占比讓我很驚喜，很多書籍都忽略瞭這一點，但這本書很實在地分析瞭精子活力、生活習慣對生育的影響，還提供瞭詳細的建議，感覺是真正為全傢準備的“聖經”。至於排卵期的監測，它並沒有推薦過於復雜的儀器，而是詳細講解瞭基礎體溫法和排卵試紙的原理和操作細節，甚至還附帶瞭幾個真實案例的體溫麯綫分析，讓我這個對數字不太敏感的人也能看懂自己的身體變化。總而言之，從視覺到內容的實用性，這本書都給瞭我極大的信心，感覺自己不是在買一本指導手冊，而是在請一位經驗豐富的營養師和健康顧問迴傢。