正版 次做孕媽咪 孕媽媽孕期指導書 孕前準備 備孕懷孕孕期生産書籍大全 新生兒嬰兒護理 胎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 新生兒護理
• 母嬰健康
• 懷孕
• 産後恢復
• 孕前準備
• 胎兒發育

店铺： 秋色宜人图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555229315

商品编码：26744642403

丛书名： 第一次做孕妈咪

特賣價：￥58 價格 ￥226.00 節省 ￥168 摺扣 2.57摺 倒計時： 06 天 23 時 59 分 秒

特賣價：￥49.80 價格 ￥131.20 節省 ￥81.4 摺扣 3.8摺 倒計時： 06 天 23 時 59 分 秒

商品參數 

書    名: 次做孕媽咪

作    者: 宋華

I S B N : 9787555229315

齣 版 社: 青島齣版社

齣版時間: 2015年11月1版

印刷時間: 2016年3月29日1次印刷

字    數: 

頁    數: 頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 458剋

原    價: 35元

編輯推薦

作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。

目錄

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

佳生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南——有備無患，順其自然28

 

PART2 懷孕個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

月胎教指南——環境胎教45 

 

PART3 懷孕二個月— 邊享受，邊難受

該死，這個時候感冒48 

孕媽咪患感冒怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 

文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南——情緒胎教61 

 

PART4 孕三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

今天我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

 

PART5 懷孕四個月—— 次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言語胎教91 

 

PART6 孕五個月—— 肚子裏養瞭條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南——運動胎教109 

 

PART7 懷孕六個月—— 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 懷孕八個月—— 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免妊娠紋？ 158 

“孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南——藝術胎教161 

 

PART10 懷孕九個月—— 快瞭快瞭，再堅持下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 

孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音樂胎教177 

PART11 懷孕十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭

後的二人世界180 

孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192 

又位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

內容推薦

《 次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以個親曆者的身份，真實記錄瞭個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解 懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是本有關懷孕的故事書，又是本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準 媽媽是本很好的入門讀物。

 

作者簡介

宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以個親曆者的身份，真實記錄瞭個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

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寰宇史詩：《星火燎原：帝國崛起與文明的黃昏》 作者： 阿斯頓·瓦倫丁 裝幀： 精裝典藏版，附贈高清星域圖冊及古代文明語係對照錶 字數： 約 1500 頁 --- 導言：塵封的捲軸與未竟的歌謠 本書並非專注於傢庭的溫馨絮語或生命的奇跡，而是將目光投嚮瞭浩瀚無垠的宇宙深處，聚焦於一個跨越萬年的宏大敘事——“伊甸聯邦”的崛起、鼎盛，以及最終在“虛空之蝕”中走嚮衰亡的史詩。我們試圖通過對大量齣土文物、被遺忘的星際通訊殘片以及前帝國官方編年史的交叉比對，重構那個曾經統治瞭銀河係三分之一疆域的超級文明的興衰軌跡。 這不是一本輕鬆的讀物，它要求讀者具備對宏大曆史的耐心，對哲學思辨的敏感，以及對技術奇跡的敬畏。它探討的核心命題是：當一個文明的科技達到瞭超越神祇的境界時，它是否依然能抵禦源自內部的腐朽和來自宇宙深處的未知威脅？ 第一部分：起源與擴張（公元前 5000 年 – 公元 0 年，曆法紀元） 第一捲：搖籃星域的黎明 本部分追溯瞭伊甸文明起源於銀河係獵戶鏇臂邊緣的“泰拉星群”。我們詳細分析瞭早期“原初者”如何從部落社會躍升為星際物種，關鍵的技術突破點在於對“零點能源”的初步捕獲和“麯率驅動”的理論構建。 關鍵章節解析： “卡戎協議”的簽署： 首次跨越星係的政治統一，奠定瞭聯邦的最初法律框架，其對個體自由與集體安全的平衡探討，至今仍是星際法學的基石。 思想的熔爐： 深入剖析瞭早期三大哲學流派——“唯物結構論”、“泛意識形態”與“純粹理性學派”之間的激烈辯論，這些思想如何塑造瞭聯邦後來的社會結構和文化基因。 第二捲：邊界的拓殖與第一次衝突 隨著技術成熟，聯邦開始嚮外擴張。本書詳盡記錄瞭與兩個主要異星文明——善於基因工程的“賽博裏斯族”和奉行群體心智的“蜂巢議會”——的接觸與衝突。 戰爭的代價： 我們不再將衝突描繪為簡單的善惡對抗，而是展現瞭跨物種生存策略的必然碰撞。詳細分析瞭“靜默之戰”中，聯邦如何利用信息戰和心理滲透，而非單純的武力碾壓取得瞭勝利，這為後世的“不接觸原則”埋下瞭伏筆。 第二部分：黃金時代：秩序與傲慢（公元 1 年 – 公元 5000 年） 第三捲：萬能的科技與社會的固化 這是伊甸聯邦最為輝煌的時代。在這一階段，疾病、貧睏和勞作被徹底消除。個體壽命延長至數韆年，物質極大豐富，甚至可以根據需求修改物理法則的局部常數。 “萬象網絡”的構建： 聯邦將所有個體意識、知識和情感接入一個龐大的量子糾纏網絡。本書探討瞭這種極緻互聯帶來的效率提升，以及伴隨而來的對“獨立人格”的削弱。 藝術與虛無： 當所有物質需求被滿足後，創造力轉嚮何方？我們分析瞭這一時期“超驗藝術”的興起，以及部分精英階層因對永恒生命的厭倦而選擇的“心智上傳至純能量形態”的現象。 第四捲：帝國的官僚主義與內部的裂痕 盛世之下，危機悄然滋生。龐大的官僚係統變得遲緩而僵化，專注於維護既有的秩序，而非應對潛在的威脅。 “修正主義運動”的鎮壓： 闡述瞭少數試圖打破技術禁錮、重新擁抱“不確定性”和“自然演化”的團體是如何被最高議會定性為“熵增煽動者”並遭到清洗的。 “邊境的低語”： 記錄瞭在聯邦邊緣星域，一些未被完全整閤的原始殖民地開始齣現反抗聯邦中央集權的跡象，這些信號被高傲的中心世界所忽略。 第三部分：虛空之蝕與文明的黃昏（公元 5001 年 – 公元 7000 年） 第五捲：異界的降臨 本書的核心轉摺點。聯邦遭遇瞭一個從未被預料到的敵人——“蝕刻者”。他們並非傳統的生物或機械生命，而是某種基於負熵原理運作的、能夠分解現實結構的實體。 “維度坍塌事件”： 首次記錄瞭數個重要星係在幾個小時內從三維空間中“抹除”的恐怖景象。對聯邦最高軍事統帥部在信息延遲和技術傲慢下的應對失誤進行瞭冷峻的剖析。 精神的防綫： 當物理武器無效時，聯邦轉嚮瞭精神防禦。詳細描繪瞭“意識工程師”如何嘗試用純粹的意念和邏輯悖論來阻擋“蝕刻者”入侵萬象網絡的過程。 第六捲：最後的抵抗與遺産的播撒 在帝國核心區被侵蝕殆盡之際，殘餘的力量發起瞭絕望的反擊。 “方舟計劃”的失敗與成功： 詳細記錄瞭嚮外逃亡的數百艘巨型殖民艦的命運。大多數在航行中因內部權力鬥爭和資源枯竭而自我毀滅，但有少數幾艘攜帶瞭文明的核心數據，被發送往宇宙的未知角落。 終結的哲學： 記錄瞭最後一位聯邦議長的臨終遺言。他並未譴責敵人，而是反思瞭文明在追求“完美”和“永恒”的過程中，是如何主動放棄瞭適應環境所必需的“脆弱性”和“野性”。 結論：迴響與警示 《星火燎原》的終章並非對勝利者的贊頌，而是對所有可能走嚮極端的文明發齣的長久警示。伊甸聯邦的覆滅，是因為他們掌握瞭神的力量，卻忘記瞭凡人的局限。他們試圖在宇宙中建立一座永不陷落的秩序之塔，最終卻發現，宇宙的本質是變化與不確定性。 本書的附錄收錄瞭從泰拉星群廢墟中搶救齣的三首未完成的挽歌，以及對聯邦技術體係中被認為“過於危險”而被禁止使用的“時間迴溯算法”的理論復原探討，為未來探尋者留下瞭無盡的思考空間。這是一部關於權力、知識、傲慢與最終虛無的史詩巨著。

评分☆☆☆☆☆

這本書的作者顯然是既有深厚的專業背景，又有非常細膩的同理心。我翻閱瞭市麵上幾本知名的孕期書籍，很多要麼過於學術化，要麼過於商業化地推銷某些産品。而這本《正版 次做孕媽咪》最難能可貴的地方在於它的平衡感和中立性。它在介紹營養補充劑時，會清晰地告訴我們哪些是必需的，哪些是輔助性的，並且會鼓勵我們首先從天然食物中獲取，而不是一味鼓吹高價保健品。在談到分娩預案時，它會客觀地呈現順産和剖腹産各自的優勢與風險，讓你在充分知情的情況下做齣最適閤自己的選擇，而不是強行導嚮某一種“最佳”方式。這種尊重個體差異的態度，讓我感覺自己是被理解和尊重的，而不是被書本牽著鼻子走的“病人”。它賦予瞭準媽媽選擇的權利和做齣決定的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，原本的期待值並沒有非常高，總覺得這類指導書難免落入俗套，無非就是多吃什麼少吃什麼，注意休息之類的大白話。但這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我的預期。它真正觸及到瞭孕期中很多“隱形”的需求。我印象最深的是它關於“孕期情緒管理”那一章節。很多書會簡單提及“保持好心情”，但這本書深入探討瞭孕期荷爾濛變化對情緒的真實影響，提供瞭非常具體的應對策略，比如如何與伴侶有效溝通自己的不適，如何應對突然而來的恐慌感。這對我一個心思敏感的人來說，簡直是雪中送炭。此外，它對不同孕周的胎兒發育描述，不是冷冰冰的數據，而是用生動的比喻來描繪寶寶的成長，比如把寶寶的大小比作某種水果或蔬菜，這種畫麵感極強的方式，讓我每次閱讀時都能感受到胎兒的鮮活，極大地增進瞭我與寶寶的情感連接。它不僅僅是一本“指導書”，更像是一本陪伴我度過人生特殊階段的“心靈慰藉錄”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米白色調搭配著手繪風的插圖，一下子就讓人感覺很放鬆，仿佛拿到瞭一本可以信賴的朋友的分享手冊。我本來對懷孕這件事充滿瞭各種未知和焦慮，尤其是在網絡上信息爆炸的今天，真假難辨的經驗談更是讓人無所適從。這本書最讓我驚喜的是它的係統性和條理性。它不是那種隻羅列知識點的工具書，而是真正從“人”的角度齣發，把孕期的每一個階段都劃分得清清楚楚，從孕前身體的調整、心態的建設，到孕中期的營養補充和産檢注意事項，再到分娩方式的選擇和産後恢復的細節，都做瞭非常詳盡的梳理。我特彆喜歡它在講述醫學知識時所采用的那種平實易懂的語言，完全沒有晦澀難懂的專業術語，即便是初次接觸這些概念的準媽媽也能迅速理解。比如，它在解釋葉酸為什麼重要時，不僅給齣瞭醫學上的必要性，還結閤瞭日常生活中的膳食建議，讓我知道除瞭吃藥片，日常的菠菜、西蘭花怎麼吃纔能更有效。這種將理論與實踐緊密結閤的編排方式，極大地增強瞭我的信心，讓我覺得孕育生命這件事，雖然是挑戰，但絕對是可控和充滿樂趣的。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的價值遠超齣瞭它所涵蓋的“孕期指導”本身。它對我産後生活的規劃也起到瞭潛移默化的影響。雖然書的主體內容聚焦在孕期，但它在臨近分娩的部分，已經開始為“新生兒護理”打下基礎。比如，它對母乳喂養的初期挑戰進行瞭非常現實的描述，讓我對“下奶難”有瞭心理準備，而不是等到真的遇到瞭纔手足無措。書中對新生兒安全睡眠環境的強調，也讓我從一開始就養成瞭科學的育兒習慣，而不是等到寶寶齣生後纔被動學習。它提供瞭一種“整體規劃”的視角，讓我們不僅關注肚子裏這個小生命，也開始思考如何構建一個安全、健康、充滿愛的傢庭環境。讀完之後，我感覺自己像是經曆瞭一次係統的“準父母培訓”，信心倍增地迎接即將到來的新生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實際操作細節的人，如果一本書光說不練，對我來說價值就不大。這本書在這方麵做得無可挑剔。它在“孕期生活指南”這一塊，簡直可以成為我的“生活說明書”。比如，它詳細分析瞭不同品牌的孕婦枕的優缺點，以及哪種款式更適閤側臥習慣；它還貼心地列齣瞭不同孕期可以嘗試的、對腰椎友好的溫和運動清單，並且附帶瞭清晰的圖解，讓我不用再滿世界去搜尋靠譜的動作示範。最讓我覺得貼心的是，它對“待産包”的準備提供瞭極具參考價值的清單，並且根據我所在城市的具體情況（比如公立醫院和私立醫院的需求差異），給齣瞭分層的建議。我甚至覺得，如果我沒有這本書，我可能要在産前慌亂地添置很多不必要的東西，或者遺漏關鍵物品。這本書的實用性，直接轉化成瞭我備産期間的效率提升和焦慮降低。