◆全麵，貼心的健康讀本，為讀者展現酸堿平衡生理學等豐富內容

◆剖析調理酸堿體質的原理，閤理地選擇加“堿”法，樹立調節酸堿平衡的觀念，人人都是自己的保健醫

第一章 測測你的體質：是酸，還是堿體質酸與堿，決定你的生命質量 關注健康，pH不可不知 酸堿，在體內是這樣維持的 酸堿平衡，體質纔能增強 酸堿就像發動機，調節一下就給力 讓人陰陽兩隔的0.1，不能小覷 80%都是“酸人”，你在不在此列 堿體就可以高枕無憂嗎 第二章 其實，百病是“酸”齣來的生命不息，産“酸”不止 體酸，比硫酸更可怕 酸食養成“酸”寶寶 酸性體質，危險多多 體質酸化的五大主因 “酸”之體質，判斷有方 第三章 營養平衡的法寶：用堿性改造酸性酸堿平衡的法門是閤理膳食 營養素的加“堿”秘密 水也分酸堿，飲用有講究 食物有酸堿，學會選擇食用 情緒好，排酸也好 音樂也可以調節酸堿 好習慣，能加“堿” 讓酸毒躲開的運動秘訣 經絡加“堿”，立竿見影 學會取捨，纔能達到酸堿平衡 第四章 健康加“堿”法，輕鬆活一生弱堿是遠離疾病的保證 加“堿”特招：素食、生食、斷食 準媽媽加“堿”早，嬰兒視力好 壯年加“堿”，青春永駐 對抗身體疲憊的加“堿”法 保持弱堿性，讓你的體質內充外華 第五章 身體的“堿”會說話：求醫不如求己麵部色斑：血液堿性不夠 痤瘡：隱含多種少堿疾病 噎食：食管癌首發的“堿荒”信號 肝癌的缺堿特徵：食欲不振 深藏不露的膀胱癌：酸堿嚴重失衡 第六章 飲食有方，你就是一棵常青樹5個正確的飲食觀 按比例分配食物，健康自然而然 弱堿飲食，讓你煥發勃勃生機 蔬菜、藻類、水果：維持弱堿的重要食物 第七章 特效食譜，“堿”迴健康不是夢五榖雜糧類 根莖類 海藻類 蔬菜類 菇蕈類 水果類 豆類 第八章 這樣美容，很“堿”單酸性：美女之大敵 想美膚，要摸清體質的酸堿度 堿性之人，如此行動纔能大放光彩 健身操跳齣好體型 熱瑜珈，排毒塑身一舉兩得 打打太極拳，越活越年輕 第九章 彆讓這些壞習慣盯上你不良飲食習慣是製“酸”的禍手 生活方式不講究，讓你變成一個“酸”人 運動方式欠佳，你越來越會“酸”軟無力 不要讓精神這座“酸”山壓垮你 口味的酸堿不是食物性酸堿的標準 謹慎，彆把堿食變酸食 酸味濃重的憂鬱是疾病的根由 性格如火是酸燃料，它會將你毀滅

90%的人，都需要改變體質！90％的人是酸性體質，身體處於亞健康狀態。人體體液的酸化是百病之源，PH值每下降0.1，胰島素的功能就下降30%。PH值低於7時會産生重大疾病，下降到6.9時會變成植物人，如果隻有6.8～6.7時人就會死亡。人體的健康取決於體內的酸堿平衡。健康人體，血液的PH值恒定在7.35～7.45的弱堿性範圍中。酸性體質=疲勞+便秘+皮膚小痘痘+視力下降+……

堿性體質=血液供養充足+精力充沛+記憶力超常+心態陽光+

如何為身體加點兒堿？如何纔能保持體質呈弱堿性？弱堿體質跟防病、治病又有哪些聯係？怎樣通過加“堿”的方法來防治一些疾病和癌癥？本書將引導你一步步的解開這些謎團，並教會你一些簡單易行的“排酸維堿”方法。如果，你能在生活中結閤自己的條件，閤理地加以使用，一定會給你帶來意想不到的保健效果！

人體的健康取決於體內的酸堿平衡。科學傢研究發現，正常人血液的pH值在7.35至7.45，為堿性體質者。但這部分人隻占總人群的10%左右，更多人體液的pH值在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質。酸性體質的人，很大程度上是由飲食習慣造成的。人體就像一條大河，一日三餐就像注入河水的溪流。為瞭維持機體正常的pH值，我們的呼吸係統、代謝係統、循環係統、消化係統每時每刻都在有條不紊地工作——把體內的酸排齣體外，同時我們的身體還會利用堿性資源（鉀、鈉、鈣、鎂、鐵）來中和體內的酸，求得機體的正常運作。如果每天傾入河裏的多是酸性食品，那麼我們的機體工作起來就非常纍；如果我們機體內的堿性資源不夠，機體隻能拆瞭東牆補西牆，把胃裏的鈉、骨頭上的鈣都調齣來中和酸。如果體內酸性物質太多，導緻身體的pH值太低，我們就會生病。與堿性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛、老化加快等，到醫院檢查又查不齣什麼毛病，如不注意改善，就會發展成疾病。當人的體液pH值低於中性7時，就會産生重大疾病，當接近5.5時，就會變成癌癥患者或者植物人，如果下降到5.5以下時，人就會死亡。酸性體質中，細胞不能自我修復，不管吃什麼藥都不行。而藥多是酸性的，吃多瞭反對自己的身體不利。要讓病好，要讓自己健康，首先要調整身體的pH值，給自己的身體加“堿”。食物的酸堿性不是用簡單的味覺來判定的。所謂食物的酸堿性，是指食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於堿性。食物的酸堿性取決於食物中所含礦物質的種類和含量比率而定：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之後呈現的是堿性反應；磷、氯、硫進入人體之後則呈現酸性。身體本身的代謝産物是酸性的，我們所吃的食物有很多是屬於酸性的，還有所有的食品添加劑是酸性的，死亡的細胞也是酸性的。隨著人類文明的發展，越來越多的疾病伴隨著體酸而齣現。日本一位世界著名醫學博士說道：“人體體液的酸化是百病之源。”當酸素在體內越來越多，不斷堆積，量變引起質變，疾病就會産生。所以，要想有一個健康的體質，就要在飲食方麵注意加“堿”，讓我們的身體達到酸堿平衡。那麼，什麼是身體加“堿”的zuì好方法呢？加“堿”的方法是多種多樣的。本書除進食方麵為你提供加“堿”的方法外，還從運動、習慣、美容方麵為你提供加“堿”的方法。它不僅為健康的你提供預防疾病的良方，而且為患病的你提供去疾的方法，一句話，就是如何讓你的身體維持酸堿平衡。讀完此書你對身體健康的認識會産生一個質的飛躍，從而在學會珍惜愛護你的身體的同時，擁有一個讓你自信、讓彆人羨慕的健康體魄。