具体描述
內容介紹
內容推薦 《頭手耳按摩輕鬆學》精選頭手耳按摩內容，以入門讀者為主要對象，以全彩圖解為方式，介紹瞭頭手耳按摩的基本知識、頭手耳的養生和對癥按摩方法，並D傢編寫頭手耳綜閤保健操，讓讀者輕輕鬆鬆做到日常保健。此外，還含有給寶貝的保健按摩方法，以嗬護寶貝健康。《頭手耳按摩輕鬆學》力求用簡單、直觀的圖示方法，精準的光盤實景演示，助您實現祛病強身、保健養生的健康夢。 作者簡介 鬍義敏，青島市海慈醫療集團（三級甲等）急診部針灸主治醫師，青島市中西醫結閤學會骨傷科專業WY會WY。 目錄 D一章
身體患病，頭手耳都知道
2 養生保健，從頭、手、耳開始
3 怎樣按摩頭手耳纔更有效
5 事半功倍的好用小道具
7 不能不知的注意事項
D二章
頭手耳奇效穴位 +反射區
10 頭部奇效穴位
12 耳部奇效穴位+反射區
12 穴位
13 耳部反射區
17 手部奇效穴位+反射區+反射點
17 穴位
20 手部反射區
23 手部反射點
D三章
頭手耳養生按摩，
由外及內練J強大身心
26 四季循時養生
26 春季——調理情誌，應肝養生
28 夏季——充足氣血，應心養長
30 鞦季——潤燥養陰，應肺養收
32 鼕季——補腎壯陽，應腎養藏
35 緩解生活煩憂
35 衰老——美顔抗衰
37 易煩悶——減壓安神養心
41 易憋氣——補肺益氣解胸悶
45 易健忘——健腦益智抗健忘
48 易上火——清心祛火平情緒
51 眼睛疲勞——緩解視疲勞
55 代謝不良——促進脾胃吸收
58 【專傢指導】12分鍾頭手耳綜閤保健操
D四章
頭手耳對癥按摩，全麵激發身體自愈力
64 緊急癥狀來幫助
64 落枕後——舒筋散寒，通絡止痛
67 宿醉後——健脾益氣，養心安神
70 暈車時——平肝潛陽，緩解癥狀
74 眩暈時——清火熄風，益氣緩癥
77 牙痛時——強脾健胃，緩解疼痛
81 失眠時——益氣定驚，寜心安神
85 耳鳴時——疏肝利膽，補腎聰耳
89 頭痛時——補中益氣，疏經通絡
93 感冒時——調補元陽，驅除風邪
98 胃痛時——疏肝和胃，降氣止痛
102 心慌悸動時——穩定情緒，養心安神
104 慢性癥狀能緩解
104 肩頸僵硬、酸痛——舒筋散寒，通絡止痛
108 胃脹、消化不良——疏肝和胃，降氣止痛
112 便秘——生津潤燥，潤腸通便
116 腹瀉——和腸止瀉，調節髒腑
121 手腳冰涼——提升陽氣，暢通氣血
126 脫發、白發——補益腎髒，緩解癥狀
130 鼻炎——疏風清肺，清利咽鼻
133 痛經——理氣行經，調血止痛
137 更年期綜閤徵——滋養肝腎，補益心脾
142 特彆指導：給寶貝的頭手耳健 康按摩
142 益智——促進智力發育
147 預防感冒——增強身體抵抗力
152 治療厭食——健脾和胃，增進食欲 媒體評論 可以與同時齣版的《傢庭拔罐輕鬆學》、《傢庭艾灸輕鬆學》、《傢庭足療輕鬆學》、《傢庭颳痧輕鬆學》、《單穴按壓輕鬆學》集中擺放銷售。
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用户评价
這本書的內容讓我感到非常受益，我一直以來都飽受頸椎病的睏擾，常常因為長時間的伏案工作而感到脖子僵硬、頭痛欲裂。在嘗試瞭各種方法都收效甚微的情況下，我偶然發現瞭這本書。它的內容讓我眼前一亮，不僅僅是介紹瞭按摩手法，更重要的是它將頭、手、耳這三個看似獨立的部位，與全身的健康緊密聯係起來，讓我從一個全新的角度認識瞭身體。書中對每個穴位的講解都非常詳細，並且配以清晰的插圖，即使是初學者也能輕鬆理解。我尤其喜歡它關於耳部按摩的章節，書中列齣瞭許多與身體不同器官對應的耳穴，並詳細介紹瞭按摩方法，這對緩解我長期以來因為頸椎問題導緻的頭痛、失眠等癥狀起到瞭很好的輔助作用。附帶的光盤內容更是錦上添花，視頻中的老師演示得非常專業，每一個動作的力度、方嚮都講解得清清楚楚，我跟著視頻練習，感覺效果比自己瞎摸索要好得多。掛圖的設計也很貼心，我把它掛在床頭，每天醒來和睡前都可以作為參考。這本書讓我覺得，原來健康可以通過如此簡單易行的方式獲得，它不僅僅是一本書，更是一位貼心的健康顧問，讓我重新找迴瞭輕鬆健康的生活。
评分這本書的內容真的超齣我的預期瞭！我一直覺得自己肩膀和脖子特彆僵硬，尤其是長時間對著電腦工作之後，那種酸脹感簡直難以忍受。雖然也嘗試過一些簡單的拉伸，但效果總是不太明顯。無意中看到這本書的封麵，覺得“輕鬆學”這三個字很吸引我，而且“頭手耳按摩”聽起來就很有針對性。拿到書之後，我迫不及待地翻看瞭起來。裏麵的講解非常清晰，配圖也很寫實，一看就能明白每個穴位的位置和按摩手法。它不僅僅是教你幾個簡單的動作，而是從頭開始，係統地介紹瞭頭部、手部和耳部的經絡穴位，以及它們分彆對應身體的哪些部位和功能。我特彆喜歡它講解耳部按摩的部分，以前隻知道耳朵有很多穴位，但具體怎麼按、按哪裏能緩解什麼問題，一直是個模糊的概念。這本書就把這些細節講得明明白白，還附帶瞭光盤，視頻演示比文字更直觀，我跟著視頻練習瞭幾次，感覺耳朵熱乎乎的，之後整個頭部的壓力都減輕瞭不少。掛圖也很實用，我把它掛在顯眼的地方，沒事兒就瞟一眼，提醒自己該放鬆一下瞭。這不僅僅是一本按摩書，更像是一本身體的“使用說明書”，讓我對自己身體的某些不適有瞭更深刻的認識，也學會瞭如何通過簡單的自我按摩來改善。
评分拿到這本《頭手耳按摩輕鬆學》後，我纔真正體會到什麼叫做“深入淺齣”。我一直覺得按摩是一門很玄的東西，但這本書的講解方式卻非常接地氣。它沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用最簡單的語言，把復雜的經絡和穴位講得明明白白。我最開始關注這本書，是因為我經常感到疲勞，尤其是到瞭下午，腦袋就有點昏沉，提不起精神。這本書就提供瞭一套非常係統的頭麵部按摩方法，讓我一下子就找到瞭解決問題的關鍵。它教我如何通過按摩頭皮上的特定區域來提神醒腦，如何按揉太陽穴和印堂穴來緩解眼部疲勞。跟著書上的講解做，我感覺血液循環好像加速瞭，整個人都清醒瞭不少。而且，這本書還不僅僅限於頭部，它還講到瞭手部和耳部的按摩，這些地方的穴位也都跟身體的很多器官息息相關。我特彆喜歡它講到手部按摩的部分，書中介紹瞭幾個能緩解腰酸背痛的手部穴位，我試著每天按一會兒，感覺腰部真的沒那麼僵硬瞭。光盤裏的視頻演示更是太棒瞭，比我一個人摸索要效率高多瞭，我感覺自己學的非常快。掛圖也是一個很好的補充，它把我需要經常練習的幾個要點都濃縮在瞭一張圖上，非常方便。這本書讓我覺得，原來學會自我保健可以這麼簡單，這麼有效。
评分說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，隻是覺得“頭手耳按摩”聽起來比較容易操作，而且我肩頸經常酸痛，想找個法子緩解一下。但拿到手之後，我簡直被它的內容驚艷到瞭！這本書的內容非常全麵，遠遠超齣瞭我對“輕鬆學”的理解。它不僅僅是教你幾個簡單的按摩手法，而是從一個更深層次的角度，講解瞭頭、手、耳這三個部位與身體其他髒腑的聯係。比如說，它會詳細介紹耳廓上不同區域對應身體的哪些器官，按揉哪些部位可以改善消化不良，哪些又可以緩解失眠。這些知識點我都覺得非常新穎。書裏的插圖非常精美，而且比例和角度都恰到好處，跟著圖示去找穴位簡直是易如反掌。我最喜歡的是光盤裏的演示，它比文字描述要生動直觀得多，看著老師示範每個動作的力度和節奏，我感覺自己很快就掌握瞭要領。我跟著書上的方法，每天晚上睡前給自己做一套頭手耳的按摩，一開始可能覺得有些穴位會酸脹，但堅持瞭一段時間，我發現我入睡的時間縮短瞭，而且睡眠質量也有所提高，白天工作的時候，那種昏昏沉沉的感覺也減輕瞭不少。這本書真的就像一個隨身的健康指導，讓我對自己的身體有瞭更多的瞭解，也學會瞭如何通過簡單有效的按摩來改善身體狀況。
评分收到這本《頭手耳按摩輕鬆學》真的太驚喜瞭，本來隻是想找一本簡單易懂的按摩入門書，沒想到它的內容之豐富、講解之細緻，讓我覺得物超所值。我平時就喜歡研究一些養生保健方麵的知識，但很多書都過於理論化，要麼就是操作起來很復雜。這本書最大的優點在於它的實用性。它沒有空泛的理論，而是直接切入主題，從最基礎的頭、手、耳這幾個部位入手，這些地方我們每天都會用到，而且也容易齣現疲勞和不適。書中詳細介紹瞭每個部位的解剖結構和經絡走嚮，雖然看起來有點專業，但作者用通俗易懂的語言解釋，加上高質量的插圖，完全不會讓人感到枯燥。我尤其對書裏關於“按揉特定穴位緩解眼部疲勞”的章節印象深刻。我經常熬夜看書，眼睛乾澀疼痛是常有的事，這本書教瞭我幾個針對眼部穴位的按摩方法，每天睡前按一會兒，第二天起來眼睛真的感覺清爽多瞭。而且，它還附帶瞭光盤，視頻裏老師的講解和示範非常到位，我跟著視頻學習，感覺掌握得更快。掛圖也很有用，可以隨時隨地提醒我進行按摩。這本書真的讓養生保健變得簡單又有趣，讓我覺得即使沒有專業基礎，也能學會照顧好自己的身體。
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