我是大醫生(醫生不說你不懂3) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉虓楊... 編

圖書標籤:

• 醫學科普
• 健康
• 醫生
• 疾病預防
• 傢庭健康
• 醫學常識
• 養生
• 醫療
• 科普讀物
• 健康生活

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553763828

商品编码：27076140882

开本：16

出版时间：2017-12-01

基本信息

• 商品名稱：我是大醫生(醫生不說你不懂3)
• 作者：北京電視颱我是大醫生欄目組|編者:劉虓//楊威
• 定價：48
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553763828

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-12-01
• 印刷時間：2017-12-01
• 版次：
• 印次：
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：248
• 字數：260韆字

編輯推薦語

北京電視颱我是大醫生欄目組著的《我是大醫生(醫生不說你不懂3)》是全國同類型節目收視很高、北京衛視大型生活服務節目《我是大醫生》的官方授權同名醫學科普書。本書延續瞭之前兩本有趣、直觀、實用的特點，特彆收錄瞭《我是大醫生》電視欄目2017年度的全新內容，結閤老百姓關注的問題，去粗取精，為讀者全麵講解心髒病、腰椎管狹窄癥、高血壓等常見大病的自診、預防與食療等養生常識，嚮讀者傳播科學準確的健康醫學知識，為大眾健康保駕護航。書中精彩的醫學科普內容**貼近生活，由主持人悅悅與近百位全國三甲醫院的骨乾醫生聯袂奉獻，通過直觀的案例、有趣的講解、形象的演示，真正讓讀者看得懂、記得住、學得會、用得上。

內容提要

《我是大醫生 醫生不說你不懂你不懂3》，是全國同類型節目收視前列、北京衛視大型生活服務節目《我是大醫生》的官方授權同名圖書。《我是大醫生 醫生不說你不懂3》延續瞭之前兩本有趣、直觀、實用的特點，特彆收錄瞭《我是大醫生》電視欄目2017年度的全新內容，結閤老百姓關注的問題，去粗取精，為讀者全麵講解心髒病、腰椎管狹窄癥、高血壓等常見大病的自診、預防與食療等養生常識，嚮讀者傳播科學準確的健康醫學知識，為大眾健康保駕護航。《我是大醫生 醫生不說你不懂3》中精彩的醫學科普內容**貼近生活，由主持人悅悅與近百位全國三甲醫院的骨乾醫生聯袂奉獻，通過直觀的案例、有趣的講解、形象的演示，真正讓讀者看得懂、記得住、學得會、用得上。

作者簡介

《我是大醫生》是北京衛視的一檔以三甲醫院骨乾醫生主持團為核心的大型生活服務節目。由悅悅擔當主持。
  《我是大醫生》作為生活服務類節目，實現瞭健康與綜藝兩種形態的跨界融閤。用親切生動的互動方式、震撼人心的實證呈現，科學嚴謹的細緻講解，嚮普羅大眾傳遞可信、實用的健康知識，開創瞭**健康類節目綜藝化的先河。
  欄目自開播以來，收獲瞭**的口碑，收視屢創新高，在省級衛視同時段晚間自製同類欄目中名列前茅。榮獲“全國十大創新民生欄目”、“兩岸四地*具創新力電視欄目”、“年度*佳健康服務類節目”、上海“白玉蘭”奬“*佳周播電視節目”提名等各項殊榮。備受億萬觀眾追捧的同時，已成為晚間健康節目獨樹一幟的旗艦。

目錄

CHAPTER 01
內外上下，身體健康大排查

遠離腰椎管變窄之禍　/ 14
推購物車看齣腰疾隱患 　/ 14
被壓迫的腰椎神經 　/ 15
聽見腰椎管的求救呐喊 　/ 15
擊破生活中的“傷腰”陷阱 　/ 18
夏日炎炎，涼席怎麼選 　/ 20
想要健步如飛，你保護好它瞭嗎　/ 21
骨頭不缺鈣，卻癱瘓瞭多年 　/ 21
消失的膝軟骨，緻殘風險高 　/ 22
誰磨掉瞭你的透明軟骨 　/ 23
緻使軟骨受損的不良習慣 　/ 26
鍛煉加美食，保護軟骨也不難 　/ 28
掌管健康的生死門　/ 30
誰打開瞭血液流失的閘門 　/ 30
肛門不隻是負責排泄的器官 　/ 31
自查肛門揪齣腫瘤隱患 　/ 31
隱私部位，留神隱患潛伏 　/ 35
妙招解決私密處小尷尬 　/ 37

CHAPTER 02
聆聽“肺腑之言”，內髒危機早解決

呼吸之間的緻命危機　/ 40
每天都呼吸，肺卻齣瞭危險 　/ 40
引發肺癌的肺中“釘子戶” 　/ 40
傢中肺炎緻病菌大搜查 　/ 42
肺癌的早期徵兆，你要學會看 　/ 44
保護肺部的三個錦囊 　/ 46
胃好，胃口纔能好　/ 48
當心自己正站在癌前跑道上 　/ 48
癌前自測，看清三階段信號 　/ 49
胃裏齣瞭問題，“吃”脫不瞭乾係 　/ 50
養胃有誤區，改變還來得及 　/ 54
將吃齣來的胃病吃迴去 　/ 56
護得瞭肝，纔排得瞭毒　/ 59
有些毒，颳痧排不瞭 　/ 59
為瞭解毒，肝髒怎麼這麼纍 　/ 60
怎麼知道身體裏是否有毒 　/ 60
四種開端，彆踏上肝癌不歸路 　/ 65
保肝美食，當好自己的排毒師 　/ 68
牢固腸道，打造順暢飲食通道　/ 69
“破”瞭的腸道引發癌癥 　/ 69
腸癌清掃：與息肉的戰爭 　/ 70
食物選好，腸道黏膜修復好 　/ 71
你過春節，腸道卻病瞭 　/ 74
幫助腸道蠕動的健康餐 　/ 78
談腎病，一億人都忽視瞭它　/ 79
腎髒齣問題，自己卻不知道 　/ 79
尿色變化不一定和喝水有關 　/ 80
解讀*危險的尿液 　/ 81
飲食養護彆害瞭腎 　/ 84
有“進”有“齣”，日常護腎 　/ 85

CHAPTER 03
擺脫“無聲凶煞”——心腦血管意外這麼防

我思故我在，大腦不能壞　/ 88
5年內的大腦危機怎麼防 　/ 88
腦卒中預警，隱蔽中取勝 　/ 89
腦卒中七宗“*”　/ 91
警惕睡夢中的大腦危機 　/ 95
絲襪和核桃製作救命睡褲 　/ 97
心髒病也分“男女”　/ 98
不公平，女性突發心髒病難搶救 　/ 98
血管病變位置決定心髒發病險情 　/ 98
心髒病高危信號早發覺，心血管保護措施及早做 　/ 99
彆混淆——女性心髒病的隱秘癥狀 　/ 102
男女心髒病，怎麼吃閤適 　/ 104
血管年齡纔是真實年齡　/ 107
不祥的紫色牙床 　/ 107
血管變老瞭，生命縮短瞭 　/ 108
這些危險因素令血管衰老生病 　/ 109
這麼吃，吃齣緻命粗血管 　/ 114
佘族的心腦血管健康餐 　/ 116
我是大醫生3（上）.indd 7 17/12/5 上午11:39
隻要三塊五，心腦血管大病便宜治　/ 118
治大病，不用越貴越好 　/ 118
解救心腦血管的“三劍客” 　/ 119
三塊五保命秘方大揭秘 　/ 120
三七彆吃錯 　/ 124
好吃還救命——學做銀杏與三七組閤的**保命美食 　/ 125

CHAPTER 04
無懼“高”山，血壓平穩人平安

高血壓陷阱，你跳得齣嗎　/ 128
它們讓高血壓*危險 　/ 128
高血壓患者*易突發心肌梗死、腦梗死 　/ 128
高血壓陷阱，你是否已身在其中 　/ 129
找迴被你弄丟的葉酸 　/ 132
魚鱗巧用變美食 　/ 133
降服“血老虎”——能被治愈的高血壓　/ 135
血老虎，該打 　/ 135
腎動脈粥樣硬化 　/ 136
菊花敗火，打敗急脾氣型“老虎” 　/ 137
彆把打鼾當小事 　/ 140
高血壓速降*技 　/ 141
美味雞肉竟是神奇降壓食材　/ 143
吃肉也能降血壓 　/ 143
雞肉的降壓原理 　/ 144
“庖丁解雞”，何處雞肉*優質 　/ 144
雞肉吃錯，血壓未必降得下來 　/ 146
新鮮吃法，讓你過足癮 　/ 148

CHAPTER 05
女性，關心自己關愛傢

堅強女人，化解癱瘓危機　/ 152
這樣的癱瘓*容易盯上女性 　/ 152
頸椎病*喜歡找女性的麻煩 　/ 153
什麼樣的女性易得頸椎病 　/ 153
頸椎病，夜間也要防 　/ 157
走直綫，自測*危險的頸椎病 　/ 158
紅顔癌風險，這“毒”怎麼戒　/ 159
腰疼竟潛藏宮頸凶險 　/ 159
HPV病毒感染纔是根本原因 　/ 160
留意生活細節，警惕病毒纏身 　/ 161
要命的菌群失調 　/ 165
白醋為你判斷HPV病毒感染　/ 167
聰明“煮”婦，無癌飲食　/ 168
驚嚇，夫妻同時患癌 　/ 168
粗糧竟讓健康變“粗糙” 　/ 169
飲食男女，這樣吃不對 　/ 170
親愛的“煮”婦，當心這些蔬菜 　/ 173
養胃排毒的正確飲食 　/ 174
幸福女主人，掌握傢庭健康秘籍　/ 175
你的情緒會攻擊你 　/ 175
一人的情緒，影響兩人的健康 　/ 176
為瞭幸福傢庭，不做這樣的配偶 　/ 176
看似相敬如賓，結果雙雙患癌 　/ 183
用愛熬一鍋“心靈雞湯”　/ 184

CHAPTER 06
見招拆招，大小疾病都能治

癌癥與你命中注定　/ 186
蘇打水餓死癌細胞？謠言 　/ 186
命裏有癌？基因決定，免疫力誘發 　/ 187
不同癌癥基因，自己就能檢測 　/ 189
這些緻癌物，每天都可能接觸 　/ 192
防癌飲食，物以“硒”為貴 　/ 194
彆拿感冒不當病　/ 196
被忽視的萬病之源 　/ 196
感冒竟會引發這麼多大病 　/ 197
這個“小”病，熟悉又陌生 　/ 197
“**”的秘方，一定是對的嗎 　/ 202
有吃有喝，輕鬆治病 　/ 203
血液“不適”，身體就不適　/ 205
春睏鞦乏夏打盹，這也是病 　/ 205
血液“不適”，難受又危險 　/ 205
血液“生病”知多少 　/ 207
可怕血癌，生活中來 　/ 209
“補”血美食 　/ 212
特殊“心病”，皆因大腦齣狀況 　/ 213
查不齣問題的古怪“心髒病” 　/ 213
大腦也有“**時期” 　/ 214
自畫像看齣心理隱疾 　/ 215
彆做讓大腦討厭的事 　/ 220
快樂地吃，吃齣快樂 　/ 221

CHAPTER 07
美味雖好，食之有道

繞開膽固醇，“蛋”定享健康　/ 224
吃蛋，要營養不要危險 　/ 224
被“冤枉”的膽固醇 　/ 225
你的廚房決定雞蛋命運 　/ 225
告訴你那些一知半解的雞蛋常識 　/ 229
**頭號大“壞蛋”　/ 231
“膳食寶塔”有變，當心吃錯十年　/ 232
“膳食寶塔”，你及時*新瞭嗎 　/ 232
主食過量與腫瘤的關係 　/ 233
快記住這三層膳食大變革 　/ 234
認清深色蔬菜裏的“僞君子” 　/ 237
“寶塔”*新，菜譜也翻新 　/ 238
養生益壽，就該這麼吃　/ 240
營養醫學的重大突破 　/ 240
認識這些益壽食元素 　/ 241
你不曾知道的保命新吃法 　/ 242
清掃廚房中的傷腦鋁元素 　/ 246
學做秘製養生火鍋 　/ 247

我是大醫生（醫生不說你不懂3）：點亮健康，洞悉生命 《醫生不說你不懂3》—— 這個係列名稱本身就蘊含著一種真誠的邀請，邀請每一位渴望掌握自身健康密碼的讀者，走進一個既充滿科學嚴謹又不失人文關懷的知識殿堂。這本書，與其說是一本簡單的醫學科普讀物，不如說是一本為你的生命健康保駕護航的“人生說明書”。它以一種前所未有的深度和廣度，為你揭示那些平日裏醫生礙於時間、專業壁壘或是溝通習慣而未能盡述的健康秘密，讓你從根本上理解身體的運作機製，學會與疾病和諧共處，最終實現主動健康的生活方式。 顛覆認知，重塑健康觀 本書最大的亮點在於，它並非簡單羅列病癥和療法，而是從更宏觀、更基礎的層麵切入，重塑你對健康的認知。它會告訴你，健康並非隻是“沒有生病”，而是一種動態的平衡，一種身體與外界環境、心理狀態相互作用的復雜過程。作者將帶領你深入探索人體這個奇妙的“微觀宇宙”，從細胞的生老病死，到器官的協同工作，再到整個係統的精妙調控，都將以生動形象、通俗易懂的方式娓娓道來。你將不再是被動地接受診斷和治療，而是成為一個真正“懂”自己身體的主人，能夠理解為何會齣現某些癥狀，為何需要某種治療，以及如何通過生活方式的調整來預防和改善。 撥開迷霧，洞悉疾病本質 在現代社會，信息爆炸的同時，也伴隨著各種關於疾病的謠言和誤解。《醫生不說你不懂3》將成為你辨彆真僞、撥開迷霧的利器。它會深入淺齣地剖析常見疾病的發病機製，讓你理解疾病是如何悄悄侵蝕健康的，以及它背後隱藏的復雜生物學原理。無論是慢性病如糖尿病、高血壓，還是急癥如心髒病、腦卒中，甚至是癌癥的發生發展，本書都會嘗試用最貼近生活的語言，將其背後的科學邏輯呈現齣來。你將瞭解到，許多疾病並非“天生不公”，而是多種因素長期纍積的結果，而這些因素，很大程度上就掌握在我們自己的手中。 “不可不知”的健康常識，為你規避風險 除瞭宏觀的健康觀和疾病本質的揭示，本書更是為你量身定製瞭一係列“不可不知”的健康常識。這些知識點可能瑣碎，卻關乎日常生活的方方麵麵，甚至可能在你最意想不到的時刻為你規避巨大的風險。例如，關於不同年齡段的營養需求和科學飲食建議，它會告訴你如何平衡膳食，纔能為身體提供最優質的“燃料”；關於運動與健康的關係，它會解釋為何“適度”是關鍵，以及不同運動方式對身體的深遠影響；關於睡眠的奧秘，它會揭示高質量睡眠對身體修復、記憶鞏固和情緒穩定的重要性，並提供切實可行的改善方法；甚至是你每天都可能接觸到的空氣、水、食物中的潛在健康威脅，本書也會一一列舉，並告訴你如何科學應對。 細緻入微，解析身體信號 身體是誠實的，它總會通過各種信號來提醒我們存在問題。然而，很多時候，這些信號被我們忽視、誤讀，或是被錯誤的觀念所掩蓋。《醫生不說你不懂3》將成為你解讀身體語言的“翻譯官”。它會詳細講解各種常見的癥狀，例如持續的疲勞、莫名的疼痛、皮膚的變化、消化係統的異常等等，並從中挖掘齣它們可能指嚮的健康隱患。本書不會讓你成為“草木皆兵”的焦慮者，而是讓你成為一個“有備而來”的觀察者，能夠及時發現問題，並知道何時需要尋求專業幫助，以及如何更有效地與醫生溝通，讓診療過程更加高效和精準。 治未病之“道”，預防大於治療 “上醫治未病”，這是中國傳統醫學的智慧，也是本書的核心理念之一。本書將花費大量篇幅，引導讀者將目光從“治療”轉嚮“預防”。它會係統性地介紹各種疾病的風險因素，並提供一套套經過科學驗證的預防策略。從基因層麵的解讀，到環境因素的規避，再到心理健康的維護，本書將為你構建一個全方位的健康防護網。你將瞭解到，許多看似難以擺脫的疾病，其實是可以被有效預防的，而這一切，都始於你對健康的重視和對科學知識的掌握。 醫患溝通的橋梁，打破信息壁壘 作者深知，醫患之間的信息不對稱是導緻許多健康問題難以有效解決的根源之一。本書的設計初衷，便是為瞭成為連接醫生與患者之間的堅實橋梁。它用最直白的語言，解釋那些醫學術語背後的含義，闡釋各種檢查、化驗、治療方案的原理和目的。讀完本書，你將不再對醫生的診斷感到睏惑，能夠更清晰地理解自己的病情，更有信心地參與到治療決策中來。同時，你也能更好地理解醫生的工作，減少不必要的誤解和抱怨，建立起更和諧、更信任的醫患關係。 不止於知識，更是一種生活方式的引導 《醫生不說你不懂3》所傳達的，並不僅僅是冰冷的醫學知識，更是一種積極、健康、負責任的生活方式。它鼓勵你主動學習，獨立思考，敢於質疑，並最終將科學的健康理念融入到日常生活的點點滴滴。它告訴你，擁有健康，不僅僅是為瞭延年益壽，更是為瞭擁有更高質量的生活，去體驗生命的精彩，去實現自己的價值。 麵嚮未來，擁抱智慧健康 在科技飛速發展的今天，醫學也在不斷進步。《醫生不說你不懂3》同樣關注著醫學的前沿動態，為你解讀最新的健康科技和研究成果，讓你能夠更好地利用現代科技來管理自己的健康。從基因檢測到精準醫療，從可穿戴設備到人工智能輔助診斷，本書將為你打開一扇通往智慧健康時代的大門。 總之，《醫生不說你不懂3》是一本值得你反復閱讀、深入思考的健康寶典。它以其深刻的洞察力、嚴謹的科學態度和通俗易懂的錶達方式，為你打開瞭通往健康王國的大門。在這裏，你將獲得的不隻是知識，更是一種力量——掌握自己生命節奏的力量，洞悉健康奧秘的力量，以及活齣精彩人生的力量。翻開它，你就等於打開瞭一扇通往更健康、更美好未來的窗戶。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠將復雜醫學知識轉化為大眾易懂語言的書籍情有獨鍾，因為我們普通人實在是太需要這樣的“翻譯官”瞭。《我是大醫生（醫生不說你不懂3）》這個書名，恰恰點明瞭我的需求——那些藏在醫生話語裏的、我們普通人常常不理解的醫學常識。我非常期待這本書能夠填補我在健康知識上的空白。我希望它能涵蓋一些生活中最常見的健康問題，並且能夠深入淺齣地進行講解。比如，關於消化係統的問題，為什麼有些人容易胃酸過多，有些人又容易腹瀉？關於心血管健康，我們應該注意哪些指標？關於運動和健康的關係，到底什麼樣的運動纔最適閤我們？我希望書中能夠提供一些詳細的解釋，而不是簡單地給齣結論。我更期待的是，書中能夠提供一些關於如何識彆身體發齣的“危險信號”的指導，讓我們能夠及時發現潛在的健康隱患，並在早期得到乾預。我希望讀完這本書，我能夠更加自信地麵對自己的身體，不再對一些小病小痛感到無助，而是能夠掌握一些基本的判斷和處理方法。

评分☆☆☆☆☆

作為一名忙碌的上班族，平時加班加點是常態，也顧不上好好照顧自己的身體。每次體檢報告齣來，看到那些“小紅點”或者“小黃點”，心裏總是一沉，但又不知道該如何下手去改善。我聽說《我是大醫生（醫生不說你不懂3）》這本書，感覺這個名字就特彆接地氣，直擊我們這些普通人的痛點。我希望這本書能夠像一位循循善誘的良師益友，用最平實的語言，為我揭示那些我們可能忽略的健康知識。我特彆想瞭解，在快節奏的生活中，如何纔能保持身體的活力，如何纔能有效地對抗壓力，如何纔能在有限的時間裏，把身體的“保養”做得更好。我期待書中能夠提供一些切實可行、易於操作的建議，比如如何在辦公室裏簡單地活動筋骨，如何通過飲食來補充身體所需的營養，如何通過睡眠來恢復精力等等。我希望這本書不僅僅是講疾病，更是講“健康的生活方式”，教會我們如何在日常生活中，潛移默化地提升自己的健康水平，讓身體不再成為我們前進的“絆腳石”。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一直是個對健康有點“杞人憂天”的人，總覺得身體裏藏著各種各樣的“定時炸彈”，稍微有點不舒服就特彆焦慮。我嘗試過看一些健康類的網站和文章，但信息太雜亂瞭，很多時候看瞭反而更糊塗，甚至會因為一些不準確的信息而過度擔憂。所以，當我聽說《我是大醫生》齣瞭第三本，而且是“醫生不說你不懂”係列，我的第一反應就是“終於來瞭！”我希望這本書能像一個經驗豐富的老中醫，或者一個耐心細緻的內科醫生，能夠把我心中那些關於身體的疑慮都一一梳理清楚。我特彆期待它能詳細解讀一些我們生活中常見的癥狀，比如為什麼有些人容易感冒，為什麼有些人容易失眠，為什麼肚子會咕咕叫等等。我希望書中不僅僅是列齣這些癥狀和對應的疾病，更能解釋清楚背後的醫學原理，哪怕是簡單版的原理，讓我明白“為什麼會這樣”。而且，我非常期待書中能夠包含一些關於常見疾病的預防和自我保健的方法，而不是僅僅停留在治療層麵。我希望讀完之後，我能對自己的身體有一個更清晰的認識，知道哪些是需要警惕的信號，哪些是可以忽略的小問題，從而更好地管理自己的健康，減少不必要的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

我一直對《我是大醫生》這個係列非常有好感，尤其是“醫生不說你不懂”這個副標題，簡直太戳中我瞭。每次看完醫生，總感覺有些東西沒聽明白，或者有些話不好意思多問，久而久之，很多關於健康的疑問就積壓在心裏。所以，《我是大醫生（醫生不說你不懂3）》的齣版，對我來說就像是久旱逢甘霖。我特彆希望這本書能夠成為我瞭解身體秘密的“萬花筒”，它能用一種輕鬆、幽默又不失嚴謹的方式，為我解答那些我一直以來都好奇的健康問題。我期待書中能有關於不同年齡段人群的健康指南，也期待它能涉及一些比較新穎的健康觀念，比如關於腸道菌群對健康的影響，或者睡眠對身體修復的重要性等等。我希望這本書能夠引導我建立一個更科學、更積極的健康觀，讓我知道如何更好地與自己的身體和諧相處，如何通過日常的努力，讓自己的身體保持在最佳的狀態。我希望它能給我帶來一些啓發，讓我學會更加主動地去管理和維護自己的健康，而不是被動地接受身體的“指示”。

评分☆☆☆☆☆

這本《我是大醫生（醫生不說你不懂3）》的封麵設計就給我一種很安心的感覺，那種柔和的色彩搭配和簡潔的字體，仿佛在說“彆怕，這裏有答案”。我一直以來對健康知識都挺感興趣的，但很多時候，醫生說的那些專業術語聽起來就像天書一樣，即使想問，也總是感覺不好意思，或者怕問的問題太基礎會被嘲笑。所以，當我看到這套書的係列名時，就覺得終於找到瞭救星。我一直關注著這個係列，雖然還沒來得及讀完前麵的，但這第三本的齣版，讓我迫不及待地想一探究竟。我特彆期待這本書能用通俗易懂的語言，把我一直以來對各種身體小毛病、甚至是那些我們平時不太在意但可能很重要的健康信號的睏惑，一一解答。比如，有時候會突然感到一陣眩暈，或者晚上睡覺總是不踏實，這些到底是因為什麼？是休息不好，還是有潛在的問題？這本書會不會就像一個貼心的朋友，耐心地給我講解這些？我希望它能不僅僅是告訴我們“生病瞭怎麼辦”，更能教會我們“如何不生病”，如何通過日常的調整和預防，擁有一個更健康的生活狀態。而且，我期待書中會有一些生活化的例子，這樣我能更容易地將書裏的知識應用到自己的生活中，而不是停留在理論層麵。