一招製敵 +徒手格鬥一學就會 全2冊 體育運動 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 格鬥
• 徒手格鬥
• 自衛
• 體育運動
• 武術
• 技巧
• 入門
• 全套
• 格鬥技巧
• 健身

店铺： 读品汇图书专营店

出版社： 北方文艺出版社

ISBN：9787531737032

商品编码：27140148438

編輯推薦

　　●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿，本書教你230種有效的自衛方式。

　　●將敵製服，隻需一招！

　　●徒手自衛手冊：力量？速度？靈活？技巧？膽識

　　●美國軍、警單兵格鬥特種訓練教程。

內容簡介

　　本書原為美國軍、警單兵格鬥特種訓練教材。介紹瞭一整套徒手格鬥訓練方法，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作製服敵人的方法，都是根據人體解剖學、心理學、運動力學，進行設計和設置的。其動作簡捷、有力，科學、實用，富於變化。而且對每一個動作，既有詳盡的文字說明，又附有二百多張圖片示例，易於學習和掌握，具有很強的資料和實用價值。徒手格鬥訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格鬥始終強調積極防衛，隻要正確采取防衛方法，就可將敵製服。

目錄

第一章 序言 1

2／目的和範圍

2／訓練須知

第二章基本原則 3

4／概述

4／動用一切可以動用的手段

7／以大的力量攻擊敵人薄弱的部位

7／保持身體平衡

9／衝力

9／準確與速度

第三章人體要害部位 10

11／概述

11／人體部位

11／訓練中的注意事項

14／攻擊頭部和頸部

22／攻擊軀乾部位

30／攻擊肢節部位

36／運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位

第四章倒功 39

40／概述

40／右側倒地姿勢

41／左側倒地姿勢

41／右倒練習

43／左倒練習

44／後倒姿勢

45／後倒練習

46／倒功練習

第五章摔打基礎 47

48／概述

48／臀部頂摔（右或左）

51／臀部轉動頂摔

55／過肩扛摔

58／過頭摔

62／絆腿摔

65／由後摔

第六章基本摔打動作的各種變化樣式 67

68／臀部頂摔變化

71／臀部轉動頂摔變化

73／過肩扛摔的變化

75／背後鎖喉摔打

第七章擒拿 77

78／概述

78／正麵卡脖

80／揪領卡脖

81／雙手交叉揪領卡喉

82／彆臂按頭

84／扼背

85／背後鎖喉

87／雙腕鎖擒

第八章反擒拿 91

92／概述

92／破解卡喉

94／另一種破解卡喉方法

96／身體被按靠在牆壁上時的破解雙手正麵卡喉

98／破解正麵臂上箍抱

101／破解正麵抱腰

103／破解雙手抓單腕

106／破解抓兩腕

109／破解由後單臂鎖喉

112／破解由後連臂箍抱

116／破解由後臂下箍抱

120／破解由後臂下箍抱的另一種方法

第九章持刀攻擊 123

124／概述

124／持刀方法

126／攻擊姿勢

128／姿勢變化

130／正麵攻擊

135／由後攻擊

第十章奪刺刀 139

140／概述

140／對付突刺

144／對付突刺的第二種方法

147／對付突刺的第三種方法

150／對付衝刺

155／對付衝刺的第二種方法

第十一章奪槍 160

161／奪槍的速度

161／正麵奪步槍

165／奪背後步槍

169／正麵奪手槍

173／正麵奪手槍的第二種方法

175／對付背後手槍

179／對付背後手槍的第二種方法

182／對付背後手槍的第三種方法

186／對付頸後手槍

189／對付頸後手槍的第二種方法

192／對付頸後手槍的第三種方法

195／協助同伴

198／對付敵以手槍對準格鬥者和同伴的方法

第十二章奪刀 202

203／對付下刺的方法

208／對付下刺的第二種方法

210／對付上刺的方法

213／對付上刺的第二種方法

217／對付上刺的第三種方法

219／對付謹慎接近之敵

第十三章摸哨 221

222／概述

222／掰鋼盔摺脖

224／用鋼盔擊頭

226／用繩索或鐵絲單手勒脖

228／用繩索或鐵絲雙手勒脖

230／其他方法

第十四章搜身 231

232／概述

232／搜身的規則

232／搜身技術

233／持長槍搜查俯臥的俘虜

234／持長槍搜查跪下的俘虜

235／持手槍搜查斜倚的俘虜

236／持手槍搜查站立的俘虜

238／對多名俘虜進行搜查

第十五章捆綁俘虜 242

243／概述

243／腰帶捆綁法

246／鞋帶捆綁法

249／牽引捆綁法

250／捆豬法

251／手巾鉗口法

252／棍棒堵口法

253／膠布堵嘴法

附錄 254

255／徒手格鬥教練須知

編輯推薦
適讀人群 ：遇突發狀況或身處險境中，渴望成功自救的需求人群。
《徒手格鬥一學就會》想要與你分享的內容具有的特點是：
1.簡單易學
2.一招製敵
3.自我防衛效果好
4.無任何限製要求
內容簡介
《徒手格鬥一學就會》教你用集格鬥技巧和武術流派長處於一身的技藝，活學活用地實現防身抗暴、製止侵害、確保人身與財産安全。
《徒手格鬥一學就會》所介紹的徒手格鬥術科學地運用瞭人體骨格經絡靈活伸張的特點，集各門派拳術在實戰中的優勢，以簡單的動作、快的速度取得防護和殺敵有利的效果。
目錄
第1章格鬥基礎一招技擊 1
一、上肢技擊2
1．攥指技擊2
2．握拳技擊3
3．掌部技擊6
4．肘部技擊9
二、下肢技擊12
1．膝部技擊12
2．腿腳技擊15
三、肩摔技擊23
1．側摔23
2．過肩摔25
四、鎖喉技擊27
1．十字衣領絞殺27
2．抓衣領絞殺27
3．壓迫頸動脈窒息28
4．掐氣管窒息28
五、反關節利用與擒拿技擊29
1．反鏇腕關節29
2．內摺腕關節30
3．拉臂摺肘31
4．壓肘彆肩32
5．拽拉肩關節33
6．抵壓膝關節33
第2章常用招式組閤技擊 35
一、直拳撞膝蓋36
二、按頭彆臂摺腕38
三、側麵勾踢搶攻41
四、側麵踹腿砸頸擒敵44
五、背後踹腿鎖喉擒敵46
六、拉頭撞膝接鎖頸48
七、抓腕劈頸接撞膝擰臂51
八、抓腕擰臂53
九、拉頸彆摔55
十、閃身掏腿按頸摔57
十一、挑臂背摔59
十二、抄腿絆摔61
十三、連踢壓頸63
十四、抱腿接橫接反擊65
十五、抱腿彆壓69
十六、抱腿踹膝71
十七、卡喉絆腿74
十八、抱腿絆摔76
十九、抱腿後掛摔78
二十、連擊踢襠夾鎖頸82
二十一、踹腿鎖喉84
二十二、抱腿擒臂86
二十三、轉身反擊89
二十四、連擊踢襠彆臂92
第3章被動解脫技巧 97
一、解脫對肩與臂的控製98
1．摺手壓肘98
2．抓手擊肋100
3．撞膝鎖肩102
4．轉身纏臂按壓摺105
5．轉身反抓臂107
6．擰手踢襠110
7．外擰敵手接肘擊112
8．後踹解脫敵抓後衣領115
二、解脫對方摟抱控製116
1．“頭撞擊肋推摔”擺脫正麵摟抱116
2．“頂膝鎖臂”解脫正麵纏繞118
3．“踩腳肘擊”解脫背後雙臂摟抱120
4．“掰手扭臂”解脫背後抱腰123
三、解脫對方的勒喉控製125
1．“撞肘頂膝”解脫正麵雙手鎖喉125
2．“踩腳接肘後擊”解脫背後鎖頸128
3．“轉身纏臂擊肘”解脫背麵雙手鎖喉130
4．“撩襠擊麵推摔”解脫側麵鎖喉133
5“插目彈踢大彆臂”解脫後麵鎖喉136
6．“抱腿摔”解脫背後鎖喉140
7．“擊襠撞頭”解脫按壓掐頸142

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆