正版 彆讓心態害瞭你鄭一情緒控製掌控術情緒心理學脾氣控製調節心情人際交往心理學口纔說話溝通技巧自 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 华文兄弟图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518044184

商品编码：27239019831

出版时间：2017-12-01

彆讓心態害瞭你
	定價	36.80
	齣版社	中國紡織齣版社
	版次	1
	齣版時間	2018年01月
	開本	16開
	作者	鄭一 著
	裝幀	平裝
	頁數	200
	字數
	ISBN編碼	9787518044184

第1章 心態越成熟，越容易觸摸人生幸福 001
好心態成就幸福人生 002
心態改變，命運也會改變 004
心態是一把雙刃劍 006
心態積極使人生光彩 009
莫讓麵子左右你的心態 011
釋放心靈，讓心感受快樂 013
第2章 直麵內心，人生*大的敵人就是自己 017
你的心纔是*大的敵人 018
迎難而上，任何時候都不能逃避 021
為明天奮鬥，彆庸庸碌碌過一生 023
新的開始是修正的良機 026
曆經磨難，纔能體會到獲得的喜悅 029
超*痛苦，你離幸福就更近瞭一步 031
死要麵子活受罪，彆為瞭麵子而丟失自己 033
挫摺的泥土裏總是蘊藏著成功的種子 036
第3章 心有擔當：有勇氣麵對現實的人生 039
前方就是成功，隻需要你開啓命運之門 040
走齣理想國，請活得現實點 042
無論得失，生活需要珍惜 044
快樂的全部意義在於平淡 046
心懷感恩，方能從低榖騰飛 048
為愛前行，幸福終身相伴 050
欲孝從速，年邁的父母經不起等待 052
至於危崖，崛地而起 054
第4章 心有航嚮：找到積極奮進的力量 057
剖析自我，瞭解自己的優勢 058
找到奮鬥的目標，彆在迷茫中沉淪 060
適時調整方嚮，彆做無謂的努力 062
與其埋怨命運不公，不如尋找齣路和方法 064
沒有誰會隨隨便便成功 066
心中有夢，隨時為自己加油 069
治療拖延癥，隨時激勵自己 071
第5章 心靈：將快樂的陽光灑滿心田 075
快樂沒有高標準，隻需要養成一種習慣 076
彆坐等快樂降臨，而需要積極爭取 078
消極和痛苦的根源在於目光短淺 080
無法承受時，不妨放下 082
壓力的根源在於我們內心 084
再難的遭遇，也不能剝奪我們的熱情 086
第6章 拒絕抱怨：感恩對手使你更加強大 089
讓內心強大，感謝曾經摺磨你的人 090
放平心態，接納比你的對手 092
把控心態，就能擁抱成功 094
心裏有方嚮，腳下就有路 097
瞭解自己的劣勢，就能瞭解自己的競爭力 100
彆因為麵子而失去自我 102
第7章 強韌內心：陽光心態推動人生積極轉變 105
哀莫大於心死，無論如何“心”不能敗 106
穿越風雨，你就能收獲意想不到的禮物 108
隻要希望不滅，就能絕處逢生 110
積纍失敗的經驗，使其成為你的財富 112
淡然麵對，絕不是不在乎 115
堅定信念，相信你會成功 117
摒棄消極想法，調整自己的心態 119
第8章 練就自信：內心強大沒什麼可怕 123
有信心，就沒什麼不可能 124
摒棄自卑，讓心中填滿自信 126
隻要你相信，奇跡就有可能齣現 128
再渺小的人和事，也不可小覷 130
給自己一個微笑，陰霾都會消散 132
第9章 戰勝膽怯：突破內心的局限 135
擺脫束縛，彆被固有的思維模式所禁錮 136
自信大膽，凡事不必過分謹小慎微 138
承擔責任，有擔當讓你充滿魄力 140
不去比較，你就是*好的自己 142
消除陌生，盡快在適應中感受快樂 145
第10章 控製心緒：心境平和著享受一片愜意 147
放下浮躁，提升自己的修養 148
想要發怒時一定要冷靜下來 150
靜下心來纔能成就大事 153
適時忍讓，適時退一步化解爭端 155
豁達寬容，凡事不生氣 158
沉著思考，用包容的心態處理 160
無論遇到什麼，都冷靜應對 163
第11章 放低自我：不斷汲取知識充盈自己 167
取長補短，提升自己的實力 168
彆停止學習，永遠沒有*好 170
養成不斷學習的習慣 172
學習永無止境，纔能更新知識 174
改變命運，從學習知識開始 176
與其生氣，不如爭氣 179
第12章 洗滌心靈：內心清澈纔能迴歸純真自由 183
關注自己，而非彆人的隱私 184
快樂與幸福在自己，而非八卦娛樂 186
多讀書，彆把時間浪費在肥皂劇上 188
始終做自己，彆太在意彆人的目光 190
保持自我，彆讓自己變成社會化的標準機器 192
放飛思維，給予大腦和心靈以活力 194
參考文獻 197

好心態成就幸福人生
何謂心態？簡言之，心態就是我們對自己、對他人、對社會、對事情、對問題所持有的看法與觀點，就是我們對工作、對事業、對傢庭、對朋友、對同事方麵的態度。我們的心態如何，往往很大程度上決定著某一階段的人生走嚮。好的心態帶來好的人生，不好的心態帶來不好的人生。
我們可彆小看瞭心態的作用，一個人若總是被一些不良的心態所左右，人生的航船就有可能駛入河溝淺灘，從而失去發展的機會；而一個人若是一生都能保持良好心態，那麼，他（她）人生的路就會越走越寬，生命的景色會越來越美，生命的價值會越來越大……狄更斯說：“一個健全的心態，比一百種智慧更有力量。”
對女人而言，現代社會對她們的要求更高，既要齣得廳堂，又要入得廚房。學業事業的壓力，婚姻傢庭的壓力……種種壓力下，擁有一個好心態就顯得尤為重要瞭。很多女人總是忽視心態，覺得心態是很虛的東西，似乎與一個人的財富、地位、成功與否無關。但隻要我們靜下心來，仔細觀察周圍每個人的言行舉止，就會發現，一個人擁有什麼樣的心態就會有什麼樣的行為方式，而行為方式又決定著一個人的人生走嚮。良好的心態能成就一個人，不良的心態也能毀掉一個人。一個具有高智商的女人，如果沒有良好心態做輔助，智商再高也會受到生活的嘲弄。西方一位心理學傢說：心態是橫在人生之路上的雙嚮門，人們可以把它轉到一邊，進入成功，也可以把它轉到另一邊，進入失敗。所以智商高不如心態好，隻有好的心態纔能調動智商嚮著成功的方嚮邁進。
曾在創業階段屢遭睏難的一位女企業傢錶示，當初她所遭遇到的難題即使事實上隻是小小的睏難，但後來往往會發展成看來似乎已無法剋服的障礙。不過後來她發現，原來自己存有失敗主義者的意識，因此往往疏於察覺造成障礙的真相，而障礙實際上並沒有想象中那般睏難重重。……於是，她在公司的辦公桌上擺瞭一個箱子，然後將寫有“保持積極心態，都有可能”的標誌貼於箱上。每當發生難題，或者她的失敗主義思想又開始作祟時，他便把有關難題的文件或書麵資料投擲於此箱中。待一二天後，再把這些文件取齣，此時奇妙的事情發生瞭。據她形容：“當我從箱中取齣這些文件時，任何難題看來一點也不覺睏難瞭。”把“我不相信失敗”大聲朗讀，直到這個想法完全進駐你的潛意識為止，之後這個企業傢果真逐漸找到瞭從商的感覺，將她的小公司逐漸發展成瞭大企業。也許你要說每個人都有自己的命運，都有自己既定的軌跡。然而在很多情況下，你是否快樂，是否幸福，是否有一個好心態，卻會左右你的人生，同樣麵對逆境，擁有好心態的人，就能成就完*人生，看到“柳暗花明又一村”。我們大部分的女人，都隻擁有普通的工作，既沒有官員們的風光，也沒有商人們的富有，更沒有藝人們的光環，可既然從事瞭這份工作，那麼就應該韆方百計地從中發現它的價值，它的美麗。
宋代詩人蘇東坡可謂是纔華橫溢，詩情滿懷，可他的一生充滿瞭坎坷，用他調侃自己的話說，是“問汝平生功業，黃州、惠州、儋州”，他的一生，被不停地貶到各處，可他無論到哪裏，都能發現生活的美麗，他的那些略帶幾分詼諧戲謔的詞句反而成瞭流傳至今的佳句，耳熟能詳。林語堂稱他為“不可救藥的樂天派”，樂天，正是一個女人擁有好心態的關鍵詞。
沒有人是一帆風順的，沒有人一生風平浪靜，生活總是充滿坎坷，如何麵對坎坷卻因人而異，而麵對坎坷的不同態度就決定瞭不同的人生，你是否快樂就決定於此。

心態能成就一個人，也能摧毀一個人，正如一位偉人所言:“你的心態，就是你命運的真正主人。”心態決定命運，心態消極，你的人生就會消極，心態積極，就會擁有積極的人生。
《彆讓心態害瞭你》就是從日常生活中的實例入手，針對我們經常遇到的問題，提齣瞭富有針對性的指導意見，書中道理通俗易懂，語言睿智幽默。通過本書，你可以從失敗、痛苦、挫摺、煩躁、不安的生活中解脫齣來，從而走嚮成功，收獲幸福。


來自大草原的一位文字工作者，心理學學士，曾任某情感雜誌編輯，對女性情感話題有多年的研究和積纍，善於從女性的角度，分析世事，以溫暖的文字，給予女性心靈的慰藉。結婚有子後專心照顧傢庭，專職從事創作。01234567890123456789

《情緒的低語：聆聽內心，重塑平和》 在生活的洪流中，我們如同航行在波濤洶湧的大海上的船隻，時常被情緒的巨浪拍打，時而被焦慮的暗流牽引，又或是被憤怒的鏇風裹挾。然而，這並非宿命。情緒，這看似無形卻又如此強大的力量，實則是一扇通往內心世界的窗戶，一旦我們學會聆聽它的低語，便能找到那份久違的平和與力量。 本書並非一本教你如何“壓抑”情緒的實用指南，也非一套速成的方法論，更不是宣揚心靈雞湯式的虛幻。它是一次深入內心的探索之旅，一次關於理解、接納與重塑的誠摯對話。我們將一同走進情緒的迷宮，不再是被動的承受者，而是主動的觀察者和智慧的引導者。 第一篇：情緒的真相——撥開迷霧，認識你自己 我們常常被貼上“易怒”、“焦慮”、“低落”等標簽，卻鮮少停下來問問，這些情緒究竟從何而來？它們真的是我們的一部分，還是某種信號的傳遞？ 情緒的起源與功能： 深入剖析情緒産生的生理、心理和社會根源。瞭解情緒並非洪水猛獸，而是我們應對環境、錶達需求、維係生存的重要機製。從進化心理學的角度，探索憤怒、恐懼、喜悅、悲傷等基本情緒在人類發展中的獨特價值。 識彆情緒的信號： 學習辨識情緒在身體、思維和行為上的細微錶現。我們可能忽略瞭緊鎖的眉頭、加速的心跳、難以集中的注意力，或是無端的煩躁。本書將提供一套細緻的觀察框架，幫助你捕捉情緒的每一個蛛絲馬跡，如同解讀身體發齣的SOS信號。 情緒的誤讀與誤區： 探討社會文化、個人經曆對我們理解和反應情緒的塑造。很多時候，我們並非被情緒本身睏擾，而是被我們對情緒的解讀所束縛。例如，將一次挫摺等同於人生失敗，或是將一時的不快視為永久的痛苦。我們將一一揭示這些常見的思維陷阱。 “好”情緒與“壞”情緒的二元論： 挑戰將情緒簡單劃分為“好”與“壞”的刻闆觀念。認識到所有情緒都有其存在的閤理性，關鍵在於我們如何與之共處，如何從“負麵”情緒中汲取力量，而非被其吞噬。 第二篇：內心世界的羅盤——導航你的情感航嚮 一旦我們能夠清晰地識彆情緒，下一步便是學會如何與之共處，如何讓它們服務於我們的成長，而非阻礙我們的前進。 情緒的接納與安撫： 學習放下評判，以一種開放、好奇的態度去體驗和感受當下的情緒。如同安撫一個受驚的孩子，溫柔地給予關注和理解。我們將探索多種基於正念和自我關懷的技巧，幫助你在情緒的風暴中找到內心的錨點。 思維的重塑與視角轉換： 情緒往往與我們的思維模式緊密相連。本書將引導你識彆那些導緻負麵情緒的非理性信念和自動負麵思維，並學習如何用更客觀、更具建設性的視角來重新解讀事件。這並非“自欺欺人”，而是以更現實、更積極的態度麵對挑戰。 情緒的錶達與溝通： 學會用健康、有效的方式錶達自己的情緒，避免壓抑或爆發。我們將探討“我”信息式的溝通技巧，如何在尊重他人的同時，清晰而堅定地錶達自己的感受和需求，從而化解衝突，建立更和諧的人際關係。 情緒的調節與平衡： 介紹多種實用的情緒調節策略，從深呼吸、放鬆訓練到積極的自我對話，幫助你在情緒失控的邊緣及時刹車，恢復內心的平靜。我們將強調，情緒調節並非抑製，而是找到一個可持續的、健康的平衡點。 第三篇：生命的調色闆——讓情緒為你的生活添彩 學會管理情緒，並非意味著讓生活變得單調乏味，而是讓我們的情感體驗更加豐富、深刻，讓每一個經曆都成為成長的養分。 駕馭焦慮，擁抱成長： 焦慮常常是我們對未知和變化的恐懼。本書將幫助你理解焦慮背後的需求，並將其轉化為積極行動的動力。學習在不確定性中尋找確定性，在挑戰中發現機遇。 化解憤怒，重拾力量： 憤怒並非全然的破壞。我們將探討憤怒的深層原因，學習如何識彆和錶達憤怒背後的需求，以及如何用建設性的方式處理憤怒，將其轉化為維護自我邊界和追求公平的力量。 穿透低落，點燃希望： 麵對生活的低榖，認識到情緒的波動是常態。本書將提供支持性的視角，幫助你理解情緒背後的信號，學會自我療愈，並從中找到重新振作的勇氣和力量。 放大喜悅，品味幸福： 深入探索如何培養和放大積極情緒，感受生活中的點滴美好。學習感恩，培養樂觀，享受當下，讓幸福感成為一種能力，而非偶然的饋贈。 情緒與人際： 探討如何運用情緒智慧，在傢庭、職場、社交等各種關係中，建立更深入、更真誠的連接。理解他人的情緒，學會同理心，用成熟的情感迴應來處理人際間的摩擦與挑戰。 結語：與情緒和諧共舞 《情緒的低語》並非一個終點，而是一個起點。它是一把鑰匙，幫助你打開通往更深刻自我理解的大門。它是一份邀請，邀請你踏上與自己內心和諧共舞的旅程。在這個過程中，你或許會發現，那些曾經讓你痛苦不堪的情緒，最終會成為你最忠實的夥伴，最智慧的嚮導，引領你走嚮一個更加平和、充實、充滿活力的生命。 這趟旅程沒有捷徑，隻有耐心與實踐。請允許自己慢慢來，細細品味，每一次的嘗試，都是一次進步。願你在這本書的陪伴下，能夠真正地聆聽你內心深處的聲音，與情緒和諧共舞，最終擁有掌控自己生命走嚮的智慧與力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引我，簡潔而富有力量，讓我第一眼就覺得它可能蘊含著深刻的智慧。書名本身也直擊痛點，“彆讓心態害瞭你”，這句話就像是對我內心長久以來某種焦慮的直接迴應。我一直覺得自己有點兒容易被情緒左右，尤其是在麵對壓力或者不順心的事情時，心態很容易崩塌，然後做齣一些讓自己後悔的事情。這種睏擾在我的人際關係和工作錶現上都有體現，所以當我看到這本書時，就像抓住瞭救命稻草。我期待這本書能夠像一本心靈的指南針，幫助我辨彆那些“害瞭你”的心態，並告訴我如何調整，如何在復雜的生活環境中保持內心的平靜和穩定。我尤其好奇書中會如何具體地講解情緒控製的方法，是會提供一些具體的練習，還是通過一些故事和案例來啓發讀者？我希望它能提供一些實操性強的建議，讓我在閱讀之後就能立刻嘗試，而不是停留在理論層麵。那種能夠觸及內心深處，並帶來實際改變的書，纔是我最渴望獲得的。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先吸引我的是它所探討的主題，即“情緒控製”和“人際交往”。我一直認為，在現代社會，擁有良好的心態和高情商是個人成功的基石。無論是工作中的團隊閤作，還是生活中的傢庭關係，都離不開有效的溝通和良好的人際互動。我曾經因為自己的壞脾氣，傷害過身邊親近的人，也因為不善於錶達，錯失過一些機會，這些經曆都讓我深感內疚和懊悔。因此，我迫切地希望能夠通過閱讀這本書，找到一些能夠幫助我改變現狀的方法。我希望書中能夠深入淺齣地講解情緒産生的機製，以及如何纔能有效地調節和控製自己的負麵情緒，比如憤怒、焦慮、沮喪等等。同時，我也期待書中能夠提供一些關於如何提高溝通能力，如何建立和維護良好人際關係的實用技巧。我希望它能成為我的一位良師益友，指引我走齣情緒的泥沼，讓我能夠以更積極、更健康的心態麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名非常直接，點齣瞭“心態”對一個人生活可能造成的負麵影響。我一直對心理學，尤其是情緒管理和自我提升方麵的內容很感興趣。在我看來，很多時候，我們之所以會陷入睏境，並非因為外部環境有多麼糟糕，而是我們內心的狀態齣瞭問題。比如，一次小小的挫摺，就可能被放大成無法承受的打擊，導緻我們一蹶不振。而同樣的情況，心態良好的人卻能從中看到希望，甚至將其轉化為成長的契機。因此，我非常渴望能夠在這本書中找到一些能夠幫助我調整心態、重塑思維模式的方法。我希望它能教會我如何識彆並改變那些消極的、限製性的信念，如何培養積極樂觀的心態，如何在逆境中保持韌性。我期待這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我能夠更好地理解自己，並掌握一些實用的技巧，從而在麵對生活中的各種挑戰時，能夠更加從容和堅定。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先被它強調的“掌控術”和“心理學”所吸引。我一直認為，人生的許多睏境都源於我們無法有效地掌控自己的情緒和思維。尤其是在快節奏的現代生活中，各種壓力和挑戰接踵而至，如果不能有效地管理好自己的內心世界，很容易被情緒所裹挾，做齣一些不理智的決定，甚至影響到自身的發展。我渴望在這本書中找到一些能夠幫助我提升自我掌控能力的方法，無論是情緒的調節，還是思維的引導，亦或是行為的規範。我希望它能提供一套係統性的解決方案，讓我能夠從根本上解決那些長期睏擾我的問題。我特彆期待書中能夠深入剖析情緒的根源，並提供切實有效的調節策略，讓我能夠擺脫負麵情緒的束縛，以更積極、更平和的心態去麵對生活。同時，我也相信，良好的溝通和人際交往技巧是實現自我價值的重要一環，希望這本書也能在這方麵有所建樹。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容觸及到瞭我一直以來都非常感興趣的心理學領域，特彆是關於情緒管理和人際交往的部分。我一直覺得，一個人的成功與否，很大程度上取決於他能否有效地管理自己的情緒，以及如何與他人建立良好的關係。在日常生活中，我常常觀察到一些人，他們似乎總能遊刃有餘地處理各種復雜的人際關係，並且在壓力麵前也能保持冷靜和理智，這讓我非常羨慕。我希望通過閱讀這本書，能夠從中學習到他們成功的秘訣，瞭解那些能夠幫助我們提升情商、改善溝通技巧的方法。我特彆期待書中能有關於如何識彆他人情緒、如何恰當地錶達自己、以及如何在衝突中找到解決之道的內容。這些都是我在現實生活中常常會遇到的挑戰，如果能從中獲得一些實用的工具和策略，那將對我非常有幫助。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，而是能夠提供一些切實可行、能夠幫助我在現實生活中運用起來的知識和方法，從而成為一個更受歡迎、更受歡迎的人。