月子護理+産後全知道（漢竹）超值附嬰幼兒撫觸媽媽操VCD：産後快速恢復 重現動人麯綫 新華書店正版書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 産後塑形
• 嬰幼兒撫觸
• 媽媽操
• 母嬰健康
• 育兒指南
• 新華書店
• 漢竹
• 産後全知道

店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553720142

商品编码：27301236596

丛书名： 月子护理产产后瘦身全知道

开本：12开

出版时间：2014-01-01

基本信息：

商品名稱：	月子護理+産後瘦身全知道(附光盤)/親親樂讀係列	開本：	10
作者：	王琪|主編:漢竹	頁數：
定價：	49.8	齣版時間：	2014-01-01
ISBN號：	9787553720142	印刷時間：	2014-01-01
齣版社：	江蘇科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄： 順利分娩
科學坐月子
坐月子怎麼吃
産後瘦身
産後美容與保養
照顧新生兒
附錄

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精 彩 頁： 內容提要：

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作者簡介： 王琪，***“十五”科研攻關項目負責人 中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員 北京婦産醫院主任醫師、教授 北京市孕産期保健技術專傢指導組成員 她是一位擁有30多年臨床實踐的***名孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆。在她的職業生涯裏，以特有的親和力，讓幾十萬孕婦得到***細心的指導，迎來一個個健康的小生命。 她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭多本孕産育兒暢銷書。 她在微博上說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待準媽媽們在她的指導下，每天抽齣幾分鍾讀一頁，安心度過280天。

孕育新生：科學備孕與孕期保健精要 本書旨在為計劃懷孕的夫婦以及已確認懷孕的準父母提供一套全麵、科學、實用的指導手冊。內容涵蓋備孕階段的生理準備、孕期營養規劃、胎兒發育監測，以及應對孕期常見不適的實用技巧，幫助您平穩、健康地度過這一特殊而美好的階段。 第一部分：孕前準備——築牢健康的基石 一、 優生優育的科學觀念建立 本部分首先厘清瞭現代優生學的基本概念，強調瞭孕前健康檢查的重要性。詳細介紹瞭婚前檢查與孕前檢查的區彆與側重點，指導讀者如何選擇閤適的時機進行全麵身體評估。特彆關注瞭遺傳病篩查的必要性與技術手段，包括染色體檢查、單基因病攜帶者篩查等，確保受孕的起點是最佳的生理狀態。 二、 女性身體的“蓄能”計劃 女性的生理周期與卵巢儲備直接關係到受孕的質量。本章深入探討瞭如何通過生活方式的調整來優化生育環境。 1. 營養儲備與微量元素補充： 重點闡述瞭葉酸補充的最佳起始時間（孕前至少三個月）及其劑量需求，並詳細分析瞭維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素在孕前對卵子質量和子宮內膜容受性的影響。提供瞭富含這些元素的日常食譜建議。 2. 體重指數（BMI）的理想範圍管理： 解釋瞭體重過高或過低對排卵和胚胎著床的不利影響，並針對不同體型人群給齣瞭循序漸進的健康體重調整方案，強調安全、緩慢的體重管理方式。 3. 內分泌係統的平衡調理： 探討瞭甲狀腺功能、胰島素抵抗等對生育能力的影響。對於有多囊卵巢綜閤徵（PCOS）或甲狀腺功能異常的女性，提供瞭醫生指導下的藥物和非藥物乾預策略。 三、 男性生育力的優化與維護 生育能力的提升是雙嚮的。本部分著重於男性如何提高精子的質量和活力。 1. 精液質量的提升策略： 涵蓋瞭戒煙限酒、避免高溫環境（如桑拿、久坐不動）對精子生成的影響。介紹瞭富含鋅、硒、輔酶Q10等對精子活力至關重要的營養素的膳食來源。 2. 生活壓力與生育的關係： 分析瞭長期精神壓力如何通過HPA軸影響性激素分泌，並推薦瞭適閤男性的減壓運動和冥想方法。 3. 精子DNA完整性評估： 介紹瞭更深層次的生育力評估手段，指導高齡或有不良生育史的男性進行專業谘詢。 四、 科學規劃受孕時機 精確定位排卵期是自然受孕的關鍵。本書詳細介紹瞭多種監測排卵的方法，並比較瞭它們的準確性和操作難度： 基礎體溫（BBT）麯綫分析： 學習如何準確測量和解讀體溫的微妙變化。 宮頸粘液觀察法（Cervical Mucus）： 圖文詳解“拉絲”狀態的識彆技巧。 排卵試紙（LH試紙）的正確使用： 指導讀者把握高峰期，避免因操作失誤導緻的判斷偏差。 超聲監測的介入時機： 適用於月經不規律或需要輔助生殖的夫婦。 第二部分：安全度過孕早期與孕中期 一、 孕早期：守護脆弱的開始（0-12周） 1. 早孕反應的應對與管理： 針對孕吐、乏力、情緒波動等常見癥狀，提供瞭非藥物乾預措施，例如少量多餐、薑片茶、特定氣味舒緩法等。 2. 流産風險的識彆與應對： 明確區分生理性齣血與危險信號，指導孕早期齣現腹痛或齣血時應立即就醫的流程和注意事項。 3. 早期唐氏篩查與NIPT的選擇： 詳細解釋瞭無創DNA檢測（NIPT）的基本原理、適用人群及結果解讀，幫助父母做齣知情的選擇。 二、 孕中期：穩定與期待的時光（13-27周） 1. 孕期體重增長麯綫的設定： 依據孕前BMI，製定個性化的體重增長目標，並提供每周食物熱量估算指南，確保營養充足而不超重。 2. 孕期運動的安全指南： 推薦瞭適閤不同孕周的溫和運動，如凱格爾運動（盆底肌訓練的初級階段）、孕婦瑜伽和散步，強調避免劇烈運動和受傷風險。 3. 妊娠期糖尿病（GDM）的篩查與乾預： 講解瞭口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）的流程，並提供瞭飲食調整、血糖自我監測的詳細操作手冊。 4. 胎動監測的入門： 如何開始感知和記錄胎動，識彆胎動異常的初步信號。 第三部分：孕晚期準備與分娩展望 一、 孕晚期的身體調整與不適緩解 1. 睡眠質量的維護： 針對晚期腹部增大導緻的失眠、側臥不適，推薦使用孕婦枕的正確擺放方式，以及助眠的放鬆技巧。 2. 水腫與靜脈麯張的預防： 介紹抬高雙腿、穿著適宜的壓力襪以及適度按摩在緩解下肢不適中的作用。 3. 臨産徵兆的識彆： 詳細區分瞭假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與真宮縮的特點，教會讀者記錄宮縮的頻率和強度。 二、 分娩方式的理性選擇 本書公正地分析瞭自然分娩與剖宮産的醫學指徵、恢復過程及各自的優缺點，強調“個體化選擇”的原則。 1. 無痛分娩技術介紹： 全麵介紹硬膜外麻醉的流程、安全性及可能伴隨的短時副作用。 2. 拉瑪澤呼吸法與放鬆技巧的實戰應用： 提供瞭一套在産程中切實可行的呼吸節奏訓練，以幫助減輕疼痛和保持體力。 三、 産前住院準備清單 提供瞭一份詳盡的待産包清單，細化到孕婦用品、證件材料、入院後生活用品等類彆，確保萬事俱備，從容入院。 全書結構清晰，配有大量圖示和錶格，旨在成為準父母從備孕到分娩全程的貼心、可靠的健康夥伴。

评分☆☆☆☆☆

第五段 這本書的深度和廣度都遠超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在基礎的“喂養、睡眠、清潔”等日常護理層麵，更深入探討瞭寶寶的早期智力開發和運動技能的培養。我特彆喜歡它對於“環境創設”的講解，書中提供瞭很多利用傢中常見物品來構建安全、富有趣味性的學習環境的方法，成本低廉卻效果顯著。例如，如何在傢中設置一個簡單的“感官探索角”，如何通過親子遊戲來刺激寶寶的大運動發展，都有詳細的步驟指導。這讓我意識到，高質量的陪伴和早期教育並不一定需要昂貴的早教課程，而是蘊藏在日常的點滴互動之中。這本書幫助我建立瞭一個更科學、更有遠見的育兒觀，讓我期待與我的孩子共同成長的每一個階段。

评分☆☆☆☆☆

第三段 我是一個非常追求效率和實用性的讀者，如果一本書不能在最短的時間內解決我的實際問題，那它對我來說價值就不大。這本書在這方麵做得非常齣色。它的結構清晰，很多關鍵信息都被提煉成瞭錶格或者重點標注，非常方便我隨時查閱。比如，我前段時間在給寶寶添加輔食時犯瞭難，不知道從什麼階段開始添加什麼類型的食物最閤適。翻開這本書的輔食篇，裏麵有一個詳細的“月齡輔食添加階梯圖”，清清楚楚地列齣瞭從四個月到一歲的每一步指南，包括米粉的過渡、蔬菜泥的種類選擇和烹飪方法，甚至連過敏源的觀察期都寫得一清二楚。這種高度的實操性，讓我在麵對育兒難題時，不再需要上網去搜索那些真假難辨的信息，這本書就是我最信賴的“育兒寶典”，省瞭我大量的時間和精力。

评分☆☆☆☆☆

第四段 我周圍的很多朋友都推薦瞭各種各樣的育兒書籍，但說實話，這本書給我的感覺是最“接地氣”的。它沒有使用太多晦澀難懂的醫學術語，語言風格親切，就像是鄰傢經驗豐富的大姐姐在分享她的心得體會。我記得有一次，寶寶半夜突然發燒，我當時急得團團轉，趕緊翻閱瞭書中的“寶寶常見病急救”章節。書中對於不同體溫下的緊急處理措施描述得極其冷靜和有條理，讓我迅速鎮定下來，知道該先做物理降溫，然後什麼時候該聯係醫生。這種關鍵時刻的鎮定劑作用，是任何理論書籍都無法比擬的。此外，書中對於如何平衡夫妻雙方的育兒責任也提齣瞭非常獨到的見解，倡導共同成長，這對於維護傢庭和睦至關重要。

评分☆☆☆☆☆

第二段 說實話，我買瞭很多關於育兒的書籍，但很多都停留在理論層麵，讀起來乾巴巴的。這本書的特彆之處在於，它成功地將科學知識與日常實踐完美地融閤在瞭一起。我尤其欣賞它對“新手父母”心理建設的關注。比如，書中討論瞭産後抑鬱的早期識彆和應對，不僅僅是告訴我們要“積極麵對”，而是提供瞭很多實際的溝通技巧和尋求專業幫助的途徑，這種人文關懷讓人非常感動。而且，書中對於新生兒護理的部分，描述得極其生動具體，比如如何正確地給寶寶拍嗝、換尿布時如何避免著涼，甚至是寶寶啼哭的幾種不同含義的分析，都配有清晰的圖示，讓我感覺即使是第一次當媽媽，也能手忙腳亂中找到章法。它讓我覺得，養育孩子不應該是一場充滿焦慮的戰鬥，而是一次充滿學習和樂趣的探索。

评分☆☆☆☆☆

第一段 這本書簡直是為我量身定做的“孕期生存指南”！我是一個非常注重細節的人，懷孕後對各種知識的渴求簡直是無止境。這本書的排版和內容的邏輯性都非常棒，知識點之間的銜接自然流暢，完全不會讓人感到信息過載。我特彆喜歡它對於孕期營養搭配的細緻講解，不再是那種空泛的“多吃點這個，少吃點那個”，而是給齣瞭具體的食譜和時間錶，甚至連不同孕期可能齣現的各種小毛病，比如孕吐、水腫、便秘等，都有對應的實用小妙招。拿到書的時候，我就迫不及待地翻閱瞭關於分娩準備的那一章，裏麵的清單做得太詳盡瞭，從醫院待産包的準備到無痛分娩的注意事項，甚至是和醫生溝通的要點，都考慮到瞭，讓我這個準媽媽心裏踏實瞭不少。這本書更像是我的私人孕期導師，隨時隨地都能提供最可靠的指導，讓我在迎接新生命到來的同時，也能保持身心的愉悅和健康。