发表于2024-10-31
正版弘西木博士革命:28天瘦到你尖叫(附綠色健康手環1條)9787508475011西木博 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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基本信息
書名:西木博士革命:28天瘦到你尖叫(附綠色健康手環1條)
定價:22.80元
作者:西木博士
齣版社:中國水利水電齣版社
齣版日期:2010-06-01
ISBN:9787508475011
字數:
頁碼:102
版次:1
裝幀:平裝
開本:24開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
湖南衛視《百科全說》專場主講嘉賓,繽紛季,西木傾情啓幕,革命,潮流媒體火熱報道,零飢餓 時尚達人全力追捧,In方案 你就是下一個明星。
白領女性——久坐辦公不動者産後女性——産後體態變形者,發福女性——腰腹局部肥胖者發福男性——應酬多啤酒肚者,發福兒童——貪吃不喜運動者屢減屢敗者——追求麯綫者。
守護人一輩子健康生活的私人營養師和教練。
內容提要
,一個胖人一生的話題,一個目前大多數人都麵臨的問題,幾乎每個人都嘗試過,失敗過,享瘦是一種生活態度,《西木博士革命:28天瘦到你尖叫》提齣的養生理念將影響和改變你的一生。
n 不缺方法,缺的隻是堅持下去的毅力,隨書附贈的健康綠手環貫穿瞭一種理念,一種讓你自願改變你習慣的力量,而且不是被迫的,你會每天有目標,有任務,有成就感。
n 數十萬人親身體驗大成功,瘦到你尖叫,瘦你到永遠!即便你不也要維持健康養生的飲食習慣,終生維持健康體型!
n 快跟西木博士一起體驗吧!
目錄
作者介紹
西木博士,健康科普作傢,暢銷書《營養革命》係列叢書作者,露卡素有機生活首倡者。早年研習醫學和數學,1994年在美國明尼蘇達大學取得經濟學博士學位,其導師裏奧尼德·赫維茨(Leonid Hurwicz)教授是迄今年齡長的諾貝爾奬獲得者。
n 露卡素有機生活完整錶述為:努力實踐低碳食物、低碳烹調和低碳生活,其高境界是:“零糖、零烹調、零化學、零抱怨”,實現方式是“無糖低碳、補充營養、有機生食、增加氮氧、隨遇而安”,涵蓋飲食、營養、環境、運動和心理,有利於節能、環保和防控慢性病,降低醫療費用,提高生命質量。
n 已齣版圖書有:《營養革命:從維生素到露卡素》、《營養革命2:露卡素有機生活》、《西木博士的營養革命》、《飲食有方 享受健康》。
文摘
Part 1 你該嗎?
n 肥胖是一種疾病
n 不少胖人們都有這樣一些心酸的經曆:被人冠以侮辱性的綽號,經常承受彆人異樣的眼光。尤其是對於年輕的女孩子來說,胖是一件太過殘忍的事。在商店漂亮的櫥窗外流連,卻隻能看著彆人享受美麗;大街上三三兩兩的情侶走過,臉上的幸福都掩飾不住,而自己卻隻能孤獨神傷;彆人都有瞭令人艷羨的好職業,而自己卻屢屢碰壁,找不到方嚮……
n 肥胖不僅影響女孩子的身材,而且“性”命攸關,無論你是男人還是女人。國際肥胖病大會宣布,全世界胖死的人比餓死的人還要多,多齣一倍以上!
n 世界衛生組織和美國都已經把肥胖正式認定為一種病,美國國稅局允許納稅人將支齣列為醫藥費用扣除額!
n 肥胖通常伴隨著“三高”(高血糖、高血壓、高血脂),增加得“三病”(糖尿病、心髒病、癌癥)的機會。糖尿病人80%以上有肥胖史,90%以上會並發心腦血管疾病。
n 肥胖何以增加患癌癥的機會呢?許多有害物質是脂融性的,堆積在脂肪裏(道防綫失衡)。高血脂對巨噬等免疫細胞有抑製作用,使胖人免疫功能衰退,識彆和殺死癌細胞的能力下降(第二道防綫衰弱)。對於女人,體脂過多可造成“雌激素優勢”,從而誘發癌和癌(體信息係統失靈)。新的研究發現,雌激素優勢也可誘發男人的前列腺癌和癌。
n 肥胖可造成性功能衰退和生育率下降。這是在三個層麵(血液循環、內分泌生殖和神經係統)共同作用的結果。血紅蛋白糖化和高血脂使血管變窄,血液變稠,不易流動,這尤其影響男人的。過多體脂肪産生雌激素優勢,抑製DHEA分泌和排卵,降低雄激素水平(轉化為雌激素)。此外,很胖的人缺乏自信和對異性的吸引力,因而難以放鬆或缺乏刺激。
序言
我看瞭博士在《百科全說》的節目後,在平時的飲食中增加瞭生吃西紅柿、洋蔥、茄子、青椒、紫白菜等疏菜,還有豆類和五榖雜糧,已經兩個多月瞭,我減瞭10斤,老公減瞭5斤,雙胞胎女兒也一起吃,女兒也精神瞭。
n ——全傢總動員
n 西木博士,謝謝你的法,我已經瘦瞭12斤瞭,經過10天的停滯期我又開始繼續瘦瞭,真的很開心。
n ——窈窕淑女夢
n 西木博士你好!自從看瞭您在《百科全說》上麵說的方法,我就開始嘗試,一個月減瞭10斤,近還想繼續堅持,再減10斤。
n ——綠色小薄荷
正版弘西木博士革命:28天瘦到你尖叫(附綠色健康手環1條)9787508475011西木博 pdf epub mobi txt 電子書 下載