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发表于2024-11-27

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店鋪：浮光掠影圖書專營店

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500928751

商品編碼：28098253132

叢書名：健身氣功易筋經五禽戲六字訣八段錦

開本：16

齣版時間：2005-10-01

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具體描述

基本信息（部份信息有誤，請以實物信息為準）

書名:健身氣功:易筋經五禽戲六字訣八段錦

：39元

作者:國傢體育總局健身氣功管理中心

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2005-10-01

ISBN：9787500928751

字數：

頁碼：240

版次：1

裝幀：

開本：

商品重量：

編輯推薦（部份信息有誤，請以實物信息為準）

內容提要（部份信息有誤，請以實物信息為準）

體質和水、礦産、土地一樣，不僅是資源，而且是財富。然而在享受現代化生活方式的同時，體質也在隨之下降，如果不加重視，將對你以後的健康埋下隱患。本書從健康體質的宗旨齣發，根據易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦等傳統氣功法的基礎，為我們介紹瞭一套新的健身氣功法，具有明顯的健身、養生效果，動作簡單，形態優美，是您健身修身的佳選擇！

目錄（部份信息有誤，請以實物信息為準）

章功法源流
第二章功法特點
第三章習練要領

第四章動作說明
節手型、步型
第二節動作圖解
預備勢
式韋馱獻杵勢
第二式韋馱獻杵第二勢
第三式韋馱獻杵第三勢
第四式摘星換鬥勢
第五式倒拽幾牛尾勢
第六式齣爪亮翅勢
第七式九鬼拔馬刀勢
第八式三盤落地勢
第九式青龍探爪勢
第十式臥虎撲食勢
第十一式打躬勢
第十二式掉尾勢
收勢

五禽戲
章功法源流
第二章功法特點
第三章習練要領

第四章動作說明
節手型、步型和平衡
第二節動作圖解
預備勢起勢調息
戲虎戲
式虎舉
第二式虎撲
第二戲鹿戲
第三式鹿抵
第四式鹿奔
第三戲熊戲
第五式熊運
第六式熊晃
第四戲猿戲
第七式猿提
第八式猿摘
第五戲鳥戲
第九式鳥伸
第十式鳥飛
收勢引氣歸元

六字訣
章功法源流
第二章功法特點
第三章習練要領

第四章動作說明
預備勢
起勢
式噓(xu)字訣
第二式嗬(he)字訣
第三式呼(hu)字訣
第四式咽(si)字訣
第五式吹(chui)字訣
第六式嘻(xi)字訣
收勢

八段錦
章功法源流
第二章功法特點
第三章習練要領
第四章動作說明
節手型、步型
第二節動作圖解

預備勢
式兩手托天理三焦
第二式左右開弓似射雕
第三式調理脾胃須單舉
第四式五勞七傷往後瞧
第五式搖頭擺尾去心火
第六式兩手攀足固腎腰
第七式攢拳怒目增氣力
第八式背後七顛百病消
收勢
附錄穴位示意圖