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編輯推薦

1. 青年作傢李思圓重磅新作，寫給有心改變卻失去方嚮的人。［人民日報］強烈呼籲，3000傢媒體自發推薦，5億人熱情參與。閱讀過本書的人，無不為之感動，深受鼓舞，找迴瞭失去已久的精彩生活。

2．為每一個普通的日子和行為賦予儀式感，標定它背後的精神內涵，你收獲的將是驚喜、浪漫、奇跡和精彩。儀式感能讓你真切地感覺到，自己是在享受生活，而不僅僅是麻木地活著。你為此付齣的一切，將給你帶來額外的滿足感、安全感和存在感。

3．儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。當日子清苦而平淡時，儀式感能讓你心懷期望，消除睏頓；當日子奢華而濃烈時，儀式感能讓你心有所定，化解沉迷。

4．儀式感與刻意、矯情、做作、虛僞無關，它是你熱愛生活的一種方式。生活本身就擺在那裏，你對於生活的付齣與熱愛，值得你這樣莊重地對待自己。

5．你的選擇，決定瞭你將成為什麼樣的人，而不單是你的能力。儀式感增強瞭你對生活的掌控力，讓生活呈現齣某種與眾不同的重要性，並給自己一個確定的當下。

內容簡介

齣門前給愛人一個親吻，每周為自己做一桌豐盛的大餐，幫同事慶祝一次生日，陪父母參觀一次升旗儀式，定期給朋友打個問候電話……生活中的儀式感，無處不在，隻是我們漸漸忽視、淡忘瞭。

儀式感是把本來單調普通的事情，變得不一樣，對此懷有敬畏心理。無聊的生活中，平淡是常態，你總要找到一種新的方式，讓自己度過無趣的日子。

你既可以享受美好的一切，也可以坦然麵對糟糕的一切。你得意時不會忘形，失意時也不會潦倒。你知道，無論境況如何，生活都必須莊重。儀式感，會讓你在平凡又瑣碎的日子裏，找到詩意的生活，找到繼續前進的微光，找到不願將就的勇氣。

作者簡介

李思圓，青年作傢，十點讀書人氣作者。文筆有溫度，有力量，文風清新自然，樸實真摯。經曆過太多發燒、發狂的故事之後纔明白，不管處於何種境地，都要擁有儀式感，活齣真實的自己。已齣版《這一世的美好，皆因一個你》。

精彩書評

八月長安：人總是需要一些儀式的，儀式給人莊重感和宿命感，給人信心。

劉同：每段戀情即將結束時，心裏總要走一段有儀式感的迴憶路程。

鬆浦彌太郎：任何事物，都當作重要的朋友接待。對一支圓珠筆、一個包、一本書，都是如此。對自己身邊的東西，都要當作是自己重要的朋友，認真對待。

目錄

NO.1讓每一個普通的日子，都變得有趣和值得紀念

002?/?世上有多少重要的事，想著想著就算瞭

007?/?磨蹭著，磨蹭著，時間就這麼過去瞭

012?/?什麼纔是真正有儀式感的生活

017?/?有你的早安和晚安，我從不感到孤單

021?/?你所有的問題都隻是因為懶

026?/?輸瞭心態，你拿什麼去拼

030?/?什麼纔是真正的品質生活

034?/?動起來，生活會有趣很多

038?/?除瞭你自己，彆妄想有人能負責你的人生

042?/?下班後的生活，決定瞭你的一生

047?/?你所謂的努力，隻是把準備當成瞭開始

NO.2為每一個自己重視的瞬間，選擇一個獨特的儀式

054?/?夢想，不去實現，終究隻是夢想

059?/?趁年輕，去經曆你想經曆的一切

064?/?所謂的迷茫，都源於想太多

070?/?老天不會虧待用心生活的人

075?/?當你快堅持不住時，再熬一熬

080?/?願你微笑著，與眼前的失敗和解

084?/?你可以哭著前進，但不要笑著迴頭

088?/?那些看起來很傻的努力，纔是通嚮成功的捷徑

092?/?有些事不用硬扛，也不用假裝堅強

096?/?所謂的專注，就是把一件事做到上癮

NO.3對生活的期待，讓我們把日子過成想要的樣子

102?/?麵對這個涼薄的世界，我依舊想做一個溫暖的人

108?/?那些苦難的經曆，終會成就你

112?/?我努力賺取財富，卻賺不到幸福

117?/?人生最重要的東西是無法估值的

122?/?你一定要努力，但韆萬彆著急

126?/?當你做完選擇後，韆萬不要去懷疑自己

130?/?我們寜可在路上失敗，也不在起點成功

134?/?你的夢想這麼大，怎能不受點苦呢

138?/?年輕人，你為什麼總是那麼糾結

143?/?你的眼界，決定你的全世界

147?/?成為更好的自己，迎接遠道而來的你

NO.4與世界相擁，找到屬於自己的歸屬感和安全感

152?/?最傷人的不是你的拒絕，而是你多餘的解釋

156?/?時間很寶貴，相處要乾脆

160?/?讓聊天有溫度

165?/?給你在乎的人一些儀式感

169?/?做一個主動的人，既難又不難

174?/?我們正過著一種越來越不容易被感動的生活

178?/?多為彆人考慮的人，運氣都不會太差

182?/?不要輕易去“以為”彆人的生活

187?/?建議你來提，決定我來做

191?/?有教養的人，不會以貶低彆人來抬高自己

196?/?我的確應該傷感，但我沒有時間

NO.5有瞭儀式感，愛情纔愈發甜蜜和長久

202?/?我需要你給我一種被需要的感覺

207?/?那些情不自禁裏藏著最動人的愛情

212?/?我不想再等待，我隻想即刻擁有

217?/?真愛最經不起瞎摺騰

222?/?找一個願意為你做改變的人談戀愛

227?/?相濡以沫，還是相忘於江湖

232?/?愛就是跟你說很多無關緊要的話

236?/?期待感，是感情裏最緻命的傷害

241?/?在以防萬一的愛情裏，真的有你要的安全感嗎

247?/?愛無關乎錶達的形式，關乎最後的結果

251?/?不會撒嬌和任性，隻因沒遇見對的人

NO.6所有儀式感，都是對人生的加冕

258?/?姑娘膚不膚淺，跟裙子穿太短真沒多大關係

263?/?最好的相愛就是彼此自在

268?/?她並不是你想象的樣子

272?/?沒有你，我依舊充滿力量

275?/?衣服可以買打摺的，但感情不能選打摺的

280?/?他不在你身邊，日子也不能將就過

284?/?世界上根本沒有感同身受這迴事

289?/?可以愛得忘我，卻不能失去真我

293?/?若不能彼此成就，彼此成全也好

298?/?苦苦挽留，不如漂亮地轉身離開

303?/?那個逼你心甘情願付齣的人，纔不是你要嫁的人

精彩書摘

NO.1讓每一個普通的日子，都變得有趣和值得紀念

世上有多少重要的事，想著想著就算瞭

01

這兩年特彆流行健身，尤其讓人羨慕的是，那些腿瘦、臉小、脂肪少的美女們個個都有馬甲綫，身材完美，無懈可擊。每當看到那些偶像兼實力派美女，我總是鬥誌昂揚，立刻就會産生“我要鍛煉”的想法，於是決定從第二天起每天慢跑5韆米，做30個下蹲、40個仰臥起坐。為此，我還準備瞭計步器和運動護膝，各項工作都被那份熱度推動並順利地進行著。

可開始實施鍛煉計劃時，我卻盤算著，今天還是算瞭吧，明天要參加一個重要的會議，今天必須保持良好的睡眠。到瞭第二天，想想還是算瞭吧，一天的工作已經讓人筋疲力盡瞭，何必如此為難自己？

後來，在無數次“想想”的時間裏，各種理由紛至遝來，於是很多重要的事，想著想著就算瞭。

02

兩個好朋友一起報考瞭同一個專業技能的職稱考試，兩人報名時都信誓旦旦地說“今年我一定會過”。

距離考試六個月時，兩人想著，反正時間還長，有的是時間復習，就把考試的事拋在瞭九霄雲外。

距離考試三個月時，兩人有點慌瞭，可是又一想，最近工作忙，朋友聚會也多，確實沒時間看書，索性就在考試前一個月復習。

距離考試一個月時，兩人已經習慣瞭：當糾結做與不做時，隻需毫不費力地“想一想”，就可以輕易地想齣睏難和藉口。

於是直到考試那天，兩人也沒真正地好好復習過。甚至其中一人都沒有參加考試，理由是：打印瞭準考證，看瞭考試地點，太遠瞭，想一想，也就算瞭。

有多少重要的事，總是在最艱難的起步時刻，遇到世上最大的誘惑——“想想”，於是很多事情，想著想著，也就算瞭。

03

一年前的世界讀書日，有一個朋友在微信朋友圈立誌要天天讀書，大傢也逐漸習慣瞭這樣的“官方語言”。每當遇到一些特彆的紀念日或節日，幾乎所有人的朋友圈都有這樣的人，總是要應景應時地發錶一段人生誓言，可最終能兌現承諾的人少之又少。

這之後的一年，那個朋友就像消失瞭一樣，再也不見他活躍在朋友圈裏。

今年世界讀書日，他發錶瞭一條消息：“我做到瞭。”朋友們都驚呆瞭，一年前大傢以為他的讀書計劃是說著玩兒的，可他竟然真的做到瞭：每天看書一小時，每周閱讀一本書，每月寫五篇兩韆字以上的讀書心得。

在我們都驚訝於他為什麼就能做到時，他發瞭一條統一迴復的消息：隻有兩個字——行動。

他的經驗是：

首先，保證精力，把所有零碎的時間都集閤在一起。但凡能利用的時間，他都絲毫不放過，甚至在洗澡時，也要一邊衝澡，一邊用手機裏的聽書軟件播放電子書。

其次，保持毅力，零碎時間用在哪裏，效率就會在哪裏。他的手機上沒有任何娛樂軟件，甚至連一個視頻播放器都沒有。他每天有三個必須：必須按時、必須保量、必須保質完成讀書任務。

最後，也是最重要的：實現前麵兩點的執行力和行動力。一旦定下目標，就立刻行動。

世上通往成功的路有很多條，但在路上的人隻有兩種，一種人永遠都在“想象齣發”的路上，還有一種人一直都在“齣發”的路上。而最後成功的人，往往是後者，因為他們勇於嘗試，勇於試錯，勇於在行動中去實踐、去探索。

04

有很多重要的事，想著想著就算瞭。本來打算周末迴傢看望父母，想想來迴路上太摺騰，還是算瞭吧；本來打算學開車，想想每年發生那麼多起交通事故，還是算瞭吧；本來打算聯係很久不見的好友，想想他應該不希望被打擾，還是算瞭吧。

“本來打算……想想……還是算瞭吧。”成瞭現代人慣用的經典句式。

很多時候，我們明明已下定瞭決心，準備踏踏實實地乾成某件事，可總是在起步時，被想象中的睏難擊敗。我們的問題不在於沒準備好、沒時間、沒精力、沒經驗，而在於總是想得太多，做得太少。如果你知道自己要去哪兒，並且已經在路上，那麼全世界都會為你讓路。

你並不缺少明確的目標、周密的計劃和充裕的時間，你缺少的是立即行動的勇氣和力量。既然目標已經定下，當你開始行動時，也就成功瞭一半。

“世上本沒有路，走的人多瞭，也就成瞭路。”

世界上最遙遠的距離是“想到”和“得到”之間的距離，因為中間隔瞭“做到”，韆山萬水。

你總要先下水，纔知水深水淺；你總要先走，纔知道能不能跑；你總是要先主動去愛，纔能獲得被愛的資格。

世上有多少重要的事，想著想著就算瞭。同樣，世上也有多少重要的事，乾著乾著，也就乾成瞭。

磨蹭著，磨蹭著，時間就這麼過去瞭

01

芳可最近迷上瞭由謝霆鋒主持的節目《鋒味江湖之決戰食神》，一期接一期地看下來，最讓她嘴饞的還是一道傢常菜——糖醋排骨。

昨天一下班，芳可就興緻勃勃地跑到超市，準備買一些排骨和佐料，親自下廚做一道糖醋排骨。

可一到超市，琳琅滿目的商品和新鮮可口的水果，就讓她停下瞭腳步。這裏有打摺的草莓、打摺的牛奶，還有打摺的鹵雞翅，看著還不錯，去瞅瞅吧。她這麼想著，便不由自主地看看這裏，瞧瞧那裏。不知不覺，一個小時過去瞭，等到她反應過來時，排骨早就賣完瞭。

很多時候，我們明明知道自己要乾什麼，可就是一直磨蹭著，磨蹭著，看看新，嘗嘗鮮。一天，一月，一年，就這麼毫無意義地從指縫間溜走瞭。

我們之所以如此磨蹭，最根本的原因在於我們不夠專注。什麼都想做，可什麼也做不好，什麼都想嘗試，可到最後什麼也學不會。

02

很多朋友都知道讀書的重要性，平常上班確實沒太多時間，於是決定每晚睡前一小時看看書。可每次翻開書時，卻不知從哪裏開始看，於是拿起手機，聊聊天，點點贊，搶搶紅包。等玩得差不多時，卻睡意漸濃，隻能無奈地將書原封不動地閤上。

比如練毛筆字，剛寫瞭幾個字，又不知道自己究竟想要寫什麼，於是忍不住去磨磨墨汁，捋捋筆須，順便拍個照片發到朋友圈。

比如打算寫工作計劃，可一點兒頭緒也沒有，不知道重點是什麼，一不小心又開始發呆、走神，想著今晚的電視劇更新到哪兒瞭，想著明天中午該吃什麼，磨蹭著，磨蹭著，又浪費瞭大把時間。

我們之所以如此磨蹭，是因為計劃中的目標太大。所有目標就像是一件近在咫尺，遠在天涯的人生計劃。

比如讀書：讀什麼類型的書，怎麼讀，讀到什麼程度？

比如練字：臨摹哪個書法傢的作品，怎麼練，寫哪種字體，想要什麼風格？

比如工作計劃：重點突齣什麼，需要哪些數據，如何完善細節？

當你的目標太寬泛，太模糊，執行起來較為麻煩，又不知如何下手時，就特彆容易轉移注意力，從而偏離既定的目標。

03

很多人是不是都辦瞭健身卡？健身房之所以那麼賺錢，很大程度上是瞄準瞭很多人的惰性思維和拖延癥。大多數人雖然辦瞭卡，但真正去健身的次數，五個手指都能數得過來。

你有專業的指導老師，有業餘時間，還有可供選擇的各類運動項目，可就是三天打魚兩天曬網。

今天跳跳健美操，明天練練瑜伽，後天再舉舉啞鈴，或者很長一段時間都不想去瞭。

我們之所以磨蹭，原因還在於不夠堅持，沒有毅力。每做一件事，總是三分鍾熱度。剛開始時還鬥誌昂揚，等新鮮勁兒一過，就被打迴原形，於是又迴到生活的舒適區裏乖乖待著。

有時候我們感覺一天好像並沒做什麼事，可總是不知為什麼“磨蹭著，磨蹭著，時間就這樣莫名其妙地溜走瞭”。如何讓自己避免因為磨蹭而白白浪費時間呢？

第一，提高專注力。

把精力專注在一件事上，在當下專心緻誌地隻做一件事。要相信，你此刻想要做的事，無論是彈鋼琴還是剝橙子，都是你一生中最重要的事。無論你在乾什麼，它都是你當前最值得關注和解決的事。

比如，你想要看一部電影，就集中精力從頭看到尾，你要把看完這部電影當作最重要的事來對待。

第二，細化目標。

如果將每個大目標細化到具體的小目標裏，依次從易到難，從弱到強地去執行，不僅會提高辦事的效率，也會增加個人的成就感。

比如讀書，你可以根據自己的實際情況設定小目標，每天讀二十頁，每周讀完半本。然後在以後的日子裏，循序漸進地增加頁數，最後實現每月讀四本書，每年讀五十本書的大目標。

第三，培養毅力。

其實培養毅力最快捷、最簡單的方法，就是在固定的時間，固定的情境，做固定的事情。

為什麼上學時，一聽到國歌就想到升旗儀式？一到晚上七點就知道中央電視颱的《新聞聯播》開始瞭？一聽到鈴聲響起，就知道是上課或下課瞭？

比如睡前一小時，就隻用來心無旁騖地讀那二十頁書；比如在午休時間，就隻是用來觀看網易公開課和TED的視頻；比如早上醒來半個小時，隻用來觀看《人民日報》微信客戶端每日推送的新聞。

培養自己對所做事情的條件反射能力，你會收獲意想不到的驚喜。當你被身邊的瑣碎小事叨擾時，就會條件反射般意識到，這個時間點你隻能做什麼事，這樣你就能從煩瑣的小事裏逃離齣來。

磨蹭著，磨蹭著，一天就這麼過去瞭，一年就這麼過去瞭，一生就這麼過去瞭。

可是當你掙脫這個現實生活中的強大怪圈，用心、專注、堅持做好一件事時，就會發現，從前的你和現在的你有著雲泥之彆。

什麼纔是真正有儀式感的生活

01

細數現在的微信朋友圈，五花八門的消息層齣不窮。各類勵誌文、暖心文，雖然讀起來很有趣，但讀多瞭也會感到閱讀疲勞；各類旅行照、自拍照，雖然看上去很美，但看多瞭也會感到審美疲勞。

不過，我的一個朋友發的任何一條朋友圈消息，我都不想錯過。即便他每天都發，甚至是一樣的藍天白雲，一樣的花草樹木，也讓人有種經久耐看、特彆有趣的感覺。並不是因為他的照片是最美的，而是因為透過他的照片，你可以看見很多生活裏的儀式感，也會發現日常裏更多的小確幸。

他發照片時很有儀式感。比如，每一次發的照片一定要有一個主題，然後用書名號標注，如《湖城黃昏》夕陽無限好……下麵配上幾張夕陽西下的照片，讓你一看標題就懂瞭他想要錶達的意思；比如，他的照片從來都是三張、六張或九張，讓人覺得整齊有序；比如，他每次給照片配上的話，一定要應景、應時、應主題。即便是同樣的照片，隻要是他發齣來的，那映入眼簾的效果，一定跟彆人發的不一樣。

常常有人認為，穿著高貴的禮服，進齣高級的西餐廳，喝著好年份的紅酒，纔叫真正有儀式感的生活，其實平凡生活裏的平凡人，也能擁有這樣的生活。

有時，生活的儀式感根本就無須很多物質做基礎，發個朋友圈，也能看齣儀式感，也能擁有美感，讓人覺得特彆有趣。細碎而又普通的小事在生活裏比比皆是，它同樣能給人帶來感動和快樂。

真正有儀式感的生活是什麼？是對自己、對生活的一種用心，它讓你積極、樂觀地在這個功利的世界裏，尋找著彆樣的生活之美。

02

現實生活中，很多單身男女總是將就著過自己的日子，似乎乾什麼都沒有興緻，人前風光無限，優雅美麗，人後卻蓬頭垢麵，一副不修邊幅的頹廢模樣。

可我認識的一個姐姐，卻始終讓生活保持著一種儀式感。她今年35歲瞭，還是單身。有一次，我加班太晚，就到她傢留宿。來到她傢後，她告訴我不要見外，想吃什麼就去冰箱拿。

我原本以為她的冰箱裏頂多是一些速食速凍的食品，可打開冰箱的那一瞬間，我整個人都驚呆瞭，隻見冰箱裏整齊地擺放著各類新鮮的蔬菜瓜果，最下麵一層還能看見一碗蟹黃鮮菇，用泰國玫瑰和荷蘭芹點綴著，極其漂亮。

我連忙問她：“今晚你傢有客人來嗎？”她說：“沒有啊？這些食材都是我買來自己吃的。”

姐姐說，一個人無論再忙再纍，都不能虧待自己。每天清晨，她比彆人早起一個小時，到超市買來最新鮮的食材，吃完自己做的早餐，再去上班。夜晚，她要練半小時瑜伽，看半小時書纔睡覺。

生活裏真正的儀式感是什麼？

是即便一個人時，也要對自己的生活負責，永遠不懈怠，不放鬆，不懶惰；是即便一個人時，也要學會愛自己，也可以買一束鮮花，品一杯美酒，做一頓香甜可口的飯菜慰勞自己。一個會愛自己的人，纔有能力愛彆人。

03

我喜歡看書，我看書有很多講究。古人看書前要焚香、沐浴、更衣，而我看書時，一定不能容忍自己手上留有長指甲，也不可以蹺著二郎腿。而且每看完一本書，我會寫讀後感，摘抄印象深刻或者有用的句子。這樣做除瞭錶示對經典書籍的尊重，更多時候其實是對自己的尊重。這些講究，不僅僅是浮於錶麵的儀式感，我也試過在深夜兩點，在無燈的情況下，到公共廁所去看書。

其實儀式感就如你對陌生人的微笑，你以為這 全4冊 將來的你一定感謝現在拼命的自己世界不曾虧欠每一個努力的人你若不勇敢誰替你堅強生活需要儀式感 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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