基本信息

書名：茶包小偏方喝齣大健康

定價：36.80元

作者：陳允斌

齣版社：譯林齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787544731331

字數：

頁碼：169

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

製作簡單、純食材配方！極其方便的便攜式茶飲設計！
　　
　　 每個傢庭的健康手邊書！
　　
　　 133個方子配製的茶包可以隨身攜帶，值得珍藏！
　　
　　 您辦公桌、書桌上的杯子裏，是綠茶、紅茶還是咖啡？
　　
　　 綠茶涼性，紅茶溫性，您對於杯中茶的認知是否仍然停留在這兒？
　　
　　 加班熬夜除瞭咖啡還能來點更提神的嗎？
　　
　　 應酬拼酒，醒酒喝什麼方便？
　　
　　 減肥祛痘，喝什麼適閤自己？
　　
　　 孩子咳嗽、感冒，吃瞭藥還剩下個尾巴好不全，喝什麼來調理？
　　
　　 百萬人氣作者陳允斌老師，精心準備瞭這本《茶包小偏方喝齣大健康》。
　　
　　
　　 ★以33種純食材為主料製作，選購主料非常簡單方便，可在超市與菜場買到。
　　
　　 ★配方製作簡便，與平日泡茶般容易。
　　
　　 ★133種配方解決關於“怎麼喝纔適閤自己”的問題。
　　
　　 ★每個配方都都具備便攜的特點，可以做成茶包在上班上學、齣差旅行時衝泡。
　　
　　 ★功能索引方便查閱。

內容提要

《茶包小偏方喝齣大健康》精心為您選取的喝水寶典，純食材安全無虞。
您與傢人的健康，由杯中水日日滋養，關於喝水養人的經典之作，隻此一本，值得珍藏！
適用人群：喜歡衝飲的所有人。
撰寫原則： 方便、安全、省錢、見效。
部分茶包的功能：春夏鞦鼕保健、加班熬夜、促進睡眠、醒酒、祛除青春痘、各種體質的減肥、通便、小兒消積食、慢性咳嗽的調理、明目護眼、止瀉、調理痔瘡、補腎、痛經、更年期調理等。
茶包小偏方的取材：蘋果、紅棗、枸杞、薑、梨、檸檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄乾、西瓜、香菜、絲瓜、蓮子心、芹菜根、鬆針、核桃、桂圓、黃芪、鼕瓜、魚腥草、醋、菊花、羅漢果、陳皮、烏梅、荷葉等。

目錄

一、前期準備
二、齣差旅行應急茶包
● 旅途中便秘怎麼辦
快速通便——利腸生麵茶
● 旅途中腹瀉怎麼辦
吃生冷後腹瀉——薑絲綠茶
● 旅途中突然腹痛怎麼辦
受寒後突然腹痛——懷香止痛茶
● 旅途中突然牙痛怎麼辦
虛火牙痛——歸原止痛茶
● 旅途中感冒頭痛怎麼辦
風熱感冒（咽喉疼痛）——菊花綠茶
風寒感冒（怕冷無汗）——鬍椒糖茶
● 旅途中喝酒過度怎麼辦
簡易解酒方——鹽橘解酒茶
● 四季保健茶·春
春季保健茶——蜂蜜陳皮茶
三、上班族應急茶包
● 加班族的健康提神飲
加班必備，強力抗疲勞——蜂蜜鮮鬆汁
● 大餐拼酒必備
解酒毒——韆杯不醉茶
健脾消積食——三紅消食飲
● 五官保養必備茶包
流鼻血怎麼辦——麵粉鮮鬆汁
聲音嘶啞怎麼辦——橘紅開音飲
眼睛發紅怎麼辦——桑菊明目飲
用嗓過度怎麼辦——冰糖南瓜子茶
舌頭長瘡怎麼辦——清心翠衣茶
口腔潰瘍怎麼辦——茄子蒂茶
鼻子長膿包怎麼辦——鮮鼕瓜汁
早上起來臉腫怎麼辦——薏米消腫茶
● 四季保健茶·夏
夏季保健茶——銀花甘草茶
四、輕鬆減肥茶包
腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥——活血瘦身茶
吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱的人喝這個減肥——清涼降脂飲
血壓高、血脂高、特彆愛睡覺的人喝這個減肥——降壓減肥茶
虛胖、愛齣汗、愛感冒、腹部鬆軟、腿常浮腫的人喝這個減肥——補氣減肥飲
五、傢庭必備茶包
孝養老人的經典方——二子延壽茶
調理老年便秘——蜂蜜香油水
調理嚴重便秘——桃紅通便茶
痘痘殺手——絲瓜皮飲
調理痔瘡的茶包——耳芝飲
允斌小妙招：怎樣清洗黑木耳
孩子積食、腹瀉怎麼辦——山楂鬍蘿蔔茶
● 四季保健茶·鞦
鞦季保健茶——山楂甘草茶
六、日常保健茶包
● 蘋果
止孕吐的妙方——蘋果皮炒米茶
緩解酒後腸胃不適——蘋果醒酒茶
排毒清腸——蘆薈蘋果飲
● 棗
用眼過度——當歸紅棗茶
溫養脾胃——蜂蜜紅棗茶
預防脂肪肝——雙紅保肝茶
允斌小妙招：怎樣快速去棗核
● 枸杞
糖尿病保健茶——枸杞麥鼕茶
預防白內障——枸杞桂圓茶
● 薑
風寒感冒——感冒通鼻飲
立夏保健——薑棗紅糖飲
預防流感應急方——薑醋抗病飲
祛除下焦寒濕——漢宮椒棗茶
● 梨
積食咳嗽——二皮止咳飲
清涼護嗓——雙皮潤喉飲
慢性喉炎——利嗓開音茶
● 檸檬
氣滯型黃褐斑——理氣祛斑茶
允斌小妙招：怎樣收集橘葉
美白養顔——檸檬紅糖茶
淡化曬斑——蜂蜜檸檬茶
● 桂花
允斌小妙招：新鮮桂花采摘後如何處理
解酒毒——桂香醒酒湯
明亮雙眼——木樨暖香茶
預防牙齦腫痛——桂花蜜飲
允斌小妙招：新鮮桂花怎樣保存香氣
● 山楂
化淤通經——山楂紅糖茶
保護心血管——山楂蜂蜜飲
● 月季
跌打損傷——月季療傷茶
心血管保健——月季通脈茶
● 玫瑰
經期保養——玫瑰紅糖茶
消炎抗痘——三花陳皮茶
肝火擾心失眠——玫瑰檸檬茶
內外兼修——美人茶
● 葡萄乾
抗衰老——補腎益生飲
補腎消腫——腎炎保健飲
女性經前保健——葡萄消腫飲
● 西瓜
慢性氣管炎——瓜子清肺飲
解暑退熱——天生白虎飲
清熱消腫——三瓜消腫飲
● 香菜
水土不服——芫香行人飲
腸胃型感冒——芫香正氣水
風寒感冒初起——芫香散寒飲
● 絲瓜
咽喉痛——絲瓜蒂茶
痛風——老絲瓜茶
亞健康保健——通絡保健茶
● 蓮子心
舌尖長皰——蓮子清心茶
陰虛失眠——養陰安神茶
● 芹菜根
允斌小妙招：怎樣使用芹菜根
慢性咳嗽——芹根陳皮茶
預防濕疹——芹根甘草茶
氣血虧虛型血壓高——芹棗降壓茶
● 鬆針
允斌小妙招：鬆針的處理方法
慢性支氣管炎日常保健——鬆針甘草水
抗疲勞——檸檬鮮鬆汁
允斌小妙招：鬆針的貯存方法
祛風濕——鬆針茶
預防腰腿痛——鬆針枸杞茶
● 核桃
解經痛的秘方——核桃紅糖茶
通血脈，防氣喘——山楂核桃茶
活血補血——桂圓核桃茶
● 桂圓
調理頭暈——桂圓殼茶
補血養心，預防記憶力減退——全桂圓茶
補血安神，改善睡眠品質——桂圓紅棗茶
預防眼睛乾澀發紅——養肝明目茶
大補心血——代參飲
● 黃芪
調理更年期貧血——補氣生血飲
調理氣虛齣汗——芪棗補氣飲
三伏保健——消暑補氣飲
● 鼕瓜
減肥祛濕——鼕瓜皮荷葉茶
預防動脈硬化——軟化血管茶
預防腳氣——瓜豆消腫飲
調理小便、白帶發黃——鼕瓜子茶
瘦臉——薏米瓜仁茶
美白消腫——鼕瓜瓤茶
● 魚腥草
消炎藥——魚腥草茶
胃熱型青春痘——清痘消炎茶
肺熱咳嗽——魚腥草梨皮水
● 醋
清血毒，降血脂——紫菜醋飲
清肝生津——醋梨解酒飲
● 菊花
血壓高人群的保健茶——菊果降壓茶
調理輕度脂肪肝——清肝降脂茶
● 羅漢果
化痰通便——羅漢清肺飲
排毒抗痘——羅漢抗炎飲
小兒長期咳嗽——羅漢鎮咳飲
● 陳皮
允斌小妙招：怎樣清洗陳皮
如何在傢自製陳皮
如何辨彆陳皮的真僞
預防胃潰瘍——三焦健胃茶
調理腹脹便秘——青陳通腑茶
調理喉炎——蜜炙陳皮山楂茶
● 烏梅
調理大便時乾時稀——甘草酸梅湯
調理睡覺齣汗——養陰酸梅湯
潤膚止癢、抗過敏——抗敏酸梅湯
● 荷葉
調理痰濕型肥胖——陳皮荷葉茶
調理痰淤型肥胖——荷葉山楂茶
調理濕熱型肥胖——陳皮荷菊茶
● 桃仁、李仁與杏仁
允斌小妙招：怎樣自製桃仁、李仁
調理大便乾結——桃李潤腸飲
祛除痘印——桃仁陳皮飲
預防夏季感冒——杏仁懷香飲
● 竹茹
感冒發燒——感冒退燒茶
清熱化痰——竹茹陳皮水
全身睏倦沒食欲——醒神健脾茶
● 馬齒莧
帶狀皰疹傢庭護理方——清毒利濕茶
調理牙齦腫痛齣血——瓜菜健齒飲
預防手足口病——馬齒莧抗病飲
● 牛蒡
允斌小妙招：怎樣挑選好的牛蒡
牛蒡怎麼處理
預防膽結石——牛蒡茶
糖尿病人保健飲——牛蒡枸杞茶
降血壓——牛蒡薄荷茶
● 小茴香
氣滯血淤型痛經——紅果懷香茶
調理疝氣腹痛——紅果懷香橘米茶
吃生冷食物後腹瀉——映日懷香茶
● 四季保健茶·鼕
鼕季保健茶——金絲焦棗茶

作者介紹

陳允斌，女，高級公共營養師，中華傳統健康飲食的推廣者。陳允斌緻力於倡導傢常便飯保健康的理念，宣傳環保、節約的生活態度，並將祖傳的飲食保健偏方無償公開。
陳允斌為中央電視颱、湖南衛視、中國教育颱、星空衛視、廣東衛視、陝西衛視、河南衛視、湖北衛視、青海衛視、北京電視颱、湖北電視颱、河北電視颱、天津電視颱、杭州電視颱、深圳電視颱、北京人民廣播電視颱、山東電視颱、廣東電颱、女性頻道等媒體節目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

文摘

有些水果寒涼傷胃，而蘋果卻是養脾胃的，所以經常吃蘋果對身體很 有好處。西方人愛說一句話：一天一蘋果，醫生遠離我。的確如此，蘋果可以說是 水果中的 傢庭醫生，有各種保健功效。蘋果能調和脾胃功能，既開胃、提升消化功能、促進營養吸收，又能 降血脂、幫助身體排除毒素。蘋果還能養心，既安神，又補腦，有提高記憶力的作用。蘋果是使人快樂的水果。房間裏常放一盤蘋果，能使人心情愉快，緩 解抑鬱的 情緒。有心事睡不著的時候，聞聞蘋果的味道，能使人放鬆心情，盡快入 睡。蘋果皮吃不吃？這個問題討論瞭幾十年。其實，蘋果皮是可以入藥的。為瞭避 免農藥和保鮮劑殘留，要把蘋果放在加麵粉的清水裏好好地泡洗1 0分鍾，然後清 洗乾淨再連皮吃。蘋果皮是健齒的，可以防止牙垢生成。它還有雙嚮調節 作用，生 吃能預防便秘，而蒸熟瞭吃能調理腹瀉。止孕吐的她方——蘋果皮炒米茶 原料 大米1000剋、新鮮蘋果。製作方法 大米放入無油的炒鍋，用小火翻炒到焦黃。每天取大約30剋，加一個新鮮蘋果的果皮，用 沸水衝泡，燜10分鍾後飲用。蘋果要用加過麵粉的清水泡洗10分鍾再削皮。特彆功效 防止妊娠嘔吐，懷孕女性常喝可以緩解孕期反應。保健功效 消食、健脾胃。緩解酒後腸胃不適——蘋果醒酒茶 原料 新鮮蘋果1個。製作方法 蘋果用加過麵粉的清水泡洗10分鍾。連皮帶核切成小丁，放入隨身杯。用沸水衝泡，燜10分鍾後飲用。特彆功效 醒酒，緩解酒後惡心不適、食欲減退。保健功效 生津止渴、消除腹脹。美容功效 滋養皮膚

序言