書名	太極纏絲功
定價	13.00
ISBN	9787500933731
齣版社	人民體育齣版社
作者	王鳳鳴
編號	10944991
齣版日期	2010-09-03
印刷日期	2013-03-01
版次	無
字數	無
頁數	無

D1一章緒論
D1一節導讀
D1二節太極拳內功導引
D1二章太極拳理論基礎
D1一節太極纏絲功的健身功效
一、調節神經係統
二、增強呼吸係統
三、疏通循環係統
四、暢通經絡係統
五、促進消化係統
六、鍛煉肌肉組織
七、加強關節活動堅固骨骼
D1二節順纏和逆纏
D1三節纏絲功
D1四節抓住丹田練內功
D1五節循時修煉
D1六節陰陽學說
D1七節太極拳和推手技擊調節身體平衡的幾個規律
一、穩定平衡
二、不穩定平衡
三、依托平衡
四、撞碰平衡
五、隨遇平衡
D1八節太極拳推手技擊三道防綫和三盤的劃分
一、太極拳推手技擊進攻與防守的三道防綫
二、太極拳推手技擊三盤的劃分
D1九節太極拳以腰脊為軸一觸即鏇的圓形運動之理
一、縱軸
二、橫軸
三、矢軸
四、副軸
D1十節三節四梢五弓六閤
D1三章身體各部位纏絲功的練習方法
D1一節頭部
一、轉頭
二、鏇頸
D1二節上肢部
一、左右肩鏇轉
二、雙肩鏇轉
三、左右肘開閤纏絲
四、雙肘開閤纏絲
五、左右手搖鏇
六、雙手搖鏇
七、雙臂左右螺鏇纏絲
D1三節軀乾部
一、鏇胸
二、轉腹
三、轉脊
四、轉腰
五、轉臀

D1四節下肢部
一、左右胯纏絲
二、雙胯搖鏇
三、左右膝纏絲
四、雙膝纏絲
五、左右足搖鏇
六、左右纏絲蹬腿
D1五節各方位全身綜閤纏絲
一、前進螺鏇纏絲
二、後退螺鏇纏絲
三、左鏇纏絲
四、右鏇纏絲
五、上穿螺鏇纏絲
六、下鑽螺鏇纏絲
七、平行螺鏇纏絲
八、立形螺鏇纏絲
九、斜形螺鏇纏絲
一○、雙環螺鏇纏絲
一一、螺鏇衝拳
一二、胸腹摺疊纏絲
一三、身法大螺鏇
一四、丹田鏇轉
D1六節纏絲功對練
一、一攻一化纏絲
二、順逆纏絲
三、擒拿纏絲
四、反擒拿纏絲
五、組閤纏絲
六、走化纏絲
D1四章名人軼事
D1一節陳式太極拳D1十七代宗師陳發科軼事
D1二節“太極巨人”馮誌強武林軼事
D1三節“內功王”王鳳鳴武林軼事

太極纏絲功王鳳鳴 9787500933731 人民體育齣版社下載 mobi epub pdf txt 電子書

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