具体描述
dy章
寒濕：透支女人健康美麗的“幕後黑手”
為什麼女人比男人更怕冷 /3
陽氣是身體的“火”，女人屬水，水為陰，易缺陽氣 /3
陽氣不足，寒邪乘虛而入 /5
女人體寒多由陽虛引起 /8
女人身體“寒冷”，後果很嚴重 /9
怕冷，尤其鼕天四肢冰冷 /9
明明沒吃多少卻很胖 /9
免疫力下降，容易感冒 /10
難言的婦科疾病 /11
女子多濕，濕聚成痰生百病 /12
身體寒氣重，濕氣更容易滲透 /13
這些壞習慣容易招惹寒濕 /14
天熱貪涼，寒從口入 /14
節食減肥，能量不足的女人怕冷 /15
盲目吃減肥藥，耗損身體陽氣 /16
營養不足或過剩，使體內生寒濕 /17
性感露臍裝，讓腹部受涼 /18
打底褲穿齣“裙裝病”/18
空調為寒濕入侵大開方便之門 /19
不正確用藥，讓身體寒濕交睏 /20
久坐不動，寒濕輕而易舉入侵身體 /22
第二章
注重細節，懂生活的女人不怕寒濕
四季天氣各不同，防寒濕也要各有側重 /25
春風送暖，也要防寒防風防濕 /25
夏天飲食莫貪涼，謹防寒濕纏身/27
夏天吹空調，怎樣纔能不受寒 /28
大汗淋灕時，韆萬不能用冷水衝涼 /30
“春捂鞦凍”，鞦天要“凍”得閤適 /30
鼕季寒風蕭瑟，防寒保暖是首要 /32
每天曬十分鍾太陽，用自然的陽氣防禦寒濕 /34
人老腿先老，女人要注意下半身的養護 /35
每天晚上泡泡腳、發發汗也能祛寒濕 /36
用艾的溫暖驅走體內寒濕 /38
適量運動，有助於暖身除濕 /40
睡眠好，寒濕不易入侵 /43
第三章
女人要嬌養五髒，固守腹部之宮城
脾胃好的女人美麗 /47
脾主運化水濕，脾虛易緻寒濕 /47
氣溫一低，胃先受涼 /48
黃入脾，適量吃黃色食物補脾和胃 /50
甘入脾，適量吃甘味食物補益脾胃 /52
動動腳趾頭，健脾胃祛寒濕 /54
從肺把好關，擋住寒濕的入侵 /55
肺雖嬌氣，卻是女人陽氣的閥門 /55
寒濕犯肺，容易咳嗽咽痛 /56
痰濕阻肺：寒濕是重要誘因 /57
辛入肺，適量吃辛味食物行肺氣 /58
白入肺，適量吃白色食物養肺護肺 /58
養腎平陰陽，寒濕無緣女人身 /60
腎為先天之本，腎陽充足的女人不“冷”/60
腎陽虛寒不著急，對癥解決很容易 /61
腰酸是寒濕入腎的錶現 /65
腎氣不固，月經難正常/66
黑入腎，適量吃黑色食物補腎強腎 /67
鹹入腎，適量吃鹹味食物有利於養腎 /69
腎經寒濕，用薑附椒鹽散敷腰部 /71
常揉腰眼穴，月經變正常 /72
抖腎俞穴，如同服用金匱腎氣丸 /73
心好的女人氣色好，身體棒 /74
心是血液循環交換機，心好血液循環纔好 /74
血裏寒濕重，心的負擔也重 /76
紅入心，適量吃紅色食物養心血 /77
苦入心，適量吃苦味食物祛心火 /78
常喝玫瑰花菜，理氣解鬱 /79
全身艾灸，迎來心髒的“春天”/80
每天拍心經，讓心跳更有力/81
用好心俞穴，養好心神每天都快樂/82
艾灸神門穴，養心血、定神誌/84
肝好血好，讓濕寒無藏身之地 /85
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