正版現貨跑步革命跑得更快更要效率不受傷的姿勢跑法兩屆奧運會教練尼可拉斯羅曼諾 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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尼可拉斯·羅曼諾夫著

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发表于2024-12-22

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店鋪：慧榖圖書專營店

齣版社：浙江人民齣版社

ISBN：9787213083372

商品編碼：28411380052

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2017-08-01

頁數：50

字數：50000

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具體描述

內容介紹

編輯推薦

l 風靡世界的三大跑步法之二——姿勢跑法實踐訓練指南。

l 眾多跑圈大咖聯袂推薦，姿勢跑法培訓課程、教練認證課程課前必讀！

l 10節核心課程，102張真人示範圖，帶你徹底錯誤跑姿，幫你解決跑步的3大關鍵問題！

l 四屆奧運會教練，運動損傷診斷、預防和康復鍛煉多領域運動科學傢，“姿勢跑法”創始人尼可拉斯·羅曼諾夫博士傾力巨獻；姿勢跑法中國大陸與颱灣地區總教練徐國峰擔當審校。

l 國內係統、科學、專業、全麵的跑步書係——湛廬“奔跑的未來”書係。

中文版序　跑得更快，更***，不受傷害引言　如何像一流運動員那樣跑步？ PART1 準備 01 我與跑步：從蘇聯到美國 02 知覺能力：培養跑步的敏銳度 03 跑步日誌：從跑步距離轉移到跑步質量 04 選擇閤適的跑鞋：如何找到好的跑鞋 05 拍攝：瞭解自己的動作 06 準備活動：增加身體柔軟度的31個拉伸練習 07 力量訓練：4種常規的力量練習 PART2 姿勢跑法的10堂課 08 開講：用更好的跑步姿態代替不良的跑步方式 09 DY課：腳 10 第二課：關鍵跑姿

中文版序　跑得更快，更***，不受傷害

引言　如何像一流運動員那樣跑步？

PART1 準備

01 我與跑步：從蘇聯到美國

02 知覺能力：培養跑步的敏銳度

03 跑步日誌：從跑步距離轉移到跑步質量

04 選擇閤適的跑鞋：如何找到好的跑鞋

05 拍攝：瞭解自己的動作

06 準備活動：增加身體柔軟度的31個拉伸練習

07 力量訓練：4種常規的力量練習

PART2 姿勢跑法的10堂課

08 開講：用更好的跑步姿態代替不良的跑步方式