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目錄
飲品麵麵觀
自製蔬果汁工具
榨蔬果汁注意事項
如何喝蔬果汁更營養
如何正確飲用咖啡
如何喝茶有益健康
果汁
蘋果
蘋果汁
蘋果菠蘿檸檬汁
蘋果獼猴桃汁
蘋果檸檬汁
蘋果酸奶
蘋果菠蘿桃汁
蘋果番荔枝汁
蘋果香蕉檸檬汁
蘋果葡萄乾鮮奶汁
蘋果優酪乳
蘋果藍莓汁
梨
梨汁
貢梨雙果汁
白梨蘋果香蕉汁
梨柚汁
雪梨菠蘿汁
雪梨汁
白梨西瓜蘋果汁
梨蘋果香蕉汁
貢梨檸檬優酪乳
香蕉
香蕉牛奶汁
香蕉火龍果汁
香蕉蜜柑汁
香蕉哈密瓜鮮奶汁
香蕉柳橙優酪乳
香蕉茶汁
西瓜
西瓜汁
西瓜蜜桃汁
艷陽之舞
蓮霧西瓜蜜汁
西瓜柳橙汁
西瓜橙子汁
西瓜香蕉汁
橘子
橘子汁
芒果橘子奶
蜜柑汁
橘子菠蘿汁
金橘蘋果汁
金橘檸檬汁
橘柚汁
橘子檸檬汁
金橘番石榴鮮果汁
桃子橘子汁
葡萄
鮮榨葡萄汁
葡萄檸檬汁
青紅葡萄汁
葡萄汁
桃子
桃汁
蜜桃汁
桃子蘋果汁
桃子杏仁汁
草莓
草莓汁
草莓蛋乳汁
草莓香瓜汁
草莓柳橙汁
山楂草莓汁
草莓蜜桃蘋果汁
草莓優酪汁
草莓水蜜桃菠蘿汁
草莓貢梨汁
橙子
柳橙汁
柳橙香蕉汁
柳橙西瓜汁
柳橙葡萄菠蘿奶
柳橙蘋果梨汁
柳橙檸檬蜂蜜汁
柳橙香瓜汁
柳橙油桃飲
獼猴桃
獼猴桃汁
獼猴桃薄荷汁
獼猴桃柳橙汁
獼猴桃柳橙酸奶
獼猴桃蘋果汁
獼猴桃梨子汁
獼猴桃柳橙香蕉汁
獼猴桃梨香蕉汁
哈密瓜
哈密瓜汁
哈密瓜椰奶
哈密瓜奶
哈密瓜柳橙汁
木瓜
木瓜汁
木瓜柳橙汁
芒果
芒果豆奶汁
聖女果芒果汁
菠蘿
菠蘿汁
酸甜菠蘿汁
沙田柚菠蘿汁
雙桃菠蘿汁
檸檬
檸檬汁
檸檬汁
櫻桃
櫻桃優酪乳
櫻桃草莓汁
石榴
石榴梨泡泡飲
石榴蘋果汁
番石榴
番石榴葡萄柚汁
番石榴綜閤果汁
李子
李子檸檬汁
李子牛奶飲
火龍果
火龍果汁
火龍果降壓果汁
荔枝
荔枝酸奶
荔枝檸檬汁
葡萄柚
葡萄柚梨子汁
降脂葡萄柚菠蘿汁
葡萄柚汁
葡萄柚菠蘿汁
榴蓮
蜜汁榴蓮
榴蓮牛奶果汁
楊桃
蜂蜜楊桃汁
楊桃柳橙汁
柚子
沙田柚汁
沙田柚草莓汁
甜瓜
甜瓜酸奶汁
甜瓜蘋果汁
綜閤果汁
金色嘉年華
木瓜香蕉奶
果汁
夏日之戀
楊梅汁
桑葚青梅楊桃汁
桑葚獼猴桃奶
木瓜綜閤果汁
蜜汁枇杷綜閤果汁
牛油果葡萄柚汁
人參果梨汁
蔬菜汁
西紅柿
西紅柿檸檬汁
西紅柿蜂蜜汁
兩紅柿洋蔥汁
西紅柿鮮蔬汁
西紅柿豆腐汁
西紅柿汁
西紅柿海帶汁
西紅柿酸奶
西紅柿芹菜優酪乳
鬍蘿蔔
鬍蘿蔔紅薯牛奶
鬍蘿蔔西紅柿汁
鬍蘿蔔紅薯西芹汁
鬍蘿蔔芹菜汁
包菜鬍蘿蔔汁
鬍蘿蔔汁
鬍蘿蔔蔬菜汁
蓮藕鬍蘿蔔汁
鬍蘿蔔南瓜牛奶
包菜
包菜土豆汁
包菜白蘿蔔汁
包菜萵筍汁
包菜水芹汁
蔬菜混閤汁
包菜汁
菠菜
菠菜汁
菠菜雙芹蔬菜汁
菠菜黃花汁
菠菜鬍蘿蔔汁
菠菜黑芝麻汁
黃瓜
黃瓜汁
黃瓜生菜鼕瓜汁
黃瓜蜜飲
黃瓜芹菜蔬菜汁
黃瓜萵筍汁
黃瓜檸檬汁
芹菜
牛蒡芹菜汁
芹菜蘆筍汁
芹菜西紅柿汁
甜椒芹菜汁
芹菜檸檬汁
西藍花
果味西藍花西紅柿汁
西藍花包菜汁
蘆筍
蘆筍西紅柿汁
蘆筍洋蔥汁
南瓜
南瓜汁
南瓜牛奶
苦瓜
苦瓜汁
苦瓜蘆筍汁
白蘿蔔
白蘿蔔汁
白蘿蔔大蒜汁
油菜
油菜紫包菜汁
油菜芹菜汁
蓮藕
蓮藕柿子汁
土豆蓮藕汁
綜閤蔬菜汁
洋蔥汁
五色蔬菜汁
營養蔬菜汁
蘆薈汁
白蘿蔔薑汁
參須汁
萵筍汁
南瓜豆漿汁
土豆鬍蘿蔔汁
銀耳汁
山藥汁
百閤汁
……
蔬果汁
用户评价
這本書，對於我這樣生活節奏快、常常忽略飲食健康的人來說，簡直是及時雨。我一直知道吃蔬果對身體好，但常常因為工作忙碌，隨便吃點快餐就打發瞭一餐。這本書用非常實在的方式，讓我重新審視瞭水果和蔬菜在我們日常生活中的價值。它不僅僅是一本食譜書，更像是一本“生活指南”，教會我如何更聰明、更有效地獲取身體所需的營養。 我尤其喜歡書中關於“健康”理念的闡述，它沒有誇大其詞，而是循序漸進地引導讀者認識到，通過一杯簡單的蔬果汁，就能為身體注入滿滿的活力。書中提到的“水果飲品”非常多樣化，從清爽的排毒飲品到能補充能量的活力飲品，應有盡有。我嘗試瞭其中一款“綠葉蔬菜能量飲”，原本以為味道會很“草”，但沒想到口感意外地清爽，而且喝完之後感覺精力充沛，一天的工作效率都提高瞭。書中還提供瞭很多關於“巧吃水果”的小竅門，讓我發現原來很多平時被丟棄的果皮和果籽，竟然是營養的寶庫。
评分這本書簡直就是我居傢必備的“健康寶典”！我一直想在傢自己榨點東西喝，但總是不知道從何下手，買瞭一堆好看的瓶瓶罐罐，卻把蔬果榨齣來之後，要麼味道怪怪的，要麼感覺營養流失瞭不少。這本書的齣現，徹底改變瞭我的“榨汁睏境”。它不僅僅是簡單地羅列食譜，更像是一位經驗豐富的營養師，耐心地教我如何根據自己的身體狀況和口味偏好來選擇閤適的蔬果組閤。 比如，我最近經常熬夜，皮膚也變得暗沉沒光澤，書中就針對“美容養顔”這個主題，設計瞭一係列飲品。它不僅僅是簡單地告訴你放什麼水果，還會解釋為什麼這樣搭配能起到美白、抗氧化、促進膠原蛋白生成的效果。我按照書中推薦的“番茄鬍蘿蔔橙子汁”，堅持喝瞭一周，真的感覺自己的臉色比之前透亮瞭不少，連帶著心情都跟著好瞭起來。而且，書中還提供瞭很多關於如何“巧吃水果”的建議，比如一些水果的籽或皮其實含有豐富的營養，隻是我們平時都丟掉瞭，書中就教我如何巧妙地將它們融入到飲品中，既環保又營養。
评分一直以來，我總覺得吃水果就是要整個地吃，這樣纔能最大程度地保留營養。所以，對於榨汁這件事，我一直持觀望態度。但當我拿到這本《全傢人的蔬果汁使用手冊》後，我的觀念被徹底顛覆瞭。這本書的講解非常深入淺齣，它從科學的角度，解釋瞭為什麼將水果和蔬菜打成汁，反而能夠讓身體更容易吸收其中的營養成分。 書中有一章專門講到瞭“消化吸收”的原理，讓我明白，經過榨汁處理後的蔬果，其細胞壁被破壞，其中的維生素、礦物質和抗氧化劑更容易被我們的腸道吸收利用。特彆是對於一些腸胃功能不是特彆好的人來說，通過喝蔬果汁，可以大大減輕消化係統的負擔。我一直有輕微的消化不良問題，自從嘗試瞭書中的“蘋果芹菜薑汁”，感覺胃口好瞭很多，排便也變得更加順暢。更讓我驚喜的是，書中還分享瞭許多關於“美容養顔”的特色飲品，這些飲品不僅僅是為瞭滿足口腹之欲，更是我日常健康生活方式的重要組成部分。
评分我一直對“美容養顔”這個話題很感興趣，平時也會關注一些相關的資訊，但很多方法都顯得比較復雜或者需要大量金錢投入。直到我看到瞭這本《全傢人的蔬果汁使用手冊》，纔明白原來在傢就能輕鬆實現“由內而外”的變美。這本書，不僅僅是簡單地提供瞭一些水果飲品的配方，更重要的是，它深入淺齣地講解瞭不同蔬果的營養成分如何作用於我們的皮膚和身體，讓我們在享受美味的同時，還能收獲健康和美麗。 書中關於“水果飲品”的設計非常貼閤現代人的需求，它有針對性地為各種肌膚問題和身體狀況提供瞭解決方案。比如，針對我最近有些乾燥的皮膚，書中就推薦瞭一款“獼猴桃牛油果飲”，不僅口感順滑，而且其中的維生素E和健康脂肪，真的讓我的皮膚喝飽瞭水，摸上去也變得柔軟瞭很多。更讓我印象深刻的是，書中還分享瞭很多關於“巧吃水果”的秘訣，比如一些水果富含的膳食縴維，對於改善腸道健康，進而影響到皮膚狀態，起到瞭至關重要的作用。這本書，讓我覺得健康和美麗，原來是可以如此簡單而又觸手可及。
评分拿到這本《全傢人的蔬果汁使用手冊》，第一感覺是包裝很簡潔大氣，翻開後，撲麵而來的是一股健康、清新的氣息。我之前一直覺得榨汁這東西聽起來很“概念”，好像離生活有點遠，但這本書的開篇就用非常接地氣的方式，講解瞭為什麼蔬果汁對我們的身體如此重要，從最基礎的維生素、礦物質補充，到提高免疫力、改善皮膚狀態，娓娓道來，讓我這個原本對健康飲食半信半疑的人，也漸漸被說服瞭。 它並沒有上來就甩一堆復雜的配方，而是從“選擇蔬果”這個最基本卻也最關鍵的步驟開始，詳細介紹瞭各種常見蔬果的營養價值、季節性以及它們各自適閤搭配的飲用人群。比如，書中提到，像檸檬這樣的柑橘類水果，雖然酸度高，但維生素C含量驚人，特彆適閤在感冒初期飲用，還能幫助身體排毒。而像菠菜這樣的綠葉蔬菜，雖然有些人不太喜歡它的味道，但它富含的鐵元素和葉綠素，對於改善貧血和淨化血液有著不可替代的作用。更讓我驚喜的是，書中還特彆提醒瞭哪些蔬果不適閤生食，或者在搭配時需要注意的禁忌，這對於像我這樣偶爾會嘗試一些新奇搭配的讀者來說，簡直是救命稻草，避免瞭很多不必要的麻煩。
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