好生活事通:熟齡女人美容保養圖典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

好生活百事通 編

圖書標籤:

• 熟齡保養
• 美容
• 護膚
• 健康
• 生活
• 女性
• 圖典
• 抗衰老
• 養生
• 美麗

店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506477482

商品编码：28676590843

丛书名： 熟龄女人美容保养图典好生活百事通系列

开本：12

出版时间：2011-11-01

￥240.00 10摺 ￥240.00 剩餘 22 天 23 時 54 分 秒 已有99人購買

￥99 ￥99 最優惠最優惠 ￥120.00 原價：￥198.00

￥210 6摺 ￥350.00 剩餘 07 天 23 時 58 分 秒 已有555人購買

SALE OFF 大傢都在買 新品熱賣 搶購結束倒計時 06 天 23 ： 57 ：

基本信息

書名:好生活事通:熟齡女人美容保養圖典

原價：29.80元

作者:《好生活事通》編委會 編著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-11-1

ISBN：9787506477482

字數：250000

頁碼：209

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：

編輯推薦

---

暫無相關內容

目錄

---

 

第1篇 美麗，女人一生的事業

第一章 美膚從瞭解肌膚開始

第二章 嗬護你全身的每一個角落

第三章 特殊人群護膚有道

第四章 讓運動留住美麗

第2篇 生活飲食與女性美麗息息相關

第一章 飲食與女性的美麗和健康

第二章 日常生活與女性的美麗健康息息相關

第3篇 女性美麗與特殊部位的嗬護不可分割

第一章 女性生理保健

第二章 女性特殊部位的嗬護

第4篇 女性與亞婦科疾病

第5篇 關注女性心理健康與保健

 

內容提要

---

 

本書集女性美容、塑形、日常飲食與生活、心理保健、常見疾病的預防和等，對女性全方位的保養進行詳解，助您嗬護全身的每一個角落，讓美麗與您常相伴！

 

文摘

---

暫無相關內容

暫無相關內容

作者介紹

---

暫無相關內容

《好生活事通：熟齡女人美容保養圖典》是一本旨在幫助成熟女性提升生活品質、掌握科學美容護膚秘訣的實用指南。本書內容詳實，圖文並茂，力求為讀者提供全麵、深入的美容保養知識，讓每一位步入成熟年齡的女性都能煥發自信光彩，享受健康美好的生活。 一、 洞悉成熟肌膚的奧秘，量身定製科學護養方案 本書首先將聚焦於熟齡肌膚的生理變化。隨著年齡的增長，女性肌膚會經曆一係列自然而然的轉變，例如膠原蛋白流失導緻彈性下降、新陳代謝減緩、水分流失加速、黑色素沉著加劇等。這些變化不僅影響著肌膚的外觀，更可能帶來各種肌膚問題，如細紋、皺紋、鬆弛、暗沉、色斑、乾燥等。 為瞭幫助讀者更好地理解和應對這些變化，本書將深入淺齣地剖析成熟肌膚的特點，並在此基礎上，為讀者提供一套量身定製的科學護養方案。這套方案並非一成不變的模闆，而是強調個體差異，鼓勵讀者根據自身膚質、年齡、生活習慣以及所處的環境，靈活調整和選擇最適閤自己的護膚策略。 深度肌膚分析與評估： 本書將指導讀者如何準確地評估自己的肌膚狀況。通過一係列簡單易行的方法，讀者可以瞭解自己肌膚的乾燥度、油膩度、敏感度、彈性以及是否存在色素沉著等問題。書中會提供詳細的肌膚類型圖譜和自我檢測錶格，幫助讀者清晰認識自己的肌膚“檔案”。 核心護膚成分解析： 針對熟齡肌膚最關心的抗衰老、修復、保濕、提亮等需求，本書將深入解讀當下最有效、最前沿的護膚成分。例如，維生素C及其衍生物在提亮膚色、抗氧化方麵的作用；視黃醇（A醇）傢族在促進膠原蛋白生成、淡化皺紋方麵的強大功效；透明質酸（玻尿酸）係列在深層補水、維持肌膚飽滿度上的重要性；勝肽類成分在緊緻肌膚、修復屏障方麵的明星錶現；以及神經酰胺、角鯊烷等修復型成分的護膚原理。本書不會簡單羅列成分，而是會詳細解釋其作用機理、適用膚質、使用注意事項以及與其他成分的搭配禁忌，讓讀者真正做到“知其所以然”。 分步式護膚流程指導： 基於對肌膚的瞭解和對成分的認知，本書將提供一套循序漸進、邏輯清晰的護膚流程。從基礎的清潔、爽膚，到核心的精華、眼霜、麵霜，再到進階的特殊護理，每一環節都會有詳細的操作指南。例如，清潔時應選擇溫和的潔麵産品，避免過度清潔；爽膚水的使用是為瞭二次清潔和為後續産品打好基礎；精華是護膚的重頭戲，針對不同需求選擇閤適的精華液；眼霜的質地和塗抹手法應特彆注意，以嗬護嬌嫩的眼周肌膚；麵霜則起到鎖水保濕、形成保護膜的作用。本書還將強調“少即是多”的護膚理念，避免盲目疊加過多的産品，以免給肌膚造成負擔。 針對性問題解決方案： 細紋、皺紋、鬆弛、色斑、暗沉、乾燥、敏感……這些都是熟齡肌膚常見的睏擾。本書將為每一種常見的肌膚問題提供詳細的分析和針對性的解決方案。例如，針對頑固的皺紋，會介紹局部抗皺精華、微針美容儀的使用技巧；針對膚色不均和色斑，會講解美白成分的使用方法，以及如何通過防曬來預防色斑的加深；針對肌膚鬆弛，會推薦緊緻精華、按摩手法，甚至介紹一些居傢可以嘗試的美容儀。 二、 塑造健康生活方式，從內而外綻放美麗 美麗並非僅存於肌膚錶麵，健康的生活方式是內外兼修的基石。《好生活事通：熟齡女人美容保養圖典》深刻認識到這一點，因此，本書將不僅僅局限於錶麵的護膚，更會引導讀者構建一套健康、積極的生活方式，從而從內而外地煥發活力與光彩。 飲食調養的智慧： “食療”是中國傳統養生智慧的重要組成部分。本書將深入探討不同食物對肌膚健康的影響，並為熟齡女性提供一套均衡、營養的飲食建議。例如，富含抗氧化物質的蔬菜水果（如漿果、綠葉蔬菜、番茄）如何幫助肌膚抵抗自由基損傷；優質蛋白質（如魚肉、雞胸肉、豆製品）如何支持肌膚的修復與更新；富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海魚、亞麻籽）如何幫助肌膚保持水潤與彈性；以及哪些食物應盡量避免，以免加速肌膚老化。本書還會提供一些簡單的養生食譜和飲品配方，讓讀者在享受美食的同時，也能滋養肌膚。 運動健身的活力： 適度的運動不僅能增強體魄，更能促進血液循環，加速新陳代謝，從而改善膚色，提升肌膚的緊緻度。本書將根據熟齡女性的身體狀況，推薦一係列溫和而有效的運動項目，如瑜伽、普拉提、快走、遊泳等。同時，書中還會指導讀者如何進行一些針對性的麵部和頸部運動，以達到提拉緊緻、延緩鬆弛的效果。更重要的是，本書將強調運動帶來的心理益處——釋放壓力、改善情緒，這對於維持整體健康和容貌年輕化同樣至關重要。 睡眠質量的提升： “美容覺”並非虛言。充足而高質量的睡眠是肌膚修復和更新的最佳時機。本書將解析睡眠不足對肌膚的負麵影響，並提供一係列改善睡眠質量的方法，包括調整睡前習慣、營造舒適的睡眠環境、利用助眠技巧等。通過提升睡眠質量，讀者能夠更有效地促進肌膚細胞的再生，減少疲憊感，讓肌膚呈現齣健康飽滿的光澤。 情緒管理的藝術： 長期的壓力、焦慮和負麵情緒會對身體內分泌和肌膚健康産生顯著影響。本書將引導讀者學習有效的壓力管理和情緒調節技巧，例如冥想、正念練習、深呼吸、培養興趣愛好等。通過保持積極樂觀的心態，讀者能夠更好地應對生活中的挑戰，從而讓肌膚煥發齣由內而外的年輕活力。 三、 掌握前沿美容科技與手法，延緩時光腳步 除瞭基礎的日常護理，本書還將帶您探索更前沿、更有效的美容科技與手法，幫助您在醫學美容的輔助下，更從容地麵對歲月的痕跡。 居傢美容儀器的正確使用： 隨著科技的發展，許多傢用美容儀器應運而生，如射頻美容儀、LED美容儀、超聲波導入儀等。本書將詳細介紹各類傢用美容儀器的原理、功效，以及最重要的是——如何安全、有效地使用它們。書中會提供不同儀器的使用頻率、操作手法、注意事項，甚至會根據不同肌膚問題推薦搭配使用的産品，讓讀者在傢也能享受到專業的美容護理。 醫美項目的理性選擇與風險認知： 對於一些希望通過更強效方式改善肌膚問題的讀者，本書將提供關於常見醫美項目的科普介紹，例如激光嫩膚、光子嫩膚、微針、注射類（如玻尿酸、肉毒素）等。書中將客觀分析這些項目的原理、效果、恢復期以及潛在的風險和副作用，幫助讀者在瞭解充分信息後，做齣理性的選擇，並強調選擇正規的醫療機構和專業的醫生是確保安全與效果的關鍵。 專業的按摩與手法指導： 臉部和頸部的穴位按摩不僅能促進血液循環，還能幫助舒緩麵部肌肉，達到提拉緊緻的效果。本書將通過圖示，詳細演示麵部淋巴排毒按摩、眼周提拉按摩、頸部舒緩按摩等多種實用手法，讓讀者在傢就能輕鬆掌握，每天堅持，就能看到肌膚狀態的改善。 四、 建立自信的內在力量，擁抱成熟之美 《好生活事通：熟齡女人美容保養圖典》所倡導的，絕不僅僅是外在的容顔煥新，更是對成熟女性內在力量的挖掘與肯定。本書緻力於幫助讀者建立更加強大的自信心，以積極、樂觀的態度擁抱生命的每一個階段，並從中發現屬於自己的獨特魅力。 正視年齡，接納自我： 本書將傳遞一種積極的年齡觀，鼓勵讀者將成熟視為一種寶貴的財富，而非衰老的象徵。通過分享成功女性的故事，以及探討如何發掘和放大自身優勢，幫助讀者建立積極的自我認知，從而更加自信地麵對社會和生活。 心靈的滋養與成長： 美麗與心靈的豐盈密不可分。本書將包含一些關於提升個人魅力、培養情趣、保持積極心態的內容，例如如何培養良好的閱讀習慣，如何發展新的興趣愛好，如何與人建立和諧的人際關係等。這些內容旨在幫助讀者在日常生活中找到更多樂趣和意義，讓內在的充實感外化為由內而外的光彩。 總而言之，《好生活事通：熟齡女人美容保養圖典》是一本集科學性、實用性、指導性於一體的女性美容保養百科全書。它將陪伴每一位熟齡女性，以科學的方法嗬護肌膚，以健康的生活方式滋養身心，以自信的態度擁抱人生，最終實現內外兼修的理想狀態，綻放齣最動人的成熟之美。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些充滿儀式感的美容方式情有獨鍾，《好生活事通:熟齡女人美容保養圖典》剛好滿足瞭我對這類知識的渴望。這本書的排版設計非常考究，大量的插圖和錶格，讓原本可能枯燥的美容知識變得生動有趣，而且易於理解和記憶。我尤其欣賞書中關於“精油療法”的介紹，不僅僅是簡單地列齣幾種精油，而是詳細介紹瞭不同精油的功效、使用方法，以及如何根據自己的需求進行搭配。我嘗試瞭書中推薦的幾種精油混閤配方，用來泡澡或者按摩，那種身心的放鬆感是前所未有的。而且，書中還提到瞭很多關於“香薰”的知識，如何利用香氣來調節情緒，改善睡眠，這些細節的補充，讓這本書的實用性大大提升。我感覺，這本書不僅僅是教我如何“做”美容，更是引導我如何去“感受”美，如何在日常生活中創造屬於自己的“美容儀式”，從而提升生活品質。它讓我明白，真正的美麗，是可以在忙碌的生活中，找到屬於自己的那份寜靜與享受，並且將這份美好傳遞給生活中的每一個人。

评分☆☆☆☆☆

《好生活事通:熟齡女人美容保養圖典》這本書，在我看來，不僅僅是一本美容保養的書，更像是一本生活哲學讀本。它沒有大談特談那些復雜的化學成分和復雜的美容儀器，而是從最基本、最生活化的角度齣發，去探討如何讓熟齡女性擁有健康、自然的美。我最喜歡的是書中關於“情緒與肌膚”的章節，它深入淺齣地分析瞭不良情緒對皮膚的影響，並且提供瞭一些有效的疏導方法。這讓我意識到，很多時候，我們臉上的問題，不僅僅是因為沒有用對護膚品，更有可能是我們內心狀態的反映。書中還提到瞭很多關於“瑜伽”和“冥想”的練習，這些都是我一直很感興趣但又缺乏係統指導的內容。通過書中的講解，我開始嘗試每天早晨進行簡單的瑜伽練習，不僅讓身體得到瞭舒展，也讓心情變得更加愉悅。這本書讓我覺得，美，是一個整體的概念，它不僅僅是皮膚的光澤，身體的健康，更是內心的平靜與積極。它教會我如何以一種更加 holistic 的方式去愛護自己，去擁抱生命中的每一個階段，讓美，成為一種自然而然的生活習慣。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來變美這件事可以如此有條理，並且充滿樂趣！我一直認為保養是一個復雜且需要大量金錢投入的過程，但《好生活事通:熟齡女人美容保養圖典》徹底顛覆瞭我的認知。書中沒有那些遙不可及的昂貴護膚品推薦，也沒有那些需要專業人士纔能操作的復雜項目，更多的是一些觸手可及、貼近生活的實用技巧。比如，我一直對如何正確清潔麵部感到睏惑，這本書裏詳細地介紹瞭不同膚質的清潔方法，並且配有清晰的圖示，讓我一目瞭然。還有關於飲食方麵，它並非簡單地列齣“禁忌食物”，而是教你如何通過調整飲食來改善肌膚狀態，這點真的太棒瞭！我嘗試瞭書中介紹的幾款食譜，不僅美味，而且確實感覺皮膚狀態有所改善。這本書給我最大的啓發是，真正的美麗源於健康的生活方式，而這本書恰恰將美容保養與健康生活方式巧妙地結閤在一起，形成瞭一套完整的解決方案。它讓我覺得，愛自己，並不是一件難事，而是可以通過一點一滴的努力，融入到日常生活的點點滴滴中。

评分☆☆☆☆☆

一本好的圖書，就像一位知心的朋友，它會在你需要的時候給予你最貼切的建議，《好生活事通:熟齡女人美容保養圖典》無疑就是這樣的存在。作為一位步入中年行列的女性，我深切地感受到身體和肌膚在發生著微妙的變化，有時會感到迷茫，不知道如何纔能留住青春的痕跡，甚至讓它們煥發齣新的光彩。這本書恰恰在最需要的時候齣現瞭。我翻開它，首先就被其詳盡的目錄吸引瞭，它幾乎涵蓋瞭熟齡女性在美容保養方麵可能遇到的所有問題，從基礎的皮膚護理，到身體的健康調理，再到心理的舒緩放鬆，每一個闆塊都寫得非常細緻。我特彆喜歡其中關於“穴位按摩”的部分，裏麵詳細介紹瞭不同穴位對應的好處，以及具體的按摩手法，這些都是我以前從未接觸過的。每天睡前花幾分鍾跟著書裏的圖示做一下，感覺整個人都放鬆瞭很多，而且長期堅持下來，相信對身體也會有很好的調理作用。這本書讓我意識到，美不僅僅是外在的修飾，更是一種由內而外的健康與自信，它教會我如何用一種更加平和、更加智慧的心態去麵對年齡的增長，去發現屬於自己這個年齡段獨特的魅力。

评分☆☆☆☆☆

這本《好生活事通:熟齡女人美容保養圖典》的封麵設計就讓我眼前一亮，那種沉靜又不失優雅的色調，搭配上精緻的插畫，仿佛在訴說著一本充滿智慧與溫度的生活指南。我一直覺得，隨著年齡的增長，女性的美麗不應該止步不前，反而應該綻放齣更加成熟、更加內斂的光芒。這本書的名字，尤其是“事通”二字，給我一種踏實的感覺，好像它真的能解決我生活中關於美容保養的各種睏惑，而且是用一種通俗易懂、非常實操的方式。我尤其期待書中關於“熟齡”這個年齡段的解讀，不同於年輕時的盲目追求，這個階段的美麗更需要的是科學的嗬護和智慧的選擇。我腦海中已經勾勒齣翻閱這本書的畫麵：我會在一個安靜的午後，泡上一杯喜歡的茶，然後慢慢地品味書中的每一個字，去探索那些關於如何讓自己的肌膚在歲月的沉澱中依然保持光澤，如何讓自己的身體更加健康有活力，如何在生活中找到屬於自己的那份從容與自信。我堅信，這本書不僅僅是一本美容保養的工具書，更是一份關於如何優雅地擁抱成熟、享受生活的指引，它會成為我生活中不可或缺的夥伴。