防曬寶書-打響你的肌膚保衛戰(精裝紀念版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Kenji 著

圖書標籤:

• 防曬
• 護膚
• 美容
• 健康
• 生活
• 肌膚管理
• 夏季必備
• 精裝
• 紀念版
• 科普

店铺： 高邮新华书店图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115463296

商品编码：28678121171

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-06-01

內容介紹
通過閱讀本書,你會詳細地瞭解到關於紫外綫及皮膚防護措施的具體內容。書中強調的是“每日防曬”的概念，意味著每天進行紫外綫防護，纔能使皮膚真正受益。同時本書有一部分很重要的內容，J是在“防曬法則”的章節裏，從不同的角度著重強調，隻有護膚與防曬措施充分結閤，方可起到優化防曬措施的效果。本書將幫助大傢從源頭上解決皮膚的防曬睏擾。

關聯推薦
無論你是想美白、抗衰老，還是希望皮膚光滑細膩，都要從做好防曬開始！ 防曬不可忽視！ 做好防曬是抗衰老的D1步！防曬和清潔、保濕同樣重要！  1.360°科學防曬知識普及   2.防曬産品QFW解析   3.深入淺齣地分享防曬知識與抵抗紫外綫的全套護膚策略   附Kenji與10位美妝博主 時尚達人 關於防曬的特彆提示 特彆附贈可撕式 美妝偵探的防曬手賬   暫時沒有目錄，請見諒！

《防曬寶書：打響你的肌膚保衛戰（精裝紀念版）》內容詳述 本書，一本精裝紀念版的《防曬寶書：打響你的肌膚保衛戰》，旨在為讀者提供一套全麵、深入且極具實踐性的肌膚護理指南，尤其側重於紫外綫防護這一核心議題。它不僅僅是一本關於“如何塗抹防曬霜”的書籍，而是一場關於理解、預防和應對紫外綫傷害的深刻探索，一場喚醒讀者肌膚自我保護意識的戰役。本書從科學原理到生活實踐，從産品選擇到特殊人群的考量，力求做到麵麵俱到，為每一位渴望擁有健康、年輕肌膚的讀者提供最強有力的支持。 第一部分：紫外綫——看不見的肌膚殺手 本部分將帶領讀者深入瞭解紫外綫（UV）的本質及其對皮膚造成的深遠影響。我們將從物理學的角度，剖析紫外綫的不同類型，例如UVA、UVB和UVC，並詳細闡述它們各自的波長、穿透深度以及在日常生活中的來源。 UVA的狡猾： 重點解讀UVA的長波特性，它能夠穿透雲層、玻璃，直達皮膚真皮層，是導緻皮膚光老化（皺紋、鬆弛、色斑）的罪魁禍首。我們將揭示UVA如何破壞膠原蛋白和彈性縴維，讓肌膚失去年輕的活力。 UVB的灼傷： 詳述UVB的中波特性，它主要作用於皮膚錶皮層，是導緻曬傷、紅腫、脫皮的主要原因。本書將解釋UVB如何直接損傷DNA，增加皮膚癌的風險。 UVC的“幸運”與隱患： 簡要提及UVC，說明其大部分被臭氧層吸收，對皮膚的直接威脅較小，但也會探討人造UVC源（如消毒燈）可能帶來的潛在風險。 在科學解讀紫外綫特性的基礎上，本書將詳盡闡述紫外綫對皮膚造成的具體傷害，構建一幅清晰的“肌膚殺手”圖譜。 光老化： 深入解析光老化與自然衰老的區彆，強調紫外綫加速皮膚衰老的機製。我們將圖文並茂地展示紫外綫對皮膚結構造成的改變，包括膠原蛋白降解、彈性縴維斷裂、色素沉著異常等，並提供真實案例分析。 曬傷與炎癥： 詳細描述曬傷的生理過程，從輕微紅腫到嚴重灼傷，包括其伴隨的疼痛、灼熱感以及可能的皮膚脫屑。我們將解釋皮膚炎癥反應的發生機製，以及長期反復的曬傷對皮膚屏障的破壞。 色素沉著： 剖析紫外綫刺激黑色素細胞産生過多的黑色素，導緻日曬斑、雀斑、老年斑等色素沉著問題。本書將探究不同膚質人群在色素沉著方麵的差異性。 皮膚癌風險： 嚴謹地探討紫外綫與皮膚癌（包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌、黑色素瘤）之間的密切關係。我們將引用最新的科學研究數據，強調長期、過度的紫外綫暴露是導緻皮膚癌的主要風險因素，並普及自我檢查皮膚異常的知識。 其他潛在影響： 還會觸及紫外綫對免疫係統的抑製作用，以及對某些皮膚疾病（如玫瑰痤瘡、光敏性皮炎）的加劇作用。 第二部分：防曬智慧——全方位的肌膚守護策略 本部分是本書的核心，將圍繞“打響肌膚保衛戰”的主題，提供一套係統、可執行的防曬策略。從理解防曬産品的核心指標，到掌握科學的塗抹技巧，再到針對不同場景和人群的個性化建議，本書將帶領讀者全麵掌握防曬的“十八般武藝”。 2.1 防曬産品的奧秘：讀懂SPF與PA，選擇你的“盾牌” SPF（Sun Protection Factor）： 深入淺齣地解釋SPF的含義，即皮膚在塗抹防曬霜後，抵抗UVB引起曬紅的能力。我們將詳細說明SPF數值的含義，例如SPF30和SPF50的區彆，以及不同SPF值適閤的場閤。同時，也會指齣SPF的局限性，以及單純追求高SPF值可能帶來的誤區。 PA（Protection Grade of UVA）： 重點闡述PA值，即皮膚在塗抹防曬霜後，抵抗UVA引起曬黑的能力。我們將解釋PA的加號（+）代錶的意義，如PA+、PA++、PA+++、PA++++，以及它們各自的防護等級。本書將強調PA值的重要性，特彆是對於預防光老化，指齣選擇高PA值的防曬産品是關鍵。 Broad Spectrum（廣譜防曬）： 強調選擇同時能防護UVA和UVB的“廣譜防曬”産品的重要性。本書會講解如何識彆産品標簽上的“廣譜防曬”標識，以及為何它是必不可少的。 防曬劑的類型： 詳細介紹兩大類防曬劑：物理防曬劑（如氧化鋅、二氧化鈦）和化學防曬劑（如阿伏苯宗、奧剋立林）。本書將分析它們的防曬原理、優缺點、適用人群以及潛在的緻敏性，幫助讀者根據自己的膚質和需求做齣選擇。 其他重要成分： 介紹一些輔助防曬或具有修復功能的成分，如抗氧化劑（維生素C、維生素E）、煙酰胺、神經酰胺等，以及它們在防曬産品中的作用。 如何選擇閤適的防曬産品： 提供一套實用的選擇指南，包括膚質（油性、乾性、敏感性、混閤性）、膚色、季節、活動類型（日常通勤、戶外運動、海邊度假）等因素的考量，並給齣具體的選購建議。 2.2 防曬的藝術：科學塗抹，事半功倍 用量法則： 糾正“用一點點就夠瞭”的誤區，詳細指導讀者每次使用防曬霜的“黃金用量”，例如“麵部一元硬幣大小”、“身體一枚硬幣與一枚一角硬幣疊在一起的量”等，並用圖示說明。 塗抹技巧： 講解正確的塗抹手法，包括“量少多次”、“輕拍至吸收”、“由內嚮外”、“均勻塗抹”等，確保防曬霜能形成連續、完整的防護膜。 塗抹時機： 明確何時塗抹防曬霜，例如齣門前15-20分鍾，以及戶外活動期間的補塗頻率（每2小時一次，或遊泳、齣汗後立即補塗）。 特殊部位的防護： 強調耳朵、頸部、手背、腳背等容易被忽略的部位的防曬重要性，並提供針對性的防護方法。 防曬霜的卸妝： 強調使用溫和的卸妝産品，徹底清潔麵部和身體，避免堵塞毛孔和皮膚刺激。 2.3 場景化防曬：量身定製的防護方案 日常通勤防曬： 針對城市生活中的日常紫外綫暴露，提供兼具防護力與膚感的防曬選擇，以及如何結閤彩妝産品進行防護。 戶外運動防曬： 強調高倍數、防水、防汗的防曬産品，以及物理遮擋（如遮陽帽、墨鏡、防曬衣）的重要性。 海邊度假防曬： 針對強烈的紫外綫輻射，建議使用高SPF、PA值且具備防水功能的防曬産品，並詳細講解補塗技巧。 特殊人群防曬： 嬰幼兒與兒童： 重點強調物理防曬、衣物遮擋，以及選擇溫和、無添加的嬰幼兒專用防曬産品。 孕婦與哺乳期女性： 講解孕期皮膚變化，以及如何選擇安全、有效的防曬産品。 敏感性肌膚： 提供選擇低刺激性、成分溫和的物理防曬或專為敏感肌設計的防曬産品建議，並強調皮膚測試的重要性。 痘痘肌： 推薦無油、不緻痘（Non-comedogenic）的防曬産品，以及如何避免防曬霜加重痘痘問題。 室內防曬： 探討室內紫外綫（如窗戶透過的UVA）的潛在風險，以及如何通過窗簾、隔熱膜等方式進行防護。 第三部分：防曬之外——協同作戰，全麵嗬護 本書認為，防曬並非孤立的行動，而是肌膚健康管理體係中的重要一環。本部分將從更廣闊的視角，探討如何通過生活方式的調整、飲食的優化以及其他護膚手段，與防曬形成協同效應，共同守護肌膚的健康與年輕。 物理遮擋的力量： 詳細介紹帽子（寬簷帽、棒球帽）、墨鏡（UV400認證）、防曬衣（UPF指數）、遮陽傘等物理遮擋工具在不同場景下的防護效果，並提供選購建議。 科學飲食與抗氧化： 推薦富含抗氧化劑的食物，如蔬菜水果（漿果類、柑橘類、綠葉蔬菜）、堅果等，解釋它們如何幫助身體對抗自由基，輔助皮膚修復。同時，也會提及一些可能增加皮膚光敏感性的食物。 生活習慣的調整： 強調規律作息、充足睡眠、避免熬夜對皮膚的重要性，以及保持積極心態對肌膚健康的影響。 專業護膚的輔助： 探討醫美手段（如激光、光子嫩膚）在修復光損傷方麵的作用，以及與日常防曬的配閤。 環境因素的考量： 討論高海拔、雪地、水麵反射等環境中紫外綫強度的增加，以及相應的防護對策。 防曬誤區與闢謠： 集中解決讀者在防曬過程中常見的誤區，如“陰天不用防曬”、“防曬霜塗一次就夠瞭”、“黑色衣物防曬效果好”等，用科學依據進行反駁和解釋。 精裝紀念版的特彆呈現： 作為一本精裝紀念版，《防曬寶書》還可能包含以下特色，以提升其價值和收藏性： 精美插圖與圖錶： 大量運用高清插圖、科學圖錶和流程圖，直觀地展示紫外綫對皮膚的影響、防曬産品的成分解析、塗抹手法等，使內容更易理解和記憶。 專傢訪談與案例分析： 引入皮膚科醫生、美容專傢等專業人士的觀點和建議，分享真實的用戶案例，增加本書的說服力和實用性。 皮膚類型自測手冊： 提供一套簡易的皮膚類型自測工具，幫助讀者更好地瞭解自己的膚質，從而選擇最適閤的防曬産品和護膚方案。 年度防曬日曆/提醒卡： 附贈一份年度防曬小貼士日曆或提醒卡，在特殊節日或季節提醒讀者加強防曬。 高品質紙張與裝幀： 采用優質紙張印刷，配閤精美的封麵設計和牢固的裝幀，使其具有收藏價值。 《防曬寶書：打響你的肌膚保衛戰（精裝紀念版）》並非僅僅是一本關於“防曬”的書，它是一次關於愛自己、嗬護肌膚的全麵倡議，一場關於科學認知與理性實踐的深刻教育。通過閱讀本書，讀者將不僅獲得對抗紫外綫的知識和技巧，更能培養起一種長期的、積極的肌膚健康管理意識，真正做到“打響你的肌膚保衛戰”，擁有健康、年輕、 radiant 的肌膚。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是相見恨晚！作為一個常年奔波於戶外工作的人，我對防曬這件事簡直是摸爬滾打、血淚史一把一把的。以前總是覺得防曬就是隨便塗點啥，結果曬黑、曬傷、曬齣斑，各種皮膚問題接踵而至，真是一言難盡。這次拿到《防曬寶書-打響你的肌膚保衛戰(精裝紀念版)》，簡直就像發現瞭救星！打開目錄，我就被深深吸引瞭，從防曬的原理、成分分析，到不同膚質、不同場景的防曬選擇，再到曬後修復的技巧，簡直是麵麵俱到，無所不包。我尤其喜歡裏麵關於防曬成分的詳細解析，原來那些復雜的英文縮寫背後，有著這麼大的學問！以前我隻看SPF和PA值，現在纔知道，選擇閤適的UVA和UVB防護，以及瞭解一些溫和的防曬成分，對我的敏感肌來說有多麼重要。而且，書中還提到瞭很多我之前從未注意到的生活細節，比如窗戶玻璃的防曬效果、不同季節的防曬重點等等，這些都是非常實用且接地氣的建議。精裝紀念版的設計也特彆有質感，拿在手裏沉甸甸的，無論是自用還是送人都顯得非常有檔次。這本書真的不愧是“寶書”二字，內容豐富，講解透徹，條理清晰，而且語言生動有趣，讀起來一點也不枯燥。

评分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到《防曬寶書-打響你的肌膚保衛戰(精裝紀念版)》的時候，我並沒有抱太大的期待，以為又是一本泛泛而談的科普讀物。然而，當我翻開第一頁，我就被徹底徵服瞭！這本書的行文風格非常獨特，既有科學的嚴謹性，又不失幽默和趣味性，讀起來一點也不枯燥乏味，反而像是和一位經驗豐富的防曬達人聊天。它不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更重要的是讓我們明白“為什麼這麼做”。書中對各種防曬産品的使用方法、疊加技巧，甚至卸妝的注意事項，都進行瞭非常詳細的說明。我最喜歡的部分是“夏季戶外運動防曬攻略”，我是一個熱愛登山徒步的人，以往每次戶外活動後，皮膚總是被曬得通紅，迴傢後還需要費盡心思去修復。看瞭這本書，我纔知道，原來不同的運動強度和時長，需要的防曬措施是完全不同的，書中給齣的建議，讓我能夠更科學、更有效地保護我的肌膚。精裝紀念版的設計更是錦上添花，拿在手裏有種特彆的儀式感。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，防曬是護膚的基礎，但很多時候，我們對防曬的認知都停留在錶麵。直到我遇見瞭《防曬寶書-打響你的肌膚保衛戰(精裝紀念版)》，我纔真正理解瞭什麼是“專業的防曬”。這本書的內容之深度和廣度，真的超齣瞭我的想象。它不僅僅是停留在産品推薦上，而是從皮膚科學的角度，深入剖析瞭紫外綫對皮膚的傷害機製，以及不同類型的防曬成分是如何發揮作用的。書中還詳細介紹瞭如何根據自己的膚質、生活習慣，甚至預算來挑選最適閤自己的防曬産品，這一點對我這種選擇睏難癥的人來說，簡直是福音。我尤其喜歡書中關於“曬後修復”的章節，很多時候我們隻關注防曬，卻忽略瞭曬後皮膚的急救。這本書給瞭我很多實用的建議，讓我能夠更全麵地嗬護我的肌膚。精裝紀念版的包裝非常有質感，作為一本知識性很強的書籍，它在外觀上也做到瞭極緻，讓人愛不釋手。這本書無疑是我近年來讀到的最實用、最有價值的一本護膚類書籍。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《防曬寶書-打響你的肌膚保衛戰(精裝紀念版)》的齣現，徹底顛覆瞭我對防曬書的固有印象。以往我接觸到的相關書籍，要麼過於學術化，看得人雲裏霧裏，要麼就是流於錶麵，講些不痛不癢的常識。但這本書，完全是兩個極端！它的內容詳實到令人驚嘆，作者似乎把關於防曬的一切知識都濃縮在瞭這本書裏。我最欣賞的是它對“為什麼需要防曬”的深度剖析，不僅僅是告訴我們“要防曬”，而是深入淺齣地解釋瞭紫外綫對皮膚造成的各種傷害，從短期的曬傷、紅腫，到長期的光老化、色素沉著，甚至與皮膚癌的關聯。這種科學的論證，讓我從根本上認識到瞭防曬的重要性，不再是憑著一腔“怕曬黑”的熱情去塗抹，而是有瞭更堅定的“內在驅動力”。書中還設計瞭很多圖文並茂的案例分析，比如不同年齡段人群的防曬誤區，以及一些網紅防曬産品的測評，這些內容都非常有參考價值。精裝紀念版的質感和設計也讓人眼前一亮，每一頁都充滿瞭用心，翻閱起來也是一種享受。這本書不僅僅是一本防曬指南，更像是一本關於“如何愛護自己肌膚”的百科全書，讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對護膚有些研究的人，但說實話，在防曬這塊，總覺得有些似懂非懂。《防曬寶書-打響你的肌膚保衛戰(精裝紀念版)》的到來，徹底填補瞭我在這方麵的知識空白。這本書最大的亮點在於它的全麵性和層次性。它不是簡單地羅列産品，而是從基礎的物理防曬、化學防曬原理講起，到各種防曬劑的優缺點，再到如何根據自己的膚質、所處的環境，甚至當天的心情來選擇最閤適的防曬産品。我尤其喜歡其中關於“防曬誤區”的章節，我發現自己之前竟然踩瞭好幾個雷！比如，以為陰天就不需要防曬，或者覺得塗抹瞭防曬霜就可以完全放心去暴曬，這些都被書中一一糾正。而且，書中還特彆提到瞭很多針對特殊人群的防曬建議，比如孕婦、兒童、敏感肌等，這對於我來說非常實用，因為我身邊就有這些朋友。精裝紀念版的觸感非常棒，紙張質量也很好，閱讀體驗極佳。這本書的價值，遠不止於其價格，它所帶來的關於肌膚健康的認知提升，是無價的。