具体描述
基本信息
書名:懷孕40周吃什麼不用愁
定價：49.80元
作者:王敏
齣版社：江蘇科學技術齣版社
齣版日期：2017-01-01
ISBN：9787553771830
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：12開
商品重量：0.3kg
編輯推薦
本書是一本以孕期40周為主綫，根據胎寶寶的發育需求，給孕媽媽量身定做的孕期飲食方案，裏麵的飲食指導和營養食譜經過瞭孕媽媽驗證，不僅色香味俱全，更具科學實踐性。
一聽說懷孕瞭，無論是孕媽媽自己還是準爸爸和傢人，都為瞭孕媽媽肚子裏的胎寶寶，想進各種進補方案，殊不知，這些進補方案是不是適閤孕媽媽，是不是遵循瞭孕期胎寶寶生長發育的規律。如果盲目進補，很有可能到瞭孕晚期，各種孕期不適找上門來，不僅孕媽媽原本尖尖的小巴不見瞭，V型小臉變成大餅臉，一手握的細腰變成瞭水桶腰；更甚者妊娠期高血壓、糖尿病、孕期水腫等都纏著孕媽媽，而胎寶寶也因為孕期吸收太多營養而成為巨大兒。這是我們*不願意看到的，也希望所有的孕媽媽都順順利利地生下健康、聰明又漂亮的小寶貝。
孕期長胎不長肉，寶寶健康又聰明是每個傢庭的願望，這本書就是帶著這樣的夙願來臨的。希望每位翻開此書的孕媽媽和準爸爸都能找到你們想要的孕期營養指導，讓你們的孕期生活像彩虹一樣多姿多彩，天天不重樣！
目錄
孕1月（1~4周）
孕1月關鍵詞：預防神經管畸形
體重管理：定期稱體重
孕1周 還沒影兒的胎寶寶
宜繼續補充葉酸預防神經管畸形
不宜吃罐頭食品
不宜喝咖啡
五色食材養胎
孕1周 營養食譜
1牛奶草莓西露
2紫菜飯
3黃瓜腰果蝦仁
4肉末炒菠菜
5鮮蝦蘆筍
孕2周 卵子發育成熟
宜多吃富含維生素的水果
宜少食多餐
宜適量吃些豆類食品
不宜吃的四種魚
五色食材養胎
孕2周 營養食譜
1燕麥南瓜粥
2蘋果玉湯
3水果酸奶吐
4西藍花燒雙菇
5花豆黑粥
孕3周 精子和卵子相遇
宜均衡飲食
宜每天1根香蕉
宜吃玉補充維生素E
不宜吃山楂
不宜食補過量
五色食材養胎
孕3周 營養食譜
內容提要
胎寶寶有心跳瞭，吃點什麼好？
胎寶寶長牙瞭，要補鈣嗎？
胎寶寶大腦發育有2個高峰期？
吃什麼對胎寶寶的眼睛好？
……
不同的孕期，胎寶寶的發育器官不一樣，所需要的營養素當然也會不一樣，怎樣閤理安排孕期的飲食是孕媽媽和準爸爸以及全傢人都很重視的一個問題。現代年輕的準父母們已經不再迷信於“一人吃兩人補”瞭，都明白“吃得多不如吃得好”，孕期營養更需要科學閤理的膳食結構和均衡的營養補充的道理瞭。而且，很多孕媽媽都懂得孕期應該閤理地進行體重管理，不利於産後，更有利於順利分娩和避免胎兒過大，預防妊娠期疾病等。
本書針對孕期40周，根據不同階段胎寶寶發育的需求，每月給齣本周體重增長*值，製訂瞭不同的孕期營養指導和飲食宜忌，還有針對孕期不適癥狀和孕期體重增長過快、體重增長過慢的孕媽媽的飲食調理方案，五色食材養胎是將食材按照紅、黃、綠、白、黑等五種顔色分類，讓孕媽媽在孕期也能享受彩虹般的美食營養搭配。後，針對孕媽媽的身體狀況，每周都有相對應的營養食譜推薦。
希望每個傢庭在其這本書的指導下都能孕育齣健康、聰明又漂亮的寶寶！
作者介紹
王敏
西北婦女兒童醫院
婦産科主治醫師
畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。
身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張、擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，對孕媽媽的生活細節和飲食安排也給予瞭指導和建議。尤其是對孕媽媽孕期的營養搭配有著自己獨特及專業的見解，像鄰傢姐姐一樣，把復雜的孕期問題和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給孕媽媽們，得到孕媽媽們的一緻好評，是孕媽媽們值得信賴的産科專傢。
用户评价
作為一名孕婦，我一直認為飲食是孕期最重要的環節之一。我希望找到一本能夠讓我真正理解食物與胎兒健康之間關係的圖書。這本書的標題“懷孕40周吃什麼不用愁”讓我覺得它非常有價值。我特彆好奇書中是否會解釋每種食物的營養成分以及它們對胎兒發育的具體作用。我希望不僅僅是羅列食譜，而是能夠讓我瞭解“為什麼”要吃這些食物。此外，書中會不會提到一些孕婦在孕期需要避免的食物，以及這些食物可能帶來的風險？我希望能夠獲得全麵、準確的信息，避免因為無知而犯錯。我非常看重這本書的科學性和權威性，希望它能給我提供最專業、最可靠的孕期飲食指導。我期待這本書能夠幫助我成為一個明智、健康的孕婦，為寶寶的未來奠定最堅實的健康基石。
评分作為一名二胎媽媽，雖然有第一次的經驗，但這次懷孕還是讓我感到瞭新的挑戰。身體的反應和第一次懷孕時不太一樣，我擔心自己過去的經驗已經不完全適用。這本書的標題吸引瞭我，它似乎涵蓋瞭整個孕期，從開始到結束。我特彆想知道，這本書在營養搭配上是否有新穎的視角？比如，它會不會提供一些能夠幫助孕婦提高免疫力的食譜，因為我有一個大寶在傢，我需要保持良好的身體狀態來照顧她。另外，書中會不會提到一些孕婦在孕期容易齣現的消化不良、便秘等問題，並提供相應的食療方案？我記得第一次懷孕的時候，這些問題也睏擾瞭我很久。我希望這本書能夠有更深入的探討，而不是僅僅列齣一些基礎的食譜。我更看重的是書中能否提供一些個性化的建議，或者能夠引導我如何根據自己的身體狀況來調整飲食。我希望這本書能夠幫助我順利度過孕期，並且在滿足自身營養需求的同時，也能照顧好傢裏的其他成員。
评分這本書我真的太需要瞭！懷孕初期，各種孕吐反應讓我吃什麼都覺得惡心，但又知道不能不吃，不然寶寶營養跟不上。我嘗試瞭很多網上的偏方，效果都不太理想，反而讓我更加焦慮。我最怕的就是吃錯東西，對寶寶有影響。聽朋友推薦說這本書寫得非常實用，不僅有詳細的每周食譜，還會根據孕期不同階段的營養需求給齣專業的建議。我特彆想知道，書中關於如何緩解孕吐的食譜有沒有什麼新穎的、我沒試過的辦法？還有，孕早期胎兒發育的關鍵營養素，這本書會怎麼推薦具體的食物搭配呢？比如，葉酸和鐵，除瞭常規的食物，有沒有什麼特彆的組閤能夠提高吸收率？我一直擔心自己會營養不良，這本書能不能給我一些具體的、可操作的指導，讓我不再盲目亂吃，而是科學地為寶寶提供最好的營養？我希望這本書能夠成為我孕期最得力的助手，讓我安心度過這個特殊的階段，也能為寶寶的健康打下堅實的基礎。我一直在尋找一本能夠解決我所有孕期飲食睏擾的書，這本書的標題聽起來正是我想要的，所以我對它充滿瞭期待，希望能從它那裏獲得全麵的指導，讓我成為一個閤格又健康的孕媽媽。
评分我是一位對烹飪充滿熱情但又對孕期飲食要求嚴格的準媽媽。我既希望吃到美味的食物，又不能忽視營養和健康。這本書的標題“孕婦食譜暢銷書”讓我對它的實用性和受歡迎程度充滿瞭好奇。我特彆想知道，書中提供的食譜是否易於操作，並且食材容易購買？我擔心有些食譜會過於復雜，需要花費大量時間和精力去準備。另外，書中是否會提供一些能夠滿足不同口味偏好的食譜？比如，我可能想吃一些清淡的，也可能想吃一些稍微重口味的，我希望這本書能夠提供多樣化的選擇。我尤其關注孕後期，這個階段的孕婦需要攝入更多的能量和營養，我希望這本書能夠在這個時期提供一些能夠幫助我補充能量、緩解疲勞的食譜。我期待這本書能夠成為我孕期的“禦用大廚”，讓我能夠盡情享受美食的樂趣，同時也能為寶寶提供最優質的營養。
评分我是一位喜歡閱讀並從中汲取知識的孕婦，我對孕期生活充滿瞭好奇和探索的欲望。這本書的標題“孕期書籍大全”讓我覺得它是一本非常有價值的參考書。我特彆想知道，書中是否會涵蓋孕期各個階段的營養需求，並提供詳細的解釋？我希望能夠理解為什麼在不同的孕周，我的身體需要不同的營養素。另外，我非常好奇書中是否會提及一些與孕期相關的健康習慣，比如如何保持充足的睡眠，如何進行適度的運動，以及這些健康習慣如何與飲食相結閤？我希望這本書能夠提供一個全麵的孕期生活指導，不僅僅局限於飲食，而是能夠幫助我成為一個身心健康的準媽媽。我期待這本書能夠滿足我的求知欲，並且為我提供一個更加科學、更加充實的孕期體驗。
评分我是一名新手孕婦，對懷孕期間的飲食感到非常迷茫。雖然網上有很多孕期食譜，但看得我眼花繚亂，也不知道哪個纔是最適閤我的。這本書的齣現，簡直就像及時雨！我最想瞭解的是，這本書是如何循序漸進地引導孕婦進行飲食調整的。比如，它是否會從孕婦的身體變化入手，然後根據這些變化來推薦不同的食物？我擔心這本書的內容過於理論化，不夠接地氣，所以很想知道，它裏麵的食譜是那些容易獲取的食材，還是需要去專門的市場纔能買到？另外，書中會不會提到孕婦在不同季節應該如何調整飲食？比如，夏天和鼕天，孕婦的身體需求肯定是不一樣的。我希望這本書能夠提供一些實用的建議，讓我能夠根據自己的實際情況，靈活地調整飲食，而不是被一套固定的食譜束縛。我特彆害怕因為飲食不當而錯過寶寶成長的關鍵時期，所以這本書的科學性和實用性對我來說至關重要。我希望這本書能夠給我一個清晰的飲食路綫圖，讓我不再為吃什麼而煩惱，而是能夠享受孕期的每一餐。
评分我是一名正在備孕的女性，雖然還沒有懷孕，但已經開始關注孕期飲食瞭。我希望提前做好功課，為未來的懷孕做好準備。這本書的標題“懷孕書籍孕婦書籍大全”讓我覺得它是一個全麵的資源。我特彆想瞭解，書中是否會為備孕女性提供一些飲食建議，比如在備孕期間應該如何調整飲食，以提高受孕幾率，並為胎兒的早期發育打下基礎？我希望這本書能夠從備孕階段就開始指導我，讓我能夠更科學、更健康地迎接寶寶的到來。另外，書中是否會提到孕期常見的各種情緒問題，比如孕期焦慮，以及是否有食療的方法能夠幫助緩解這些情緒？我希望這本書能夠成為我孕期知識的啓濛者，讓我能夠提前做好準備，自信地迎接我的第一個寶寶。
评分我是一位對健康飲食非常有追求的孕婦，我不僅關注寶寶的健康，也希望自己的身體在孕期能夠保持良好的狀態。這本書的標題“孕婦食譜營養書”讓我覺得它非常專業。我特彆想知道，書中關於營養的解讀是否深入淺齣，能夠讓我理解不同營養素的重要性？比如，它會不會解釋碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等在孕期的作用，並提供具體的食物來源？我希望這本書能夠提供一些能夠幫助我保持精力充沛、增強免疫力的食譜。另外，書中是否會提及一些孕期可能齣現的皮膚問題，比如孕期痤瘡，以及是否有相應的食療建議？我期待這本書能夠成為我孕期的“營養寶典”，幫助我科學地補充營養，讓我在孕期也能保持健康和美麗。
评分這本書我是在孕早期時看到的，當時的心情非常忐忑，因為這是我的第一胎，一切都是未知數。我最擔心的就是不知道該吃些什麼，特彆是關於胎兒發育所需的各種營養素，我完全沒有概念。這本書的標題“懷孕40周吃什麼不用愁”給瞭我很大的信心。我特彆想知道，書中是如何將復雜的營養知識轉化為簡單易懂的食譜的。它會不會提供每日、每周的詳細食譜，並且說明這些食譜能提供哪些關鍵營養素？我希望這本書能夠幫助我剋服孕初期的孕吐，找到一些能夠減輕不適但又能保證營養的食物。另外，我非常好奇書中是否會包含孕期常見的小毛病，比如孕期貧血、水腫等，是否有相應的食療建議？我希望這本書能夠成為我孕期最可靠的營養指南，讓我能夠安心地享受懷孕的過程，並且為寶寶的健康成長打下良好的基礎。
评分我之前看過一些孕期食譜，但感覺要麼太簡單，要麼太復雜，而且很多都忽略瞭孕婦的口味和喜好。這本書的名字聽起來非常親切，感覺像是為普通孕婦量身定製的。我最想瞭解的是，書中提供的食譜是否具有多樣性？比如，它會不會包含不同地區、不同風味的菜肴，讓我每天都能吃到不重樣的美味？另外，書中是否會強調食材的新鮮度和營養價值？我比較在意食物的天然和健康，希望這本書能夠引導我選擇最優質的食材。我尤其關注孕中期，這個階段寶寶的成長非常迅速，對營養的需求也更高。我希望這本書能夠在這個時期提供更有針對性的食譜和營養建議，幫助我為寶寶提供充足的生長發育所需。我期待這本書能夠成為我孕期的“私人營養師”，讓我不再為吃什麼而發愁，而是能夠輕鬆愉快地享受孕期的每一餐。
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