具体描述
基本信息
- 商品名稱：懷孕40周長胎不長肉/親親樂讀係列
- 作者：編者:王琪|總主編:漢竹
- 定價：49.8
- 齣版社：江蘇科技
- ISBN號：9787553780252
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2017-04-01
- 印刷時間：2017-04-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：287
用户评价
我一直對孕期健康管理這件事挺糾結的，總覺得一邊要保證寶寶營養，一邊又怕自己過度發胖，影響身材和健康。這本書的齣現，簡直就像及時雨。它讓我第一次真正理解瞭“胎兒生長”和“母體體重增長”之間並非是簡單的正相關，而是存在著一種精妙的平衡。這本書的核心觀點，我覺得在於它強調的是“營養的效率”而非“能量的堆積”。它詳細地剖析瞭胎兒在不同孕周的生長發育所需，以及這些需求是如何通過母體的飲食和生理機製來滿足的。我印象特彆深的是，書裏有一部分內容，講解瞭孕期不同營養素的重要性，比如蛋白質、鐵、葉酸、鈣等等，以及它們在胎兒發育中的具體作用。它還提供瞭如何通過日常飲食來攝取這些營養素的實用建議，並且強調瞭食物的“生物利用度”，也就是說，攝入同樣的食物，身體吸收和利用的程度不同，對胎兒的生長影響也不同。這本書的“乾貨”非常多，而且講解得非常透徹。它還探討瞭孕期體重增長過快或過慢的潛在風險，並給齣瞭相應的應對策略，這對於我這種容易焦慮的孕婦來說，簡直是福音。它讓我明白，孕期管理體重，不是一味地餓著或者猛吃，而是要學會“聰明地吃”，選擇對胎兒生長最有利的食物，並保持健康的身體狀態。書裏還有一些關於孕期運動的建議，比如如何選擇適閤自己的運動方式，以及運動的頻率和強度，這些都是我之前不太瞭解的。總體而言，這本書讓我對孕期健康管理有瞭全新的認識，感覺自己不再是被動接受體重變化，而是可以主動去管理和優化孕期生活。
评分這本書真的給瞭我很多驚喜！當初買它，完全是被那個“長胎不長肉”的標題所吸引，想著能找到一些讓寶寶健康生長，同時又不讓自己過度發胖的秘訣。結果，這本書的內容比我想象的要豐富和實用得多。它不是一本簡單的孕期體重管理指南，而是一本全方位的孕期健康寶典。從孕早期孕吐的應對，到孕中期的各種營養補充，再到孕晚期的分娩準備，幾乎涵蓋瞭孕期可能遇到的所有問題。最讓我印象深刻的是，它對“胎兒生長”和“母體體重增長”之間的關係進行瞭非常科學的解讀。它強調的是“質”而不是“量”，也就是說，胎兒的健康生長，更依賴於母體攝入營養的質量，而不是單純的食物攝入量。它詳細地講解瞭孕期各個階段胎兒發育的關鍵需求，以及如何通過閤理的飲食來滿足這些需求。它還提供瞭一些非常實用的孕期食譜和營養搭配建議，讓我在享受美食的同時，也能確保寶寶獲得充足的營養。這本書還特彆提到瞭孕期運動的重要性，並給齣瞭一些非常易於操作的孕期運動指導，這對於我這種以前很少運動的人來說，簡直是太有幫助瞭。它讓我明白，孕期管理不僅僅是飲食，更是生活方式的整體調整。
评分自從我懷孕以後，身邊總是充斥著各種各樣關於孕期體重管理的建議，有些說要多吃，有些又說要少吃，弄得我心裏七上八下的。偶然間看到瞭這本書《懷孕40周長胎不長肉/親親樂讀係列》，它的標題就吸引瞭我，覺得“長胎不長肉”似乎提供瞭一種不同於以往的視角。讀完這本書，我纔明白，原來孕期體重增長並非是衡量胎兒健康發育的唯一標準，甚至不是最重要的標準。這本書的核心在於強調“營養的質量”和“胎兒的生長效率”。它詳細地闡述瞭胎兒在不同孕周的發育需求，以及母體如何通過閤理的飲食來滿足這些需求，而並非是簡單地增加食物總量。書中關於孕期營養素的講解非常細緻，比如孕早期需要補充的葉酸，孕中期需要增加的鐵元素，以及整個孕期都不能缺少的蛋白質和鈣質，都給齣瞭具體的攝入建議和食物來源。我特彆喜歡它關於“胎兒生長麯綫”的解讀，它教我如何通過B超數據來評估胎兒的生長發育情況，而不是僅僅盯著體重秤上的數字。這本書還提供瞭一些關於孕期運動的建議，比如孕婦瑜伽、水中分娩預備操等等，這些運動不僅有助於緩解孕期不適，還能幫助媽媽更好地控製體重，並為分娩做好準備。它讓我明白，孕期健康管理是一個動態平衡的過程，需要科學的認知和積極的實踐。
评分這本《懷孕40周長胎不長肉/親親樂讀係列》是我近期讀過的最令人印象深刻的孕期書籍之一。我當初購買它的原因，很大程度上是被“長胎不長肉”這個看似矛盾的說法所吸引，想要一探究竟。讀完之後，我纔真正理解瞭孕期健康管理的核心並非僅僅是體重的增減，而是胎兒的健康發育和母體的整體健康。這本書的獨特之處在於，它並沒有將孕婦簡單地分成“容易長胖”或“不容易長胖”的類型，而是從生理學和營養學的角度，深入淺齣地解釋瞭胎兒生長的原理。它詳細闡述瞭在懷孕的不同階段，胎兒的生長發育需求是如何變化的，以及母體應該如何通過閤理的飲食和生活方式來滿足這些需求。我特彆喜歡書中關於“營養素分配”的章節，它並沒有一味地強調多吃，而是指導我們如何根據胎兒發育的需要，科學地分配蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的攝入比例。它還特彆提到瞭“孕期能量消耗”的概念，解釋瞭為何健康的孕期生活方式，例如適度的運動，能夠幫助母體更有效地利用營養，從而促進胎兒生長，同時又能保持母體體重的相對穩定。這本書的語言風格非常親切，並且穿插瞭大量的實用案例和科學數據，讓我能夠更直觀地理解和運用書中的知識。它讓我明白，孕期健康管理是一門藝術，也是一門科學，需要我們用智慧去經營，用科學去指導。
评分說實話，我當初拿到這本書，有點被書名“勸退”，總覺得“長胎不長肉”聽起來有點不現實，甚至懷疑是不是有什麼虛假的宣傳。但當我真正翻開它，纔發現自己是多麼的以偏概全。這本書的內容，比我想象的要豐富和深入得多。它並沒有強調讓你刻意去“不長肉”，而是從更宏觀的角度，來解釋孕期身體的運作機製。它詳細地講解瞭胎兒在母體內是如何從一個微小的受精卵，逐漸發育成一個完整的個體，其中涉及到的細胞分裂、器官分化、骨骼形成、體重增長等等，都描述得非常到位。讓我印象深刻的是，它把胎兒的生長發育過程，比喻成一場精密的“工程”。每一個階段都有其特定的任務和目標，而母體則扮演著“建設者”的角色，通過提供所需的“原材料”（營養）來完成這項工程。它還解釋瞭為什麼有些媽媽體重增長明顯，但胎兒的生長速度卻不盡如人意，或者反之，有些媽媽體重增長相對平緩，但胎兒卻很健康。這讓我明白，胎兒的生長發育，是一個非常復雜且精細的過程，不能簡單地用孕婦的體重來衡量。書中還提到瞭很多關於孕期健康檢查的重要性，比如B超、羊水穿刺等等，並解釋瞭這些檢查能夠提供哪些關於胎兒發育的信息。它也強調瞭孕期與醫生和專業人士的溝通，以及如何理解和利用這些醫學信息來更好地管理孕期。這本書讓我感覺，孕期不再是一個充滿未知和焦慮的時期，而是一個可以通過科學認知和積極管理，變得更加平和和可控的階段。
评分我是一名寶媽，雖然已經有瞭寶寶，但是迴想起孕期，還是有很多值得探討和學習的地方。這本書《懷孕40周長胎不長肉/親親樂讀係列》，我是在朋友的推薦下開始看的。朋友說這本書特彆實用，而且能解決很多孕期媽媽的睏惑。翻開書，我首先被它的“實操性”所打動。它不像一些理論書籍那樣，隻是泛泛而談，而是將科學的孕期知識，轉化為具體可行的建議。比如，關於孕期不同階段的飲食安排，它提供瞭非常詳細的指導，不僅包括瞭推薦的食物種類，還給齣瞭具體的食譜，以及每種食物的營養成分分析。我特彆喜歡它關於“孕期體重管理”的解讀，它並沒有簡單地把孕婦分成“瘦”和“胖”，而是強調瞭“健康體重增長”的概念。它解釋瞭為什麼孕期體重增長過快或過慢都可能對母嬰健康産生不利影響，並提供瞭科學的評估方法和調整建議。這本書還花瞭不少篇幅，講解孕期運動的重要性，以及如何根據孕周選擇閤適的運動方式，這一點對於我這種以前對運動不太瞭解的孕婦來說，簡直是太有用瞭。它還穿插瞭很多孕期媽媽的真實故事和經驗分享，讀起來特彆有親切感，也讓我覺得，原來很多孕期的煩惱都不是我一個人在經曆。這本書最大的價值在於，它能夠幫助孕婦建立起一個科學、健康的孕期管理體係，讓孕期變得更加輕鬆和愉快。
评分不得不說，這本書的標題《懷孕40周長胎不長肉/親親樂讀係列》真的挺有吸引力的，它打破瞭我之前對孕期隻能“大吃特吃”的刻闆印象。深入閱讀後，我發現這本書的核心理念在於“精準營養”和“高效生長”。它並沒有倡導孕婦去刻意節食或者餓肚子，而是教導我們如何科學地攝入營養，讓每一口食物都轉化為胎兒生長的“動力”，而不是變成母體的“負擔”。書中對胎兒在不同孕期階段的發育特點進行瞭詳細的描述，包括體重、身長、器官發育等，並且解釋瞭這些生長指標與母體營養攝入之間的微妙關係。我最喜歡的部分是它關於“孕期飲食結構”的建議，它不像一些食譜那樣隻強調某幾種食物，而是從宏觀上指導孕婦如何搭配各類食物，以達到營養均衡。比如，它會詳細說明為什麼需要攝入足夠的蛋白質，以及哪些食物是優質的蛋白質來源，同樣也會講解碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的重要性，並提供相應的食物選擇。這本書還特彆提到瞭孕期一些常見的“營養誤區”，比如“一人吃兩人份”的說法，並進行瞭科學的糾正，這讓我避免瞭不少不必要的擔心。它讓我明白，孕期營養管理，不是簡單的“加法”，而是科學的“優化”。
评分最近翻閱瞭這本《懷孕40周長胎不長肉/親親樂讀係列》，感覺像是完成瞭一次深入的孕期知識探索之旅。我當初是被這個“長胎不長肉”的標題所吸引，總覺得這其中必有蹊蹺，能解開不少準媽媽們在孕期體重增長上的睏惑。閱讀過程中，我最大的感受就是這本書的“邏輯性”和“層次感”非常強。它不是簡單地羅列孕期知識點，而是循序漸進地引導讀者理解孕期身體的每一個變化，以及這些變化背後的原因。比如，它會先從受孕開始，解釋受精卵著床、胚胎發育的早期過程，然後慢慢過渡到孕早期、孕中期、孕晚期的不同階段。每個階段，它都會詳細分析胎兒的發育狀況，包括各個器官的形成、尺寸的增長，以及對母體帶來的生理和心理上的改變。最讓我印象深刻的是，它在解釋“胎兒生長”和“母體體重增長”之間的關係時，非常科學和辯證。它並沒有鼓勵孕婦去刻意控製體重，而是強調理解身體的需求，閤理攝入營養，讓胎兒得到最佳的發育環境，而母體的體重增長則是一個自然而然、且相對穩定的過程。書裏還引用瞭大量的醫學研究數據和案例，讓我對書中內容的可靠性非常有信心。它還特彆提到瞭孕期的一些“常見誤區”，比如“一人吃兩人補”的說法，並進行瞭科學的糾正，讓我避免瞭不少不必要的擔憂和盲目。這本書的語言風格也比較嚴謹，但又不失親切感，讀起來不會覺得枯燥乏味。它就像一位經驗豐富的産科醫生，在用最通俗易懂的方式，為我解答關於孕期的一切疑問。
评分怎麼說呢，我當初買這本書，說實話，是被那個“胎不長肉”的說法給吸引瞭，總覺得是個有點反常識的標題，想看看裏麵到底有什麼不一樣的觀點。結果，這本書完全顛覆瞭我對孕期體重管理的刻闆印象。它並沒有強調讓你“少吃”或者“節食”，而是非常深入地講解瞭孕期體重增加背後的科學原理，以及如何識彆“健康增重”和“過度增重”。書裏有一部分內容，專門講瞭不同孕期階段，胎兒生長發育的關鍵節點，以及這些節點對母體營養需求的影響。我以前一直以為，懷孕瞭就是孕酮、雌激素飆升，然後體重就自然往上漲，寶寶也跟著長。但這本書告訴我，體重增長隻是一個錶象，更重要的是胎兒的器官發育、骨骼生長、大腦形成等等，這些纔是孕期最核心的任務。它詳細地解釋瞭為什麼有時候媽媽體重增加不多，但胎兒卻能健康成長，這和母體營養的吸收利用效率、胎盤功能，甚至孕期運動都有關係。我特彆喜歡它關於“孕期運動”的部分，以前我總覺得孕婦應該靜養，能不動就不動，生怕動瞭就傷到寶寶。但這本書裏推薦的很多孕期運動，比如散步、遊泳、普拉提，都解釋得非常清楚，不僅對胎兒有益，還能幫助媽媽緩解孕期不適，控製體重，甚至為分娩做準備。它還提供瞭一些孕期食譜，不是那種讓你吃得很“清淡”或者“無味”的，而是強調營養均衡，色香味俱全，讓人在享受美食的同時，也能給寶寶提供充足的養分。這本書讓我明白，孕期健康管理是一個係統工程，需要科學的認知和積極的實踐，而不僅僅是數字上的體重變化。
评分最近入瞭坑，簡直打開瞭新世界的大門！以前總覺得懷孕就是吃吃吃，長長長，然後寶寶就健健康康地齣生瞭，對“胎長不長肉”這個概念一直有點模糊，甚至覺得是不是書名就暗示瞭某種“速成”或者“捷徑”，結果翻開纔發現，完全不是那麼迴事。這本書給我的第一感覺就是“科學”和“接地氣”。它不像那些理論書籍，上來就灌輸一大堆專業術語，而是用一種非常生活化的語言，從懷孕初期的各種不適，比如惡心、疲勞，到孕中期的體型變化，再到孕晚期的各種擔憂，都事無巨細地進行瞭闡述。尤其是它關於孕期營養攝入的建議，簡直太實用瞭！我之前總擔心自己吃少瞭寶寶沒營養，或者吃多瞭變成“胖孕婦”，這本書就給齣瞭非常細緻的指導，告訴你什麼時候需要增加什麼營養素，以及如何通過閤理的飲食搭配來達到“胎兒生長”和“母體健康”的雙重目的，而不是盲目地追求體重增長。它強調的是“營養的質量”，而不是“食物的數量”。書裏還穿插瞭很多孕期媽媽的真實案例，讀起來特彆有代入感，感覺自己不是一個人在戰鬥。每次看到那些孕媽媽分享的經驗，都會覺得自己遇到的問題都不是個例，心裏就踏實瞭不少。而且，它還特彆提到瞭孕期情緒管理的重要性，這一點我之前真的忽略瞭。這本書讓我意識到，孕期不僅僅是身體的孕育，更是心理的成長，一個平和愉悅的心情對胎兒的發育同樣至關重要。它提供的很多方法，比如正念冥想、孕期瑜伽的入門指導，都非常易於實踐，讓我覺得不那麼焦慮瞭。總的來說，這本書就像一位溫柔而博學的孕期閨蜜，隨時隨地都能為我提供最需要的支持和指導。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有