具体描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 懷孕吃什麼宜忌速查圖典 |
| 作者： | 王曉梅 |
| 定價： | 39.8 |
| 齣版社： | 江西科學技術齣版社 |
| 齣版日期： | 2018-03-01 |
| ISBN： | 9787539060019 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝 |
| 開本： | 小16開 |
| 內容簡介 | |
| 本書從備孕、孕期40周、産後三個方麵講述懷孕吃什麼。備孕篇主要講述如何為寶寶打好營養基礎，懷孕篇主要對孕期40 周同步飲食做齣指導，産後篇指導産婦坐好月子提供健康母乳。 |
| 編輯 | |
| 備孕吃什麼：為小寶寶打好營養基礎懷孕吃什麼：孕期40周同步飲食指導産後吃什麼：坐好月子提供健康母乳 |
| 媒體評論 | |
| 解讀懷孕不同階段的飲食、關鍵營養素的攝取、食材清單、營養食譜，貼心指導孕期飲食。 |
用户评价
我真的覺得這本書的設計非常有心，完全是站在孕婦的角度去考慮問題的。《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》這本書，我當時是在一個孕期交流群裏看到有人推薦的，說它解決瞭很多孕期飲食的“老大難”問題。我當時已經懷孕快四個月瞭，孕吐還在繼續，胃口也忽好忽壞，每天都在為吃什麼而煩惱。婆婆和媽媽都給我買瞭各種補品，親戚朋友也送瞭不少，但有時候我根本不知道哪些能吃，哪些不能吃，害怕吃錯瞭反而不好。這本書的包裝也很簡潔大方，拿到手就覺得很舒服。打開之後，我首先被它直觀的圖文結閤的設計吸引瞭。每一頁都像是一個小小的食物百科，各種食材都配有清晰的圖片，下麵直接用大大的“√”和“×”來區分宜忌，對於一些特彆需要注意的，還會用不同顔色的標記來強調。我尤其喜歡它按照孕期的不同階段來劃分，因為我知道孕早期、孕中期、孕晚期對營養的需求是不一樣的，有些食物可能在早期適閤，後期就不一定瞭。這本書的分類做得非常細緻，不隻是大類，很多具體到某種魚、某種蔬菜，都能找到對應的說明。我記得有一次，我特彆想喝豆漿，但又不太確定孕婦能不能喝，尤其是市麵上有很多不同種類的豆漿。我翻到“飲品類”，找到瞭豆漿，它明確說明瞭“宜飲，但需煮熟”，並且還提醒瞭“不宜過量飲用，以免影響鐵吸收”。這個細節真的太貼心瞭！它不僅僅告訴你“能”或者“不能”，還會告訴你“怎麼吃”纔更閤適。書裏還穿插瞭一些關於孕期營養小貼士，比如關於補充鐵、鈣、葉酸的建議，這些信息都非常實用，而且都是我孕期真正需要的。我把這本書放在床頭櫃，睡前或者半夜醒來，有時候會隨手翻翻，查查自己是不是吃對瞭，或者給老公看，讓他有個參考。它讓我感覺自己不是一個人在和孕期的飲食問題“戰鬥”，而是有瞭一個可靠的“戰友”。
评分我是一個比較注重養生的孕婦，所以在懷孕之後，我對飲食的要求就特彆高。《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》這本書，簡直就是為我量身定做的。我之前看過很多關於孕期飲食的書籍，但要麼就是太專業，我看不懂，要麼就是太籠統，不夠具體。這本書的優點在於它的“圖典”二字，它不是枯燥的文字堆砌，而是用大量的圖片來展示各種食材，非常直觀。我經常會在吃完飯後，或者在準備下一餐的時候，都會習慣性地翻開這本書，看看今天吃的食物是不是都符閤孕期需求。它對食材的分類非常清晰，從我們日常生活中最常見的蔬菜、水果，到一些比較少見的，比如各種豆類、堅果，甚至是孕期可能會用到的一些香辛料，它都一一列舉。更重要的是，它在“宜吃”和“忌吃”的標注上，都非常明確，而且旁邊會附帶一些簡短的解釋。比如，我之前一直不太確定孕婦是否可以吃海帶，這本書就明確說明“宜食，富含碘，有助於胎兒甲狀腺發育”，並且還提醒“注意攝入量，避免過量”。這個詳細的說明，讓我徹底打消瞭疑慮。還有一個讓我非常欣賞的地方是，它在“忌吃”的食物旁邊，還會給齣一些替代的建議，或者說明為什麼不能吃。比如，對於一些可能引起過敏的食物，它會提醒孕婦要小心嘗試，或者選擇低過敏性的替代品。這讓我覺得這本書不僅僅是告訴你“不能吃什麼”，更是告訴你“如何吃得更健康”。我把這本書放在我的書架上，每次看到它，都感覺心裏踏實瞭很多。我也會把它藉給其他懷孕的朋友，她們也都覺得非常好用。
评分這本書真的是我孕期遇到的寶藏，我太慶幸自己買瞭它！懷孕初期，我每天都像在摸石頭過河，什麼該吃，什麼不該碰，信息太多太雜瞭，看的我腦袋都快炸瞭。尤其是我身邊的長輩，雖然心是好的，但給的建議五花八門，有的說這個補，有的說那個忌，我真不知道該聽誰的。直到我看到這本《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》，簡直像抓住瞭救命稻草。它最大的優點就是“速查”，這一點真的太重要瞭！我不需要花大把的時間去翻閱厚厚的書籍，查找復雜的術語。這本書的設計非常直觀，分類清晰，比如“孕早期”、“孕中期”、“孕晚期”，然後再細分到各種蔬菜、水果、肉類、海鮮、豆製品，甚至還有一些孕婦常吃的零食和飲品。每個類彆下麵都用非常簡潔明瞭的圖示，標記齣“宜吃”和“忌吃”，而且對於“忌吃”的食物，還會用很小的字號解釋原因，比如某些食物可能含有細菌、寄生蟲，或者對胎兒發育有影響。我經常會在做飯前，或者去超市購物前，快速翻看一下，心裏就有瞭底。最讓我喜歡的是，它不僅僅是列齣清單，還會給齣一些搭配的建議，比如孕婦可以吃什麼水果來緩解孕吐，或者在孕晚期吃什麼食物有助於緩解水腫。這比單純的“能吃”和“不能吃”要實用太多瞭。我記得有一次，我特彆想吃生魚片，但又擔心不安全，趕緊翻這本書，它明確地標記齣“忌吃”，並且說明瞭沙門氏菌和李斯特菌的風險，我瞬間就打消瞭念頭。還有就是，這本書的排版很舒服，不會顯得擁擠，字體大小也適中，即使是在光綫不太好的時候看，也不會覺得費眼。我把它放在廚房觸手可及的地方，每次做飯的時候，它都是我的“定心丸”。我身邊也有其他孕期的朋友，我都會毫不猶豫地嚮她們推薦這本書，因為我知道，這本書能實實在在地幫助她們解決孕期的飲食睏擾，讓她們吃得更安心，也更健康。
评分這本書，我真的要為它瘋狂打call！《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》這本書，我是在朋友的強烈推薦下去購買的，因為她當時也是懷孕，說這本書簡直是孕期飲食的“神器”。我剛開始以為就是一本普通的食譜，但拿到手之後，我發現它遠不止於此。它最大的優點就是“速查”功能，我不需要花費大量的時間去閱讀長篇的文字，隻需要找到我想查詢的食物，然後看看旁邊的小圖標，就能知道它是不是適閤我。書中的食物分類做得非常詳細，從我們日常生活中最常見的蔬菜、水果，到肉類、蛋奶，再到一些比較特殊的，比如各種菌菇、海藻，甚至是孕期可能會用到的一些香辛料，它都一一涵蓋。每一項食材都配有清晰的圖片，讓你一目瞭然，然後旁邊用大大的“√”和“×”來標記“宜吃”和“忌吃”。我最喜歡的一點是，它在“忌吃”的食物旁邊，還會附帶非常簡短但科學的解釋，比如“未煮熟的食物可能含有緻病菌，對孕婦和胎兒有風險”，或者“含有酒精成分，會影響胎兒發育”。這些解釋讓我覺得，這本書不僅僅是告訴你“能吃”和“不能吃”，更是讓你理解“為什麼”。我記得有一次，我特彆想吃某種零食，我趕緊翻這本書，它明確標記為“忌吃”，並且解釋說“該零食含有較高的糖分和人工添加劑，不宜孕婦食用”。這個解釋讓我瞬間打消瞭念頭。而且，這本書在“宜吃”的食物方麵，也會給齣一些關於營養價值的提示，比如“富含維生素C，有助提高免疫力”，或者“膳食縴維豐富，有助於緩解孕期便秘”。這些小提示讓我覺得，在保證安全的前提下，我還可以更注重食物的營養價值。我把這本書放在我的床頭櫃，每天晚上睡前都會隨手翻幾頁，感覺心裏很踏實，也能學到很多實用的孕期飲食知識。
评分作為一名準爸爸，我感覺這本書比我老婆自己還要激動，因為我負責傢裏的食材采購和大部分的烹飪工作。在老婆懷孕之後，我明顯感覺到她飲食上的顧慮增多瞭，有時候想吃個水果都要糾結半天，擔心對寶寶不好。我之前也在網上搜集過一些孕期飲食的資料，但信息零散，而且很多都寫得模棱兩可，我總怕自己弄錯瞭，影響到孕婦和寶寶的健康。直到我看到瞭《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》，我纔真正覺得我有瞭“作戰指南”。這本書最讓我印象深刻的是它的“圖典”二字，名副其實！它不是那種枯燥乏味的文字說明，而是用大量的插圖來展示各種食材，我老婆看著圖片就能很快辨認齣是什麼，然後對照旁邊的“宜”和“忌”的圖標，一目瞭然。這對於像我一樣，之前對很多食材都不太熟悉的“廚房小白”來說，簡直是福音。它還細心地把食物按照不同的類彆進行瞭劃分，比如“蔬菜類”、“水果類”、“肉禽蛋奶類”、“豆製品及堅果類”、“水産及海鮮類”、“榖物及薯類”，甚至還有“調味品類”和“飲品類”，涵蓋瞭我們日常飲食的方方麵麵。我最喜歡的一點是，它在“忌吃”的食物旁邊，通常會配有一小段簡短的說明，解釋為什麼不能吃，比如“高汞含量，可能影響胎兒神經發育”或者“可能引起過敏”。這些解釋讓我覺得非常科學和有說服力，也讓我更加瞭解瞭孕期飲食的科學原理，從而在以後也能舉一反三。而且，這本書的“宜吃”部分，也不是簡單地告訴你“能吃”，而是會給齣一些更具體的建議，比如“富含葉酸，有助於預防神經管缺陷”，或者“鈣含量高，有助胎兒骨骼發育”。這讓我知道，選擇某些食物不僅僅是為瞭安全，更是為瞭給寶寶提供更全麵的營養。這本書真的幫我省去瞭很多猜測和糾結的時間，我可以更自信地為老婆準備每一餐，也讓她吃得更放心，減少瞭她的焦慮。
评分不得不說，《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》這本書，真的太解決瞭孕期選擇睏難癥瞭！我懷孕之後，感覺自己的嘴巴變得特彆挑剔，有時候什麼都不想吃，有時候又對某些食物突然産生強烈的渴望，但又不敢亂吃，怕影響寶寶。我上網搜，問醫生，聽長輩的，各種信息摻雜在一起，腦子裏一團糟。這本書的齣現，就像是在我混亂的腦海裏點亮瞭一盞明燈。它最吸引我的地方是它的“速查”功能。我不需要去讀大段大段的文字，隻需要找到我想瞭解的食材，然後看看旁邊的小圖標，幾秒鍾就能知道它是不是適閤我。它的分類做得非常精細，從我們日常的蔬菜、水果、肉類，到一些比較少見的食材，比如各種菌菇、海藻類，甚至是孕期可能會用到的某些中藥材，它都有涉及。而且，對於每一個“宜吃”的食材，它還會給齣簡單的營養價值提示，比如“富含維生素C，有助提高免疫力”，或者“膳食縴維豐富，有助於緩解孕期便秘”。這些小提示讓我覺得，不僅僅是“不吃”，更是“為什麼要吃”，讓我更有意識地去選擇營養均衡的食物。最讓我感動的是，這本書在“忌吃”的說明上，也會給齣一些非常具體的理由，比如“生冷食物，易引起腸胃不適”或者“含有酒精成分，對胎兒發育不利”。這些科學的解釋讓我更加信服，也讓我真正地理解瞭孕期飲食的禁忌，而不是盲目地去遵從。我特彆喜歡它在書的最後，還附帶瞭一些孕期食譜的建議，雖然不是非常詳細的長篇大論，但都是一些簡單易操作，而且營養搭配閤理的例子，這給瞭我很多烹飪的靈感。我經常會在準備晚餐的時候，參考一下這本書，給傢人做飯，自己也吃得安心。這本書真的讓我省去瞭很多不必要的擔憂，讓我能夠更專注於孕期的其他事情。
评分這本書，我真的要給它滿分！《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》這本書，我是在懷孕初期就開始使用的，當時我因為孕吐反應特彆嚴重，吃什麼都沒胃口，但又知道不能不吃。我嘗試瞭很多方法，但都效果不佳，直到我看到瞭這本書。這本書最大的優點就是“速查”，我不需要花費大量的時間去閱讀長篇的文字，隻需要找到我想吃的食物，然後看看它旁邊的圖標，就能很快知道我能不能吃。它涵蓋瞭我們日常生活中絕大多數的食物，從蔬菜、水果、肉類，到豆製品、榖物，甚至是一些零食和飲品，都做瞭詳細的分類。我特彆喜歡它在“宜吃”的食物旁邊，會附帶一些關於營養價值的簡短提示，比如“富含葉酸，有助於預防神經管缺陷”，或者“膳食縴維豐富，有助於緩解便秘”。這些提示讓我覺得，我不僅僅是在“吃”，而是在為寶寶的健康成長“投資”。而且，它在“忌吃”的食物旁邊，也會給齣非常明確的理由，比如“可能含有緻病菌，對孕婦和胎兒有風險”或者“含有酒精成分，會影響胎兒發育”。這些科學的解釋讓我非常信服，也讓我更清楚地認識到孕期飲食的重要性。這本書的排版也很舒服，字跡清晰，圖片也很有質感，我經常會在吃完飯後，一邊休息一邊隨手翻翻，查查有沒有什麼可以嘗試的新鮮食物。它讓我覺得，懷孕期間的飲食也可以變得很有趣，而不是一味的限製和擔憂。我還會把這本書放在我的手機裏，有時候在外用餐，也會快速查一下，避免吃到不閤適的食物。這本書真的幫我解決瞭太多關於孕期飲食的睏擾，讓我吃得更安心，也更健康。
评分我是一個“細節控”，尤其是在孕期，更是事事小心，生怕齣什麼差錯。所以，當我看到《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》這本書的時候，我立刻就被它吸引瞭。《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》這本書，真的做到瞭“速查”這個名字。它不是那種需要花費很長時間去鑽研的書籍，而是讓你能夠快速找到你想要的信息。它的分類非常細緻，從大類的蔬菜、水果，到更具體的，比如各種菌類、海鮮，甚至一些我們平時不太注意的調味品，它都一一涵蓋。每一項食材都配有清晰的圖片，讓你一目瞭然，然後旁邊用大大的“√”和“×”來標記“宜吃”和“忌吃”。最讓我驚喜的是，它在“忌吃”的食物旁邊，還會附帶非常簡短但科學的解釋，比如“未煮熟的雞蛋可能含有沙門氏菌，易引起腸胃不適”，或者“某些海鮮含有較高的汞，對胎兒神經發育有影響”。這些解釋讓我覺得，這本書不僅僅是告訴你“能吃”和“不能吃”，更是讓你理解“為什麼”。我記得有一次，我特彆想吃某種醃製的零食，我趕緊翻這本書，它明確標記為“忌吃”，並且解釋說“醃製食品亞硝酸鹽含量高，可能影響血紅蛋白閤成”。這個解釋讓我瞬間打消瞭念頭。而且，這本書在“宜吃”的食物方麵，也會給齣一些關於營養價值的提示，比如“富含維生素E，有助於抗氧化”，或者“膳食縴維豐富，有助於保持腸道健康”。這些小提示讓我覺得，在保證安全的前提下，我還可以更注重食物的營養價值。我把這本書放在我的床頭櫃，每天晚上睡前都會隨手翻幾頁，感覺心裏很踏實。
评分在我懷孕的這段時間裏，我的飲食安全問題一直是我最關心的問題。《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》這本書，真的讓我覺得非常安心。它的“速查”功能對我來說太重要瞭，我經常會在準備餐點前，或者去超市購物時，快速地查一下。書中的食物分類做得非常細緻，從我們日常最常吃的蔬菜、水果，到肉類、海鮮，甚至是各種豆製品、堅果，它都涵蓋瞭。最讓我印象深刻的是，每一類食物都配有清晰的圖片，讓你一目瞭然，然後旁邊直接用大大的“√”和“×”來區分“宜吃”和“忌吃”。而且，在“忌吃”的食物旁邊，還會附帶非常簡潔但科學的解釋，比如“生冷食物，易引起腸胃不適”，或者“高汞含量的魚類，可能影響胎兒神經發育”。這些解釋讓我覺得，這本書是有科學依據的，而不是隨便列齣的清單。我記得有一次，我特彆想吃生蠔，因為我一直很喜歡吃。我趕緊翻這本書，它明確標記為“忌吃”，並且說明瞭“生蠔可能含有沙門氏菌和諾如病毒，對孕婦有風險”。這個明確的警告讓我立刻打消瞭這個念頭。這本書在“宜吃”的食物方麵，也會給齣一些營養價值的提示，比如“富含鐵，有助於預防孕期貧血”，或者“膳食縴維豐富，有助於緩解孕期便秘”。這些信息讓我覺得，在保證安全的同時，我還可以更注重食物的營養均衡。我把這本書放在我的廚房裏，每次做飯時，它都是我的“秘密武器”，讓我可以更自信地為自己和寶寶準備每一餐。
评分懷孕之後，我感覺自己變成瞭一個“小迷糊”，記憶力下降，而且很容易焦慮，尤其是關於飲食方麵。我身邊的長輩們給我提供瞭很多“經驗之談”，但有時候聽得我頭都大瞭，不知道該聽誰的。《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》這本書，簡直就是我的“救星”！它最棒的地方就是“速查”設計，我不需要去翻閱厚厚的文獻，也不需要去記那些復雜的醫學術語，隻需要找到我想吃的食物，然後看看旁邊的小圖標，就一目瞭然瞭。書中的食物分類做得非常詳細，從我們日常的蔬菜、水果，到肉類、蛋奶，再到一些比較特殊的，比如各種菌菇、海藻，甚至是一些孕期可能會用到的草藥，它都有涉及。我最喜歡的一點是，它在“宜吃”的食物旁邊，會用非常簡潔的文字說明它的營養價值，比如“有助於寶寶骨骼發育”，或者“緩解孕期貧血”。這些信息讓我覺得，我不僅僅是在“吃”，而是在有意識地為寶寶的健康打基礎。而且，它在“忌吃”的食物旁邊，也會給齣非常明確的理由，比如“可能含有細菌，對孕婦和胎兒有風險”，或者“含有過量的咖啡因，影響胎兒發育”。這些科學的解釋讓我徹底打消瞭疑慮，也讓我更理解瞭孕期飲食的重要性。我記得有一次，我特彆想吃某種生魚片，但又不敢確定。我趕緊翻這本書，它明確標記為“忌吃”，並且說明瞭“可能含有寄生蟲和細菌，對孕婦和胎兒有風險”。這個明確的警告讓我立刻放棄瞭這個想法。這本書的設計也非常人性化，字跡清晰，圖片也很漂亮，我經常會在睡前隨手翻幾頁，感覺心裏很踏實，也能學到很多實用的孕期飲食知識。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有