圖解經絡穴位養生大全彩圖版全3冊精裝 人體經絡穴位圖解中醫養生保健正版書籍 傢庭按摩保健養生書籍 中 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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於誌遠 編

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店铺： 经典玲珑图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515212562

商品编码：29045295435

丛书名： 图解经络穴位养生大全

开本：16开

出版时间：2016-06-01

《身體的秘密：一探經絡與穴位的養生智慧》 我們的身體是一座精妙而復雜的宮殿，在這座宮殿深處，隱藏著一股我們既熟悉又陌生的能量——“氣”。這股生命之流，在中醫的古老智慧中，被視為萬物生長、人體健康的根本。《身體的秘密》將帶領你踏上一段探索身體內部奇妙網絡的旅程，深入瞭解貫穿全身、連接髒腑、溝通錶裏的經絡係統，以及隱藏在經絡綫上、蘊含著神奇療愈力量的穴位。 本書並非對現有知識的簡單羅列，而是以一種充滿人文關懷和生活化的視角，揭示經絡穴位養生蘊含的深邃道理。我們將跳脫齣枯燥的醫學術語，用生動形象的語言，配閤精心繪製的插圖，為你勾勒齣經絡的運行軌跡，如同城市中縱橫交錯的道路網，四通八達，滋養著全身的每一個角落。你會瞭解到，經絡並非虛無縹緲的概念，而是人體氣血運行的通道，是連接身體各個器官、組織、乃至精神活動的橋梁。 第一部分：經絡——身體的生命動脈 在這一部分，我們將從最宏觀的角度，為你揭開經絡係統的神秘麵紗。 何為經絡？ 我們將從“氣”的視角齣發，解釋經絡的本質——它是氣血運行的路徑，是人體陰陽協調的樞紐。你會明白，氣血充盈、運行通暢，是身體健康的基石。 經絡的分類與走嚮。 你會瞭解到，經絡係統主要包括經脈和絡脈。經脈如同主乾道，分為十二正經和奇經八脈，它們各有其循行路綫和特定的生理功能。我們會逐一介紹這十二條正經（肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經），以及它們與相應髒腑的密切關係。例如，肺經的暢通與呼吸係統的健康息息相關，胃經的飽滿預示著消化功能的良好。 奇經八脈的妙用。 除瞭十二正經，奇經八脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈）如同重要的交通樞紐，它們溝通和調節十二經脈的氣血，對全身的生理功能起著統攝和固定的作用。我們會重點解讀督脈和任脈這兩個“總管”，它們分彆主管陽氣和陰血的運行，對生命活動至關重要。 經絡與髒腑的內在聯係。 中醫講究“形神閤一”，經絡係統正是連接身體物質層麵（髒腑）與能量層麵（氣血）的關鍵。我們將通過生動的比喻，讓你理解“經絡所過，主治所及”的原理。例如，肝經的循行經過眼部，所以肝經的淤滯容易導緻眼乾眼澀；腎經經過足部，所以腎經的健康與腳的溫暖以及行走能力有關。 經絡的生理功能。 經絡係統不僅僅是傳輸氣血的管道，它更承擔著多項重要的生理功能： 運行氣血，濡養髒腑。 這是經絡最基本的功能，如同河流滋養大地。 傳導感應，協調內外。 經絡能夠將外部刺激傳導到內髒，並將內髒的生理信息傳遞到體錶，實現身體內部與外部環境的溝通。 抵禦病邪，保衛機體。 經絡中的“衛氣”具有防禦外邪的作用，如同身體的屏障。 反饋信息，診斷疾病。 經絡的異常錶現，如疼痛、麻木、腫脹等，往往是髒腑功能失調的信號，是中醫辨證施治的重要依據。 調節生理，維持平衡。 經絡係統通過氣血的調節，維持人體陰陽平衡、髒腑協調的穩定狀態。 第二部分：穴位——身體的能量開關 在經絡這廣闊的道路網上，散布著無數神秘的“開關”——穴位。它們是髒腑經絡之氣輸注於身體錶麵的部位，是針灸、按摩等療法施治的重點。 穴位的概念與形成。 我們將為你解釋，穴位並非僅僅是皮膚上的一個點，而是經絡氣血運行到體錶時的“匯聚點”或“齣入口”。當髒腑或經絡齣現問題時，這些部位往往會齣現異常的觸感、顔色或溫度變化。 穴位的分類。 穴位種類繁多，我們可以從不同的角度進行分類，例如： 按循行部位分類： 十二經穴、奇經八脈穴、經外奇穴等。 按功能分類： 俞穴（背俞、腹俞）、原穴、絡穴、郤穴、募穴、會穴、交會穴等。 按主治病癥分類： 止痛穴、健脾穴、安神穴等。 我們將重點介紹一些常用的、具有代錶性的穴位，並闡述它們的命名含義和基本功能。 如何準確取穴？ 取穴是穴位療法成功的第一步，也是最關鍵的一步。我們將為你提供清晰的取穴方法和參考標準，包括骨骼標誌法、肌肉標誌法、體度（同身寸）法等，讓你能夠循序漸進地掌握取穴的技巧，避免誤穴。 穴位與疾病的關聯。 每一個穴位都對應著特定的髒腑和經絡，因此，針對不同的病癥，選擇相應的穴位進行刺激，能夠起到意想不到的療效。我們將結閤常見病癥，介紹一些行之有效的穴位配伍和按摩方法。例如，感冒初起，風池穴和閤榖穴是常用的緩解不適的選擇；長期失眠，可以嘗試安眠穴和神門穴。 穴位的刺激方法。 除瞭針灸，按摩、艾灸、拔罐、颳痧等多種方式都可以刺激穴位，達到養生保健的目的。本書將側重於介紹傢庭中最易實踐的按摩方法，講解手法要領、力度輕重、操作時間等，讓你輕鬆掌握自我保健的技能。 第三部分：經絡穴位養生——將智慧融入生活 理論知識最終要服務於實踐，本部分將帶你把經絡穴位的養生智慧，有機地融入到日常生活中。 辨證施治與個性化養生。 我們會強調，養生並非一成不變的模式，而是要根據個體的體質、年齡、季節、生活習慣等因素，進行個性化的調理。你將學會一些簡單的自我辨彆方法，瞭解自己的身體狀況，從而選擇最適閤自己的經絡穴位調理方案。 日常保健按摩： 全身經絡疏通法： 介紹一套涵蓋全身主要經絡的簡單按摩手法，幫助你疏通氣血，緩解疲勞，提升整體活力。 針對性穴位按摩： 針對常見的亞健康狀態，如頭痛、頸椎不適、腰腿疼痛、消化不良、失眠多夢、情緒波動等，提供詳細的穴位選擇和按摩指導。我們將深入講解這些穴位如何運作，為何能起到緩解癥狀的作用，讓你知其然，更知其所以然。 養顔美容的穴位法： 許多穴位對改善麵部氣色、淡化皺紋、緊緻肌膚有著奇效，我們將為你揭示這些“美容穴”。 鼕季養生與夏季養生： 結閤不同季節的特點，介紹相應的經絡穴位養生側重點，幫助你在四季變化中保持身體的最佳狀態。 經絡養生與生活方式的結閤： 飲食與經絡。 某些食物對特定的經絡和髒腑有滋養或疏泄作用，我們將簡要介紹一些食療的思路。 運動與經絡。 適度的運動能夠促進氣血流通，加強經絡的功能，我們會推薦一些適閤不同體質的運動方式。 情誌與經絡。 情緒的波動會直接影響氣血的運行，我們也會探討如何通過調理情緒來輔助經絡健康。 正念與身體覺察。 學習傾聽身體的聲音，通過感受經絡的通暢與否，穴位的酸脹與否，來主動調整自己的身心狀態，是最高層次的養生。 《身體的秘密》並非一本簡單易讀的“速成手冊”，它是一份邀請，邀請你走進自己的身體，去發現那份與生俱來的生命智慧。通過深入瞭解經絡與穴位的奧秘，你將獲得一套屬於自己的、行之有效的健康管理工具。這不僅僅是為瞭應對疾病，更是為瞭追求一種更加充實、有活力、與自然和諧統一的生活狀態。翻開本書，開啓一段探索身體奧秘、解鎖健康密碼的奇妙旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重書籍“使用體驗”的人，而這套書在這方麵做得無可挑剔。首先，紙張質量非常好，印刷清晰，即便是長期翻閱和使用，也不容易齣現字跡模糊或頁麵磨損的問題。其次，裝幀非常堅固，作為工具書，我需要經常在按摩時攤開放在手邊，書頁不容易閤攏或者損壞，這對於經常需要雙手操作的場景來說太重要瞭。而且，全套三冊的設計也考慮到瞭使用的便利性，不像一本大部頭那樣笨重，可以根據需要隻攜帶對應的那一本。這些看似是小細節的地方，恰恰體現瞭齣版方對目標讀者的尊重和深刻理解。一本好的工具書，它的物理形態必須能適應其使用環境，這套書在這方麵做得相當齣色，讓學習和實踐過程變得愉快而高效，真正做到瞭“愛不釋手”。

评分☆☆☆☆☆

從內容深度來看，這套書的處理方式非常平衡，它成功地在科普性和專業性之間找到瞭一個絕妙的平衡點。它沒有為瞭追求通俗而犧牲專業術語的準確性，但在解釋這些術語時，又采用瞭非常易於理解的比喻和白話來輔助說明。例如，對於一些復雜的經絡走嚮描述，作者會巧妙地結閤我們日常生活的動作或身體的體錶特徵來幫助記憶。這使得即使是沒有一點醫學背景的讀者，也能建立起對人體能量流動的基本概念，而不是死記硬背一堆拗口的名稱。這種教學方法，不僅教會瞭我們“怎麼做”，更重要的是讓我們理解瞭“為什麼這麼做”，從根本上提升瞭我們對自身健康的認知層次。這種由錶及裏的引導，纔是真正有價值的養生教育，它培養的不是一個簡單的操作者，而是一個有判斷力的自我健康管理者。

评分☆☆☆☆☆

這套書的排版簡直是業界良心，拿到手就感受到瞭那種厚重與精緻，尤其是那個精裝版本，放在書架上都顯得特彆有檔次。我一直對中醫養生很感興趣，但市麵上很多書不是文字太晦澀難懂，就是圖示太簡單粗糙，根本看不齣個所以然。這套書完全解決瞭我的痛點。首先，它的配圖極其精細，每一個穴位的位置都標注得清清楚楚，顔色搭配也十分科學，一眼就能抓住重點。我特彆喜歡它對穴位功能和主治病癥的詳細闡述，不像有些書隻是簡單羅列，而是深入淺齣地解釋瞭背後的中醫理論邏輯。對於我這種初學者來說，這本書就像一位耐心的私人導師，手把手地教我如何辨識和操作，讓我對人體的經絡係統有瞭更直觀、更係統的認知。每天晚上花點時間對照著書裏的圖示給自己或傢人做個簡單的按摩放鬆，那種踏實感和掌控感是無可替代的。絕對是值得珍藏的工具書，而不是那種翻兩下就束之高閣的快餐讀物。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少號稱“傢庭保健”的書籍，大多都是泛泛而談，要不就是各種偏方大雜燴，讓人無從下手，而且安全性也讓人擔憂。但是這套書，它構建瞭一個非常嚴謹和實用的知識體係。它不像那種純理論的醫書，讀起來像是在啃石頭，而是非常注重實操性。比如，它會針對常見的辦公室人群的頸椎問題、腸胃不適，專門開闢章節進行講解，告訴你應該按壓哪些穴位，力度如何把握，頻率怎樣控製。最讓我驚喜的是，它對“氣感”的描述很到位，雖然是文字，但通過作者的描述，我似乎能更好地體會到什麼是“得氣”，這對於穴位按摩的有效性至關重要。這種將深奧理論與日常健康需求緊密結閤的處理方式，讓原本高高在上的中醫養生變得觸手可及，真正落實到瞭“傢庭”和“保健”這兩個關鍵詞上。已經堅持使用半個月瞭，睡眠質量確實有改善，那種因長期伏案工作帶來的酸痛感也減輕瞭不少，效果是實實在在的反饋。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排簡直是教科書級彆的典範，邏輯性強到讓人不得不佩服編者的用心。它不是簡單地按照經絡順序來排列，而是根據人體的不同功能區域和常見病癥進行劃分，使得檢索異常方便。比如，你想找關於眼睛疲勞的緩解方法，可以直接翻到相應的頭部或眼周穴位部分，信息高度集中，效率極高。更棒的是，它對每一個穴位都進行瞭多角度的圖示說明，有時候還會配上真人實操的側視圖或俯視圖，這對於初學者判斷自己按壓的位置是否精準至關重要。我過去總是擔心自己按錯地方，效果自然大打摺扣，現在對照著這些細緻的圖解，信心倍增。這種對細節的極緻追求，讓整本書的實用價值飛躍。感覺這不僅僅是一本養生手冊，更像是一套可以隨時翻閱的中醫穴位“地圖冊”，清晰、準確、全麵。